וועט אייער קינד אויך אָנהייבן רויכערן? אַלס עלטערן, לאָמיר זיין באַוואוסטזיניק דערפון!

העלא! היינט וועלן מיר רעדן וועגן א גאר וויכטיגע טעמע וואס קען שטארק אפעקטירן די צוקונפט פון אונז אלעמען, ספעציעל אונזערע קינדער. דאס הייסט, דער ריזיקע אז קינדער זאלן ווערן אפהענגיק פון רויכערן אין א יונגן עלטער און וואס מיר קענען טון אלס עלטערן צו פארמיידן דאס. אין פאקט, האט איר געוואוסט אז אסאך מענטשן וואס רויכערן ציגארעטן אין דערוואקסנקייט האבן אנגעהויבן די שלעכטע געוואוינהייט ווען זיי זענען געווען יונג, דאס הייסט, בעת זייערע שול יארן? ממילא, אלס עלטערן, זיין גוט באוואוסטזיניק דערפון און רעדן אפן וועגן דעם מיט אונזערע קינדער וועט זיין א גרויסע הילף אין ראטעווען זיי פון דעם געפערלעכן געפאר.

וואָס זענען די געפֿאַרן פֿון רויכערן?

פשוט געזאגט, א ציגארעטן איז א זאמלונג פון טאקסישע כעמיקאלן. טראכט נאר, ציגארעטן רויך אנטהאלט איבער 4,000 שטארק טאקסישע און קארסינעגיגענע כעמיקאלן, אריינגערעכנט בליי , ארסעניק , און קוילן מאנאקסייד . די גייען גלייך צו אונזערע לונגען און פארשפרייטן זיך דאן איבערן גאנצן קערפער.

דאָס ערגסטע דערפון איז די כעמיקאַלע גערופֿן ניקאָטין . עס מאַכט אַ מענטש זייער שנעל אָפּהענגיק פֿון רויכערן. עטלעכע שטודיעס זאָגן אַז ניקאָטין איז אַזוי אָפּהענגיק ווי שווערע דראָגס ווי קאָקאַין אָדער העראָין . דאָס מיינט אַז נאָך איין אָדער צוויי נוצן, וועט איר וועלן עס ווידער נוצן. עס איז זייער שווער צו האַלטן.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​די געזונט פּראָבלעמען וואָס קענען זיין געפֿירט דורך רויכערן:

• האַרץ קרענק: דער ריזיקע פון ​​האָבן אַ האַרץ אַטאַק איז זייער הויך.
• לונגען קראַנקייטן: צווישן די , קענען לונגען-אָנצינדונג און אַסטמע ווערן ערנסט. אויך קען זיך אַנטוויקלען COPD (כראָנישע אָבסטרוקטיווע לונגען קראַנקייט) , אַ קראַנקייט וואָס קען קיינמאָל נישט געהיילט ווערן און פאַראורזאַכט שוועריקייטן מיטן אָטעמען.
• שלאָג: דאָס מיינט אַז אַ בלוטגעפֿעס אין מוח פּלאַצט אָדער ווערט פֿאַרשטאָפּט.
• פארשידענע טיפן קענסער: נישט נאר לונגען קענסער, נאר קענסער קען אויך אנטוויקלען זיך אין ערטער ווי מויל, האַלדז, מאָגן, פּאַנקרעאַס, נירן און פּענכער.
• מאָגן געשווירן
• גומען קרענק: דאָס קען פאַראורזאַכן ציין צו ווערן לויז און אפילו אַרויספאַלן.
• אויג קראַנקייטן: זעאונג קען ווערן באַגרענעצט, מעגלעך אפילו פירן צו בלינדקייט.
• צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס)
• געלענק פראבלעמען: צושטאנדן ווי ארטריט .
• הויט פראבלעמען: קראנקהייטן ווי פסאָריאַסיס , פריצייטיגע רינגקאַלינג פון דער הויט, און הויט דיספאַרבונג.
• פרוכטבאַרקייט פּראָבלעמען: פרויען קענען האָבן שוועריקייטן צו ווערן שוואַנגער, און מענער'ס זיירע קען אויך זיין געשעדיגט.
• פראבלעמען בעת ​​שוואנגערשאפט: נידריגע געבורטס-וואג, פריצייטיגע געבורט, מיסקערידזש, א.א.וו. קענען פאסירן. עס ווירקט אויך אויף די געזונט פון דעם בעיבי.
• שוואַכע ביינער: עס איז דאָ אַ הויכע ריזיקע אַז גלידער זאָלן זיך לייכט צעברעכן און ברעכן.

ספּעציעל ווען אַ יונג קינד הייבט אָן רויכערן, פאַראורזאַכט עס גרויסע שאָדן צו זייער אַנטוויקלענדיק מוח . עס קען מאַכן עס שווערער פֿאַר זיי צו לערנען נייע זאַכן, געדענקען וואָס זיי לערנען, און זיך קאָנצענטרירן. זיי ווערן אויך שנעלער אַדיקטעד דערצו ווי דערוואַקסענע. ניקאָטין איז אויך געפֿונען געוואָרן צו פאַראורזאַכן דעפּרעסיע און דייַגעס אין יונגע קינדער. נאָך אַ געפערלעכע זאַך איז אַז יונגע קינדער וואָס רויכערן זענען אויך מער מסתּמא צו ווענדן זיך צו אַלקאָהאָל, מאַריכואַנע , קאָקאַין , און אַנדערע שווערע דראָגס ווי העראָין .

עס איז וויכטיג צו געדענקען אז עלעקטראָנישע ציגאַרעטן, אדער ווייפּס , און הוקאַהס זענען פּונקט אַזוי געפערלעך. זיי קענען אויך אַנטהאַלטן ניקאָטין און אַנדערע שעדלעכע כעמיקאַלן. דאָקטוירים זאָגן אז מענטשן וואָס נוצן די האָבן געליטן ערנסטע לונגען שאָדן און אפילו טויט. ענלעך, רויך-פֿרײַער טאַבאַק (אַזאַ ווי קייַען טאַבאַק, שמעק, און סנאַף) איז אויך נישט זיכער. זיי קענען אויך פאַראורזאַכן קראַנקייטן ווי האַרץ קראַנקייט און ראַק.

פארוואס ווערן יונגע קינדער פארפירט צו רויכערן?

נו, לאָמיר איצט קוקן פארוואס אונדזערע קליינע קינדער, יונגע קינדער, ווערן פארפירט צו טאָן אַזאַ געפערלעכע זאַך. עס קענען זיין פיל סיבות, מער ווי איר מיינט.

• מאנchmal איז עס שווער צו זיין "קול" , ארויסצושטיין צווישן פריינט, אויסצוקוקן ווי א "דערוואקסענער".
• עטלעכע מענטשן טראַכטן פאַלש אַז רויכערן קען זיי מאַכן פאַרלירן וואָג .
• אַנדערע ווילן אויסזען "האַרט" אָדער זיך פילן "זעלבשטענדיק," ווײַזנדיק אַז זיי מאַכן זייערע אייגענע באַשלוסן.
• די וויכטיגסטע און מערסט געוויינטלעכע סיבה איז דרוק פון חברים. שטעלט זיך פאר, אויב א קינד'ס בעסטע פריינט רויכערן ציגארעטן, ווען זיי זאגן, "דו ביסט דער איינציגסטער וואס איז א בעיבי," קען דאס קינד טראכטן, "איך וויל עס אויך טון." זיי קענען נישט האבן די כוחות צו אפזאגן.

ווי רעדט איר, אלס עלטערן, מיט אייערע קינדער וועגן דעם?

אלס עלטערן, האבן מיר א גרויסע אחריות צו קעמפן קעגן די פארזוכן און פארמיידן אונזערע קינדער פון רויכערן און ווערן אפהענגיק דערצו. עס איז זייער גוט צו ארבעטן מיט אייער קינד מיט די פונקטן אין זינען:

• מאַכט עס אַ שטרענגע נישט-רויכערן פּאָליטיק אין שטוב. דערקלערט די סיבה: זאָגט פשוט זאַכן ווי, "מענטשן וואָס רויכערן שמעקן שלעכט, זיי קוקן שמוציק, זיי פילן זיך נישט גוט, און עס איז שלעכט פֿאַר אַלעמענס געזונט." אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​פֿאַרמייַדט רויכערן אין עפֿנטלעכע ערטער, ספּעציעל פֿאַר קינדער.
• פֿאַר קינדערשאַפֿט אַ פֿרײַנדלעכע סבֿיבֿה, וואו אײַער קינד קען מיט אײַך רעדן וועגן רויכערן און זײַנע געדאַנקען וועגן דעם ענין אָן מורא פֿאַר שטראָף אָדער משפט . מאַכט אים פֿילן, אַז איר שעצט זײַנע געדאַנקען און געפֿילן.
• פרעגט זיי וואָס זיי געפֿינען אַטראַקטיוו וועגן רויכערן (למשל, זיך פֿאַרברענגען מיט פֿרײַנד, דער "סטיל") און וואָס זיי געפֿינען נישט אַטראַקטיוו (למשל, אויסגעבן געלט, שלעכטער אָטעם) . הערט געדולדיק צו. הערט וואָס אײַער קינד האָט צו זאָגן.
• אנשטאט רעדן וועגן די זאכן וואס אייער קינד טוט שלעכט, קאנצענטרירט זיך אויף די זאכן וואס זיי טוען ריכטיג און גוט . שעצט זיי. זעלבסט-זיכערקייט איז דער בעסטער שילד וואס באשיצט א קינד פון די שלעכטע איינפלוסן פון חברים.
• דיסקוטירט ווי אזוי זיך צו באגיין מיט דרוק פון חברים צו רויכערן און ווי אזוי צו זאגן ניין . אייער קינד קען פשוט זאגן, "איך וויל נישט, איך האב עס נישט ליב." אבער לערנט זיי אויך אנדערע ענטפֿערס, ווי למשל, "עס מאכט אז מײַנע קליידער שמעקן, מײַן אָטעם שמעקן, און איך קען נישט אָטעמען," אדער "איך האב נישט ליב ווי איך זע אויס ווען איך רויכער." אויב נויטיק, לאָזט זיי וויסן אז זיי האבן דערלויבעניש זיך צו דיסטאנצירן פון פריינט וואָס רעספּעקטירן נישט זייערע סיבות פֿאַר נישט רויכערן.
• מוטיקט קינדער צו באַטייליקן זיך אין געזונט-פאַרבעסערנדיקע אַקטיוויטעטן, ווי ספּאָרט, וואָס זענען אָן רויך.
• דערקלערט ווי אזוי רויכערן ווירקט אויף א רויכערער'ס טעגליכן לעבן און וויפיל געלט זיי פארשווענדן . פרעגט זיי פראגן ווי, 'ווי אזוי געפינען זיי געלט צו קויפן ציגארעטן יעדן טאג? ווי אזוי האבן זיי געלט איבער פאר אנדערע זאכן וואס זיי דארפן, ווי א בוך אדער א שפילצייג? ווי אזוי ווירקט עס אויף זייערע פריינטשאפטן און פאמיליע?'

"איבער די יאָרן, אפילו ווען אייער קינד וואַקסט אויף, הערט נישט אויף צו רעדן וועגן די געפאַרן פון רויכערן אויף אַ וועג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער עלטער. אפילו דאָס ייִנגסטע קינד קען מען מאַכן פֿאַרשטיין פשוט, 'דאָס איז שלעכט פֿאַרן קערפּער, עס מאַכט אייך קראַנק.' "

אָה, וואָס אויב איך געפֿין אַרויס אַז מײַן קינד רויכערט?

מאנchmal, נישט קיין חילוק וויפיל מיר זאגן אונזערע קינדער, אפילו זיי זענען גוט באוואוסט מיט די געזונטהייט ריזיקעס, פרובירן זיי נאך אלץ צו רויכערן צוליב דרוק פון חברים אדער נייגעריקייט. אויב דאס פאסירט, פרובירט נישט צו ווערן בייז אדער זיי צו באשולדיגן. עס איז שווער, אבער דאס טאן קען נאך מער דיסטאנצירן אייער קינד פון אייך. אנשטאט, קאנצענטרירט זיך אויף קאמוניקירן מיט אייער קינד:

• געפינט אויס וואָס ציט אייער קינד צו רויכערן, פאַרוואָס ער האָט עס געטאָן, און רעדט וועגן דעם ערלעך און אָן כּעס. הערט אים צו.
• אָפט פֿאַרשטייען יונגע קינדער נישט ווי די זאַכן וואָס זיי טוען איצט וועלן אַפֿעקטירן זייער געזונט יאָרן שפּעטער.אפילו אויב איר זאָגט, 'זיי וועלן באַקומען ראַק,' פילן זיי עס נישט אין יענעם מאָמענט. אַלזאָ, רעדט וועגן די פּראָבלעמען וואָס זיי דערפאַרן וואָס וועלן שנעל פּאַסירן: זאַכן ווי, 'וועניגער געלט צו פֿאַרברענגען אויף זאַכן וואָס זיי האָבן ליב, נישט קענען לויפֿן אָדער שפּרינגען צוליב אָטעמען שוועריקייטן, שלעכטער אָטעם, געלע ציין, שלעכטער שמעק פֿון קליידער.'
• האַלט שטרענג אײַערע נישט-רויכערן כּללים. לאָזט קיינמאָל נישט רויכערן אין שטוב.
• אויב אייער קינד זאגט, "איך קען אויפהערן ווען איר ווילט, איך בין נישט אדיקטעד," פרעגט אים ארויס מיט א קליינע פראגע: "איז אויב איר טראכט טאקע אזוי, פארוואס לאזט איר נישט אפ קאלט-טערקיי פאר א וואך און זעט ווי עס גייט?"
• פֿאַרמײַדט צו געבן גרויסע לעקציעס, קעסיידער באַשולדיקן און פֿאַרשעמען. דאָס קען זיי מאַכן נאָך מער האַרטנעקיק. לעצטנס, זאָל אויפֿהערן רויכערן זײַן אַ ענין פֿון דעם רויכערערס אייגענעם ווילן און באַשלוס.

ווען אייער קינד איז גרייט צו פרובירן אויפצוהערן רויכערן, וועט אייער שטיצע זיין זייער ווערטפול:

• העלפט אים/איר מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר אויפֿהערן רויכערן. לויבט אים/איר פֿאַר מאַכן די באַשלוס אויפֿצוהערן רויכערן.
• דערמאָן זיך שטענדיק די בענעפיטן פון אויפהערן רויכערן: פרייהייט פון אַדיקשאַן, פֿאַרבעסערטע גשמיות געזונט, געוואקסענע אַטלעטישע פאָרשטעלונג, פֿאַרבעסערט אויסזען, און געלט שפּאָרן.
• מוטיגט אייער פאמיליע דאקטאר אייך צו זען. זיי קענען געבן גוטע עצה און שטיצע, און אויב נויטיג, קענען זיי אויך דיסקוטירן פאסיגע באהאנדלונג פלענער.

אויב עלטערן רויכערן...

דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקער פּונקט. קינדער דערקענען זייער שנעל די קעגנזאצן צווישן וואָס זייערע עלטערן זאָגן און וואָס זיי טוען. אויב איר זאָגט אייער קינד, "רויכער נישט, עס איז שלעכט," און איר רויכערט אַליין, וועט דאָס מאַכן דאָס קינד נישט טראַסטן אייך. פילע קינדער זאָגן אַז דער דערוואַקסענער וואָס זיי ווילן זיין ווען זיי וועלן אויפוואַקסן איז זייער מאַמע אָדער טאַטע. אַזוי אייער ביישפּיל איז זייער וויכטיק.

אַזוי, אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​פּרוּווט טאָן די זאַכן פֿאַר אייער קינד:

• ערשטנס, זאָלט איר ערלעך מודה זײַן אַז אָנהייבן רויכערן איז געווען אַ טעות, אַ נאַרישע זאַך צו טאָן. זאָגט עס פֿאַר אײַער קינד. זאָגט, "דאָס איז אַ טעות וואָס איך האָב געמאַכט ווען איך בין געווען יונג. אויב איך קען צוריקגיין צו יענער צײַט, וואָלט איך קיינמאָל נישט אַרײַנגעלייגט אַ ציגאַרעט אין מײַן מויל."
• צווייטנס, איר דאַרפט אויפהערן רויכערן. מיר ווייסן אַז עס איז נישט גרינג. עס קען נעמען עטלעכע פּרוּוון, מעדיצינישע עצה, און אפשר נאָך הילף פֿון אַ פּראָגראַם אָדער שטיצע גרופּע. אָבער אייערע קינדער וועלן זיין זייער דערמוטיקט ווען זיי זען ווי איר פּרוּווט צו איבערקומען אייער אַדיקשאַן צו טאַבאַק, ווען זיי זען ווי איר איבערקומט די אַרויסרופן. איר זענט זייער בעסטער ראָלע מאָדעל.

עס זענען דא וועגן צו באַקומען די אינפֿאָרמאַציע און שטיצע וואָס איר דאַרפֿט צו אויפֿהערן רויכערן. איר קענט טאָן זאַכן ווי זוכן מעדיצינישע עצה, אויספֿאָרשן רויכערן-אויפֿהער פּראָגראַמען, און זוכן קאַונסעלינג באַדינונגען אויב נייטיק.

די וויכטיגסטע זאכן וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען (מעלדונג צו נעמען היים)

צום סוף, מוז איך אייך זאָגן אַז עס איז יעדן איינעם'ס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו באַשיצן אונדזערע קינדער פֿון די געפֿאַרן פֿון רויכערן. עס קען זיין אַ גרויסע אויפֿגאַבע, אָבער עס איז נישט אוממעגלעך.

• רעדט אפן: רעדט צו אייערע קינדער וועגן דעם אָן מורא אָדער משפט. הערט זיי צו.
• זייט אַ גוטער מוסטער: אויב מעגלעך, אויב איר זענט אַ רויכערער, ​​הערט אויף. טוט דאָס זעלבע פֿאַר אייער קינד.
• מאַכט כּללים: פֿאַרווערט רויכערן אין שטוב. דורכפֿירט די כּללים גלייך פֿאַר אַלעמען.
• זייט באוואוסטזיניק, בילדונג: בלייבט אינפאָרמירט וועגן נייע טרענדס אין רויכערן (ווי עלעקטראָנישע ציגאַרעטן).
• בעט הילף: אויב אייער קינד רויכערט, אדער אויב איר דארפט הילף אויפצוהערן, צווייפלט נישט צו זוכן הילף פון א דאקטאר, א קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר, אדער א שטיצע אָרגאַניזאַציע.

לאָמיר אַלע אַרבעטן צוזאַמען צו באַזיגן די טאַבאַק געפאַר, אָנהייבנדיק היינט, פֿאַר אַ געזונטער, גליקלעכער צוקונפֿט פֿאַר אונדזערע קינדער! האָט אַ שיינעם טאָג!

רויכערן , קינדער און רויכערן, ניקאָטין אַדיקשאַן, געזונט ריסקס פון רויכערן, עלטערן עצה, עלעקטראָנישע סיגאַרעטן, יוגנט רויכערן