ווילט איר וויסן פּונקט וואָס איז די פאָליקולאַרע פאַזע פון ​​אייער כוידעשלעכן מענסטרואַציע ציקל?

אייער מאנאטליכע מענסטרואציע, אדער "האבן אייער מענסטרואציע" ווי מיר רופן עס געווענליך, איז נישט נאר א פאר טעג. עס איז נאר איין טייל פון אן ערשטוינלעכן, קאמפליצירטן פראצעס וואס פאסירט אין אייער קערפער. דער גאנצער פראצעס ווערט גערופן דער מענסטרואציע ציקל. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דער "פאליקולארער פאזע," וואס איז א זייער וויכטיגער, פריער טייל פון דעם ציקל.

וואָס איז די פאָליקולאַרע פאַזע?

פשוט געזאגט, די פאליקולארע פאזע איז די פעריאדע פון ​​אייער מאנאטליכן מענסטרואציע ציקל ווען אן איי ווערט רייף אין אייערע אוואריעס. דאס איז דער ערשטער און לענגסטער שריט אין דעם הארמאנאלן פראצעס וואס צוגרייט אייער קערפער פאר שוואנגערשאפט איבער אייער פרוכטבארער פעריאדע.

אונדזער גאנצער כוידעשלעכער מענסטרואציע ציקל קען צעטיילט ווערן אין צוויי הויפט פאזעס:

1. פאָליקולאַרע פאַזע: די פּעריאָדע בעת וועלכער אַן איי ווערט צייַטיק.

2. לוטעאַלע פאַזע: די צייט נאָך אָווולאַציע.

די הויפּט געשעענישן וואָס פּאַסירן צווישן די צוויי פאַזעס זענען מענסטרואַציע און אָווולאַציע. טראַכט דערפון ווי אַ מעשה. די מעשה הייבט זיך אָן מיט מענסטרואַציע, די ערשטע העלפט פון דער מעשה איז די פאָליקולאַרע פאַזע, דער קלימאַקס פון דער מעשה איז אָווולאַציע, און די צווייטע העלפט איז די לוטעאַלע פאַזע.

לאָמיר דאָס ווייטער דערקלערן מיט דער טאַבעלע אונטן.

וואָס טוט זיך טאַקע אין קערפּער אין דער צייט?

די פאליקולארע פאזע איז אן אויסערגעווענליכע הארמאנאלע דיאלאג וואס פאסירט צווישן אייער מוח און אייערע אוואריעס. טראכט פון אייער מוח ווי דער הויפט קאנטראל צימער.

1. דער ערשטער סיגנאַל איז פֿון מוח: דער היפּאָטהאַלאַמוס אין דיין מוח שיקט אַ סיגנאַל צו דער פּיטואַטערי דריז. די פּיטואַטערי דריז לאָזט דאַן אַרויס אַ האָרמאָן גערופֿן פֿאָליקל-סטימולירנדיק האָרמאָן (FSH) אין בלוטשטראָם. ווי דער נאָמען זאָגט, איז די אַרבעט פֿון דעם האָרמאָן צו גיין צו די אָוואַריעס און סטימולירן די פֿאָליקלען צו וואַקסן.

2. פאליקל קאנקורענץ הייבט זיך אן: אונטערן איינפלוס פון דעם FSH הארמאן, הייבן זיך אן צו אנטוויקלען בערך 11 ביז 20 פאליקלען אינעווייניק פון די אוואריארן אויף איין מאל. אבער דאס איז ווי א קאנקורענץ. נישט אלע פון ​​זיי געווינען.

3. אויפקום פון די דאמינאנטע פאליקל: איינער פון די אנטוויקלטע פאליקלען וואקסט שנעלער און געזונטער ווי די אנדערע. מיר רופן עס די דאמינאנטע פאליקל. דאס איז די איי אינעווייניק פון דעם פאליקל וואס וועט ווערן באפרייט בעת אווואלאציע אין דער צוקונפט.

4. פארמערטע עסטראָגען: ווי דער ערשטיקער פאַליקעל וואַקסט, פּראָדוצירט ער מער עסטראָגען און לאָזט עס אַרויס אין בלוטשטראָם. דער עסטראָגען האָרמאָן איז זייער וויכטיק. עס פארדיקט די ליינינג פון אייער רחם (ענדאָמעטריום), שאַפֿנדיק אַ גינסטיגע סביבה פֿאַר אַ באַפֿרוכטעט איי (עמבריאָ) צו אימפּלאַנטירן.

5. עלימינירן אומגעוואונטשע קאנקורענטן: ווען עסטראָגען לעוועלס שטייגן אין בלוט, שיקט עס א סיגנאל צוריק צום מוח זאגנדיג, "אקעי, גענוג יעצט, פארקלענערן די פראדוקציע פון ​​דעם FSH האָרמאָן." ווען FSH פארקלענערט זיך, פארלירן די אנדערע קליינע פאליקלען וואס זענען געוואקסן אין צוגאב צו יענעם הויפט פאליקל זייער דערנערונג, און זיי שרינקען זיך און ווערן ווידער אבסארבירט דורך דעם קערפער. דאס זיכערט אז נאר איין געזונט איי ווערט רייפער פער ציקל.

6. דער לעצטער סיגנאַל פֿאַר אָווולאַציע: ווי די פאָליקולאַרע פאַזע נענטערט זיך צו איר ענדע, דערגרייכן די עסטראָגען לעוועלס דעם העכסטן פונקט. דער הויכער עסטראָגען לעוועל טריגערט די פּיטואַטערי דריז צו באַפֿרייען נאָך אַ האָרמאָן, גערופֿן לוטעאַנייזינג האָרמאָן (LH).דאָס סיגנאַלירט אַ גרויסע, פּלוצעמדיקע פֿרײַלאָז פֿון דעם האָרמאָן LH. די פּלוצעמדיקע פֿאַרגרעסערונג אין LH (LH סורדזש) איז דער לעצטער שטופּ פֿאַרן דערוואַקסענעם איי זיך צו באַפֿרײַען פֿון דעם פֿאָליקעל און באַפֿרײַט ווערן (אָווולירט).

ווי לאַנג איז די פאָליקולאַרע פאַזע? קען עס זיך ענדערן?

א געזונטער מענסטרואציע ציקל דויערט געווענליך צווישן 28 און 35 טעג. די פאליקולארע פאזע קען דויערן צווישן 14 און 21 טעג . די לוטעאלע פאזע וואס קומט דערנאך איז געווענליך בערך 14 טעג לאנג.

דאָס מיינט אַז דער הויפּט פאַקטאָר וואָס באַשטימט די לענג פון דיין גאַנצן מענסטרואַציע ציקל איז ווי לאַנג דיין פאָליקולאַר פאַסע איז. די צייט קען ווערייִרן אין פאַרשידענע פונקטן אין דיין לעבן. עס דעפּענדס גאָר אויף ווי לאַנג עס נעמט פֿאַר יענעם הויפּט פאָליקול צו פּראָדוצירן אַ גאָר דערוואַקסן איי.

לאַנגע פאָליקולאַרע פאַזע

נאָר ווײַל אײַער פֿאָליקולאַרע פֿאַזע איז לענגער ווי נאָרמאַל מיינט דאָס נישט אַז איר זענט ווייניקער מסתּמא צו ווערן שוואַנגער. עס מיינט אָפֿט נאָר אַז אײַער אַלגעמיינער מענסטרואַציע ציקל איז אַ ביסל לענגער. עס קען זײַן אַ פּאָר סיבות דערפֿאַר:

• עס קען זיין אַ נאָרמאַלע פֿונקציע פֿון דיין קערפּער. נישט יעדער קערפּער איז די זעלבע.
• די צייט קען זיין פארלענגערט צוליב די געבורט קאנטראל מעטאד וואס איר נעמט.
• וויטאַמין די מאַנגל קען מאַנטשמאָל אויך דאָס אַפעקטירן.

קורצע פאָליקולאַרע פאַזע

א פארקירצטע פאליקולארע פאזע קען מאנchmal זיין א סימן פון שוועריקייטן צו ווערן שוואנגער. עס איז געוויינטלעך אז די פאליקולארע פאזע זאל זיך פארקירצן (פון 14 טעג ביז בערך 10 טעג, למשל) ספעציעל ווען מען דערנענטערט זיך צו מענאפאוז, וואס איז ווען מען איז אין די שפעטע 30ער יארן.

דאָס איז ווײַל, כאָטש די FSH האָרמאָן לעוועלס וואַקסן מיט עלטער, קען דער LH שטאַרקייט וואָס איז נויטיק פֿאַר אָווולאַציע נישט זײַן אַזוי שטאַרק ווי פֿריִער. דערפֿאַר קען דער פֿאָליקעל וואַקסן שנעל און באַפֿרײַען דאָס איי איידער דאָס איי אינעווייניק איז פֿולשטענדיק אויסגעוואַקסן. אַן איי וואָס ווערט באַפֿרײַט צו שנעל, און נישט גענוג אויסגעוואַקסן, איז נישט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערשאַפֿט.

איז עס מעגלעך צו ווערן שוואַנגער בעת דעם פאָליקולאַרן פאַסע?

יא, איר קענט זיכער. אין פאַקט, אייער העכסטע שאַנס צו ווערן שוואַנגער איז בעשאַס די לעצטע טעג פון די פאָליקולאַר פאַסע.

צו זיין גענוי, דער טאָג פון אָווולאַציע און אין די פינף טעג איידער איםדי שאנסן צו ווערן שוואַנגער דורך געשלעכטס-פאַרבינדונג זענען זייער הויך. דאָס איז ווײַל זיירע קען לעבן אין דעם ווײַבלעכן קערפּער ביז 5 טעג. נאָך אָווולאַציע קען אַן איי נאָר לעבן אַ קורצע צײַט, בערך 12-24 שעה. דעריבער איז דער בעסטער וועג צו האָבן זיירע גרייט ווען דער איי ווערט באַפֿרײַט.

זאכן ווי אָווולאַציע קאַלענדאַרן קענען העלפֿן איר וויסן דיין פרוכטבאַר טעג.

וואָס זענען די כאַראַקטעריסטיקס פון דער פאָליקולאַרער פאַזע? ווי אַזוי ווייסן מיר?

דיין קערפער גיט דיר אנווייזונגען וועגן די פארשידענע פאזעס פון דעם ציקל. איינע פון ​​די הויפט אנווייזונגען איז דיין באזאל קערפער טעמפעראטור. דאס איז ספעציעל נוצלעך אויב דו פרובירסט צו ווערן שוואנגער.

• ווי אזוי צו נעמען אייער טעמפּעראַטור: איר זאָלט נעמען אייער טעמפּעראַטור אין אייער מויל אַזוי שנעל ווי איר וועקט זיך אויף, אין דער זעלבער צייט יעדן מאָרגן, איידער איר שטייט אויף פון בעט. עס איז מער פּינקטלעך צו נוצן אַ סענסיטיוון טערמאָמעטער מיט דעצימאַל ערטער (באַסאַל גוף טערמאָמעטער) אַנשטאָט אַ רעגולערן טערמאָמעטער.
• פאָליקולאַר פאַזע טעמפּעראַטור: אייער קערפּער טעמפּעראַטור בלייבט לעפיערעך נידעריק איבער דעם פאַזע (צווישן 97 און 97.6 פאַהרענהייט / 36.1 און 36.4 צעלזיוס).
• וואו דער חילוק איז: נאך אויוואציע, בעת דער לוטעאלער פאזע, שטייגט די טעמפעראטור פלוצלינג אביסל און בלייבט אויף יענעם הויכן לעוועל ביז אייער נעקסטער מענסטרואציע.

דורך רעקאָרדירן אייער טעמפּעראַטור פֿאַר עטלעכע חדשים אויף דעם וועג, וועט איר קענען צו ידענטיפיצירן אַ מוסטער אין אייער ציקל.