אָפּהיילונג און רעאַביליטאַציע נאָך אַ האַרץ אַטאַק: לאָמיר רעדן וועגן דעם!

אויב איר האָט געהאַט אַ האַרץ אַטאַק, איז עס נאָרמאַל צו פילן זייער דערשראָקן און אומזיכער נאָך צוריקקומען אהיים פֿון שפּיטאָל. איר האָט מסתּמא אַ סך פֿראַגעס אין אייער קאָפּ, ווי "ווי וועל איך איצט לעבן?", "וועל איך ווען קענען ווידער אַרבעטן אויף דעם זעלבן אופֿן?" דאָס איז זייער נאָרמאַל. אַזוי, אין דעם אַרטיקל, וועלן מיר רעדן וועגן ווי אַזוי זיך ביסלעכווייַז צו ערהוילן פֿון דער שווערער סיטואַציע, און וואָס מיר דאַרפֿן טאָן דערפֿאַר.

ווי לאַנג נעמט עס צו זיך ערהוילן פון אַ האַרץ אַטאַק?

פשוט געזאגט, עס קען נעמען ערגעץ פון צוויי וואָכן ביז דריי חדשים צו זיך גאָר אויסהיילן פון אַ האַרץ אַטאַק. אַמאָל איר זענט גאָר אויסהייל, קענט איר צוריקקומען צו אייער אַרבעט און דורכפירן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן ווי געוויינטלעך.

אבער, די היילונג צייט קען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. עס זענען דא פארשידענע פאקטארן וואס קענען עס אפעקטירן:

• די ערנסטקייט פון אייער הארץ אטאקע: עטלעכע הארץ אטאקן זענען זייער קליין, בשעת אנדערע זענען גאנץ ערנסט. די אויפהיילונג צייט וועט זיין אנדערש לויט דעם.
• ווי שנעל איר באַקומט באַהאַנדלונג: וואָס גיכער איר באַקומט באַהאַנדלונג, אַלץ ווייניקער שאָדן צום האַרצן און אַלץ קירצער די אָפּהיילונג צייט.
• די באַהאַנדלונג וואָס איר האָט באַקומען: למשל, אויב איר האָט געהאַט אַן אָפענע-האַרץ כירורגיע, וועט עס נעמען אַ ביסל מער צייט צו ערהוילן ווי אַ פּערקוטאַנע קאָראָנאַרי ינטערווענטיאָן (מאַנטשמאָל גערופן סטענטינג).
• אייער אַלגעמיינע געזונט און אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן, ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, קענען זיי אויך ווירקן אויף אייער אָפּזוך צייט.

דעריבער, צו וויסן פּונקט ווי לאַנג עס וועט נעמען איר, איז בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער.

וואָס צו דערוואַרטן בעת ​​דער אָפּהיילונג?

נאכדעם וואס איר קומט אהיים פון שפיטאל, איז עס נארמאל צו פילן אביסל דערשראקן און אביסל איינזאם ווען איר זענט אוועק פון די דאקטוירים און שוועסטער. אייער פאמיליע קען אויך וואונדערן זיך ווי זיי קענען אייך העלפן. ווי איר געוואוינט זיך ביסלעכווייז צו אייער נארמאל לעבן, קענט איר ערווארטן עטליכע קליינע ענדערונגען אין די פאלגנדע זאכן:

• דיין טעטיקייט לעוועל
• ווי אזוי צו טאָן געניטונגען
• עסן און טרינקען
• דיינע געפילן
• סעקס לעבן

דאָס וויכטיקסטע איז צו האַלטן אַ באַלאַנס צווישן רו און טעטיקייט בעת דעם אָפּהיילונג פּעריאָד. איר דאַרפט באַקומען אַ סך רו צו העלפֿן אייער האַרץ היילן. איר דאַרפט אויך צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע טעטיקייטן אַזוי שנעל ווי מעגלעך, זיכער. געניטונג איז וויכטיק פֿאַר אָפּהיילונג. אייער דאָקטער וועט אייך פירן דורך דעם אַלעם.

וואָס וועט זיין דיין טעטיקייט מדרגה?

איר קענט זיך פילן מיד און שוואַך בעת דער ערשטער וואָך אין שטוב פֿונעם שפּיטאָל. דאָס איז זייער נאָרמאַל.ווייל אייער הארץ מוסקל איז געשעדיגט דורך א הארץ אטאקע, נעמט עס צייט צו היילן. דאס פאסירט אויך ווען איר שטייט פלוצלינג אויף און גייט צו דער ארבעט נאכן זיך אויסרוען אין בעט. טא, נעמט אייך די צייט צו זיך שטייטליך צוגעוואוינען צו אייערע נארמאלע אקטיוויטעטן.

דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפֿן אײַך דורכגיין די ערשטע עטלעכע וואָכן נאָך צוריקקומען אַהיים:

• קלייד זיך אָן יעדן מאָרגן. איר זאָלט קענען גיין אין אַ שויער און זאָרגן פֿאַר אייער פּערזענלעכער היגיענע.
• הייבט אן צו טון קליינע הויז-ארבעט, אבער נאר ווען איר פילט גרייט. זאכן ווי צוזאמענלייגן וועש, העלפן מיטן קאכן, גארטנערייען, אפווישן שטויב, און וואשן כלים.
• פֿאַרשפּרייט אייער אַרבעט איבערן טאָג. אַרבעט נישט שווער אויף איין מאָל. אויב איר פֿילט זיך מיד, שטעלט זיך אָפּ און רוט זיך אויס. טוט די רעשט פֿון דער אַרבעט אַן אַנדער טאָג.
• באגרענעצט די צאָל מאָל וואָס איר גייט אַרויף טרעפּ. סיידן אייער דאָקטער זאָגט ניין, איז עס גוט צו נוצן די טרעפּ אין שטוב אַ פּאָר מאָל אַ טאָג. אָבער מאַכט נישט אַ געוואוינהייט צו גיין אַרויף און אַראָפּ אָפט.
• הייבט נישט פּלוצעם אָן צו הייבן, שטופּן אָדער ציען שווערע זאַכן. וואַרט ביז אייער דאָקטער זאָגט אַז עס איז גוט.
• פֿאָלגט די דאָקטאָרס אינסטרוקציעס פּונקט. ער וועט אייך זאָגן ווען איר קענט פֿאָרן, גיין צו דער אַרבעט, און אָנהייבן טאָן עטלעכע שווערע אַקטיוויטעטן. פֿאָלגט די אינסטרוקציעס פּונקט. מאַכט זיך נישט צו פֿיל אָנשטרענגונג אויף איין מאָל.
• אויב איר האָט געהאַט אַ האַרץ קאַטעטעריזאַציע נאָך אַ האַרץ אַטאַק, קען אייער דאָקטער צייטווייליק שטעלן נאָך באַגרענעצונגען צו האַלטן בלוטן פון די פאַרוואונדעטע געגנט. פאָלגט אויך די.

וואָסערע געניטונגען העלפֿן אײַך זיך אויפֿהייבן?

געניטונג איז א וויכטיגער טייל פון אייער אויפהיילונג. איינער פון די בעסטע וועגן צו צוריקקומען אין גוטער פארעם נאך א הארץ אטאקע איז זיך אנצושליסן אין א קארדיאק רעהאביליטאציע פראגראם. די פראגראמען ארבעטן מיט אייך צו אנטוויקלען א זיכערע, אויפגעפירטע געניטונג פראגראם וואס איז ריכטיג פאר אייך. זיי העלפן אייך אויך מאכן געזונטע לייפסטייל ענדערונגען - ווי עסן א געזונטע דיעטע, פארוואלטן סטרעס, און אויפהערן רויכערן. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן קארדיאק רעהאביליטאציע פראגראמען אין וועלכע איר קענט זיך באטייליקן.

אפילו נאכדעם וואס אייער רעהאביליטאציע פראגראם איז פארטיג, זאל געניטונג זיין א טייל פון אייער טעגליכער רוטינע. אויב איר זענט נישט געווען א גרויסער געניטונגער פאר אייער הארץ אטאקע, קען פלוצלינג ווערן געזאגט צו געניטונגען יעדן טאג זיין אביסל איבערוועלטיגנד. אבער, א קארדיאק רעהאביליטאציע פראגראם וועט אייך העלפן ביסלעכווייז צוגעוואוינען זיך צו געניטונגען. אזוי, ווען עס וועט זיין פארטיג, וועט איר זיין זיכער גענוג צו געניטונגען אליין. זייט נישט אנטמוטיגט, עס זענען קליינע טריט וואס קענען מאכן א גרויסן חילוק מיט דער צייט.

ווי זאָל זײַן עסן און טרינקען?

כדי צו פאַרמייַדן צוקונפֿטיקע קאָמפּליקאַציעס פון קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט, איז עס זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ האַרץ-געזונטע דיעטע.כאָטש עס זענען דאָ פילע האַרץ-געזונטע עסן פּלענער, האָט פאָרשונג געוויזן אַז די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז די בעסטע פֿאַר באַשיצן דיין האַרץ. די דיעטע:

• פּלאַנירט אייערע הויפּט מאָלצײַטן אַרום פלאַנצן-באַזירטע פודז ווי גרינסן, פירות, בינז און גאַנצע גריינז.
• עסן געזונטע אָילס ווי אָליווע אָיל, אַוואָקאַדאָ און ניסלעך.
• עסט ים־עסן, מאָגערע אָף, אייער און נידעריק־פעט מילכיקס אין מאַדעראַציע.
• באגרענעצן רויט פלייש (רינדפלייש, חזיר, קאַלבפלייש, לאַם), געפּרעגלטע פודז און זיסוואַרג.

ווי פילסטו זיך? (גייסטיקע וואוילזיין)

נאך א הארץ אטאקע, קענט איר דערפארן געפילן פון דעפרעסיע, כעס, און מורא . דאס זענען נארמאלע רעאקציעס, און זיי וועלן ביסלעכווייז פארשווינדן ווען איר קערט זיך צוריק צו אייער טעגליכער רוטין. דא זענען עטליכע זאכן וואס קענען אייך העלפן זיך אפגעבן מיט די געפילן:

• שטיי אויף יעדן אינדערפרי און טו אן א קלייד. בלייב נישט אין בעט, בלייב נישט אין דיינע פּיזשאַמעס.
• גיי יעדן טאָג אויף אַ קורצן שפּאַציר. אָבער איר זאָלט נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿאַר געניטונג וואָס דער דאָקטער גיט.
• גייט שטייטלעך צוריק צו אייערע האביס און סאציאלע אקטיוויטעטן. אבער ברענגט נישט אריין צו פיל מענטשן אין אייער היים אויף איין מאל. פארגרעסערט ביסלעכווייז אייערע סאציאלע אינטעראקציעס וויפיל איר פילט באקוועם.
• טייל וואָס איז אויף דיין געדאַנק. רעדט מיט אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, קאָונסעלאָר, אָדער שטיצע גרופּע.
• שלאָף גוט. נישט גענוג שלאָף קען מאַכן אײַך פֿילן מיד און אומרויִק. כּדי גרינג אײַנצושלאָפֿן בײַ נאַכט, זאָלט איר נישט שלאָפֿן צו פֿיל בײַ טאָג.
• באַטייליקט זיך אין אַ קאַרדיאַק רעאַביליטאַציע פּראָגראַם. די סאָרט פון געפירטע געניטונג און בילדונג פּראָגראַם קען אויך צושטעלן איר מיט פסיכאלאגישן רעליעף.
• זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן פֿראַגעס. פרעגט אייער מעדיצינישן מאַנשאַפֿט ווען איר האָט אַ פֿראַגע. פֿאַרשטייט די באַדייטונג פֿון מעדיצינישע טערמינען און אייער באַהאַנדלונג פּלאַן. לערנען וועגן האַרץ קרענק און ווי צו לעבן דערמיט וועט אייך געבן אַ סך שטאַרקייט. איר דאַרפֿט

וואָס מער איר ווייסט, אַלץ בעסער וועט איר קענען מאַכן באַשלוסן וואָס זענען נוצלעך פֿאַר אייער געזונט.

זאָלן מיר אויך לערנען וועגן סעקסועלע אַקטיוויטעטן?

ווי שנעל איר קענט ווידער האבן סעקס ווענדט זיך אין וועלכע באהאנדלונג איר האט באקומען און ווי איר פילט זיך יעצט. אויב איר האט געהאט אן אפענע הארץ אפעראציע, וועט עס נעמען בערך פיר ביז זעקס וואכן פאר אייער ברוסטביין צו היילן. ממילא, זאלט ​​איר אויסמיידן האבן סעקס ביז דעמאלט.

אויב איר האָט נישט געהאַט קיין כירורגיע, זאָלט איר קענען האָבן געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען בערך צוויי ביז פֿיר וואָכן נאָך אייער האַרץ-אַטאַק. זעט ווי איר פֿילט זיך און וואָס אייער ענערגיע-לעוועל איז. אויב איר קענט אַרויפֿגיין צוויי טרעפּ אָן קיין ווייטיק אין ברוסטקאַסטן, קענט איר האָבן גענוג ענערגיע צו האָבן געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען.

די זאכן וועלן העלפן ווען איר קומט צוריק צום נארמאלן לעבן:

• רעדט אפן מיט אייער שותף וועגן ווי אזוי איר פילט און אייער ענערגיע לעוועל.
• זוכט אַנדערע וועגן צו טיילן אינטימיטעט מיט אייער שותף.
• האָט געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען ווען איר זענט רואיק און פֿיזיש באַקוועם .
• האָט געשלעכטס־פֿאַרבינדונגען לפּחות צוויי שעה נאָך עסן אַ זאַטיקנדיקע מאָלצײַט .
• רעדט מיט אייער דאָקטער אויב איר האָט עפּעס זאָרג. האַרץ קרענק און עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען פאַראורזאַכן סעקסואַל דיספונקציע. אויב יאָ, זענט איר נישט אַליין. רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַקומען די שטיצע וואָס איר דאַרפט.

היילט זיך דאס הארץ אינגאנצן נאך א הארץ-אטאקע?

אייער הארץ קען זיך היילן נאך א הארץ-אטאקע, אבער עס נעמט צייט. אויך, א הארץ-אטאקע קען לאזן עטוואס שאדן צום הארץ, גערופן "נארב געוועב". די מאס פון דעם שאדן ווערירט לויט:

• צייט פון באַהאַנדלונג: וואָס גיכער איר באַקומט באַהאַנדלונג, אַלץ ווייניקער וועט זיין שאָדן צו אייער האַרץ.
• וואו די ארטעריע איז פארשטאפט: אייערע קאראנערישע ארטעריעס צושטעלן בלוט צו פארשידענע טיילן פון אייער הארץ. ווען איין ארטעריע ווערט פארשטאפט, ווערט דער טייל פון אייער הארץ וואס ווערט צוגעשטעלט דורך יענער ארטעריע אפגעשניטן פון בלוט שטראם. אזוי, די מאס פון שאדן צו אייער הארץ ווענדט זיך אין וואו די פארשטאפונג פאסירט און וויפיל פון אייער הארץ יענע ארטעריע צושטעלט נארמאל בלוט.

עס קען נעמען ביז צוויי חדשים פאר אייער הארץ מוסקל צו היילן. אבער, די פארבליבענע נארבע געוועב קען מאכן עס שווערער פאר אייער הארץ צו פאמפן בלוט. מיט דער צייט קען דאס פירן צו אנדערע קאמפליקאציעס, ווי הארץ דורכפאל. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם פארנעם פון די שאדן צו אייער הארץ און וואס צו ערווארטן.

איז עס מעגלעך זיך גאָר אויסצוהיילן פֿון אַ האַרצאַטאַק?

אסאך מענטשן היילן זיך אינגאנצן פון א הארץ-אטאקע און לעבן לאנגע לעבנס. אבער איר דארפט אויך וויסן אז איר זענט אין ריזיקע. בערך 1 אין 5 מענטשן פון 45 יאר אדער עלטער וועלן האבן א צווייטן הארץ-אטאקע אין די קומענדיגע פינף יאר. דאס מיינט אז פארמיידונגס-אנשטרענגונגען זענען זייער וויכטיג אויב איר ווילט רעדוצירן אייער ריזיקע און בלייבן געזונט פאר א לאנגע צייט.

ווי קען איך פאַרהיטן נאָך אַ האַרץ אַטאַק?

נאך א הארץ אטאקע, איז וויכטיג צו טון אלעס וואס איר קענט צו פארמיידן צוקונפטיגע שאדן צו אייער הארץ. אייער דאקטאר וועט אייך געבן עצה וואס איז ספעציפיש צו אייך און אייער סיטואציע. אונטן זענען עטלעכע אלגעמיינע עצות צו העלפן האלטן אייער הארץ געזונט.

צי דאַרף איך נוצן די מעדיצין פּונקט ווי פֿאָרגעשריבן?

יא, זיכער! נאך א הארץ אטאקע, וועט אייער דאקטאר אייך פארשרייבן מעדיקאציע פאר די זאכן:

• פאַרהיטן צוקונפֿטיקע בלוט קלאַטס.
• רעדוצירן די לאַסט אויף אייער האַרץ און פֿאַרבעסערן האַרץ פֿונקציע און אָפּזוך.
• נידעריגערע קאלעסטעראל לעוועלס.

אויב נייטיק, קען דער דאָקטער אויך פאַרשרייַבן מעדיקאַמענטן פֿאַר די זאַכן:

• באַהאַנדלען האַרץ ריטם ירעגיאַלעראַטיז (אַריטמיאַס).
• נידעריגערן אייער בלוטדרוק.
• קאָנטראָלירן אַנדזשיינאַ (ברוסט ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט).
• באַהאַנדלען האַרץ דורכפאַל.

אייער דאָקטער וועט אייך דערקלערן אייערע מעדיקאַציעס. פֿאַרגעסט נישט צו פֿרעגן יעדע פֿראַגע וואָס איר האָט וועגן וועלכע מעדיקאַציעס איר נעמט, וואָסערע זייַט־עפֿעקטן זיי קענען האָבן, און פֿאַרוואָס איר נעמט זיי.

אפילו אויב איר פילט זיך אינגאנצן גוט, נעמט אלע אייערע פארשריבענע מעדיקאציעס אין צייט. אייערע מעדיקאציעס זענען וואס האלטן אייך געזונט. אויב איר האט עפעס נעבען-עפעקטן, שרייבט זיי אראפ אין א נאטיץ-בוך און זאגט אייער דאקטאר ווען זיי פאסירן.

צום סוף, מאַכט אַ רשימה פֿון אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט און האַלט עס מיט זיך צו יעדער צייט. די רשימה זאָל אַנטהאַלטן די פֿאָלגנדע:

• נעמען פון מעדיצינען.
• דערקלערן פארוואס איר נעמט יעדע מעדיצין.
• ווי אָפט און אין וועלכער צייט יעדע מעדיצין זאָל גענומען ווערן.

ווילסטו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען?

יא, דאָס איז זייער וויכטיק. מיר קענען נישט ענדערן עטלעכע פון ​​די ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק (אַזאַ ווי עלטער און משפּחה געשיכטע). אָבער, עס זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקאָ. רעדט מיט דיין דאָקטער וועגן די און בעט פֿאַר הילף:

• אויב איר רויכערט, ווייפט, אדער ניצט קיין אנדערע טאבאק פראדוקט, הערט אויף אינגאנצן. טאבאק נוצן איז דער איינציגסטער וויכטיגסטער מאדיפיצירבארער ריזיקע פאקטאר פאר קאראנערישע ארטעריע קרענק. אויפהערן איז נישט גרינג, אבער עס קען מאכן א גרויסן חילוק פאר אייער הארץ געזונט.
• באגרענעצט אַלקאָהאָל. אויב מעגלעך, שטעלט אפ אינגאנצן, אדער באגרענעצט עס ווי אייער דאָקטער רעקאָמענדירט.
• פֿאָלגט אַ דיעטע וואָס נידעריגט אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס. פֿרעגט אייער דאָקטער אָדער נוטריציאָניסט צי די מעדיטערראַנע דיעטע אָדער אַן אַנדער פּלאַן איז בעסטער פֿאַר אײַך.
• האַלט אַ געזונטע וואָג. ווען איר נעמט צו וואָג, דאַרף אייער האַרץ אַרבעטן שווערער צו פּאָמפּן בלוט צו די רעשט פון אייער גוף. איבערגעוויכטיקייט פאַרגרעסערט אויך אייער ריזיקירן פון הויך בלוטדרוק, הויך כאָלעסטעראָל און צוקערקרענק. פרעגט אייער דאָקטער וואָס אייער ידעאַלע וואָג איז און וואָס איר קענט טאָן צו דערגרייכן דאָס.
• מאַכט געניטונג אַ טייל פון אייער טעגלעכער רוטינע. רעגולערע געניטונג קען פאַרגרעסערן אייערע ענערגיע לעוועלס, נידעריקערן כאָלעסטעראָל, קאָנטראָלירן אייער וואָג און רעדוצירן דרוק. רעדט מיט אייער דאָקטער איידער איר הייבט אָן קיין געניטונג פּלאַן.
• קאנטראלירט צוקערקרענק. פארשונג האט געוויזן אז הויכע בלוט צוקער לעוועלס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​קאראנערישע ארטעריע קרענק. צוקערקרענק קען קאנטראלירט ווערן מיט דיעטע ענדערונגען, געניטונג, און מעדיקאציע.
• קאָנטראָלירט הויך בלוטדרוק. הויך בלוטדרוק קען שאַטן די ליינינג פון אייערע קאָראָנאַרי אַרטעריעס, וואָס פירט צו קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק. א נידעריק-זאַלץ דיעטע, געניטונג און מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן האַלטן אייער בלוטדרוק אויף אַ געזונטן לעוועל.
• פרובירט צו האַלטן אייער גייסט רילאַקסט אין אַלע צייטן. זאכן ווי יאָגאַ, מעדיטאַציע, און טיפע אָטעמען עקסערסייזיז קענען אייך העלפן קאָנטראָלירן דרוק און כּעס. די געפילן פאַרגרעסערן אויך דעם ריזיקירן פון קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק.

ווילסטו זען דעם דאָקטער רעגולער?

יא, דאָס איז אויך וויכטיק. איר וועט האָבן אַ נאָכפֿאָלג אַפּוינטמענט פֿיר ביז זעקס וואָכן נאָך איר פֿאַרלאָזט דעם שפּיטאָל. דער דאָקטער וועט דאַן קאָנטראָלירן אייער אָפּהיילונג פּראָגרעס.

איר וועט אויך דאַרפֿן האָבן רעגולערע טעסטן, ווי למשל געניטונג-שטויס טעסטן. די טעסטן לאָזן אייער דאָקטער מאָניטאָרירן אייער האַרץ און קאָנטראָלירן פֿאַר נייע אָדער ערגערע בלאָקאַדעס.

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, רופט אייער דאָקטער אָן וואַרטן אויף אַן אַפּוינטמענט:

• אויב אַנגינאַ קומט אָפט פֿאָר, ווערט שטאַרקער, דויערט לענגער, אָדער פֿאַרשפּרייט זיך צו אַנדערע געביטן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען, ספּעציעל אין רו.
• שווינדל.
• הארץ-קלאַפּ אומגלייכבייטן.

וואָס זאָל מען טאָן אויב מען האָט אַנדזשיינאַ?

אנגינע איז א סימן אז אייער הארץ באקומט נישט גענוג זויערשטאף-רייך בלוט. אנגינע קען זיך אזוי פילן:

• איר פילט אומבאַקוועמקייט, דרוק, שווערקייט, אדער ווייטיק אין אייער ברוסט. דאָס געפיל קען זיך אויך פֿאַרשפּרייטן צו אייער רוקן, קין, האַלדז, אדער אָרעם.
• א געפיל פון פולקייט, נישט-פארדייאונג, אדער פארשטאפונג.

דאָס קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, אָבער עס פילט זיך געוויינטלעך יעדעס מאָל אַזוי. דאָס הייסט, ווען מען האט אַנגינע, פילט מען זיך שטענדיק אַזוי.

עס איז נאָרמאַל צו פילן דערשראָקן ווען איר האָט אַנדזשיינע נאָך אַ האַרץ אַטאַק. פֿאָלגט אייער דאָקטער'ס אינסטרוקציעס וועגן וואָס צו טאָן אין אַזאַ סיטואַציע. דאָ זענען עטלעכע אַלגעמיינע עצות:

1. הער אויף וואָס דו האָסט געטאָן. זעץ זיך אַראָפּ און רו זיך אויס.

2. אויב איר האָט ניטראָגליצערין, לייגט איין טאַבלעט אונטער אייער צונג און לאָזט עס אויפלעזן. אדער, שפּריצט ניטראָגליצערין שפּריץ אונטער אייער צונג.

3. וואַרט פינף מינוט.

4. אויב איר האָט נאָך אַלץ אַנגינע נאָך פינף מינוט, רופט גלייך 1990 (סרי לאַנקאַ'ס נויטפאַל אַמבולאַנס סערוויס). וואַרט נישט.

5. דער עמערדזשענסי רוף צענטער אפיציר קען אייך זאגן צו קייַען און שלינגען אַן אַספּירין (סיידן איר האָט אַ מעדיצינישע סיבה נישט צו נעמען אַספּירין). נעמען אַספּירין פרי אין אַ האַרץ אַטאַק קען פֿאַרבעסערן אייער אָפּהיילונג.

6. פֿאָר נישט אַליין צום שפּיטאָל.נויטפאַל מעדיציניש פּערסאָנעל קען אָנהייבן באַהאַנדלונג גלייך דאָרט צו העלפן ראַטעווען דיין האַרץ.

געדענקט, אויב מען האט אייך עס פארשריבן, האלט שטענדיג אייער ניטראָגליצערין מיט זיך. האלט אויך די זאכן אין זינען:

• ניטראָגליסערין קומט אין דער פאָרעם פון טאַבלעטן אָדער אַ שפּריץ.
• איר זאָלט האַלטן אייער ניטראָגליסערין אין אַ טונקלער פלאַש, אַוועק פון היץ און נעץ.
• קוקט איבער דעם עקספּיראַציע דאַטע אויף דער פלעשל. איר זאָלט קויפן אַ נייע אין זעקס חדשים נאָך עפֿענען די פלעשל.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

זיך אויסהיילן פון א הארץ-אטאקע איז א רייזע וואס נעמט צייט, געדולד, און א נייעם וועג פון טראכטן וועגן אייער וואוילזיין. עס קען זיין שווער צו געפינען צייט צו שטעלן אייער געזונט אין א פריאריטעט מיט אלע אנדערע אחריותן וואס איר האט איבערן טאג. אבער, א הארץ-אטאקע איז א שטארקע דערמאנונג אז אייער קערפער דארף אביסל מער זארג.

איצט איז די צייט צו אָנהייבן פריש אין אייער לעבן און זיך קאָנצענטרירן אויף די זאכן וואָס וועלן העלפֿן אייער לאַנג-טערמין געזונט. אַרבעט מיט אייער דאָקטער צו שאַפֿן אַ האַרץ-געזונטן פּלאַן פֿאַר אייער צוקונפֿט. ווינטשן אייך אַ שנעלע אָפּהיילונג!

האַרץ אַטאַק, האַרץ אַטאַק אָפּזוך, קאַרדיאַק רעאַביליטאַציע, האַרץ געזונט, לייפסטייל ענדערונגען, געניטונג, געזונט עסן, האַרץ אַטאַק, האַרץ אַטאַק אָפּזוך, קאַרדיאַק רעאַביליטאַציע, לייפסטייל ענדערונגען, אַנדזשיינאַ, ניטראָגליצערין