פילט איר זיך שווינדלדיק, איבלדיק, אדער שלעכט אין מאגן ווען איר זענט אויף אן אויטאבוס, אויטא, אדער ווען? עטלעכע מענטשן דערפארן דעם אומבאקוועמליכקייט בשעת'ן פארן אויף א שיפל, שיף, אדער אפילו אן אטראקציע אין א פארוויילונגס-פארק. דאס איז א זייער שטערנדיקע דערפארונג וואס קען פארניכטן דעם שפּאַס פון א שפּאַסיקע רייזע. די געוויינטלעכע פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האבן איז מעדיציניש באַקאַנט ווי 'באַוועגונגס-קראַנקייט'. היינט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אויף א זייער פּשוטן וועג.
פארוואס באַקומען מיר די "באַוועגונג קראַנקייט"? וואָס טוט זיך אין אונדזערע קערפּערס?
דאָס איז זייער פּשוט. פשוט געזאָגט, דאָס פּאַסירט ווײַל אײַער מוח באַקומט קאָנפליקטירנדיקע מעסעדזשעס. דאָס מיינט אַז דער מוח איז אַ ביסל "מעשי". לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין מיט אַ בײַשפּיל.
שטעלט זיך פאר אז איר זיצט אויפן הינטערשטן זיץ פון אן אויטא.
- אייערע אויגן: אייערע אויגן זעען די ביימער, פּוילישן און געביידעס אַרויס דעם פֿענצטער וואָס רירן זיך שנעל צוריק. דערנאָך שיקן אייערע אויגן אַ סיגנאַל צו אייער מוח וואָס זאָגט, "מיר רירן זיך איצט שנעלער."
- דיין קערפער (ספעציעל דיין אינערלעכער אויער): אין דער זעלבער צייט, דיין אינערלעכער אויער, וואס איז דער הויפט טייל פון דיין קערפער וואס קאנטראלירט באלאנס, און דיינע מוסקלען שפירן אז דו זיצסט אין איין ארט, דאס הייסט, אויפן זיץ. אזוי שיקן די טיילן א סיגנאל צום מוח וואס זאגט, "ניין, מיר רירן זיך נישט, מיר זענען אין איין ארט."
איצט קוקט, צוויי מעסעדזשעס קומען צום מוח אין דער זעלבער צייט. איינע זאגט 'מיר גייען', און די אנדערע זאגט 'מיר גייען נישט'. ווען דער מוח קען נישט אויסהאלטן די צוויי קעגנזאגנדיקע מעסעדזשעס אין דער זעלבער צייט, ווערט ער צומישט. אלס רעזולטאט פון יענער צומישטקייט, דערפארסטו אומבאקוועמליכקייטן ווי איבלען, ברעכן, שווינדל, און שווייסן. דאס איז וואס מיר רופן 'באוועגונגסקראנקהייט'.
עטלעכע מענטשן דערפאַרן דעם אומבאַקוועמקייט ווען זיי שפּילן "ווידעא שפּילן", ספּעציעל "ווירטועל רעאַליטעט (VR)" שפּילן. דאָס הייסט "ווירטועל באַוועגונג קראַנקייט (VMS). דאָס איז די זעלבע זאַך וואָס פּאַסירט. די אויגן זען באַוועגונג, אָבער דער גוף פילט עס נישט.
וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון באַוועגונג קראַנקייט?
די סימפּטאָמען קענען מאַנטשמאָל אָנהייבן פּאַמעלעך און זיך פֿאַרגרעסערן, אָדער זיי קענען פּלוצעם דערשייַנען. דאָס זענען די מערסט געוויינטלעכע סימפּטאָמען.
| סימפּטאָם | ווי עס פילט זיך געווענליך |
|---|---|
| איבל און ברעכן | איבל און ברעכן. דאָס איז דער הויפּט און מערסט באַדערנדיקער סימפּטאָם. |
| שווינדל | א געפיל ווי די וועלט דרייט זיך אדער ווי דו דרייסט זיך. |
| פילן זיך קאַלט און שווייסן | קיין היץ נישט, נאָר קעלט און שווייסן. |
| קאָפּווייטיק | א ווידערהאלטנדיקע קאפווייטיק. |
| פארגרעסערטע שפּייַכלערונג | מער שפּייַעכץ זאַמלט זיך אָן אין מויל ווי נאָרמאַל. |
| מידקייט און אויסמאַטערניש | איך פיל זיך זייער מיד אָן קיין סיבה. |
| יריטאַביליטי/אומבאַקוועמקייט | איר קענט אַנטוויקלען שטימונג סווינגס און לייכט ווערן בייז. |
זענען דא עפעס ריזיקע פאקטארן וואס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון דעם צושטאנד?
יא, עטלעכע מענטשן זענען מער פּראָנע צו באַוועגונג קראַנקייט ווי אנדערע.
- עלטער: די צושטאנד איז מער געוויינטלעך ביי קינדער צווישן די עלטער פון 2 און 12 ווי ביי דערוואקסענע.
- משפּחה געשיכטע: אויב אייער מוטער, פאטער, אדער געשוויסטער האָבן דעם פּראָבלעם, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עס אויך.
- פֿאַר פֿרויען: די צושטאַנד קען זײַן מער געוויינטלעך צוליב כאָרמאָנאַלע ענדערונגען, ספּעציעל בעת מענסטרואַציע און שוואַנגערשאַפט .
- מיגרענע: מענטשן מיט מיגרענע קאָפּווייטיק זענען מער פּראָנע צו באַוועגונג קראַנקייט.
- אינעווייניקסטע אויער קראַנקייטן:דאָס קען אויך לייכט פּאַסירן ביי מענטשן מיט אינעווייניקסטע אויער פּראָבלעמען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט באַלאַנס, למשל, בעניגן פּאַראָקסיסמאַל פּאָזיציאָנעל ווערטיגאָ (BPPV).
- אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: מענטשן מיט געוויסע נעוראָלאָגישע קראַנקייטן, ווי פּאַרקינסאָן'ס קרענק, זענען אויך אין העכערן ריזיקע.
קען באַוועגונג קראַנקייט פאַראורזאַכן ערנסטע פּראָבלעמען?
בכלל, איז "באַוועגונג קראַנקייט" נישט קיין ערנסטע געזונט פּראָבלעם. אַמאָל די רייזע איז פֿאַרענדיקט, דאָס הייסט, אַמאָל איר גייט אַראָפּ פֿון פֿאָרמיטל אָדער לאַנדט אויף דער שיף, פֿאַרשווינדן די אומבאַקוועמקייטן ביסלעכווייַז.
אבער, זייער זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן ווערן אויסגעטריקנט צוליב אנהאלטנדיקן ברעכן. דאס מיינט אז דער קערפער פארלירט וואסער. דאס קען אויך פאראורזאכן נידריגן בלוטדרוק (היפאטענשאַן). אויב ברעכן גייט ווייטער און איר קענט גארנישט האלטן אראפ, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף.
וואָס קענט איר טאָן צו רעדוצירן ומבאַקוועמקייט ווען עס פּאַסירט?
אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון "באַוועגונג קראַנקייט" בשעת איר רייזט, פּרוּווט די זאַכן צו באַקומען עטלעכע רעליעף.
- נעמט אביסל פרישע לופט: אויב איר זענט אין א קאר אדער באס, עפנט אביסל דאס פענצטער. אויב איר זענט אויף א פליגער, דרייט דעם לופט ווענטיל איבער אייער זיץ צו זיך.
- טוישט אייער ריכטונג פון זעאונג: אויב איר לייענט א בוך אדער קוקט אויף אייער טעלעפאן, שטעלט זיך אפ. אנשטאט, קוקט אין דער ריכטונג פון דעם אויטא, אויף א ווייטן פונקט, ווי צום ביישפיל דעם האריזאנט. דאס וועט העלפן אייערע אויגן און אינערליכע אויערן באקומען די זעלבע מעסעדזש.
- מאַכט צו די אויגן: אויב מעגלעך, לייגט צוריק אייער זיץ אַ ביסל און מאַכט צו די אויגן. דאָס וועט רעדוצירן די קאָנפליקטירנדיקע מעסעדזשעס וואָס קומען צו אייער מוח.
- אביסל אינגבער וועט העלפן: אינגבער איז א גוטע רפואה קעגן איבל. פרובירט אינגבער טיי, אינגבער על, אדער אינגבער-אינפיוזד טאפי.
- פּרוּווט פּעפערמינץ: עסן אַ מינץ זיסוואַרג אָדער קייַען גומע קען אויך העלפֿן רעדוצירן עקל פֿאַר עטלעכע מענטשן.
- ספּעציעלע ברילן און אָרעמבאַנדן: עס זענען ספּעציעלע ברילן און אָרעמבאַנדן געמאַכט ספּעציעל פֿאַר "באַוועגונג קראַנקייט". כאָטש עס איז נישטאָ קיין שטאַרקע מעדיצינישע באַווייַז אַז די זענען 100% עפעקטיוו, זאָגן עטלעכע מענטשן אַז זיי געבן רעליעף.
ווי קען מען זיך צוגרייטן פון פאראויס צו פארמיידן באוועגונגס קראנקהייט?
"פֿאָרזיכטיקייט איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַ ביסל פּלאַנירונג איידער איר פֿאָרט קען שטאַרק פֿאַרקלענערן די אומבאַקוועמלעכקייט.
1. זאָרגט זיך וועגן אייער עסן און טרינקען איידער דער רייזע.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז ברעכן וועט נישט פּאַסירן אויב דער מאָגן איז ליידיק. אָבער דאָס איז נישט אמת. איבל קען פּאַסירן אפילו אויב דער מאָגן איז ליידיק. אַזוי טוט די זאַכן:
- טרינקט אסאך וואַסער איידער אייער רייזע.
- עסט אַ לייכטע מאָלצייַט אַ פּאָר שעה איידער אייער רייזע. עסט עפּעס נידעריק אין בוימל און טשילי, ווי ברויט, רייז און גרינסן.
- פֿאַרמײַדט רויכערן און טרינקען אַלקאָהאָל. דאָס קען פֿאַרערגערן מאָגן־פּראָבלעמען.
2. די זיצפּאָזיציע אין אויטאָ איז זייער וויכטיק!
דעפּענדינג אויף וואו איר זיצט, קען זיין אז איר וועט מער אדער ווייניגער באַקומען באַוועגונגס-קראַנקייט. ווען מעגלעך, זיצט מיטן פּנים אין דער ריכטונג פון וואו איר פֿאָרט.
| פאָרמיטל | דער בעסטער אָרט צו זיצן |
|---|---|
| דאָס אויטאָ | זיצט אויפן פאָדערשטן פּאַסאַזשיר זיץ. דאָרט איז די מינדסטע וויבראַציע און די בעסטע אויסזיכט פאָרויס. |
| דער בוס | קלייבט אויס א זיץ ביי א פענצטער. די מיט איז בעסט. |
| באַן | קלייבט אויס א זיץ ביי א פענצטער, קעגן איבער די ריכטונג וואו דער באן פארט. |
| פליגער | קלייבט אויס א זיץ אין דער פליגל סעקציע פון דעם פליגער. דארט זענען די וויבראציעס די מינדסטע. |
| שיפל/שיף | בלייבט אין מיטן שיף, אויף א נידעריקער דעק, נענטער צום וואסער שטאפל. אזוי וועט איר נישט שפירן די שאקלען. |
3. קען איך ניצן מעדיקאַמענטן?
יא, עס זענען דא מעדיקאַמענטן וואָס מען קען געבן צו פאַרהיטן "באַוועגונגס קראַנקייט". אָבער איר זאָלט זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט זיי.
- אַנטיכיסטאַמינעס: עטלעכע אַנטיכיסטאַמינעס געניצט פֿאַר אַלערגיעס קענען העלפֿן פאַרמייַדן באַוועגונג קראַנקייט. אַ בייַשפּיל איז דראַמאַמין® (דימענהידרינאַטע). די וויכטיקע זאַך איז צו נוצן אַ דראַוזי טיפּ. ניט-דראַוזי טיפּן וועלן נישט העלפֿן.
- פלעטערס: עס איז דא א הויט פלעטער גערופן "טראַנסדערם סקאָפּ®" וואָס אנטהאלט א מעדיצין גערופן "סקאָפּאָלאַמין". דאָס זאָל מען אָנווענדן אויף דער הויט הינטערן אויער לפּחות 4 שעה איידער מען רייזע. דאָס העלפט קאָנטראָלירן איבל און ברעכן. אָבער, עס קען פאַראורזאַכן זייַט-עפעקטן ווי טרוקענער מויל. די ווערן געוויינטלעך נאָר רעקאָמענדירט פֿאַר דערוואַקסענע.
ווארענונג: קויפט קיינמאָל נישט דעם מעדיצין פון אַן אַפּטייק אַליין. עטלעכע מענטשן קענען אפשר נישט נעמען דעם מעדיצין. דעריבער, קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אַ דאָקטער און נעמט די מעדיצין וואָס ער פֿאַרשרייבט, נאָר אין דער פֿאַרשריבענער דאָזע.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
"באַוועגונג קראַנקייט" איז געוויינטלעך נישט עפּעס צו מורא האָבן פון. אָבער, אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער.
- אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי וואַלגעניש, ברעכן און קאָפּשווינדל אפילו ווען איר זענט נישט אויף דער רייזע .
- אויב איבל און ברעכן פאָרזעצן פֿאַר עטלעכע טעג .
- אויב איר ווײַזט סימנים פון אויסטריקעניש צוליב ברעכן (למשל טרוקענער מויל און ליפּן, פֿאַרמינערטע מאָס און אָפֿטקייט פֿון פּישן, זיך פֿילן טרעג).
``באַוועגונג קראַנקייט`` איז עפּעס וואָס קען גאָר צעשטערן אייער שפּאַסיקע רייזע אָדער וואַקאַציע. אָבער איצט ווייסט איר פאַרוואָס עס פּאַסירט און וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם. פֿאָלגט די עצות איידער אייער ווייַטער רייזע. אויב די ומבאַקוועמקייט איז צו שטאַרק, רעדט מיט אייער דאָקטער און באַקומט אַ פּאַסיקע באַהאַנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- באַוועגונג קראַנקייט איז נישט קיין ערנסטע קראַנקייט. עס איז אַ צייטווייליקע צושטאַנד געפֿירט דורך דיין מוח וואָס באַקומט קאָנפליקטירנדיקע מעסעדזשעס פֿון דיין אויגן און אַנדערע טיילן פֿון דיין גוף.
- ווען מען רייזט, קענען פּשוטע זאַכן ווי קוקן אין דער ווייטן, באַקומען פרישע לופט, און עסן אַן אינגבער טאָפי ברענגען רעליעף.
- וואו איר זיצט אין א פארמיטל איז זייער וויכטיג. פרובירט שטענדיג צו זיצן אין א פלאץ וואס איז ווייניגער הויכעריג און לאזט אייך זען פאראויס.
- כאָטש עס זענען דאָ מעדיקאַמענטן דערפֿאַר, זאָלן זיי נאָר גענומען ווערן אונטער מעדיצינישער עצה.
- אויב די סימפּטאָמען בלייבן אפילו ווען איר זענט נישט אויף דער רייזע, זאָלט איר גלייך זען אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment