דאס ווארט 'כאָלעסטעראָל' איז באַקאַנט צו פיל מענטשן אין אונדזער לאַנד איצט, צי נישט? מיר הערן אָפט זאַכן ווי 'איך האָב הויך כאָלעסטעראָל', 'עס נישט קיין פעטע עסן אָדער איר וועט אַנטוויקלען כאָלעסטעראָל'. אָבער וואָס פּונקט איז דאָס כאָלעסטעראָל? פארוואס איז עס געפערלעך? פיל מענטשן ווייסן נישט וועגן דעם. די מערסט געפערלעך זאַך איז אַז אונדזער קערפּער ווייזט נישט קיין סימפּטאָמען כאָטש אונדזער כאָלעסטעראָל איז הויך. דעריבער איז עס זייער וויכטיק פֿאַר אונדז צו זיין גאָר באַוואוסטזיניק וועגן דעם שטילן שונא.
וואָס פּונקט איז כאָלעסטעראָל?
פשוט געזאגט, כאלעסטעראל איז א סארט פעט וואס געפינט זיך אין אונזער בלוט. עס איז נויטיג צו בויען צעלן, באשיצן נערוון, און פראדוצירן הארמאנען. אבער די פראבלעם הייבט זיך אן ווען מיר האבן צו פיל דערפון.
עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן פון כאָלעסטעראָל:
1. LDL (נידעריק-דענסיטי ליפאפראטעין) קאלעסטעראל: דאס איז וואס מיר רופן "שלעכט" קאלעסטעראל . ווי שמוץ וואס בלייבט שטעקן אין א וואסער רער, בויט זיך דאס LDL קאלעסטעראל אויף די ווענט פון אונזערע בלוט כלים, פארענגט זיי און פארשטאפט זיי.
2. HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטין) קאלעסטעראל: מיר רופן דאס "גוט" קאלעסטעראל . עס ארבעט דורך ארויסנעמען דעם שלעכטן LDL קאלעסטעראל פון די בלוט כלים און עס רייניגן. עס איז ווי א רייניגער.
אין צוגאב צו די צוויי, איז דא נאך א סארט פעט אין אונזער בלוט גערופן טריגליסערידן . ווי LDL, ווען די זענען העכער, פארגרעסערן זיי דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט.
נאָרמאַלערווייַז פּראָדוצירט אונדזער לעבער דעם כאָלעסטעראָל וואָס מיר דאַרפֿן. אָבער מיר באַקומען אויך עקסטרע כאָלעסטעראָל פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן, ספּעציעל פּראָצעסירטע עסנוואַרג (למשל, דאָונאַץ, פֿאַרפֿרוירענע פּיצאַ, ביסקויטן, פּאַטיז, זעמל) און כייַע עסנוואַרג (מילך, אייער, פלייש). מיט דער צייט קען דער עקסטרע כאָלעסטעראָל אָנהייבן צו שאַטן אונדזער קערפּער אָן אַז מיר זאָלן עס אפילו באַמערקן.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון הויך כאָלעסטעראָל?
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אפילו אויב אייער כאָלעסטעראָל איז הויך, קענט איר נישט ווייַזן קיין סימפּטאָמס. איר קענט האָבן געפערלעך הויכע כאָלעסטעראָל לעוועלס אין אייער גוף אָן אפילו צו באַמערקן עס.
דעריבער, דער איינציגער וועג צו וויסן וואָס דיין כאָלעסטעראָל מדרגה איז איז צו נעמען אַ בלוט טעסט.
וויסן די ווערטן קען אייך העלפן רעדוצירן אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. אויב איר האט שוין הארץ קראנקהייט, קען נידעריגערן אייער כאלעסטעראל העלפן רעדוצירן אייער ריזיקע פון א הארץ אטאקע אדער פארבונדענע טויט.
ווי צו וויסן די מדרגה פון כאָלעסטעראָל?
אויב איר זענט איבער 20 יאר אלט, דאקטוירים רעקאמענדירן אז איר זאלט לאזן קאנטראלירן אייערע כאלעסטעראל לעוועלס כאטש יעדע 5 יאר . דאס ווערט געטאן מיט א פשוטן בלוט טעסט גערופן א ליפיד פראפיל . דער טעסט ווייזט די פאלגנדע וועגן אייער:
- גאַנץ כאָלעסטעראָל מדרגה
- LDL (שלעכט) כאָלעסטעראָל לעוועל
- HDL (גוט) קאַלעסטעראָל לעוועל
- טריגליסעריד לעוועלס
עס איז וויכטיג צו לאָזן קאָנטראָלירן אייער כאָלעסטעראָל אפילו פֿאַר קינדער. עס איז געוויינטלעך רעקאָמענדירט אַז קינדער זאָלן קאָנטראָלירן זייער כאָלעסטעראָל איין מאָל צווישן די עלטער פון 9 און 11. אָבער, אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע ריזיקאָ פאַקטאָרן, איז וויכטיג צו לאָזן קאָנטראָלירן נאָך פריער (צווישן די עלטער פון 2 און 10).
| ריזיקע פאַקטאָרן וואָס דאַרפן פרי כאָלעסטעראָל טעסטינג אין קינדער | |
|---|---|
| משפּחה געשיכטע | אויב אַ מאַמע אָדער באָבע האָט געהאַט אַ האַרץ אַטאַק, שלאָג, אָדער פֿאַרשטאָפּטע בלוט כלים איידער די עלטער פון 65. אויב אַ טאַטע אָדער זיידע האָט געהאַט אַזאַ צושטאַנד איידער די עלטער פון 55. אויב אַ פאָטער אָדער זיידע/באָבע האָט אַ כאָלעסטעראָל מדרגה גרעסער ווי 240 מג/דל. |
| אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען | האבן אנדערע באדינגונגען פארבונדן מיט הארץ קראנקהייטן, ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, און פעטקייט. |
אייערע כאלעסטעראל לעוועלס וועלן אייך און אייער דאקטאר העלפן באשליסן וואס אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט איז, און וואס זענען די בעסטע וועגן צו עס נידעריגער מאכן. למשל, אויב אן ערוואקסענער'ס LDL לעוועל איז 190 מג/דל אדער העכער, ווערט עס באטראכט אלס זייער הויך. אייער דאקטאר וועט מיט אייך רעדן וועגן אנפאנגען נעמען מעדיקאציע צו עס נידעריגער מאכן. אזוי אויך, אויב אייער HDL (גוט) לעוועל איז 60 מג/דל אדער העכער, ווערט אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט פארקלענערט.
וואָס זענען די סיבות פון הויך כאָלעסטעראָל?
פארשידענע זאכן קענען פאַראורזאַכן אַז כאָלעסטעראָל לעוועלס זאָלן העכער אָדער נידעריקער ווערן.
דיעטע
- געזעטיגטע פעטן און פּשוטע קאַרבאָוכיידרייטן: רעדוצירן עסנוואַרג וואָס איז רייך אין די קען העלפֿן נידעריקערן בלוט קאַלעסטעראָל לעוועלס.
- טראַנס פעטן: פֿאַרמײַדט קינסטלעכע טראַנס פעטן. די הייבן דעם כאָלעסטעראָל. קוקט אויף די עטיקעטן פֿון געבעקס, פֿאַרבײַסן, פֿאַרפֿרוירענע פּיצאַ, מאַרגאַרין, אאַז"וו. אויב די עטיקעטע זאָגט "טיילווײַז הידראָגענירט," מיינט עס אַז עס כּולל טראַנס פעטן.
- גוטע פעטן (נישט-געזעטיגטע פעטן): די הייבן נישט דעם כאָלעסטעראָל לעוועלס. די גוטע פעטן געפינען זיך אין זאכן ווי ניסלעך, פיש, גרינס אָילס, אָליווען אָיל און אַוואָקאַדאָס.
- צוקער: עסן און טרינקען צו פיל צוקער קען פארגרעסערן אייערע טריגליסעריד לעוועלס.
- פיברע: עסנוואַרג רייך אין פיברע העלפֿן נידעריקערן כאָלעסטעראָל לעוועלס. פיברע קען געפֿונען ווערן אין לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, פירות, ניסלעך און גאַנצע קערנער.
לייפסטייל און אנדערע פאַקטאָרן
- איבערגעוויכט: איבערגעוויכט זיין איז א ריזיקע-פאקטאר פאר הארץ קראנקהייטן. עס פארגרעסערט אויך כאלעסטעראל לעוועלס. פארלירן וואג קען העלפן נידעריגער מאכן LDL, גאנץ כאלעסטעראל, און טריגליסעריד לעוועלס.
- געניטונג: רעגולערע געניטונג קען נידעריגער מאכן שלעכט LDL כאלעסטעראל און העכערן גוט HDL כאלעסטעראל. צילט צו האבן לפחות 2 1/2 שעה פון מיטלמעסיגע געניטונג, ווי למשל שנעל גיין, פער וואך.
- רויכערן: רויכערן קען פארגרעסערן בלוט פעט (טריגליסעריד) לעוועלס און נידעריגער מאכן גוטע HDL כאלעסטעראל לעוועלס.
- עלטער און ירושה: כאָלעסטעראָל לעוועלס טענד צו העכערן ווי מיר עלטערן. מאל קען הויך כאָלעסטעראָל זיין ירושה.
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן און מעדיקאַציעס: כאָלעסטעראָל קען זיך העכערן צוליב צושטאנדן ווי היפּאָטהיראָידיזם, לעבער קרענק, ניר קרענק, און געוויסע מעדיקאַציעס ווי סטערוידן.
מעדיקאַמענטן וואָס נידעריקערן קאַלעסטעראָל
אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין זענען נישט גענוג צו קאנטראלירן אייער כאלעסטעראל, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן מעדיקאציע. די בעסטע אפציע וועט אפהענגען פון אייער אלגעמיינעם הארץ קראנקהייט ריזיקע.
| מעדיצין קאַטעגאָריע | פונקציאָנאַליטעט און ביישפילן |
|---|---|
| סטאַטינען | דאָס זענען די מערסט אָפט גענוצטע קלאַס פון מעדיקאַמענטן. זיי בלאָקירן די פּראָדוקציע פון כאָלעסטעראָל אין דער לעבער. למשל: אַטאָרוואַסטאַטין, ראָסווואַסטאַטין, סימוואַסטאַטין. |
| ניאַסין | דאָס איז אַ וויטאַמין ב. עס רעדוצירט LDL און פאַרגרעסערט HDL. |
| גאַל זויער סיקוועסטראַנץ | עס בינדט זיך צו גאַל אין די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרהיט די ריאַבסאָרפּציע פון כאָלעסטעראָל. |
| פיבראטן | עס העלפֿט ספּעציעל רעדוצירן טריגליסעריד לעוועלס. |
| כאָלעסטעראָל אַבזאָרפּשאַן ינכיבאַטאָרס | פאַרהיט די אַבזאָרפּציע פון כאָלעסטעראָל פון די געדערעם. למשל: עזעטימיבע. |
וויכטיג: אויב איר דערפאַרט אומעקלערטע מוסקל ווייטיק בשעת איר נעמט כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדיקאַציע, רופט גלייך אייער דאָקטער, ווייל דאָס קען זיין אַ סימן פון אַ ערנסטן צושטאַנד.
דערצו, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן זייַט-עפעקטן ווי ענדערונגען אין לעבער פונקציע, מאָגן ווייטיק, און פאַרשטאָפּונג. אויך, ויסמיידן טרינקען גרייפּפרוט זאַפט בשעת איר נעמט דעם מעדיקאַמענט. עס קען ווירקן ווי דער מעדיקאַמענט אַרבעט.
קאָמפּליקאַציעס געפֿירט דורך הויך כאָלעסטעראָל
ווען כאָלעסטעראָל שטייגט, ווערט עס אָפּגעלייגט אויף די ווענט פון די בלוטגעפֿעסן, ביסלעכווייַז פֿאַרענגער און פֿאַרדיקער די געפֿעסן. מיר רופֿן דעם צושטאַנד אַטעראָסקלעראָז . ווען די געפֿעסן פֿאַרענגערן זיך אויף דעם אופֿן, ווערט די בלוט־פֿלוס פֿאַרשטאָפּט. די טיילן פֿונעם קערפּער, אַרײַנגערעכנט אונדזער האַרץ, באַקומען דעם זויערשטאָף וואָס זיי דאַרפֿן פֿונעם בלוט. פּראָבלעמען קומען פֿאָר ווען דער בלוט־פֿלוס ווערט פֿאַרשטאָפּט.
- הויכער בלוטדרוק: דאס הארץ דארף ארבעטן שווערער צו פאמפן בלוט דורך פארענגטע ארטעריעס.
- ברוסט ווייטיק (אַנגינע): פּאַסירט ווען דער האַרץ מוסקל באַקומט נישט גענוג בלוט און זויערשטאָף.
- הארץ אטאקע און שלאָג: דאָס קען פּאַסירן ווען אַ שטיקל פעטיקע אָפּזאַץ ברעכט זיך אָפּ אָדער אַ בלוט קלאַט פאָרמירט זיך, וואָס פאַרשטאָפּט גאָר אַ בלוטגעפֿעס וואָס פֿירט צום האַרצן אָדער מוח.
- פּעריפערישע אַרטעריע קרענק (PAD): בלאָקאַדע פון די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צו די פיס און פֿיס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- כאָטש כאָלעסטעראָל איז הויך, זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו האָבן רעגולערע בלוט טעסץ.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן אייערע "גוטע" (HDL) און "שלעכטע" (LDL) קאלעסטעראל לעוועלס. די ציל זאָל זיין צו נידעריגער מאַכן די שלעכטע LDL און פאַרגרעסערן די גוטע HDL.
- א געזונטע דיעטע (נידעריק אין פעט און צוקער, רייך אין פיברע) און רעגולערע געניטונג זענען די מערסט גרונטלעכע טריט אין קאנטראלירן כאלעסטעראל.
- אויב דער דאָקטער פֿאַרשרייבט מעדיקאַציע, נעמט עס ווי פֿאַרשריבן און אין צייט.
- רעדט שטענדיק אפן מיט אייער דאָקטער וועגן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס, ריזיקאָ פאַקטאָרן און באַהאַנדלונג פּלאַן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג