לאָמיר רעדן וועגן היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס

זענט איר שוין אמאל געווען אין בעט און גרייט צו איינשלאפן ווען איר זעט פלוצלינג עפעס מאדנע, הערט א מאדנע גערויש, אדער פילט עמעצן אין צימער און דערשרעקט זיך? איר האט אפשר געטראכט, 'וואס טוט זיך מיט מיר?' דאס איז טאקע עפעס וואס טוט זיך מיט אסאך מענטשן, זאלן מיר אביסל רעדן דערפון.

וואָס זענען די האַלוצינאַציעס וואָס קומען מיטן שלאָף? (וואָס זענען היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס?)

פשוט געזאגט, היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס זענען האַלוסינאַציעס וואָס מיר דערפאַרן ווען מיר גייען באַלד איינשלאָפן. ווען מיר זאָגן האַלוסינאַציע , מיינט עס אַז מיר באַמערקן עפּעס וואָס איז נישט טאַקע דאָרט. דאָס מיינט אַז מיר קענען זען, הערן, שמעקן, פּרובירן אָדער פילן עפּעס וואָס איז נישט טאַקע דאָרט. כאָטש דאָס קען אויסזען פאַקטיש, זענען זיי נישט . היפּנאַגאָגישע האַלוסינאַציעס דויערן געוויינטלעך אַ קורצע צייט , מאל אַ מינוט אָדער צוויי. אָבער מאל קענען זיי דויערן אַ ביסל לענגער.

איז דאָס עפּעס צו זאָרגן זיך וועגן? ווי געוויינטלעך איז עס?

אסאך מענטשן ווערן פלוצלינג דערשראקן ווען זיי דערלעבן עפּעס ווי דאָס. איר קענט טראַכטן, 'אָה, איך ווייס נישט צי איך האָב אַ ערנסטע קראַנקייט', 'איך ווייס נישט צי איך ווער משוגע'. אבער די אמת איז, דאָס (היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס) איז פיל מער געוויינטלעך ווי איר מיינט . לויט אנקעטעס, האָבן בערך 70% פון מענטשן אין דער וועלט, דאָס הייסט, בערך זיבן פון צען מענטשן, די דערלעבעניש כאָטש איין מאָל אין זייער לעבן. אַזוי, אויב עפּעס ווי דאָס איז שוין געשען מיט אייך, איז עס מסתּמא נישט קיין גרויסע זאַך צו מורא האָבן דערפון . רובֿ פון דער צייט, זענען דאָס נאָר ומשעדלעכע דערלעבענישן.

וואָסערע סאָרט עקספּעריענצן פּאַסירן אין דער צייט?

די האַלוצינאַציעס וואָס באַגלייטן דעם שלאָף קענען קומען אין אַ פאַרשיידנקייט פון וועגן. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט:

וויזועלע האַלוסינאַציעס

דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע סארט האַלוצינאַציע. דאָס מיינט אַז בלויז 86 פֿון 100 מענטשן דערפֿאַרן די האַלוצינאַציעס. איר קענט פּלוצעם זען געאָמעטרישע מוסטערן, פֿאַרביקע ליכטער און גלאַנציקע אָביעקטן . איר קענט זען מוסטערן וואָס טוישן זיך קעסיידער, ווי דער קאַליידאָסקאָפּ וואָס מיר פלעגן זען ווען מיר זענען געווען קינדער. מאַנטשמאָל קענט איר זען בילדער פֿון חיות, מענטשן, באַקאַנטע פנימער און אפילו שרעקלעכע זאַכן. אָבער די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען איז אַז די זענען נישט עכט.

סאָמאַטישע האַלוסינאַציעס

ווייטער, צווישן 25 און 44 פון 100 מענטשן דערפאַרן די סאָרטן פיזישע סענסאַציעס. דאָס הייסט, איר קענט פילן ווי טיילן פון אייער קערפּער טוישן זיך, ווערן גרעסער אָדער קלענער . אדער איר קענט פילן וואָגלאָזיקייט, שוועבן, אָדער פאַלן אויס פון בעט . אַנדערע קענען פילן ווי עלעקטריע לויפט דורך זייערע קערפּערס, עמעצער רירט זיי אָן, אָדער זיי קענען פילן ווי עס איז עמעצער אַנדערש אין צימער . דאָס קען זיין אַ ביסל שרעקלעך דערפאַרונג, אָבער דאָס איז אויך נאָר אַן אילוזיע.

אוידיטאָרישע האַלוצינאַציעס

צווישן 8 און 34 פון 100 מענטשן קענען הערן פארשידענע קלאַנגען. איר קענט הערן עמעצן זאָגן אייער נאָמען, מענטשן רעדן, פֿlüסטערן, חיות מאַכן קולות, טירן קלאַפּן, אָדער נאָר מאָדנע קלאַנגען, ווי מוזיק . דאָס זענען נישט עכטע קלאַנגען, נאָר זאַכן וואָס קומען פֿון אייער געדאַנק.

איז דאָס נישט קיין חלום? וואָס איז דער חילוק?

יא, ס'איז גרינג צו פארמישן דאס מיט א חלום. אבער ס'איז דא א קליינער אבער וויכטיגער אונטערשייד צווישן די צוויי. טראכט דערפון, א חלום האט געווענליך א מעשה , ווי א סעריע פון ​​געשעענישן, כאראקטערן, און גיין פון ארט צו ארט. אבער די (היפנאגאגישע האלוצינאציעס) זענען געווענליך נאר א בילד אדער א קלאנג אדער א געפיל וואס דערשיינט און פארשווינדט אויף איין מאל . זיי האבן נישט קיין גרויסע מעשה וואס פליסט דורך זיי.

די אנדערע זאך איז, ווען מען וועקט זיך אויף פון א חלום, רעאליזירט מען שנעל, 'אוי, איך האב נאר וואס געהאט א חלום, און יעצט בין איך וואך.' אבער די האלוצינאציעס וואס קומען מיטן איינשלאפן פאסירן אין יענעם צווישן-צושטאנד, ווען מען שלאפט נאך נישט גאנץ, אבער נאך נישט גאנץ וואך (וואך-שלאפן איבערגאנג) . ממילא, קען עס נעמען א וויילע צו פארשטיין וואס איז עכט און וואס נישט. אפשר שטייט מען אויף פון בעט און מען צינדט אן דאס ליכט צו זען אויב איינער אדער עפעס איז טאקע דארט.

פּאַסירט דאָס ווען מען וועקט זיך אויף?

יא, זיכער. מאנchmal קענען מיר דערפארן די זעלבע האַלוצינאַציעס ווען מיר וועקן זיך אויף פון שלאף. מיר רופן זיי (היפּנאָפּאָמפּישע האַלוצינאַציעס) . די וואָס פּאַסירן ווען מיר פאַלן אין שלאָף (היפּנאַגאָגיש), און די וואָס פּאַסירן ווען מיר וועקן זיך אויף (היפּנאָפּאָמפּישע). ביידע טיפּן זענען געוויינטלעך גאָרנישט צו מורא האָבן און זענען מערסטנס די זעלבע דערפאַרונג.

פארוואס פאסירט דאס מיט אונז? וואס זענען די סיבות?

אין פאַקט, פֿאָרשער ווייסן נאָך אַלץ נישט פּונקט וואָס איז די סיבה פֿון היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס. אָבער זיי טראַכטן אַז עס איז פֿאַרבונדן מיט אַן אַנדער פּראָצעס וואָס פּאַסירט אין אונדזער מוח ווען מיר גייען איבער צו שלאָף. עס איז אַ קאָמבינאַציע פֿון טאָג-האַלוצינאַציעס און חלומות.

פֿאַר רובֿ מענטשן, זײַנען די נישט שעדלעך און נישט פֿאַרבונדן מיט קיין אונטערלייגנדיקע געזונטהייט פּראָבלעמען. אָבער, זיי קענען זײַן מער געוויינטלעך בײַ מענטשן מיט געוויסע געזונטהייט פּראָבלעמען. למשל:

• נאַרקאָלעפּסי: דאָס איז אַ שלאָף-פֿאַרבונדענע דיסאָרדער. מענטשן מיט דעם דיסאָרדער קענען דערפֿאַרן היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס ווי אַ סימפּטאָם.
• אינסאָמניע: די פּראָבלעמען קענען פּאַסירן ביי מענטשן וואָס שלאָפן נישט ריכטיק אָדער האָבן ירעגולערע שלאָף־מוסטערן.
• איבערגעטריבענע טאָג-שלאָפיקייט: די דערפאַרונגען זענען אויך געוויינטלעך פֿאַר מענטשן מיט דעם צושטאַנד.
• עטלעכע גייסטישע געזונט דיסאָרדערס: למשל, די קענען זיין פֿאַרבונדן מיט באדינגונגען ווי דייַגעס דיסאָרדערס און דעפּרעסיע.

אויך, עטלעכע מעדיצינעןמענטשן וואָס נעמען געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר דעפּרעסיע, ספּעציעל טריסיקליק אַנטידעפּרעסאַנץ, זענען אויך מער מסתּמא צו דערפֿאַרן די האַלוצינאַציעס. מעדיצין און אַלקאָהאָל נוצן קען אויך זיין אַ פֿאַקטאָר.

קענען די זאכן זיך פארגרעסערן צוליב דאגות?

דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן פֿרעגן. דייַגעס פֿאַראורזאַכט געוויינטלעך נישט גלייך היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס. אָבער, אויב איר האָט די האַלוצינאַציעס אָפֿט, ספּעציעל אויב זיי פֿאַראורזאַכן אײַך מורא אָדער אומבאַקוועמקייט, קען דאָס פֿירן צו דייַגעס און שלאָף-דייַגעס. אויב דאָס פּאַסירט, קענט איר אפֿילו פֿילן מורא צו גיין שלאָפֿן, טראַכטנדיק, 'איך ווייס נישט צי עס וועט זײַן אַזוי ווידער הײַנט.' אויף דעם אופֿן קען זײַן אַן אומדירעקטע פֿאַרבינדונג צווישן דייַגעס און די האַלוצינאַציעס.

אויב איר פילט אַ סך דרוק און דייַגעס צוליב די האַלוצינאַציעס, איז עס זיכער בעסטער צו רעדן מיט אַ דאָקטער . אויף דעם וועג קענט איר אַרויסגעפֿינען די סיבה און באַרואיקן אייער גייסט.

זאָל איך זיך נישט זאָרגן וועגן דעם? ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

ווי איך האָב שוין געזאָגט פריער, קען דערפאַרן אַזעלכע האַלוצינאַציעס בשעתן שלאָפֿן מאַכן אײַך פֿילן אַ ביסל פֿאַרווירט און דערשראָקן, אָבער דאָס איז געוויינטלעך גאָרנישט צו מורא האָבן דערפֿון .

אָבער, ס'איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס זענען אַנדערש פֿון כאַלוסינאַציעס פֿאַרבונדן מיט געוויסע גייַסטיקע געזונטהייט צושטאנדן (ווי שיצאָפרעניע ) אָדער געוויסע נעוראָלאָגישע צושטאנדן (ווי אַלצהיימערס קרענק און פּאַרקינסאָןס קרענק) .

מענטשן מיט אזעלכע קראַנקייטן דערפאַרן האַלוצינאַציעס בעתן טאָג, ווען זיי זענען ברייט וואַך . זיי האָבן אויך אַנדערע קלאָרע סימפּטאָמען פון דער קראַנקייט.

אויב איר זעט אדער הערט האַלוצינאַציעס ניט נאָר ווען איר גייט שלאָפן, נאָר אויך בעתן טאָג און ווען איר זענט ברייט וואַך, אָדער אויב איר האָט אַנדערע שלאָף-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען (למשל איבערגעטריבענע טאָג-שלאָפיקייט, שלאָף אַפּנעאַ, שלאָף-גיין), אָדער אויב די דערפאַרונגען אַפעקטירן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן אָדער גייַסטיק געזונט, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר עצה.

איז דא עפּעס וואָס איך קען טאָן צו באַפֿרײַען זיך פֿון די האַלוצינאַציעס?

היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס דאַרפן נישט שטענדיק באַהאַנדלונג. רובֿ פון דער צייט גייען זיי פשוט אַוועק. אָבער, אויב זיי פּאַסירן אָפט אָדער באַדערן אײַך, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן זייער אָפטקייט:

• באַקומען גענוג, גוט-קוואַליטעט שלאָף. פּרוּווט צו שלאָפן לפּחות 7-8 שעה אַ טאָג.
• שטעלט אויף א רעגולערן שלאף פּלאַן. ווען איר ווערט געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג, וועט אייער קערפּער'ס שלאף מוסטער ווערן רעגולער.
• פֿאַרמײַדן ניצן אַלקאָהאָל און געוויסע דראָגס.די קענען שטערן דעם שלאף און פארגרעסערן די דערפארונגען. רעדוצירט אייער קאנסומאציע פון ​​קאפעאינירטע געטראנקען (קאווע, טיי) אין אוונט און ביינאכט.
• זוכט וועגן צו רעדוצירן סטרעס. זאכן ווי מעדיטאציע, אטעמען עקסערסייזן, און יאגע קענען העלפן.
• רואיג זיך אויס פארן שלאפן גיין. הער אויף צו קוקן טעלעוויזיע אדער ניצן דיין טעלעפאן כאטש א שעה פארן שלאפן גיין. אנשטאט, ליינט א בוך אדער הערט צו א שטיל ליד.
• זייט פארזיכטיג מיט יעדע מעדיקאציע וואס איר נעמט. געוויסע מעדיקאציעס קענען דאס אויך פאראורזאכן, רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן די מעדיקאציעס וואס איר נעמט.

דאָס וויכטיקסטע איז אַז אויב די כאַלוסינאַציעס פאַראורזאַכן אײַך אַ סך דרוק, מורא, דייַגעס, אָדער אויב זיי אַפעקטירן אײַער טעגלעך לעבן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.

דעמאָלט קען דער דאָקטער אייך העלפֿן. אפשר פֿאַרשרייבן מעדיקאַציע פֿאַר אייך, אָדער טוישן אַ מעדיקאַציע וואָס איר נעמט איצט אויב עס איז די סיבה דערפֿאַר. אויך קען דער דאָקטער אַרויסגעפֿינען אויב די (היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס) זענען אַ סימפּטאָם פֿון אַן אַנדער קראַנקייט, ווי (נאַרקאָלעפּסי). אויב יאָ, וועט די אונטערלייגנדיקע קראַנקייט דאַרפֿן באַהאַנדלט ווערן.

דאָס וויכטיקסטע צו טיילן מיט דיר (מעלדונג צו נעמען אהיים)

אַלזאָ, כאָטש דאָס קען זײַן אַ מאָדנע, מאַנטשמאָל שרעקלעכע דערפֿאַרונג ווען איר פּרוּווט אײַנצושלאָפֿן, זאָלט איר געדענקען אַז רובֿ פֿון דער צײַט איז עס גאָרנישט ערנסט . היפּנאַגאָגישע כאַלוסינאַציעס זענען אַ געוויינטלעכע דערשיינונג פֿאַר פֿיל מענטשן. זיי קענען פּאַסירן צו מענטשן וואָס האָבן נישט קיין אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאַנדן.

אָבער, אויב די האַלוצינאַציעס פאַרשאַפן אײַך דייַגעס, שטערן אײַער שלאָף, אָדער אויב איר האָט אַנדערע סימפּטאָמען – ספּעציעל שלאָף פּראָבלעמען – רעדט זיכער מיט אַ דאָקטער. זיי זענען דאָרט צו העלפֿן אײַך מיט אײַערע געזונט פּראָבלעמען. האָט נישט מורא צו רעדן וועגן ווי איר פילט, וואָס איר דערלעבט. דעמאָלט קענט איר באַקומען די ריכטיקע עצה און, אויב נייטיק, באַהאַנדלונג. איר זענט נישט אַליין, דאָס פּאַסירט מיט פילע אַנדערע מענטשן.

היפּנאַגאָגישע האַלוצינאַציעס, שלאָף האַלוצינאַציעס, זאַכן וואָס מען זעט בעת שלאָף, זאַכן וואָס מען הערט בעת שלאָף, האַלוצינאַציעס לעבן שלאָף, שלאָף און גייסטישע געזונט, חלומות און האַלוצינאַציעס