לאָמיר וויסן דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ־קראַנקייט פֿריִער? לאָמיר רעדן וועגן דעם קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר!

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט, "אָה, וועל איך באַקומען האַרץ קרענק אין דער צוקונפֿט?"? מיר אַלע פילן דעם מורא מאל מאל, צי נישט? ספּעציעל ווען מיר ווערן עלטער, צי אויב עמעצער אין אונדזער משפּחה האט האַרץ קרענק. אַלזאָ, ווי גרויס וואָלט עס זיין אויב עס וואָלט געווען אַ וועג צו וויסן פון פאָרויס ווי געזונט דיין האַרץ איז און וואָס דיין ריזיקירן איז פֿאַר אַנטוויקלען האַרץ קרענק אין דער צוקונפֿט? דאָס איז וואָס דעם קאַרדיאַק ריזיקירן קאַלקולאַטאָר איז פֿאַר.

וואָס איז דאָס קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר?

פשוט געזאגט, עס איז א ספעציעלע סקרינינג געצייג . פונקט ווי מיר ניצן א היץ טעסט צו קאָנטראָלירן צי עס איז היץ, קוקט עס אויף אייער ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט, אדער האַרץ קראַנקייט, אין דער צוקונפֿט. איר און אייער דאָקטער קענען עס ניצן צו פֿאַרשטיין אייער ריזיקע און נעמען שריט צו רעדוצירן עס. אפשר דורך מאַכן קליינע לייפסטייל ענדערונגען, אדער אויב נייטיק, ניצן מעדאַקיישאַן, קען עס אייך העלפֿן ויסמיידן לעבנסגעפערלעכע האַרץ קראַנקייט.

וואָס פּונקט טוט דאָס קאַרדיאָווואַסקולאַר ריזיקאָ אַסעסמענט?

די "קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר" ניצט אייער פּערזענלעכע געזונט אינפֿאָרמאַציע צו רעכענען אייער צוקונפֿטיקע קאַרדיאָווואַסקולערע קראַנקייט ריזיקאָ. עס קען הויפּטזעכלעך אָפּשאַצן די וואַרשיינלעכקייט פון אַנטוויקלען די פאלגענדע צושטאנדן:

• אַטעראָסקלעראָזיס: דאָס איז ווען פעט זאַמלט זיך אָן אין די אַרטעריעס וואָס טראָגן בלוט צום האַרץ און מוח, און בלאָקירט זיי. טראַכט דערפון ווי שמוץ וואָס בלייבט שטעקן אין אַ וואַסער רער.
• קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק: א צושטאַנד געפֿירט דורך בלאַקאַדזש פון די קאָראָנאַר אַרטעריעס (ווי די וואַסער רערן פון די האַרץ) וואָס צושטעלן בלוט צו די האַרץ.
• הארץ אטאקע: א ערנסטע צושטאנד וואס פאסירט ווען די בלוט צושטעל צום הארץ שטעלט זיך פלוצלינג אפ. דאס איז זייער געפערליך, נישט אזוי?
• האַרץ דורכפאַל: אַ צושטאַנד אין וועלכן דאָס האַרץ איז נישט ביכולת צו פּאָמפּן בלוט ריכטיק. עס איז ווי אַ וואַסער פּאָמפּע וואָס גייט נישט גוט.
• שלאָג: אַ צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען בלוט־פֿלוס צום מוח ווערט איבערגעריסן אָדער אַ בלוט־געפֿעס אין מוח פּלאַצט. דאָס קען אויך פֿאַראורזאַכן פּאַראַליז אויף איין זײַט פֿונעם קערפּער.

שטעלט זיך פאר וויפיל גרינגער עס וואָלט געווען צו פארמיידן די זאכן אויב מיר קענען זיי וויסן פון פאראויס!

ווי נוצן דאקטוירים דעם קאַרדיאָווואַסקולאַרן ריזיקאָ אַסעסמענט?

דאקטוירים ניצן די רעזולטאטן פון דעם "קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר" אין פילע וועגן. למשל:

• אָפּשאַצן אייער איצטיקע האַרץ געזונט: פּונקט ווי באַקומען אַ מאַשין סערוויסט, דאָס העלפּס איר זען ווי אייער האַרץ אַרבעט.
• מעסט אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען פראבלעמען ווי הויך בלוטדרוק און הויך כאלעסטעראל:ביידע פון ​​די פראבלעמען זענען הויפט אורזאכן פון הארץ קראנקהייטן. זיי ווערן אויך גערופן "שטילע מערדער" ווייל זיי שאדן דעם קערפער אן צו פאראורזאכן קיין הויפט סימפטאמען.
• העלפֿן אייך פאַרהיטן האַרץ געזונט פּראָבלעמען: "פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי, אַמאָל איר פֿאַרשטייט אייער ריזיקע, קען אייער דאָקטער אייך זאָגן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן עס.
• קלייבט אויס א פאסיגע באהאנדלונג צו רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייט: איר זאלט ​​אפשר דארפן אנהייבן נעמען מעדיקאציע אדער מאכן לייפסטייל ענדערונגען.
• מאָניטאָרירן ווי עפעקטיוו די באַהאַנדלונג איז: דאָס העלפֿט אויך צו זען צי דער ריזיקאָ איז פֿאַרמינדערט געוואָרן נאָכן אָנהייבן מעדיקאַציע.

ווער זאָל נישט נוצן דעם האַרץ קרענק ריזיקירן קאַלקולאַטאָר?

דאָס איז אויך זייער וויכטיק. די "קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָרן" זענען נאָר נוצלעך אויב איר האָט נישט געהאַט קיין האַרץ אַטאַק, שלאָג, אָדער האַרץ דורכפאַל פריער. אויב איר האָט שוין געהאַט אַזאַ האַרץ צושטאַנד, וועט די אינפֿאָרמאַציע וואָס דער קאַלקולאַטאָר גיט נישט זיין אַזוי נוצלעך. ווייל דעמאָלט זענט איר שוין אין אַ הויך-ריזיקירן קאַטעגאָריע. דאָקטוירים באַהאַנדלען און ראַטן אַזעלכע מענטשן אַנדערש.

וואָסערע אינפֿאָרמאַציע איז נויטיק פֿאַר דעם קאַרדיאָווואַסקולאַרן ריזיקאָ אַסעסמענט?

עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע וועגן צו אָפּשאַצן האַרץ קרענק ריזיקירן סיבות, אָבער דאָס זענען די זאכן וואָס ווערן טיפּיש באַטראַכט אין אַ האַרץ קרענק ריזיקירן אַסעסמאַנט:

• עלטער, געשלעכט, און ראַסע: די זענען וויכטיק פֿאַר עטלעכע ריזיקאָ אַסעסמאַנץ. למשל, ריזיקאָ וואַקסט מיט עלטער.
• בלוט דרוק און צי איר נעמט באַהאַנדלונג פֿאַר הויך בלוט דרוק: מיר וועלן קאָנטראָלירן ווי אייער בלוט דרוק איז און צי איר נעמט מעדאַקיישאַן דערפֿאַר.
• כאָלעסטעראָל לעוועלס און צי איר נעמט מעדאַקיישאַנז ווי סטאַטינס צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל: די סומע פון ​​שלעכט כאָלעסטעראָל (LDL) אין בלוט אויך אַפעקטירט ריזיקירן.
• צוקערקרענק סטאַטוס: צי איר האָט צוקערקרענק אָדער נישט. צוקערקרענק איז אַ הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.
• צי איינער אין אייער משפּחה האט געהאט הארץ אטאקעס אדער הארץ קראנקהייט, ספעציעל פארן עלטער פון 60 (משפּחה געשיכטע): דאס קען אייך העלפן זען צי עס איז דא א גענעטישע איינפלוס. אויב אייער מוטער, טאטע, אדער געשוויסטער האבן עס געהאט, זאלט ​​איר זיין אביסל מער פארזיכטיג.
• צי צו נעמען אַספּירין טעראַפּיע צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון האַרץ קרענק: עטלעכע מענטשן נעמען נידעריק-דאָזע אַספּירין צו פאַרמייַדן בלוט קלאַץ. אָבער דאָס זאָל נאָר געטאָן ווערן אויף דער עצה פון אַ דאָקטער.
• רויכערן געשיכטע (פארגאנגענהייט, איצט, אדער קיינמאל): רויכערן איז זייער שלעכט פארן הארץ. אפילו איין ציגארעט קען שאדן טון.

אַמאָל איר גיט די אינפֿאָרמאַציע גענוי, קען דער קאַלקולאַטאָר אויסרעכענען אייער ריזיקע.

וואָס זענען די טייפּס פון קאַרדיאַק ריזיקירן קאַלקולאַטאָרס?

עס זענען איצט פארהאן פארשידענע סארטן קאלקולאטארן וואס קענען גענוצט ווערן צו שאצן קארדיאווואסקולערע ריזיקע, אדער אנליין אדער אלס סמארטפאן אפליקאציעס. מאנchmal קענט איר אפילו באקומען די אפשאצונג געטאן גלייך אין אייער דאקטאר'ס אפיס. יעדער קאלקולאטאר קען בעטן אביסל אנדערע אינפארמאציע. אבער, עס איז נישטא קיין וועג אז די רעזולטאטן וועלן זיין זייער אנדערש (אויב עס איז נישטא).

דאָ זענען עטלעכע אנגענומענע האַרץ קרענק ריזיקירן קאַלקולאַטאָרן וואָס איר און אייער דאָקטער קענען נוצן:

`ASCVD` ריזיקע קאַלקולאַטאָר

דאקטוירים ניצן אָפט דעם אַטהעראָסקלעראָטיק קאַרדיאָווואַסקולאַר קרענק (ASCVD) ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר, דעוועלאָפּעד דורך די אמעריקאנער קאַלעדזש פון קאַרדיאָלאָגיע (ACC). עס ווערט אויך גערופן דער ASCVD ריזיקאָ עסטימאַטאָר פּלוס. דאָס געצייַג עסטימירט דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק אין עמעצן צווישן די עלטער פון 40 און 79 אין די קומענדיקע 10 יאָר .

``(אַטעראָסקלעראָטיש)`` ווי פריער דערמאנט מיינט די פארהאַרטונג אדער פארענגונג פון די אַרטעריעס. דאָס פּראָבלעם איז אַ הויפּט סיבה פון האַרץ קרענק. אויך, קען דער קאַלקולאַטאָר אָפּשאַצן דעם לעבנס -ריזיקע פון ​​האַרץ קרענק פֿאַר מענטשן צווישן די עלטער פון 20 און 59.

די ACC האט זיך צוזאמענגעשטעלט מיט דער אמעריקאנער הארץ אסאסיאציע (AHA) צו שאפן דעם באגלייבטן הארץ ריזיקע קאלקולאטאר. דער אנליין AHA קארדיאווואסקולער (CV) ריזיקע קאלקולאטאר איז א לייכט מאדיפיצירטע ווערסיע פון ​​דעם ASCVD קאלקולאטאר, מיט ווייניגער פראגעס. אבער די רעזולטאטן זאלן זיין מערסטנס די זעלבע.

דאקטוירים ניצן דעם "ASCVD ריזיקע קאַלקולאַטאָר" צו זען ווי געוויסע באַהאַנדלונגען וועלן ענדערן אייער ריזיקע, אדער די "טעראַפּיע אימפּאַקט" . למשל, נעמען אַ סטאַטין צו נידעריקערן הויך כאָלעסטעראָל קען נידעריקערן אייער ריזיקע פון ​​"מעסיק" צו "לייכטע" אדער "נידעריק". ביידע די "AHA" און "ACC" האַרץ ריזיקע קאַלקולאַטאָרן פֿאָרשלאָגן אויך זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו נידעריקערן אייער ריזיקע כעזשבן.

די "ASCVD ריזיקע קאַלקולאַטאָר" ווייזט אויך ווי איר קענט פאַרהיטן האַרץ קרענק דורך נעמען איין אָדער מער פון די סטעפּס:

• אָנהייבן אָדער פאַרגרעסערן די דאָזע פון ​​כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיק מעדאַקיישאַן.
• אָנהייבן בלוטדרוק מעדאַקיישאַן אָדער צולייגן אַ נייַע מעדאַקיישאַן.
• אָנהייבן אָדער פאָרזעצן אַספּירין טעראַפּיע.
• אויפהערן רויכערן. דאָס איז די נומער איינס זאַך וואָס איר דאַרפט טאָן!

רעינאָלדס ריזיקאָ סקאָר

די "רעינאָלדס ריזיקאָ סקאָר" שאַצט דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ קראַנקייטן ביי מענטשן פֿון אַלע געשלעכטער אָן צוקערקרענק . עס שליסט אויס מענטשן מיט צוקערקרענק ווייל זיי זענען שוין אין אַ העכערן ריזיקאָ פֿון האַרץ קראַנקייטן און שלאָג.

דער רעינאָלדס ריזיקאָ סקאָר נעמט אין באַטראַכט אינפֿאָרמאַציע ווי אייער עלטער, געשלעכט, בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס. עס נעמט אויך אין באַטראַכט צי אייער מוטער אָדער פאטער האט געהאט אַ האַרץ אַטאַק איידער די עלטער פון 60. די אינפֿאָרמאַציע קען אָנווייַזן אייער גענעטישן ריזיקאָ פֿאַר האַרץ קרענק.

די קאַלקולאַטאָר נעמט אויך אין באַטראַכט אייער הויך-סענסיטיוויטי C-רעאַקטיוו פּראָטעין (hsCRP) לעוועל . דאָס איז אַ פּראָטעין וואָס געפינט זיך אין בלוט. איר לעוועל קען געבן אַן אידעע וועגן דעם לעוועל פון אָנצינדונג אין קערפּער. אייער דאָקטער קען בעטן דעם "hsCRP" לעוועל ווי טייל פון אַ בלוט טעסט צו באַשטימען אייער ריזיקירן פון קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק.

ווי ווערט דעם ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייט אויסגערעכנט?

האַרץ קרענק ריזיקע קאַלקולאַטאָרן געבן איר אַ האַרץ קרענק ריזיקע כעזשבן ווי אַ פּראָצענט. דאָס הייסט, 10%, 20%. ווי נידעריקער דער פּראָצענט, אַלץ ווייניקער מסתּמא איז עס אַז איר וועט אַנטוויקלען האַרץ קרענק אין די קומענדיקע 10 יאָר. ווי העכער דער פּראָצענט, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז איר וועט אַנטוויקלען ערנסטע האַרץ קרענק איצט און אין דער צוקונפֿט. דער "ASCVD ריזיקע קאַלקולאַטאָר" פאָרויסזאָגט אויך אייער לעבן-לאַנג ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען האַרץ קרענק.

כדי צו באַשטימען אייער כעזשבן, פאַרגלייכט דאָס קאַלקולאַטאָר אייער אינפֿאָרמאַציע מיט פּאַציענט דאַטן פון פריערדיקע האַרץ קרענק קלינישע שטודיעס.

פילע האַרץ ריזיקירן קאַלקולאַטאָרן קאַטעגאָריזירן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ריזיקירן ווי גייט:

• נידעריק ריזיקע: ריזיקע ווייניקער ווי 5%.
• גרענעץ ריזיקע: ריזיקע צווישן 5% און 7.4%.
• מיטלמעסיגע ריזיקע: ריזיקע צווישן 7.5% און 19.9%.
• הויך ריזיקע: ריזיקע גרעסער ווי 20%.

וויכטיג: די פראצענט מיינט נישט אז איר וועט זיכער אדער נישט אנטוויקלען הארץ קראנקהייט. דאס איז נאר אן אפשאצונג. אבער עס קען געבן אייך און אייער דאקטאר א גוטע אנווייזונג וואס צו טון ווייטער.

וואָס אַנדערע פאַקטאָרן האָבן אַן השפּעה אויף די ריזיקאָ אַסעסמענט פון האַרץ קרענק?

דעפּענדינג אויף אייער קאַרדיאָווואַסקולאַר ריזיקאָ סקאָר און די סימפּטאָמען וואָס איר האָט (אויב עס זענען דאָ), קען אייער דאָקטער באַשטעלן נאָך טעסץ. למשל:

• בלוט טעסט פֿאַר `(hsCRP)`.
• א ליפּיד פּאַנעל מעסט גאַנץ כאָלעסטעראָל, טריגליסערידן (אַ טיפּ פעט אין די בלוט), און ליפּאָפּראָטעאינען (אַרייַנגערעכנט ליפּאָפּראָטעין (A)).
• עלעקטראָקאַרדיאָגראַם (עקג) - דאָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון דעם האַרץ.
• געניטונג סטרעס טעסט : דאָס באַשטייט פון נעמען אַן עקג בשעת מען גייט אויף אַ טרעדמיל צו זען ווי דאָס האַרץ רעאַגירט צו געניטונג.

די טעסץ קענען צושטעלן מער טיפע אינפֿאָרמאַציע וועגן אייער האַרץ געזונט.

ווי קען איך פֿאַרבעסערן מײַן האַרץ־קראַנקייט ריזיקאָ סקאָר?

דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. דאָ זענען עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​האַרץ קרענק:

• עסט אַ געזונטע דיעטע פֿאַרן האַרץ: עסט עסנוואַרג וואָס איז נידעריק אין בוימל, זאַלץ און צוקער, און רייך אין פרוכטן און גרינסן. באַגרענעצט ראַפינירטע קאַרבאָוכיידרייטן (ווי ברויט און רייז). עסט פיש מיט אָמעגאַ-3ס (ווי לאַקס און מאַקרעל) לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך.
• טוט רעגולערע אַעראָבישע געניטונגען (מינדעסטנס 150 מינוט פּער וואָך): זאַכן ווי גיין, לויפן, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, שווימען. אויב ס'איז שווער צו טאָן דאָס אַלץ אויף איין מאָל, קענט איר דאָס צעטיילן אין 10-15 מינוטיקע אויסברוכן איבערן טאָג.
• באגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: ס'איז בעסטער צו רעדוצירן אַזוי פיל ווי מעגלעך, און נאָך בעסער אויב איר קענט אויפהערן טרינקען אינגאַנצן.
• פארלירט וואָג (אויב נייטיק) און האַלט אַ געזונט וואָג: עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר אייער הייך. צילט צו אַ BMI צווישן 18.5 און 24.9.
• זוכט געזונטע וועגן צו פאַרוואַלטן סטרעס: באַרויִקט אייער גייסט דורך זאַכן ווי מעדיטאַציע, יאָגע, זיך באַטייליקן אין אַ כאַבי, אָדער רעדן מיט פריינט.
• באַקומען הילף צו אויפהערן רויכערן און ויסמיידן צווייט-האַנט רויך: דאָס איז אַ מוזן-טאָן. עס זענען פּראָגראַמען וואָס קענען העלפֿן איר אויפהערן רויכערן.
• קאָנטראָלירט צושטאנדן ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, און הויך כאָלעסטעראָל: פאָלגט פּונקטליך די אינסטרוקציעס פון אייער דאָקטער. נעמט אייערע מעדיקאַמענטן אין צייט. גייט אויף רעגולערע קאָנטראָלן.

שטעלט זיך פאר וויפיל אן איינפלוס די קליינע ענדערונגען וועלן האבן אויף אייער לעבן. אייער הארץ וועט אייך דאנקען!

צום סוף, א פאר זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

אַזוי, דאָס קאַרדיאַק ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר איז אַ זייער נוציק געצייַג וואָס ניצט אייער אייגענע פּערזענלעכע אינפֿאָרמאַציע צו אָפּשאַצן אייער ריזיקאָ פון אַנטוויקלען האַרץ קרענק אין דער צוקונפֿט. איר און אייער דאָקטער קענען נוצן די אינפֿאָרמאַציע צו נעמען די נייטיקע טריט צו רעדוצירן אייער ריזיקאָ.

באַזונדערס, דער "ASCVD ריזיקאָ קאַלקולאַטאָר" שאַצט נישט נאָר דעם ריזיקאָ פֿון האַרץ־קראַנקייט, נאָר ווײַזט אויך ווי געוויסע באַהאַנדלונגען קענען רעדוצירן דעם ריזיקאָ.

איר קענט נעמען די הארץ ריזיקע אפשאצונג אנליין, מיט א סמארטפאן אפליקאציע, אדער ביי אייער דאקטאר'ס אפיס. די וויכטיגע זאך איז אז אויב איר נעמט די אפשאצונג אין שטוב, טיילט די אינפארמאציע מיט אייער דאקטאר און דיסקוטירט וואס איר דארפט טון צו באשיצן אייער הארץ געזונט.

געדענקט, אייער הארץ איז אייער טייערסטע פארמעגן. עס איז אייער אויפגאבע צו זארגן דערפאר! א געזונט הארץ מיינט א געזונט לעבן.

` ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייטן, הארץ קאלקולאטאר, הארץ געזונט, כאלעסטעראל, בלוט דרוק, צוקערקרענק, רויכערן