אלס א פרוי, איז עס נארמאל צו פילן אביסל דערשראקן און נערוועז ווען מען הערט די ווערטער "ברוסט קענסער", נישט אזוי? אבער אנשטאט צו זיין דערשראקן, איז עס פיל בעסער צו זיין גוט אינפארמירט וועגן אונזערע קערפער, ספעציעל אונזערע בריסט. ווייל דעמאלט, אויב עס איז דא עפעס א ענדערונג, וועלן מיר קענען עס שנעל דערקענען. דעריבער איז דא די פשוטע מעטאד וואס הייסט ברוסט זעלבסט-אונטערזוכונג . דאס איז עפעס וואס איר קענט טון אין שטוב.
וואָס איז אַ ברוסט זעלבסט-אונטערזוכונג?
פשוט געזאגט, דאס איז א מעטאד פון אויספארשן אייערע בריסט אליין, שריט ביי שריט. די הויפט ציל דערפון איז צו לערנען וואס אייערע בריסט זענען "נארמאל" פאר. דאס הייסט, צו באקומען א גוטע פארשטעלונג פון ווי אייערע בריסט זעען געווענליך אויס און פילן זיך. דערנאך, אויב עס איז ווען דא אן אומגעווענליכע ענדערונג, וועט איר קענען עס שנעל דערקענען.
אבער ס'איז וויכטיג צו געדענקען דאס. די היים-טעסט איז קיינמאל נישט קיין ערזאץ פאר א ברוסט-אונטערזוכונג דורך אייער דאקטאר אדער פאר ספעציעלע טעסטן ווי א מאמאגראם. איר זאלט זיכער לאזן אייערע בריסט אונטערזוכן דורך א דאקטאר מיט רעגולערע צייטן און דורכגיין קענסער סקרינינגס אויב נויטיג.
אבער פאָרשונג האט געוויזן אַז פילע פרויען וואָס אַנטוויקלען ברוסט ראַק זאָגן אַז די ערשטע זאַך וואָס זיי האָבן באַמערקט איז געווען אַ קנויל וואָס זיי האָבן געפילט אין שטוב. אַזוי אויב איר ווייסט וואָס איז נאָרמאַל אין דיין בריסט, קענט איר זאָגן דיין דאָקטער גלייך אויב איר באַמערקט קיין ענדערונגען.
וואָס איז די בעסטע צייט צו טאָן דעם טעסט?
דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טאָן דעם טעסט דעם זעלבן טאָג יעדן חודש . כאָטש עס איז נישט דער איינציקער פאַרלעסלעכער וועג צו דעטעקטירן ראַק, איז עס איינע פון די בעסטע זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב צו העלפן האַלטן אייערע בריסט געזונט.
אויב איר האָט נאָך רעגולערע מענסטרואַציעס, איז די בעסטע צייט צו טאָן דעם טעסט גלייך נאָך אייער מענסטרואַציע. עס איז דאָ אַ סיבה דערפֿאַר. פֿאַר און בעת אייער מענסטרואַציע, קענען אייערע בריסט זיך פֿילן אַ ביסל געשוואָלן, ווייטיקדיק און קלאָמפּיק צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען אין אייער קערפּער. דאָס איז נאָרמאַל. אַזוי, אַמאָל אייער מענסטרואַציע איז פֿאַרענדיקט, וועלן אייערע בריסט זיך אומקערן צו נאָרמאַל. איר קענט באַקומען אַ קלאָרערע בילד דורך זיי קאָנטראָלירן אין יענער צייט.
ווי פונקטליך טוט מען די ברוסט זעלבסט-אונטערזוכונג?
די אויספאָרשונג זאָל געטאָן ווערן אין צוויי טיילן. איינס איז אַ וויזועלע אויספאָרשונג . די אַנדערע איז אַ פיזישע אויספאָרשונג .
נאך א זאך צו געדענקען איז אז אייער ברוסט געוועב איז נישט באגרענעצט צו אייערע בריסט. עס ציט זיך ביז אייערע אקסלען, קלאמערביין, און אויבערשטן בויך. אזוי, ווען איר אונטערזוכט אייערע בריסט, דארפט איר באדעקן דעם גאנצן שטח. די גאנצע אונטערזוכונג וועט נאר נעמען א פאר מינוט.
1. וויזועלע דורכקוק
כדי דאָס צו טאָן, גיי פֿאַר אַ שפּיגל. נעם אַראָפּ אַלע דיינע אויבערשטע קליידער און פֿאָלג די סטעפּס.
| טריט | וואָס צו טאָן און אויף וואָס צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט |
|---|---|
| שריט 1: לייג אראפ דיינע הענט. | שטייט גלייך פאר א שפיגל, מיט אייערע ארעמס ביי אייערע זייטן. קוקט יעצט גוט אויף אייערע בריסט פאר יעדע ענדערונג אין פאָרעם, געשוואָלצעניש, גריבלעך, אדער ניפל פאזיציע. |
| שריט 2: הייבט אויף ביידע הענט. | איצט הייבט אויף אייערע הענט גלייך ארויף איבער אייער קאפ. נאכאמאל, ווי פריער, קוקט נאך אויב עס זענען דא ענדערונגען אין דער פארעם פון אייערע בריסט, הויט, אדער ניפלען. |
| שריט 3: לייג דיינע הענט אויף דיינע היפּס. | מיט אייערע הענט אויף אייערע היפּס, בייגט זיך אביסל פאָרויס אַזוי אַז אייערע ברוסט מוסקלען זאָלן זיך צוזאַמענציען. בשעת איר האַלט די פּאָזיציע, קוקט ווידער גוט אויף אייערע בריסט צו זען אויב זיי האָבן די זעלבע ענדערונגען. |
2. פיזישע אונטערזוכונג
די טעסט קען מען טאָן אויף צוויי וועגן: שטייענדיק און ליגנדיק. אין ביידע מעטאָדן, באַשטייט די טעסט פון אָנווענדן דרוק אויף די ברוסט געוועב מיט די פינגער.
שטייענדיקע טעסט
אסאך מענטשן טוען דעם טעסט בשעת'ן זיך באָדן ווייל ס'איז זייער גרינג צו פילן ווען מען לויפֿט מיט די פינגער איבער זייפֿיקער הויט.
- ערשט קאָנטראָלירט אייער לינקע ברוסט מיט אייער רעכטער האַנט. דערנאָך קאָנטראָלירט אייער רעכטע ברוסט מיט אייער לינקער האַנט.
- ניץ די פּאַדס פון אייערע דריי מיטל פינגער.
- פילט יעדן טייל פון איין ברוסט. לייגט ערשט א לייכטן דרוק . דערנאך לייגט א מיטלערן דרוק.צום סוף, לייגט צו אביסל פעסטן דרוק . עס איז וויכטיג צו טעסטן אלע דריי לעוועלס פון דרוק אויף דעם אופן.
- זוכט פֿאַר קיין קלאָמפּן, פֿאַרדיקונגען, אָדער אַנדערע ענדערונגען.
- דורך באַוועגן אייערע פינגער אין אַ קייַלעכדיקן מוסטער, קענט איר דורכקוקן יעדן געגנט פון דער ברוסט אָן צו פאַרפעלן אַ קלאַפּ.
- זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די געגנט לעבן די אַקסלען אויך.
- קוק דעם טונקעלן געגנט אַרום דעם ניפּל (אַרעאָלאַ) און דריק דעם ניפּל צו זען אויב עס איז דאָ עפּעס אויסשיידונג.
- איצט איבערחזרן די טריט פֿאַר די אנדערע ברוסט.
ליגנדיקע אויספאָרשונג
ווען איר טוט די דאזיקע אונטערזוכונג בשעת איר ליגט אין בעט, פארשפרייט זיך די ברוסט געוועב גלייך אויף דער אויבערפלאך פון בעט, מאכנדיג עס גרינגער צו דעטעקטירן קלאָפּן. די מעטאָדע איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר עמעצן מיט גרעסערע בריסט.
- ערשטנס, לייג זיך אַראָפּ אויפן בעט, לייג אַ קישן אונטער דיין רעכטן אַקסל, און לייג דיין רעכטע האַנט הינטער דיין קאָפּ.
- איצט, מיט די מיטל פינגער פון אייער לינקער האַנט, קוק קערפֿוליק יעדן טייל פון אייער רעכטער ברוסט.
- ווי פריער, פּרובירט מיט לייכטן, מיטלערן און שווערן דרוק.
- זייט זיכער צו קאָנטראָלירן אַרום די אַקסל, ביזן קאָלנערביין, און אַרום די ניפּל.
- דריקט דעם ניפּל און זעט אויב עס קומט ארויס פליסיקייט.
- איצט ריקט דאָס קישן אונטער אייער לינקער אַקסל, לייגט אייער לינקע האַנט הינטער אייער קאָפּ, און קאָנטראָלירט אייער לינקע ברוסט אויף דעם זעלבן אופן מיט אייער רעכטער האַנט.
וואָסערע פּראָבלעמען קענען אויפֿקומען ווען מען טוט דעם טעסט?
כאָטש די זעלבסט-טעסט איז זייער נוצלעך, קענען מאַנטשמאָל אויפֿקומען צוויי פּראָבלעמען.
1. טראַכטן דערפון ווי אַן ערזאַץ פֿאַר מעדיצינישע טעסץ: עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז ווײַל זיי קענען טאָן דעם טעסט אין שטוב, דאַרפֿן זיי נישט זען אַ דאָקטער אָדער באַקומען אַ מאַמאָגראַם. דאָס איז גאָר פאַלש. דאָס איז נאָר עפּעס וואָס איר קענט טאָן צו לערנען זיך וועגן אייער קערפּער.
2. אומנייטיקע מורא און דאגה: אויב איר פילט עפּעס ווי אַ קלאָץ, קענט איר מורא האָבן אַז עס קען זיין ראַק. אָבער אין פאַקט, רובֿ קלאָץ וואָס מען פילט אין די ברוסט זענען נישט ראַק. אַזוי זייט נישט אומנייטיקע זאָרג.
געדענקט, עטלעכע פרויען קענען נאַטירלעך האָבן קלאָמפּיק ברוסט געוועב. ווען איר טשעקט אייערע בריסט יעדן חודש, וועט איר פֿאַרשטיין וואָס איז נאָרמאַל פֿאַר אייער גוף און וואָס ענדערונגען האָבן זיך לעצטנס פֿאָרגעקומען.
פֿאַר וואָסערע ענדערונגען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
אויב איר באַמערקט איינע פון די פאלגענדע ענדערונגען, זאָרגט זיך נישט צו פיל וועגן דעם און זעט גלייך אייער דאָקטער.
| אייגנשאַפט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו | באַשרייַבונג |
|---|---|
| א קלאָץ אָדער פֿאַרדיקונג | פילן אַ נײַעם קלאָץ אָדער פֿאַרדיקונג אין די ברוסט געוועבן וואָס איז פריער נישט געווען דאָרט. |
| ניפּל אויסלאָז | אויב איר זענט נישט שוואַנגער אָדער גיט נישט ברוסט־מילך, אַן אויסשיידונג פֿון דער ניפּל (ספּעציעל בלוטיק אָדער ברוין). |
| הויט ענדערונגען | דימפלינג פון דער הויט, רעדנאַס, געשוואָלן, אָדער פֿאַרגרעסערטע פּאָרעס וואָס קוקן ווי אַן מאַראַנץ שאָלעכץ. |
| ניפּל ענדערונגען | ינווערטעד ניפּל אָדער ענדערונג אין ריכטונג פון די פריער נאָרמאַל ניפּל. |
דער דאָקטער וועט אייך אונטערזוכן און, אויב נייטיק, אייך שיקן צו ווייטערדיקע טעסץ, ווי אַן אַלטראַסאַונד אָדער מאַמאָגראַם.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ברוסט זעלבסט-אונטערזוכונג (BSE) איז דער בעסטער וועג צו אפשאצן דעם נארמאלן צושטאנד פון אייערע בריסט.
- מאַך זיך אַ געוואוינהייט צו טאָן דעם טעסט יעדן חודש, אַזוי שנעל ווי דיין מענסטרואַציע איז פֿאַרביי.
- די טעסט איז קיינמאָל נישט קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ דאָקטער'ס אונטערזוכונג אָדער אַ מאַמאָגראַם.
- פּאַניק נישט נאָר ווײַל איר פֿילט אַ קלאָץ. רובֿ קלאָצן זענען נישט קענסער.
- אויב איר באַמערקט עפּעס אומגעוויינטלעכע ענדערונגען, צווייפלט נישט צו זען אַ דאָקטער גלייך פֿאַר עצה. דאָס וויכטיקסטע איז צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אייער געזונט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג