האסטו אויך קליינע פלעקן אויף דיין פנים? זאלן מיר רעדן וועגן די פלעקן (פרעקלען)?

העלא! האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט פאַרוואָס עטלעכע מענטשן באַקומען די קליינע ברוינע פלעקן, אדער פֿלעקן, אויף זייערע פנימער און הענט? עטלעכע מענטשן ליבן זיי, פּונקט ווי אין דעם בוך "פֿלעקן דזשוס" וואָס מיר האָבן געלײענט ווען מיר זענען געווען קינדער. עטלעכע מענטשן פּרוּוון אַפֿילו צו מאַכן פֿלעקן. אָבער פֿאַר אַנדערע זענען זיי אַ ביסל אַ נויסאַנס. אָבער עס איז זייער וויכטיק צו וויסן פּונקט וואָס זיי זענען, פאַרוואָס זיי פּאַסירן, און צי זיי זענען געפערלעך אָדער נישט.

וואָס פּונקט זענען פֿלעקן?

פשוט געזאגט, די פלעקן זענען קליינע, פלאכע, ברוינע פלעקן אויף אייער הויט. זיי זענען זייער קליין, מאנchmal נישט גרעסער ווי א האלבע ערבעס. אבער מאנchmal קענען די קליינע פלעקן צוזאמענוואקסן און אויסזען אביסל גרעסער. דאס וויכטיגסטע איז אז די פלעקן זענען נישט קיין קראנקהייט אדער עפעס געפערליך. זיי זענען נאר א קליין ביסל פיגמענט צעלן, גערופן מעלאנאציטן, וואס געבן אייער הויט קאליר, אין איין ארט.

אונדזער הויט איז געפֿאַרבט דורך אַ פּיגמענט גערופן "(מעלאַנין). די צעלן וואָס פּראָדוצירן דעם "(מעלאַנין)" פּיגמענט ווערן גערופן "(מעלאַנאָציטן). אַזוי, ווען די צעלן פּראָדוצירן אַ ביסל צו פיל "(מעלאַנין)" אין עטלעכע ערטער, זען מיר די פלעקן ווי פלעקן. זיי זענען געוויינטלעך ליכט ברוין אין קאָליר, אָבער מאל קענען זיי אויך זיין רויט. זיי זענען אויף דער ייבערפלאַך פון דער הויט, נישט אָוואַל.

פארוואס באַקומען נאָר עטלעכע מענטשן די פלעקן און נישט יעדער?

איר קענט זיך פרעגן, "פארוואס פאסירט דאס מיט מיר אליין? אדער פארוואס האט ער/זי אזויפיל פלעקן?" עס זענען דא פארשידענע סיבות דערפאר. לאמיר זען וואס זיי זענען.

1. גענעטישע השפּעה (דאָס הייסט, זאַכן וואָס קומען פֿון ירושה)

דאָס איז די הויפּט סיבה. אויב אייער מאַמע, טאַטע, אָדער עמעצער אין אייער משפּחה האָט פֿלעקן, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט זיי אויך אַנטוויקלען. עטלעכע ספּעציפֿישע גענען, למשל, דער `(MC1R גען)`, זענען געפֿונען געוואָרן צו זיין גלייך פֿאַרבונדן מיט דער אַנטוויקלונג פֿון די פֿלעקן. אַזוי דאָס איז עפּעס וואָס איז עפּעס שווער פֿאַר אונדז צו קאָנטראָלירן. פּונקט ווי אונדזער הייך, אויגן קאָליר.

2. דיין הויט טיפּ

בכלל, מענטשן מיט זייער ליכטיקער הויט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פרעקלען. ענלעך, מענטשן מיט ליכטיקע אויגן (בלוי, גרין, גרוי) און רויטע אָדער ליכט ברוינע האָר זענען מער מסתּמא צו זען זיי. די סיבה איז אַז די סומע פון ​​"(מעלאַנין)" נאַטירלעך פאָרשטעלן אין דער הויט פון אַזעלכע מענטשן איז נידעריק. "(מעלאַנין)" איז ווי אַ שילד וואָס באַשיצט אונדזער הויט פון דער זון. אַזוי ווען דער שילד איז שוואַך, פאָרמען פרעקלען אין ענטפער צו דער זון.

3. אויסשטעל צו זונשייַן

דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער פאַקטאָר. אויב איר פֿאַרברענגט אַ סך צייט אין דער זון, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס אַז נײַע פֿלעקן וועלן זיך פֿאָרמירן און די עקזיסטירנדיקע וועלן ווערן טונקעלער. די שעדלעכע שטראַלן אין דער זון, ספּעציעל "(UV שטראַלן)", סטימולירן די צעלן גערופֿן "(מעלאַנאָציטן)" אין אונדזער הויט. דערנאָך פּראָדוצירן יענע צעלן מער "(מעלאַנין)." אָבער, בײַ מענטשן מיט ליכטיקער הויט, ווערט די "(מעלאַנין)" פּראָדוקציע נישט פֿאַרשפּרייט גלײַך איבער דער גאַנצער הויט, נאָר זאַמלט זיך אָן אין קליינע פֿלעקן אין עטלעכע ערטער. אַזוי ווערן פֿלעקן און פֿלעקן געפֿאָרעמט.

טראַכט וועגן דעם, ווען מיר גייען אַרויס אין דער זון, באַקומט עטלעכע מענטשן'ס הויט אַ שיינע "(ברוינע)", נישט אַזוי? דאָס מיינט אַז די גאַנצע הויט ווערט ברוין אויף אַ געוויסן אופן. אָבער ביי מענטשן מיט ליכטיקער הויט פּאַסירט דאָס נישט, און די הויט קאָליר ענדערט זיך אין פלעקן און פלעקן. עס איז ווי די הויט שאַפט קליינע "(מעלאַנין)" שירמען אין פאַרשידענע ערטער.

פרעקלען און זונשייַן - אַ ביסל מער דעטאַל

מיר ווייסן איצט אז זון אויסשטעל פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​פרעקלען. די UV-B שטראלן אין דער זון זענען די הויפט אורזאך פון די פרעקלען. אזוי, אויב איר האט פרעקלען אויף אייער הויט, איז דאס א גוטער סימן אז אייער הויט איז געווען אויסגעשטעלט צו דער זון. דאס מיינט אז אייער הויט פרובירט זיך צו באשיצן פון די זון'ס שטראלן.

די געוויינטלעכע פלעקן (אויך גערופן "עפעלידעס" אין מעדיצינישער וויסנשאפט) ווערן געוויינטלעך טונקעלער בעת דער זוניקער סעזאן און פארשווינדן אביסל בעת דער ווינטער, ווען עס איז ווייניגער זונשייַן. אָפט, ווען יונגע קינדער קומען אהיים פון שפּילן אין דער זון, קען מען זען אַז זייערע פנימער זענען געוואָרן מער פֿלעקן, נישט אַזוי? דאָס איז וואָס עס איז. אָבער עטלעכע מענטשן'ס פלעקן קענען בלייבן די זעלבע איבערן יאָר.

צי טוישן זיך פרעקלען מיט דער צייט?

יא, סקאַרס קענען דורכגיין עטלעכע ענדערונגען מיט דער צייט.

• בעת דער זוניקער סעזאן: די הויט ווערט טונקעלער, און נייע פלעקן קענען דערשיינען.
• אין ווינטער: (צוליב ווייניגער זונשייַן) ווערן זיי העלער אין קאָליר, און עטלעכע קענען אפילו פֿאַרשווינדן.
• ווי מען ווערט עלטער: אסאך מענטשן באמערקן אז זייערע עלטער-פלעקן פארשווינדן ביסלעכווייז און פארשווינדן. דאס קען זיין ווייל די טעטיקייט פון די הויט-צעלן (מעלאַנאָציטן) פארמינערט זיך אביסל ווי מיר ווערן עלטער.

זענען די פלעקן געפערלעך? ווי קען מען זיי דערקענען פון אנדערע סארטן הויט פלעקן?

דאָס איז די גרעסטע פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. ניין, די געוויינטלעכע פֿלעקן (פֿלעקן) זענען בכלל נישט געפֿערלעך. זיי זענען נישט קענסעריש אָדער אַ סימן פֿון קיין אַנדער ערנסטער קראַנקייט. אַזוי איז נישטאָ קיין סיבה צו מורא האָבן.

אבער, נישט אלע פלעקן אויף דער הויט זענען "פרעקלען". עס זענען דא אנדערע סארטן פלעקן וואס מיר זאלן זיין באוואוסטזיניק וועגן.

• מאָלן (אָדער נעווי): די זענען געוויינטלעך טונקעלער ווי פֿלעקן און קענען זיין אויפֿגעהויבן העכער די הויט. זיי קענען זיין פאָרשטעלן ביי געבורט אָדער אַנטוויקלען שפּעטער. כאָטש רובֿ וואַרץ זענען נישט געפערלעך, איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איינע פון ​​זיי ענדערט זיך אין פאָרעם, קאָליר אָדער גרייס, אָדער אויב זיי יטשינג אָדער בלוטיקן. דאָס איז ווייַל, זייער זעלטן, קענען עטלעכע וואַרץ זיך פֿאַרוואַנדלען אין הויט ראַק.
• זונ-לענטיגינעס (עלטער-פלעקן/לעבער-פלעקן): דאס איז א סארט פלעק וואס אנטוויקלט זיך געווענליך אין דערוואקסנקייט, צוליב יארן פון זון-אויסשטעל. זיי זענען עטוואס גרעסער ווי "פרעקלען", האבן אן אנדערע פארעם, און זענען טונקעלער אין קאליר. די זענען אויך נישט געפארליך, אבער זיי קענען מאנchmal ווערן פארמישט מיט די פריע סימנים פון הויט-קענסער, ממילא איז עס בעסטער זיי צו ווייזן א דאקטאר אויב איר האט ספיקות.

דאָס וויכטיקסטע:אויב איר האָט ספקות וועגן אַ מאָל אויף אייער הויט, למשל אויב עס ווערט פּלוצעם גרעסער, ענדערט קאָליר, ענדערט פאָרעם, האט אומגלייכע עקן, קראַצט אָדער בלוט, זעט אַ דערמאַטאָלאָג גלייך. דאָס איז די זיכערסטע זאַך צו טאָן. פּאַניקט נישט, אָבער עס איז קלוג צו לאָזן עס קאָנטראָלירן.

ווי אזוי צו זאָרגן פֿאַר פֿאַרשוואַרצטע הויט?

כאָטש זון־פֿלעקן זענען נישט געפֿערלעך, ווײַזן זיי יאָ אָן אַז אײַער הויט איז סענסיטיוו צו דער זון. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו באַשיצן אײַער הויט. ווײַל פֿאַרלענגערטע אויסשטעלונג צו דער זון קען פֿאַראורזאַכן פֿריצײַטיקע אַלטערונג פֿון דער הויט און פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי הויט־ראַק.

זון שוץ איז די וויכטיגסטע זאך!

עס זענען דא עטלעכע וועגן צו טאָן דאָס:

1. זון-קרעם:

• זייט זיכער צו ניצן אַ "זונשוץ" מיט אַן SPF (זון שוץ פאַקטאָר) פון 30 אָדער העכער. "SPF 50+" איז נאָך בעסער.
• קלייבט אויס א זונשוץ קרעם וואָס זאָגט "ברייט ספּעקטרום." דאָס מיינט אַז עס באַשיצט אייך פון ביידע UVA און UVB שטראַלן.
• גרינטלעך אויפטרעגן 15-20 מינוט איידער איר פארלאזט דאס הויז.
• איבערטרעגן יעדע צוויי שעה אויב איר שוויצט, שפילט זיך אין וואסער, אדער רייבט אייערע הענט מיט א האנטוך.
• טראָגט עס אָן נישט נאָר אויף אייער פּנים, נאָר אויך אויף אַלע געביטן וואָס זענען אויסגעשטעלט צו דער זון, ווי אייער האַלדז, הענט און אויערן. עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו נוצן אַ ליפּן באַלזאַם מיט SPF אויף אייערע ליפן.

2. שוץ־קליידער:

• טראָגט לאַנג-אַרבל קליידער און לאַנגע הויזן וויפיל מעגלעך. טונקעלע, דיקע שטאָפֿן געבן מער שוץ פֿון די זון'ס שטראַלן.
• טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט. דאָס גיט גוטע שוץ פֿאַר אייער פּנים, אויערן און האַלדז.
• ניצט זונברילן מיט `UV שוץ`. דאָס וועט באַשיצן די דעליקאַטע הויט אַרום די אויגן.

3. גיי זוכן שאָטן:

• מינימיזיר דירעקטע זונשייַן ויסשטעלן, ספּעציעל צווישן 10 אַ.מ. און 4 אַ.מ. דאָס איז ווען די זון ס שטראַלן זענען שטאַרקסט.
• פרובירט צו בלייבן אין א שאָטנדיקן אָרט, ווי אונטער א בוים אדער א שירעם.

דאַרף איך טאַקע אַוועקנעמען מײַנע פֿלעקן? איז עס אַ גוטע געדאַנק דאָס צו טאָן?

עטלעכע מענטשן זענען אפשר נישט זייער צופרידן מיט זייערע נאָרבעס. זיי קענען אפילו פרעגן, "קען איך זיי נישט באַפרייען?" אין פאַקט, עס זענען דאָ קאָסמעטישע באַהאַנדלונגען וואָס זאָגן אַז זיי קענען רעדוצירן אָדער אַוועקנעמען נאָרבעס.

• `(לאַזער טעראַפּיע)` (לאַזער טעראַפּיע)
• כעמישע פּילז (אַראָפּנעמען די אויבערשטע שיכט פון הויט מיט כעמיקאַלן)
• קריאָכירורגיע (אַ באַהאַנדלונג מיט עקסטרעמע קעלט)
• געוויסע טיפן קאָסמעטיקס (למשל, קאָסמעטיקס וואָס אַנטהאַלטן `(רעטינאָיד)`, סערומס וואָס אַנטהאַלטן `(וויטאַמין C)`)

אבער איר זאָלט אויך זיין באַוואוסטזיניק וועגן די זאכן:

• עטלעכע פון ​​די באַהאַנדלונגען זענען טייַער.
• נישט אַלע באַהאַנדלונגען אַרבעטן פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן זייַט יפעקץ (אַזאַ ווי רעדנאַס, געשוואָלן, און סקאַרינג).
• דאָס וויכטיקע איז אַז אפילו אויב די באַהאַנדלונגען נעמען אַוועק פלעקן, אויב איר פאָרזעצט נישט צו באַשיצן זיך פון דער זון, וועט איר נישט קענען אָפּשטעלן נייע פלעקן פון פאָרמירן. דאָס מיינט אַז די באַהאַנדלונג קען זיין צייטווייליק.

אַלזאָ, אַנשטאָט אַוועקנעמען פלעקן, איז די בעסטע זאַך צו טאָן צו לערנען זיך צו לעבן מיט זיי און זאָרגן פֿאַר אייער הויט'ס געזונט. שיינקייט איז נישט אַ זאַך וואָס פּאַסט צו אַלעמען. יענע קליינע פלעקן אויף אייער הויט זענען אפשר אייער אייגנאַרטיקע שיינקייט. זיי זענען אַ טייל פֿון אייער אידענטיטעט.

ביטע, מאַכט נישט קיין חוזק פון פֿלעקן!

דאָס איז אַ זייער וויכטיקע זאַך. מאַנטשמאָל, פֿון אומוויסנדיקייט אָדער פֿאַר שפּאַס, מאַכן מיר חוזק פֿון אַנדערע מענטשן'ס אויסזען. אָבער ווען עמעצער מאַכט חוזק פֿון עמעצן מיט פֿלעקן, קען דאָס זײַן זייער אויפֿרעגנדיק, ספּעציעל פֿאַר יונגע קינדער. דאָס קען אויך אַפֿעקטירן זייער זעלבסט-פֿאַרטרויען. מיר דאַרפֿן אַלע רעספּעקטירן איינער דעם אַנדערן און זײַן גוטהאַרציק. פֿאַרמײַדט צו זאָגן זאַכן וואָס שאַטן עמעצנס געפֿילן. יעדער איז שיין אויף זײַן אייגענעם אופֿן.

עטלעכע פון ​​די וויכטיגסטע מעסעדזשעס צו נעמען אהיים

נו, איך האף אז איר קענט געדענקען עטלעכע וויכטיגע פונקטן פון וואס מיר האבן גערעדט.

• פרעקלס זענען אַ סאָרט קליינע, ומשעדלעכע פלעק וואָס פאָרמירט זיך אויף דער הויט.
• די ווערן דער הויפּט געפֿירט דורך גענעטישע פֿאַקטאָרן און זון-עקספּאָזיציע.
• האבן פלעקן און נארבן איז נישט קיין קראנקהייט און אויך נישט עפעס צו מורא האבן דערפון.
• אבער, האבן פלעקן מיינט אז אייער הויט איז סענסיטיוו צו דער זון. דעריבער איז עס זייער וויכטיג זיך צו באשיצן פון דער זון. מאכט עס א געוואוינהייט צו אנטראגן זונשוץ קרעם, טראגן היטן, און בלייבן אין שאטן.
• די פלעקן אויף אייער הויט זענען טייל פון אייער אידענטיטעט. זאָרג זיך נישט וועגן זיי.
• אויב איר באַמערקט אַ ענדערונג אין אַ פלעק אויף אייער הויט (גרייס, פאָרעם, קאָליר), אויב עס איז דאָ אַ יטשינג אָדער בלוטונג, זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף.

אַלזאָ, אויב איר האָט אויך פלעקן, קוקט אויף זיי מיט ליבע, און פֿאַרגעסט נישט צו נעמען גוט קעיר פון אייער הויט!

` שליסל-וואָרט 1: פרעקלען שליסל-וואָרט 2: פרעקלען שליסל-וואָרט 3: הויט געזונט שליסל-וואָרט 4: זונשייַן שליסל-וואָרט 5: זונשוץ שליסל-וואָרט 6: מעלאַנין שליסל-וואָרט 7: הויט שוץ