זענט איר געוואוינט צו פרובירן אויפצוהערן רויכערן, אבער נאך א טאג אדער צוויי, וועט איר זיך טרעפן צוריק וואו איר האט אנגעהויבן? עס איז נישט אזוי גרינג ווי איר מיינט. אסאך מענטשן געבן אויף זייערע פרואוון אויפצוהערן רויכערן צוליב די פיזישע אומבאקוועמליכקייט און גייסטישע דרוק וואס זיי פילן ווען זיי פרובירן זיך צו באפרייען פון זייער אפהענגיקייט צו ציגארעטן. אבער זארגט נישט, איר דארפט נישט דורכגיין דעם וועג אליין. עס זענען דא מעדיצינישע מעטאדן וואס קענען אייך העלפן. היינט וועלן מיר רעדן וועגן איין אזא מעטאד.
פשוט געזאגט, וואָס איז ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע (NRT)?
ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע (NRT) איז אַ באַהאַנדלונג געניצט צו רעדוצירן קרייווינגז און אַנטצוג סימפּטאָמען נאָך איר אויפהערן רויכערן. עס ינוואַלווז ניצן אנדערע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן ניקאָטין (אַזאַ ווי קייַען גומע אָדער פּלעאַסערז) אין זייער נידעריקע דאָזעס.
טראַכט וועגן דעם, אַ ציגאַרעט כּולל נישט נאָר ניקאָטין. עס זענען טויזנטער אַנדערע שעדלעכע און טאָקסישע כעמיקאַלן, ווי קאַרסינאָגענס, וואָס גייען אַרײַן אין אונדזערע קערפּערס מיט דעם רויך. NRT פּראָדוקטן אַנטהאַלטן בלויז אַ קאָנטראָלירטע, נידעריקע מאָס ניקאָטין. זיי אַנטהאַלטן נישט די געפערלעכע טאָקסין. דעריבער, העלפֿן זיי אײַך ביסלעכווײַז באַפֿרײַען זיך פֿון ניקאָטין-אָפּהענגיקייט אָן דעם שאָדן פֿון ציגאַרעטן.
אבער געדענקט דאָס. NRT איז נישט קיין מאַגיש. עס קען רעדוצירן אייער פיזישע אומבאַקוועמקייט. אבער NRT אַליין איז נישט גענוג צו אָפּשטעלן די גייַסטיקע, עמאָציאָנעלע און סאציאלע געוווינהייטן וואָס מאָטיווירן אייך צו רויכערן (למשל, רויכערן אַ ציגאַרעט בשעת איר טרינקט טיי מיט פריינט). דעריבער, ניצן אַנדערע מעטאָדן, ווי קאַונסעלינג, צוזאַמען מיט NRT, איז זייער וויכטיק פֿאַר מצליחדיקע רעזולטאַטן.
פֿאַר וועמען איז די NRT באַהאַנדלונג מערסט פּאַסיק?
NRT ווערט רעקאמענדירט פאר מענטשן וואס זענען שטארק אפהענגיק פון ציגארעטן (שווערע ניקאטין אפהענגיקייט) און ווילן אויפהערן. ניקאטין איז א סטימולאנט וואס געפינט זיך אין טאבאק. ווען מען רויכערט ציגארעטן פאר א לאנגע צייט, געוואוינט זיך אייער קערפער און מוח צו די ניקאטין לעוועלס. דעמאלט קענט איר נישט לעבן אן ניקאטין. דאס איז וואס מיר רופן אפהענגיקייט.
די סימפּטאָמען וועלן אייך העלפֿן באַשטימען צי איר האָט אַ שווערע אַדיקשאַן צו סיגאַרעטן.
| כאַראַקטעריסטיש | וואָס מיינט דאָס? |
|---|---|
| רויכערן מער ווי א פּאַק ציגאַרעטן א טאָג. | דאָס ווײַזט אַז דער קערפּער דאַרף קעסיידער הויכע מאָסן פון ניקאָטין. |
| רויכערט אַ ציגאַרעט אין 5 מינוט נאָך אויפשטיין אין דער מאָרגן. | דעם קערפער'ס שטארקע נויט צו איבערקומען די אנטצינדונג סימפטאמען וואס ווערן געפֿארזאַכט דורך נישט באַקומען ניקאָטין איבער דער גאַנצער נאַכט. |
| רויכערן ציגאַרעטן אפילו ווען קראַנק. | טראָץ דעם פיזישן אומבאַקוועמקייט, בלייבט די פּסיכאָלאָגישע און פיזישע אָפּהענגיקייט אויף ניקאָטין זייער הויך. |
| אויפוואכן ביינאכט און רויכערן א ציגארעט. | די אַדיקשאַן איז אַזוי שטרענג אַז אפילו שלאָף ווערט צעשטערט ווען ניקאָטין לעוועלס פאַלן. |
| רויכערן סיגאַרעטן צו ויסמיידן אַנטצוג סימפּטאָמען. | דאָס איז אַ קלאָר סימן אַז איר זענט פֿאַרהאַקט אין דעם זעלבן ציקל ווידער און ווידער. |
NRT איז בכלל זיכער פאר דערוואקסענע. אבער עס איז נישט פאסיג פאר שוואנגערע פרויען און יונגע קינדער. אויך, אויב איר האט א לעבער אדער ניר קראנקהייט, קען די נוצן פון NRT זיין ריזיקאליש. דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר איידער איר הייבט אן די באהאנדלונג און באקומען עצה צי עס איז ריכטיג פאר אייך.
טיפּן פון NRT פּראָדוקטן און ווי צו נוצן זיי
עס זענען דא עטלעכע סארטן פּראָדוקטן וואָס פאַלן אונטער דער NRT סיסטעם. עטלעכע קען מען קויפן אָן אַ דאָקטער'ס רעצעפּט, בשעת אַנדערע דאַרפן אַ רעצעפּט.
די הויפּט טיפּן זענען:
- ניקאָטין גומע
- ניקאָטין לאָזענדזשעס
- ניקאָטין הויט פּאַטשאַז
- ניקאָטין אינהאַלערס
- ניקאָטין נאַזאַל ספּרעיס
עס זענען דא עטלעכע זייער וויכטיגע פונקטן ווען מען ניצט די.
- דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אָנהייבן NRT צוויי וואָכן איידער איר אויפהערן רויכערן, אדער דעם זעלבן טאָג וואָס איר הערט אויף.
- די אָנהייב דאָזע פון NRT ווערט באַשטימט לויט די צאָל סיגאַרעטן וואָס איר האָט גערויכערט דעם פריערדיקן טאָג.
- איר זאָלט ביסלעכווייַז רעדוצירן די סומע פון ניקאָטין וואָס איר ניצט מיט דער צייט.
- האַלט די פּראָדוקטן אַוועק פון קליינע קינדער און חיות, ווײַל אפילו קליינע מאָסן קענען פאַראורזאַכן שווערע ניקאָטין-פאַרסאַמונג.
איצט לאָמיר זען ווי צו נוצן יעדן פון די טיפּן.
ניקאָטין גומע
איר קענט דאָס קויפן אָן אַ רעצעפּט אין אַפּטייקן. מען קײַט עס ווי רעגולערע קײַען־גאַם, און עס לאָזט אַרויס ניקאָטין. ווען איר פילט אַ ברענענדיק געפיל אין מויל, זאָלט איר האַלטן די קײַען־גאַם צווישן אייער באַק און צײַן־פֿלייש פֿאַר אַרום 30 מינוט.
- דאָס זאָל מען נוצן לפּחות 15 מינוט נאָך טרינקען געטראַנקען ווי קאַווע, טיי און זויערע געטראַנקען ווי מאַראַנצן.
- פאר די ערשטע 6 וואָכן, קענט איר נוצן איינס יעדע צוויי שעה ווען איר פילט דעם דראַנג צו רויכערן. דערנאָך זאָלט איר ביסלעכווייַז רעדוצירן די אָפטקייט פון נוצן.
- ניצט נישט מער ווי איינס אויף א מאל. פלאנירט צו אויפהערן עס צו ניצן אינגאנצן נאך בערך 12 וואכן.
ניקאָטין לאָזענדזשעס
דאָס קען מען אויך נעמען אָן אַ מוילשטיק. עס איז ווי אַ האַלדזווייטיק לאָזענדזש. ווען איר לייגט עס אין מויל און האַלט עס צווישן אייער באַק און גומען, ווערט דער ניקאָטין באַפֿרייט ווען עס צעלאָזט זיך.
- פאר די ערשטע 6 וואָכן, זאָלט איר נוצן איינס יעדע צוויי שעה, און דערנאָך רעדוצירן די מאָס וואָס איר נוצט מיט דער צייט.
- עס איז נישט גוט צו ניצן מער ווי איין אין א צייט.
ניקאָטין פּאַטשאַז
דאָס קען מען אויך נעמען אָן אַ פּלעסטער. עס איז ווי אַ פּלעסטער. איר לייגט עס אויף אַ ריינעם, טרוקענעם, האָרלאָזן אָרט פון אייער קערפּער אין דער מאָרגן (למשל, אַקסל, אויבערשטער ברוסט, אויבערשטער אָרעם). דערנאָך וועט איר אַבזאָרבירן קליינע מאָסן ניקאָטין איבערן טאָג.
- די שטאַרקייט פון די פּאַטש וואָס איז ריכטיק פֿאַר אײַך ווערט באַשטימט דורך די צאָל ציגאַרעטן וואָס איר רויכערט פּער טאָג.
- טיפּישערװײַז קען מען לאָזן איין פּלעסטער אויף פֿאַר 16 ביז 24 שעה. איר דאַרפֿט עס נישט אַראָפּנעמען, אפילו ווען איר באָדט זיך.
- שטעקט עס נישט יעדן טאג אין דעם זעלבן ארט, טוישט דעם ארט.
ניקאָטין אינהאַלערס
צו ניצן דאָס, דאַרפֿסטו זיכער אַ דאָקטערס רעצעפּט. עס האָט אַ קאַרטרידזש וואָס ענטהאַלט ניקאָטין. ווען דו אײַנאָטעמסט דערפֿון, ווערט דער ניקאָטין אַרײַנגעצויגן אין הינטערשטן טייל פֿון דיין האַלדז.
- דאָס וויכטיקסטע, דאָס איז נישט קיין עלעקטראָנישע ציגאַרעט (עלעקטראָנישע ציגאַרעטן אָדער ווייפּינג). דער NRT אינהאַלאַטאָר איז אַ מעדיציניש באַשטעטיקטע, זיכערע באַהאַנדלונג מעטאָדע.
- דאָס איז נישט אַ גוטע צייט צו נעמען טיפע אָטעמען. איר זאָלט נעמען קורצע, פּליטקע אָטעמען.
- נישט עסן אדער טרינקען פאר 15 מינוט פאר אדער בעת נוצן.
ניקאָטין נאַזאַל ספּרעיס
דאָס דאַרף אויך אַ רעצעפּט פֿון אַ דאָקטער. דאָס איז אַ נאַזאַלער שפּריי. ווען מען שפּריצט עס אין ביידע נאָזלעכער, גייט דער ניקאָטין אַרײַן אין קערפּער אין 5-10 מינוט און רעדוצירט שנעל די תאוות צו ציגאַרעטן.
- דאָס ווערט אָפט פֿאַרשריבן צו יענע מיט שווערע אַדיקשאַנז. ווײַל עס אַרבעט שנעל, האָט עס אויך אַ גרויסע שאַנס צו ווערן אַדיקטיוו.
- איר זאָלט ניצן די גענויע דאָזע וואָס אייער דאָקטער האָט פאָרגעשריבן. נישט איבערשרייטן די מאַקסימום צאָל מאָל וואָס איר קענט עס ניצן פּער טאָג.
- עס איז בכלל נישט רעקאמענדירט צו ניצן דאָס פֿאַר מער ווי 3 חדשים.
קען מען ניצן צוויי טיפן NRT פּראָדוקטן צוזאַמען?
יא, מאנchmal רעקאמענדירן דאקטוירים דאס. דאס קען פירן צו בעסערע רעזולטאטן. דאס הייסט קאמבינאציע טעראפיע.
פשוט געזאגט, עס באטרעפט ניצן א לאנג-אקטיווער פראדוקט (ווי א ניקאטין פלעסטער) וואס ארבעט א גאנצן טאג, און א קורץ-אקטיווער פראדוקט (ווי א קייַען גאם אדער שפריי) וואס מען ניצט נאר ווען דער חשק צו רויכערן קומט פלוצלינג ארויף.
למשל:
- א ניקאָטין פּאַטש און אַ ניקאָטין קייַען גומע
- א ניקאָטין אינהאַלאַטאָר מיט אַ ניקאָטין פּאַטש
אבער דאָס איז נישט עפּעס וואָס איר זאָלט טאָן אַליין. איר זאָלט זיכער פרעגן אייער דאָקטער וואָס קאָמבינאַציע איז די בעסטע פֿאַר אייער צושטאַנד און וואָס דאָזעס צו נוצן.
בענעפיטן און מעגלעכע זייַט יפעקס פון NRT
דער הויפּט מעלה פון ניצן NRT איז אַז עס פאַרגרעסערט די ליקעליהאָאָד פון הצלחה אין אויפהערן רויכערן מיט 50% ביז 70%. דאָס מיינט אַז עס גיט באַדייטנדיק הילף.
און ווי אלע מעדיקאציעס, קענען NRT פראדוקטן פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן ביי געוויסע מענטשן, ממילא איז בעסטער צו זיין באוואוסטזיניק וועגן זיי איידער מען ניצט זיי.
| NRT פּראָדוקט טיפּ | מעגלעכע זייַט יפעקס |
|---|---|
| געוויינטלעך פֿאַר אַלע טיפּן | איבלקייט, קאָפּווייטיק, שנעלער האַרץ־קלאַפּ. |
| ניקאָטין פלעטער | יטשינג אָדער רעדנאַס פון דער הויט וואו דער פּאַטש איז אַפּליייד, שלאָף פּראָבלעמען, אָדער מאָדנע חלומות. |
| ניקאָטין קייַען גומע | האַלדז ווייטיק, מויל ווייטיקן, היקאַפּס. |
| ניקאָטין לאָזענדזשעס | היקאַפּס, קראַציק האַלדז, הוסטן, ברוסט אָנצינדונג. |
| ניקאָטין נאַזאַל שפּריי | אָנצינדונג פון דער נאָז און האַלדז, רינענדיק נאָז, וואַסעריקע אויגן, ניזן, הוסטן (דאָס פּאַסירט נאָר אין די ערשטע 1-2 וואָכן און גייט אַוועק). |
| ניקאָטין אינהאַלאַטאָר | הוסט, מויל און האַלדז ומבאַקוועמקייט, פליסנדיק נאָז, מאָגן ומבאַקוועמקייט. |
ניקאָטין פֿאַרגיפֿטונג - זייט ספּעציעל פֿאָרזיכטיק וועגן דעם!
דאָס איז אַ זייער געפערלעכע סיטואַציע. ניצן צו פיל NRT פּראָדוקטן, אָדער רויכערן בשעת מען ניצט NRT, קען פאַראורזאַכן אַז ניקאָטין לעוועלס אין קערפּער זאָלן שטייגן געפערלעך הויך. דאָס ווערט גערופן ניקאָטין פאַרסאַמונג אָדער אָוווערדאָוס. דאָס קען פּאַסירן, ספּעציעל אויב אַ קליין קינד עסט אַ קליין שטיקל פון דעם פּראָדוקט.
אויב איר אדער א קינד אַנטוויקלט די פאלגענדע סימפּטאָמען, גייט גלייך צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
| געפערלעכע סימפּטאָמען פון ניקאָטין פאַרסאַמונג | |
|---|---|
| - איבל און ברעכן | - איבערגעטריבענע שפּייַכלערונג |
| מאָגן ווייטיק | - איבערגעטריבענע שווייס |
| - האַרץ ראַטע איז זייער שנעל | - שנעל, טיף אָטעמען |
| - אוממעגלעכקייט צו קאנטראלירן דעם קערפער, שוועריקייטן צו גיין | - ציטערניש |
| - קאָפּווייטיק און שווינדל | - קראַמפן |
אין א נויטפאַל, קענט איר אויך רופן דעם נאַציאָנאַלן פאַרגיפטונג אינפאָרמאַציע צענטער וואָס געפינט זיך אין קאָלאָמבאָ נאַציאָנאַלן שפּיטאָל פֿאַר עצה. | |
וואָס אויב די NRT מעטאָדע אַרבעט נישט פֿאַר מיר?
אויפהערן רויכערן איז נישט עפּעס וואָס מען קען טאָן אין איין מאָל. פילע מענטשן דאַרפן פּרובירן עטלעכע מאָל. אויב איר באַקומט נישט די רעזולטאַטן וואָס איר האָט געהאָפט מיט NRT, איז עס נישט דער סוף פון דער וועלט. זאָרגט נישט. רעדט ווידער מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען מעגלעך רעקאָמענדירן אַן אַנדער NRT פּראָדוקט, אַן אַנדער דאָזע, אָדער אַ גאָר אַנדער באַהאַנדלונג רעזשים.
אין צוגאב צו NRT, זענען דא אויך נישט-ניקאטין פּילן (למשל וואַרעניקלין, בופּראָפּיאָן) וואָס קענען אייך העלפֿן אויפהערן רויכערן. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט נעמען איינע פון די צוזאַמען מיט אַן NRT.
אויך, ווי מיר האבן פריער דערמאנט, איז עס זייער וויכטיג צו באפרייען זיך פון גייסטישע אפהענגיקייט ווי אויך פיזישע אפהענגיקייט. קאונסעלינג פראגראמען (רויכערן אויפהערן פראגראמען) קענען שטארק העלפן דערמיט. פרעגט אייער דאקטאר אויך וועגן דעם. דאס וויכטיגסטע איז נישט אויפצוגעבן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויפהערן רויכערן איז א שווערע רייזע. ניקאטין רעפלעיסמענט טעראפיע (NRT) איז א מעדיציניש באוויזענע מעטאד וואס קען אייך העלפן אויף יענער רייזע.
- NRT פּראָדוקטן אַנטהאַלטן בלויז אַ קאָנטראָלירטע מאָס ניקאָטין, אָן די געפערלעכע טאָקסין וואָס געפינען זיך אין סיגאַרעטן.
- איידער איר הייבט אן NRT , זייט זיכער צו רעדן מיט א דאקטאר און אויסקלויבן די מעטאד און דאזע וואס איז בעסטע פאר אייך.
- האַלט שטענדיק NRT פּראָדוקטן זיכער אַוועק פון קינדער און חיות . ניקאָטין פאַרסאַמונג איז זייער געפערלעך.
- NRT איז נישט קיין פולשטענדיגע לייזונג. כדי צו דערגרייכן געראָטענע רעזולטאַטן, איז עס זייער וויכטיק צו באַקומען אויך פּסיכאָלאָגישע און נאַטוראַלע שטיצע, ווי צום ביישפּיל קאַונסעלינג.
- גיב נישט אויף נאָר ווײַל דו האסט דורכגעפֿאַלן איין מאָל. רעד מיט דיין דאָקטער און פּרוביר ווײַטער ביז דו געפֿינסט די מעטאָדע וואָס אַרבעט בעסט פֿאַר דיר.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג