הערסטו מאַנטשמאָל אַ "קראַקן" גערויש פֿון דיין קני ווען דו גייסט, לויף, אָדער קריכסט טרעפּ? צי פֿילסטו אומדערטרעגלעכע ווייטיק? אפשר ביסטו אַ ספּאָרט־מענטש, צי האָסטו געליטן אַ קני־פֿאַרלעצונג. אין אַזעלכע צײַטן קען דיין דאָקטער דיר זאָגן צו נוצן אַ "קני־ברעיס". לאָמיר זען וואָס אַ קני־ברעיס איז, וואָס עס טוט, און ווי אַזוי עס צו נוצן.
וואָס איז דאָס פֿאַר אַ קני-שטיצע?
פשוט געזאגט, א קני-ברעיס איז א מעדיצינישע מיטל וואס העלפט האלטן אייער קני-געלענק סטאביל און גלייך. צו זיין גענוי, ווערן די אויך גערופן "ארטאזן". דאקטוירים רעקאמענדירן צו ניצן די צו געבן שוץ און שטיצע פארן קני, צי נאך א קני-פארלעצונג אדער אפעראציע.
ווען איז אַ קני ברעיס דארף?
עס זענען דא אסאך סיבות פארוואס איר זאלט דארפן א קני-ברעטע. למשל:
- קני פארשטויכונגען אדער אנדערע שאדנס צו די קני ליגאמענטן (ליגאַמענט שאדנס)
- פּאַטעללאָפעמאָראַל ווייטיק סינדראָם, אַ ווייטיקדיק צושטאַנד אַרום די קני-קאַפּ
- קני-קאַפּ אינסטאַביליטעט אָדער אָפט פּאָפּינג
- צושטאנדן ווי אָנצינדונג פון אַ טענדאָן אַטאַטשט צו די קני-קאַפּ (פּאַטעלער טענדיניטיס)
- עטלעכע באדינגונגען געפֿירט דורך נערוו שוואַכקייט (פּעריפעראַל נעוראָפּאַטי)
- קני אַרטריט
- געמיינזאמע היפּערמאָביליטי סינדראָם
- גענעטישע צושטאנדן ווי למשל 'עהלערס-דאנלאס סינדראם'
דערצו, אויב איר זענט אַן אַטלעט, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט טראָגן אַ קני-ברעט צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָדן בשעת איר שפּילט ספּאָרט. פֿאַר עטלעכע מענטשן קען דאָס אויך העלפֿן מיטלען קני-ווייטיק.
אבער געדענקט דאָס. עס איז נישט קיין גוטע געדאַנק צו קויפן אַ קני בראַסע פֿון אַ קראָם אָדער אַפּטייק אָן זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר פֿילט ווייטיק אין דיין קני. ערשטנס, זען אַ דאָקטער און געפֿינען אויס פּונקט וואָס דיין פּראָבלעם איז, און נאָר אויב ער רעקאָמענדירט עס, קלייַבן אַ בראַסע וואָס פּאַסט איר בעסטער.
וואָס פּאַסירט טאַקע מיט אַ קני-ברעיס?
א קני-שטיצע איז געמאכט צו שטיצן אייער קני און האלטן עס אין דער ריכטיגער פאזיציע. די זענען אפט געמאכט פון שטארקן פלאסטיק אדער מעטאל. זיי האבן רימען וואס קענען ווערן אנגעצויגן ארום דעם קני און פוס.
דאָס רעדוצירט אומנייטיקע דרוק אויף אייער קני-געלענק. עס פאַרהיט אויך אַז אייער קני זאָל פּלוצעם זיך צו שטאַרק בייגן אָדער זיך דרייען אין דער אומרעכטער ריכטונג. די מאָס שטיצע און באַגרענעצונג וואָס עס גיט וועט זיך פֿאַרשיידן לויט דעם טיפּ ברעיס וואָס איר דאַרפֿט.
וואָסערע טיפּן קני-ברעסעס זענען דאָ?
עס זענען דא עטלעכע טיפן קני שטיצעס. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די הויפּט טיפן.
| קלאַמער טיפּ | פֿאַר וואָס ווערט עס גענוצט? (וואָס ווערט עס גענוצט פֿאַר?) |
|---|---|
| אַנלאָודער קני ברעיסעס | די ארבעטן דורך "אויסלאָדן" א טייל פון דעם קערפער'ס וואָג פון די קני, דאס מיינט אז עס ווערט אַוועקגענומען און געריכטעט צו אנדערע שטאַרקערע טיילן פון די פוס. דאס איז דער טיפ וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן רובֿ אָפט פֿאַר מענטשן מיט קני אַרטריט. |
| פּאַטעללאָפעמאָראַל קני ברעיסעס | די ווערן גענוצט צו באַשיצן און שטיצן אייער קני-קאַפּ (פּאַטעלאַ) און די פראָנט פון אייער קני. |
| קני אימאָביליזער ברעיסעס | די ווערן אָפט גענוצט בעת דער אָפּהיילונג־פּעריאָדע נאָך כירורגיע. זיי זענען אַ ביסל שטייף און שטרענג. זיי האַלטן כּמעט גאָר אָפּ דאָס קני פֿון זיך רירן. |
| פונקציאָנעלע קני ברעיסעס | די העלפֿן צו נוצן דאָס קני זיכער. זיי פאַרהיטן דאָס קני פון זיך בייגן אָדער זיך דרייען צו פיל צו איין זייט. די סארט ווערט מערסטנס גענוצט נאָך אַ שאָדן. |
| פּראָפילאַקטישע קלאַמערן | די ווערן גענוצט דורך אַטלעטן צו פאַרמייַדן אַקסאַדאַנץ, ספּעציעל די וואָס שפּילן קאָנטאַקט ספּאָרט ווי ראַגבי און פוטבאָל. |
| קני אַרבל | דאָס זענען נישט קיין רימען. זיי זענען אַ באַדעקונג געמאַכט פֿון גומע-ווי שטאָף וואָס ווערט געלייגט אַרום דעם קני. דאָס גיט אַ געוויסע קאָמפּרעסיע צום קני. דאָס איז אַ געוויינטלעכע שטיצע וואָס פֿיל מענטשן נוצן. |
אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן וואו צו באַקומען די קני-ברעט וואָס איר דאַרפט. עטלעכע קען דאַרפֿן צו זיין ספּעציעל צוגעפּאַסט צו אייער פוס. עטלעכע קען מען קויפן אין אַפּטייקן אָדער אַנדערע געשעפטן. אָבער, עטלעכע טיפּן זענען בלויז בנימצא מיט אַ רעצעפּט.
ווי ריכטיק אנטאָן אַ קני בראַסע?
רובֿ קני ברייסאַז זענען דיזיינד צו זיין באַזיגערט אַרום דיין קני מיט גומע אָדער וועלקראָ® רימען.
דאָס וויכטיקסטע איז אַז עס זאָל זײַן ענג, אָבער נישט צו ענג. דאָס הייסט, עס זאָל נישט פֿילן ווי מען שניידט אָפּ אײַער פֿוס אָדער אַז עס טוט אײַך ווייטיק.
עס קען זיך פילן אביסל מאָדנע אין אָנהייב. עס קען זיך פילן ווי די ברעיס שטופּט אייער קני אין דער ריכטיקער פּאָזיציע. אָבער עס זאָל קיינמאָל נישט פאַראורזאַכן ווייטיק אָדער מאַכן די עקסיסטירנדיקע ווייטיק ערגער. רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט איידער איר באַקומט אַ נייעם ברעיס. זיי קענען אייך העלפֿן עס ריכטיק אָנטאָן און זיך צוגעוווינען צו גיין דערמיט.
וואָס זענען די בענעפיטן און ריזיקעס פון ניצן דאָס?
א קני-שטיצע איז אן גרינגער וועג צו שנעל שטיצן אייער קני-געלענק. עס קען העלפן רעדוצירן סימפטאמען ווי ווייטאג און שטייפקייט אין אייער קני. עס קען אייך אויך העלפן זיכער אויפהייבן נאך א שאָדן און באקומען די בטחון צו ארבעטן אָן מורא.
אבער, מאנchmal קען א ברעיצע נישט זיין פון גרויס הילף. עס איז נאך אלץ נישטא קיין גרויסע פארשונג וואס קען 100% באווייזן אז טראגן א ברעיצע פארמיידט אן עקסידענט. אבער אסאך שפילער זאגן אז פראפילאקטישע ברעיסעס ערלויבן זיי צו שפילן מיט בטחון און אן מורא. יענע גייסטישע רואיגקייט איז א גרויסע זאך פאר זיי.
קאָמפּליקאַציעס פון ניצן אַ קני בראַסע זענען זעלטן, אָבער עס זענען עטלעכע ריסקס וואָס קענען פּאַסירן:
- הויט יריטאַציע אָדער הויט לעזשאַנז
- דרוק וואונדן
- נערוו קאמפרעשאן
ווי לאַנג זאָל איך דאָס טראָגן?
די ענטפער צו די פראגע ווענדט זיך אין די סיבה פארוואס איר דארפט עס. צי איר האט געהאט אן אפעראציע אדער א שאָדן, וועט אייער דאָקטער אייך זאָגן ווי לאַנג איר דאַרפט עס טראָגן.
עטלעכע מענטשן קענען באַקומען דעם עצה עס צו טראָגן נאָר ווען זיי זענען פיזיש אַקטיוו אָדער שפּילן ספּאָרט. איר קענט אויך באַקומען דעם עצה עס צו טראָגן אַלע מאָל. דאָס איז אַלץ אָפּהענגיק פון דיין דאָקטער צו באַשליסן.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, צי איר טראָגט אַ קני ברעיס אָדער האָט אַ קני שאָדן, זעט אַ דאָקטער גלייך.
- אומדערטרעגלעכער ווייטיק
- אויב די געשווילעכץ ווערט ערגער
- אויב איר באַמערקט קיין פארפארבונג אדער בלויע פלעקן אַרום די קני
- אויב עס פילט זיך ווי אומבאקוועמליכקייט
- אויב איר פילט אַ נימפקייט אין אייערע פיס
- אויב איר קענט נישט רירן אייער קני אדער פוס
קני ברעיסעס קומען אין פארשידענע פארמען און גרייסן. וואס אימער אייערע באדערפענישן זענען, א קני ברעיסע קען צושטעלן גוטע שטיצע פאר אייער קני און העלפן אייך בלייבן זיכער און אקטיוו. טא, פאלגט פונקטליך אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א קני ברעיס גיט שטיצע און שוץ פאר א פארוואונדעטן קני, אבער עס איז נישט קיין היילמיטל.
- קיינמאָל קויפט און ניצט נישט קיין קני-ברעיס אליין אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער.
- עס איז זייער וויכטיג צו קלייבן די ריכטיגע סארט ברעיצע פאר אייער פראבלעם.
- טראָגט די קלאַמער פּונקט ווי אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט וועט אייך אינסטרוקציעס געבן. עס זאָל נישט זיין צו ענג אָדער צו לויז.
- אויב דער ווייטיק ווערט ערגער נאָכן אָנטאָן די ברעיס, צי אויב איר באַמערקט געשוואָלצעניש, אומגעפילטע הויט, צי פֿאַרפֿאַרבונג פֿון דער הויט, זאָלט איר גלייך מעלדן דעם דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג