וואָס טוט מען ווען מען געפינט אַרויס אַז מען האָט אַ נייע קראַנקייט? (מעדיצינישע דיאַגנאָז) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

עס איז שווער אויסצודריקן אין ווערטער דאס געפיל וואס מען באקומט ווען מען גייט זען דעם דאקטאר, מען קוקט אויף די טעסט באריכטן, און מען זאגט אייך, "דו האסט אזא סארט קראנקהייט." אין יענעם מאמענט, איז עס ווי די גאנצע וועלט האט זיך אפגעשטעלט, טויזנט פראגעס קומען אין קאפ, און דיין הארץ פילט זיך שווער. די דאגה, מורא, כעס, טרויער, צומישעניש... אלע דאס איז זייער נארמאל. דאס איז נישט עפעס וואס פאסירט מיט דיר אליין. דעריבער, דארפסטו נישט קעמפן מיט די געפילן אליין. לאמיר זען וואס דו קענסט טון צו בארואיגן זיך און גיין ווייטער שטארקער אין אזא סיטואציע.

פארוואס איז עס אזוי שווער אין אזא צייט?

פשוט געזאגט, דיאַגנאָזירט ווערן מיט אַ קראַנקייט איז אַן אומגעריכטע, גרויסע ענדערונג אין אונדזער לעבן. מיר דאַרפן איבערטראַכטן דעם וועג ווי מיר האָבן געלעבט אַזוי לאַנג, אונדזערע צוקונפֿטיקע פּלענער, אונדזערע חלומות, אַלץ. עס איז נאָרמאַל צו האָבן פֿראַגעס ווי "פֿאַרוואָס איז דאָס מיר געשען?", "איז מיין לעבן איצט פֿאַרענדיקט?", "ווי וועל איך זיך דערמיט באַגיין?"

נו, לאָמיר רעדן וועגן עטלעכע טריט וואָס וועלן אונדז העלפֿן נאַוויגירן דעם שווערן וועג.

נו, וואָס טוען מיר איצט? לאָמיר גיין ווייטער שריט ביי שריט.

דאָס איז נישט עפּעס וואָס מען קען לייזן איבער נאַכט. אָבער, דורך סיסטעמאַטיש נאָכפֿאָלגן די שריט, וועט איר באַקומען די שטאַרקייט און קלארקייט וואָס איר דאַרפֿט צו לעבן מיט דער סיטואַציע.

שריט 1: פּאַניק נישט, נעמט זיך די צייט.

דו ווילסט נישט מאַכן קיין גרויסע באַשלוסן אין דיין לעבן גלייך נאָכדעם וואָס דער דאָקטער גיט דיר די דיאַגנאָז. די באַשלוסן וואָס דו מאַכסט אין יענעם מאָמענט פון שאָק זענען אפשר נישט די ריכטיקע. אַזוי, נעמ אַ טיפן אָטעם . גיי אהיים. נעמ אַ ביסל צייט זיך צו באַרויִקן און טראַכטן וועגן וואָס איז מיט דיר געשען. אויב דו ווילסט וויינען, וויין. דאָס וועט פֿאַרלייכטערן די לאַסט אויף דיין האַרצן. זאָג זיך אַליין אַז דאָס איז נאָר אינפֿאָרמאַציע, נישט דער סוף פֿון דיין לעבן. פֿאַרברענג די ערשטע עטלעכע טעג נאָר זיך אָפּצוגעבן מיט דער נײַער אינפֿאָרמאַציע.

שריט 2: זאַמלען דיין שטיצע סיסטעם.

פרוביר נישט צו גיין די רייזע אליין. דיין גרעסטע שטארקייט איז די מענטשן וואס ליבן דיר און גלייבן אין דיר.

• משפּחה און נאָענטע פֿרײַנד: רעדט מיט אײַער מאַמע, טאַטע, געשוויסטער, אײַער פֿרוי אָדער מאַן, אָדער אײַער בעסטן פֿרײַנד וועגן דעם. טיילט מיט זיי אײַערע מוראות, אײַער טרויער, אַלץ. כאָטש זיי ווילן אײַך העלפֿן, וועלן זיי נישט וויסן וואָס צו טאָן ביז איר רעדט.
• מענטשן מיט ענלעכע עקספּעריענצן: עס איז זייער ווערטפול צו געפֿינען עמעצן וואָס האָט די זעלבע צושטאַנד ווי איר און לעבט דערמיט מצליח. זייערע עקספּעריענצן און די פּראַקטישע סטראַטעגיעס וואָס זיי האָבן גענוצט קענען זיין אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט. עס איז אַ גרויסע רעליעף צו וויסן אַז "איך בין נישט דער איינציקער, עס זענען דאָ אַנדערע ווי איך."

שריט 3: רעדט אפן מיט אייער דאקטאר.

אייער דאָקטער איז אייער בעסטער גייד אויף דעם וועג. זייט נישט דערשראָקן צו פרעגן פֿראַגעס און אויסקלאָרן יעדע ספֿק וואָס איר מעגט האָבן. עס איז נישטאָ קיין זאַך ווי אַ "נאַרישע פֿראַגע". איידער איר גייט זען אייער דאָקטער דאָס נעקסטע מאָל, מאַכט אַ רשימה פֿון זאַכן וואָס איר ווילט וויסן.

וואָס מער ערלעך און אָפֿן איר זענט מיט אייער דאָקטער, אַלץ מער געראָטן וועט אייער באַהאַנדלונג זיין.

שריט 4: געפינען אינפֿאָרמאַציע וועגן אייער צושטאַנד

וויסן איז מאַכט. וואָס מער איר ווייסט וועגן אייער צושטאַנד, אַלץ מער קאָנטראָל האָט איר איבער אים. אָבער איר מוזט דאָ זיין זייער פֿאָרזיכטיק .

טרוי נישט יעדן וועבזייטל אדער פייסבוק פאוסט וואס איר טרעפט אויף גוגל. זיך אריינלאזן אין פאלשע אינפארמאציע וועט נאר פארגרעסערן אייער מורא. ניצט נאר פארלעסלעכע אינפארמאציע קוועלער. למשל, קוקט אויף די וועבזייטל פון דער רעגירונג'ס געזונטהייט מיניסטעריום, די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO), און די וועבזייטלעך פון בארימטע שפיטעלער אדער מעדיצינישע שולן.

שריט 5: קלייבט אויס דעם באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס פּאַסט אייך בעסטן

לעסאָף, דאַרפֿסטו זאַמלען אַלע אינפֿאָרמאַציע און אויסקלײַבן דעם באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר דיר. די באַשלוס ווערט געמאַכט דורך דיר, דײַן משפּחה, און דײַן דאָקטער צוזאַמען . דאָס איז נישט עפּעס וואָס דײַן דאָקטער וועט דיר צווינגען.

דיסקוטירט פּראַקטישע באַטראַכטונגען מיט אייער דאָקטער, אַזאַ ווי אייער אַרבעט, לייפסטייל, און די צייט און געלט וואָס איר קענט זיך ערלויבן צו פאַרברענגען אויף באַהאַנדלונג. נעמענדיג דאָס אַלץ אין באַטראַכט, קלייַבט אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איר קענט טאָלערירן סיי גייסטיק און סיי פיזיש און וואָס וועט געבן אייך די בעסטע רעזולטאַטן.

די רייזע איז נישט גרינג. אבער דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא מענטשן ארום דיר צו העלפן דיר און שטארקן דיר. דורך נאכפאלגן די ריכטיגע טריט, קענסטו איבערקומען די שוועריקייט און לעבן א באדייטנדיק און גליקלעך לעבן.