וואָס טראַכט איר ווען איר הערט דאָס וואָרט "היפּנאָז"? איר טראַכט מסתּמא וועגן אַ סצענע אין אַ פֿילם וואו עמעצער ווינט אַ זייגער פֿאַר אייערע אויגן און קאָנטראָלירט אייך. אָבער אין דער ווירקלעכקייט איז היפּנאָז נישט אַזוי. עס איז עפּעס גאָר אַנדערש און נוצלעך. אַזוי לאָמיר זיך היינט מער דערפון דערוויסן.
נו, וואָס איז דאָס היפּנאָז?
פשוט געזאגט, היפּנאָז, אדער היפּנאָטעראַפּיע, איז אַ מעטאָדע פון ברענגען דעם גייסט אין אַ צושטאַנד פון טיפער רעלאַקסאַציע און זיך קאָנצענטרירן גאָר אויף איין זאַך. עס איז ווי ווען איר לייענט אַ גוט בוך אָדער קוקט אַ גוטן פֿילם, איר פֿאַרגעסט וועגן אַלץ אַרום אייך און ווערט אַבזאָרבירט אין דעם. אין יענעם מאָמענט איז אייער אויפֿמערקזאַמקייט גאָר קאָנצענטרירט אויף יענער זאַך. היפּנאָז איז יענע סאָרט טיפער פֿאָקוס.
דאָס ווערט גענוצט ווי אַ קאָמפּלעמענטאַרע טעראַפּיע. דאָס הייסט, אויב איר באַקומט באַהאַנדלונג פֿון אַ דאָקטער פֿאַר אַ געוויסער קראַנקייט, קענט איר נוצן דעם אופֿן ווי נאָך שטיצע צוזאַמען מיט יענער באַהאַנדלונג.
דאָס ווערט געטאָן דורך אַ טרענירטער, סערטיפיצירטער היפּנאָטעראַפּיסט. ער אָדער זי וועט רעדן צו אײַך, איבערחזרן געוויסע זאַכן צו אײַך, און אײַך העלפֿן שאַפֿן געוויסע בילדער אין אײַער געדאַנק צו אײַך אַרײַנשטעלן אין דעם היפּנאָטישן צושטאַנד. די טיפֿע פֿאָקוס קען אײַך העלפֿן ענדערן אײַערע שלעכטע געוווינהייטן אָדער נאַטורן צום בעסערן.
מיט וואָסערע זאַכן קען היפּנאָז העלפֿן?
היפּנאָטעראַפּיע קען העלפֿן באַהאַנדלען אַ ברייטע קייט פון צושטאַנדן. כאָטש די רעזולטאַטן קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש, ווערט עס געוויינטלעך גענוצט פֿאַר די פאלגענדע:
| קוואַליטעט טיפּ | געלעגנהייטן צו העלפן |
|---|---|
| גייסטישע געזונט פראבלעמען |
|
| לאַנג-דויערנדיקע סימפּטאָמען |
|
| אַנדערע ניצט |
|
ווי אזוי פאסירט דאס פראצעדור?
ווי מיר האבן פריער געזאגט, דאס איז נישט עפעס וואס מען זעט אין די פילמען. אייער היפּנאָטעראַפּיסט וועט אייך דורכפירן א סעריע פון פארשידענע געניטונגען און מעדיטאַציעס וואָס וועלן אייך העלפן בארואיקן און פאָקוסירן אייער גייסט אויף איין ציל.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז בעת היפּנאָז פֿאַרלירט מען נישט קיין באַוואוסטזיין, און מען שלאָפֿט אויך נישט אײַן. רובֿ מענטשן געדענקען אַלץ וואָס פּאַסירט בעת דעם צײַט. מען קאָנטראָלירט שטענדיק אײַער גײַסט און געדאַנקען.
עס זענען דא פיר הויפּט שטאַפּלען צו דעם פּראָצעס.
| בינע | פשוט געזאגט, דאָס איז וואָס פּאַסירט. |
|---|---|
| 1. אינדוקציע | דאָ הייבט אייער טעראַפּיסט אָן אייך צו באַרויקן. ער אָדער זי העלפֿט אייך קאָנצענטרירן אייער אויפֿמערקזאַמקייט אויף איין זאַך און פֿאַרגעסן וועגן די שטערונגען אַרום אייך. דאָס קען מען טאָן דורך נוצן זאַכן ווי מעדיטאַציע, קאָנטראָלירט אָטעמען, אָדער זיך פֿאָרשטעלן אַ סצענע. |
| 2. פֿאַרטיפֿן | דאָס גייט וועגן פֿאַרגרעסערן אייער רואיגקייט און פֿאָקוס. שטעלט זיך פֿאָר אַז דער ערשטער שטאַפּל איז ווי אַרײַנטרעטן אין דעם פּליטכן טייל פֿון אַ שווימבאָד, בשעת דער דאָזיקער שטאַפּל איז ווי זינקען אין וואַסער. אייער טעראַפּיסט קען אייך בעטן זיך פֿאָרצושטעלן ווי איר גייט אַראָפּ אַ טרעפּ אָדער זינקט אין אַ באַקוועמען בעט. |
| 3. פֿאָרשלאָגן | דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל. דאָ ווערט איר געגעבן פֿאָרשלאָגן וועגן נאַטורן אָדער דערפאַרונגען וואָס איר וואָלט געוואָלט ענדערן. ניצנדיק בילדער און קערפֿול אויסגעקליבענע ווערטער, פֿאָרשלאָגט דער טעראַפּיסט מילד וועגן צו ענדערן דעם וועג ווי איר טראַכט און זיך אויפֿפֿירט. למשל, זאַכן ווי אויפֿהערן רויכערן אָדער רעדוצירן דרוק ביי דער אַרבעט. |
| 4. אויפקום | דאָ קומט איר צוריק צו נאָרמאַל פֿון דער טראַנס. אויב איר זענט אַרײַן אין טראַנס ווי איר וואָלט געווען דערטרונקען אין וואַסער, איז דאָס ווי שוועבן צוריק צו דער וואַסער־פֿלאַך. דער טעראַפּיסט וועט אײַך בעטן זיך פֿאָרצושטעלן ווי איר קריכט צוריק אַרויף די טרעפּ, שטייגט אויף פֿון בעט, און דאַן וועט ער אײַך זאַפֿטיק צוריקברענגען צו נאָרמאַל. |
ווי לאַנג איז איין סעסיע?
א היפּנאָטעראַפּיע סעסיע דויערט געוויינטלעך אַרום אַ שעה. איר קענט דאַרפֿן האָבן עטלעכע סעסיעס איידער איר אָנהייבט צו פילן אַ חילוק.
וואָס זענען די בענעפיטן און ריזיקעס פון דעם?
היפּנאָז איז אַ זייער זיכערער, נידעריק-ריזיקירנדיקער וועג צו העלפֿן פאַרוואַלטן סימפּטאָמען, און עס ווערט איצט אָנגענומען אין דער מעדיצינישער וועלט.
אבער אסאך פון די רעזולטאטן דערפון זענען שווער צו באווייזן הונדערט פראצענט וויסנשאפטלעך. אבער דאס מיינט נישט אז עס איז א ליגן אדער אומניצלעך. דער חילוק און היילונג וואס דאס ברענגט פאר מענטשן קען זיין זייער רעאל. פשוט געזאגט, אויב עס מאכט אייך פילן בעסער, איז עס א נוצבארע באהאנדלונג פאר אייך.
זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?
זייער זעלטן, קען דאָס פֿאָלגנדיקע פּאַסירן נאָך אַ סעסיע:
- שווינדל
- שלעפֿעריקייט
- קאָפּווייטיק
- פארגרעסערטע דאגות
- שוועריקייט איינשלאָפן
אויב איר פילט אַזוי, זאָגט אייער טעראַפּיסט וועגן דעם.
היפּנאָז איז נישט קיין געדאַנקען-קאָנטראָל אָדער מוח-וואַשינג. אייער טעראַפּיסט וועט אייך נישט נאַרן צו ענדערן אייער קערפּער אָדער מוח. יעדע ענדערונג וואָס פּאַסירט איז ווייל איר קלייַבט צו מאַכן די ענדערונגען.
ווי אזוי אויסצוקלײַבן אַ גוטן טעראַפּיסט?
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. ערשטנס, זוכט אַ געזונטהייט פאַכמאַן וואָס איז ריכטיק טריינד, לייסענסט און קוואַליפיצירט אין אַ פעלד ווי מעדיצין, פּסיכאָלאָגיע אָדער שוועסטערייַ. יענער פאַכמאַן זאָל האָבן נאָך טריינינג אין היפּנאָז און היפּנאָטעראַפּיע.
און וויכטיגער פון אלעם, דארפסטו טראסטן דיין טעראפיסט. ווי יעדער דאקטאר אדער קאונסלער, דארפסטו קענען גרינג רעדן מיט זיי.
ווילסטו רעדן מיט דיין דאָקטער?
יא, זיכער. ווי מיר האבן פריער דערמאנט, איז היפּנאָז אַן עקסטרע טעראַפּיע. דאָס מיינט אַז עס ווערט געטאָן אין דערצו צו אייער געוויינטלעכער מעדיצינישער באַהאַנדלונג. דעריבער, אויב איר אַנטוויקלט נייע סימפּטאָמען, אָדער איידער איר הייבט אָן קיין באַהאַנדלונג, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אייער דאָקטער. עס איז מעגלעך אַז אייער צושטאַנד קען דאַרפן אַנדערע באַהאַנדלונגען אין דערצו צו היפּנאָז.
היפּנאָז קען זיין זייער נוצלעך פֿאַר עטלעכע מענטשן. עס קען אויך זיין זייער נישט עפעקטיוו פֿאַר אַנדערע. עס איז גאָרנישט שלעכט דערמיט. די וויכטיקע זאַך איז צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער צו קלייַבן די באַהאַנדלונג וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- היפּנאָז איז אַ צושטאַנד פון טיפער קאָנצענטראַציע און אָפּרו. עס איז נישט קיין שלאָף, טראַנס, אָדער געדאַנקען-קאָנטראָל.
- דו ביסט אין קאָנטראָל איבער דיין גייסט און געדאנקען איבער דעם גאנצן פּראָצעס.
- דאָס קען העלפֿן מיט אַ סך זאַכן, ווי למשל סטרעס, ווייטיק, און ברעכן שלעכטע געוווינהייטן.
- דאָס איז אַ קאָמפּלעמענטאַרע באַהאַנדלונג. עס זאָל קיינמאָל נישט פאַרבייַטן די באַהאַנדלונג וואָס דיין דאָקטער גיט.
- אויב איר קלייַבט זיך צו דורכגיין היפּנאָטעראַפּיע, זייט זיכער צו קלייבן אַ פאַכמאַן וואָס איר קענט צוטרויען, וואָס איז ריכטיק טריינד און קוואַליפיצירט.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment