פילט איר א שאַרפן ווייטיק אין אייער פּיאַטע ווען איר טרעט ארויס פון בעט אינדערפרי, ווי אַ נאָדל וואָס שטעכט אייך? דער ווייטיק פֿאַרשווינדט אַ ביסל נאָך גיין אַ וויילע, אָבער פילט איר נאָך אַ ביסל ווייטיק איבערן טאָג? אויב יאָ, קענט איר האָבן אַ פּראָבלעם וואָס פילע מענטשן האָבן. היינט רעדן מיר וועגן 'פּלאַנטאַר פאַסצייטיס', וואָס איז די הויפּט סיבה פֿאַר פּיאַטע ווייטיק.
פשוט געזאגט, וואָס איז פּלאַנטאַר פאַסייטיס?
פּלאַנטאַר פאַסצייטיס איז אַן אָנצינדונג פון די געוועב אויף די אונטערשטע טייל פון דיין פֿיס גערופן די פּלאַנטאַר פאַסיאַ. דאָס איז די מערסט פּראָסט סיבה פון פּיאַטע פּיין.
טראַכט דערפון ווי אַ שטאַרקע, דיקע גומע באַנד וואָס לויפט צוזאמען דעם דנאָ פון דיין פֿיס, פון דיין פּיאַטע ביז דיין פינגער. דאָס איז וואָס מיר רופן די 'פּלאַנטאַר פאַסיאַ.' עס פֿאַרבינדט די ביינער אין דיין פֿיס און שאַפט די אַרטש פון דיין פֿיס.
איצט, ווען דעם טייל פון דער פּלאַנטאַר פאַסיאַ ווערט געשטעלט אונטער מער דרוק ווי עס קען אויסהאַלטן, דאָס הייסט, ווען עס ווערט צו שטאַרק אויסגעצויגן אָדער געשעדיגט, הייבט עס אָן צו שוועלן. יענע געשוועלן איז וואָס מיר פילן ווי ווייטיק. דער צושטאַנד פּאַסירט געוויינטלעך אין איין פֿוס, אָבער מאַנטשמאָל קען עס פּאַסירן אין ביידע פֿיס אין דער זעלבער צייט.
אויב איר האָט פּיאַטע אָדער פֿוס ווייטיק פֿאַר מער ווי אַ וואָך, איז עס זייער וויכטיק צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
וואָס זענען די הויפּט סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?
עס זענען דא עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון פּלאַנטאַר פאַסצייטיס. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| סימפּטאָם | ווי עס פילט זיך |
|---|---|
| פּיאַטע ווייטיק | דאָס איז דער הויפּט סימפּטאָם. דער שאַרפער ווייטיק וואָס איר פילט, ספּעציעל ווען איר שטייט אויף אין דער מאָרגן און נעמט די ערשטע עטלעכע טריט. |
| ווייטיק אין די פוס-בויגן | עטלעכע מענטשן קענען פילן ווייטיק נישט נאָר אין די פּיאַטע, אָבער אויך אין מיטן פון די זאָלע. |
| פוס שטייפקייט | ווען איר שטייט אויף נאך זיצן אדער שלאפן פאר א לאנגע צייט, פילן זיך די פוס-זאל שטייף. דאס געפיל פארמינערט זיך נאך גיין פאר א וויילע. |
| געשוואָלן אַרום די פּיאַטע | ווען עס איז פלוצלינג ווייטיק, קענט איר באַמערקן אַ קליין געשוואָלצעניש אַרום די פּיאַטע. |
| אַ געפיל ווי דו דרייסט זיך. | איר קענט פילן א שטרענגקייט אין דער אַכיללעס טענדאָן, וואָס איז אַטאַטשט צו די געוועב אין דער פוסזאָלע. |
פארוואס פאסירט די סיטואציע?
כאָטש עס איז שווער צו באַשטימען די גענויע סיבה פון פּלאַנטאַר פאַסצייטיס, זענען דאָ עטלעכע ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס קענען ביישטייערן צו דעם.
צוליב די זאכן וואס דו זאגסט און טוסט.
- ארבעטן א דזשאב וואס פארלאנגט שטיין דעם גאנצן טאג: די ריזיקע איז העכער פאר מענטשן ווי לערערס און פאבריק ארבעטער.
- שפּילן ספּאָרט: ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט ווי לויפן און שפּרינגען.
- טריינירן אדער ארבעטן אויף שווערע ייבערפלאַכן ווי שטיין אדער בעטאָן.
- אָנהייבן געניטונג פּלוצעם אָן ריכטיק אויסצושטרעקן די פֿיס אָדער זיך אויפֿוואַרעמען.
- טראָגן שיך אָדער זאַנדאַלן וואָס פּאַסן נישט ריכטיק אויף די פֿיס: למשל, פלאַכע זאַנדאַלן ווי פֿליפּ-פֿלאַפּס, שיך וואָס האָבן נישט קיין שטיצע פֿאַר די זאָל.
- גייענדיק אַרום אין שטוב באַרוועס אָן שיך.
גוף טיפּ און אנדערע געזונטהייט באדינגונגען
- פלאַכע פֿיס: די פֿאַרקלענערטע קרומונג פֿון דער פֿוס־זאָלע לייגט מער דרוק אויף דער פּלאַנטאַרער פֿאַסיאַ.
- איבערגעטריבענע קרומקייט פון די זאָלן (הויך אַרטש פֿיס).
- פעטקייט: ווי קערפער וואָג וואַקסט, וואַקסט אויך די לאַסט אויף די פֿיס-זאָלן. פּלוצעמדיקע וואָג-צונעמונג קען אויך זיין אַ סיבה דערפון.
ווי דערקענט אַ דאָקטער דאָס?
א דאקטאר וועט געווענליך דיאגנאזירן דעם צושטאנד דורך אויספארשן אייער פוס און פרעגן אייך וועגן אייערע סימפטאמען. ער אדער זי וועט דריקן אויף דער פוס-זאל צו קוקן פאר יעדע געגנט פון ווייטאג און געשוואלנקייט.
אלץ וואס איר דארפט טון איז קלאר אויסזאגן אייער ווייטאג .
- ווען איז דער ווייטאג די שטארקסטע? (אין דער פרי? נאך א לאנגן טאג אין ארבעט?)
- וואו פּונקט טוט עס וויי אויף די פֿיס־זאָלן?
- וואָס איז די נאַטור פֿון דעם ווייטיק? (איז עס אַ שטעכנדיקער ווייטיק? איז עס אַ טויבע ווייטיק?)
געוויינטלעך, זענען קיין אנדערע טעסטן נישט נויטיק. אבער, אויב אייער דאקטאר פארדעכטיגט אז עס איז דא אן אנדערע אורזאך פאר אייער ווייטאג (ווי א בראך), קען ער אדער זי אייך רעפערן פאר טעסטן ווי אן עקס-שטראל, אן אולטרסאונד סקען, אדער אן MRI סקען.
וואָס באַהאַנדלונגען קען מען טאָן אין שטוב און מיט מעדיצינישער עצה?
פּשוטע היים־מיטלען און מעדיקאַמענטן וואָס אַ דאָקטער פֿאַרשריבן זענען אָפֿט גענוג צו באַהאַנדלען דעם צושטאַנד. כירורגיע איז זעלטן נייטיק.
| באַהאַנדלונג מעטאָד | באַשרייַבונג |
|---|---|
| רו | רוט זיך אויס אַזוי פיל ווי מעגלעך פֿאַר לפּחות אַ וואָך פֿון די אַקטיוויטעטן וואָס האָבן געפֿירט צו דעם ווייטיק (שפּילן ספּאָרט, גיין אַ סך). |
| אייסינג | פֿרירט אַ וואַסער פֿלעשל, פֿאַרוויקלט עס אין אַ דין האַנטוך, און לייגט עס אונטער דער פֿוס־זאָל פֿאַר אַרום 10-15 מינוט. טוט דאָס צוויי מאָל אַ טאָג. דאָס וועט רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק. |
| טראָגן גוטע שיך | טראָגט שיך מיט גוטע שטיצע פֿאַרן פֿוסבאָגן און גוטע קישן. פֿאַרמײַדט פֿלאַכע זאַנדאַלן און שיך. |
| אויסשטרעקן און מאַסאַזש | אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט קען אייך לערנען פּאַסיקע אויסשטרעק־געניטונגען און מאַסאַזש־טעכניקן פֿאַר די זאָלן פֿון אייערע פֿיס און קנעכלעך. |
| ווייטיקשטילער (NSAIDs) | שמערצשטילער און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדיקאַמענטן (NSAIDs) ווי יבופּראָפֿען און נאַפּראָקסען קענען גענומען ווערן לויט מעדיצינישער עצה. ניצט זיי נישט קאָנטינויִערלעך פֿאַר מער ווי 10 טעג אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער. |
| אָרטאָטיקס/איינשטעקנס | עס זענען דא ספעציעלע איינלייגונגען וואָס מען קען אריינלייגן אין שיך. די געבן עקסטרע שטיצע צו די זאָלן פון די פֿיס. |
| קאָרטיקאָסטעראָיד ינדזשעקשאַנז | אויב דער ווייטיק און געשוואָלצעניש זענען שטרענג, קען דער דאָקטער אינדזשעקטירן אַ קאָרטיקאָסטעראָיד אין דעם ווייטיקדיקן געגנט. |
וועט כירורגיע זיין נייטיק?
כירורגיע ווערט נאָר באַטראַכט פֿאַר יענע אין זייער שווערע פֿאַלן וואָס האָבן נישט רעאַגירט אויף די אויבן דערמאָנטע באַהאַנדלונגען. דאָס איז אַ זייער זעלטענע געשעעניש.
- גאַסטראָקנעמיוס רעצעסיע: דאָס באַשטייט פון אַ ביסל אויסשטרעקן די קאַלב מוסקלען צו רעדוצירן דרוק אויף די פּלאַנטאַר פאַסיאַ.
- פּלאַנטאַר פאַסיאַל מעלדונג: דאָס ינוואַלווז מאכן עטלעכע קליין ינסיזשאַנז אין די פּלאַנטאַר פאַסיאַ געוועב צו באַפרייַען אַנוואָנטיד טייטנאַס.
זענען פּלאַנטאַר פאַסייטיס און כיל ספּורס די זעלבע זאַך?
יא. כאָטש ביידע פון די קענען פאַראורזאַכן פּיאַטע ווייטיק, דאָס זענען צוויי פאַרשידענע צושטאנדן.
פּלאַנטאַר פאַסצייטיס, ווי מיר האָבן דערמאָנט, איז אַן אָנצינדונג פון די געוועב אויף דער פוס־זאָלע.
א פּיאַטע שפור איז דער וואוקס פון אַן עקסטרע ביין אונטערן פּיאַטע ביין אין ענטפער צו פארלענגערטן דרוק און געשווילעכץ געפֿירט דורך פּלאַנטאַר פאַסצייטיס.
רובֿ מאָל איז אַ פּיאַטע שפּור אָן ווייטיק. דער ווייטיק ווערט געפֿירט דורך אָנצינדונג פֿון דער פּלאַנטאַר פֿאַסיאַ. אַזוי אויב איר האָט פּיאַטע ווייטיק, קען עס זײַן צוליב איינע פֿון די צוויי סיבות. עס איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען די גענויע סיבה.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- א שאַרפער פּיאַטע אין די פּיאַטע וואָס פּאַסירט ביים אויפוואַכן אין דער מאָרגן איז אַ שליסל סימפּטאָם פון פּלאַנטאַר פאַסצייטיס.
- אסאך מענטשן געפינען רעליעף מיט פשוטע זאכן ווי רו, אייז, טראגן גוטע שיך, און אויסשטרעקן געניטונגען.
- פֿאַרמײַדט טראָגן פֿלאַכע זאַנדאַלן אָדער שיך וואָס האָבן נישט קיין שטיצע פֿאַר דער זאָל.
- אויב אייער ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט מיט היים־באַהאַנדלונגען אין אַ וואָך אָדער צוויי, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- דאָס קען נעמען ערגעץ פון אַ פּאָר וואָכן ביז אַ פּאָר חדשים צו היילן, אַזוי עס איז וויכטיק צו זיין געדולדיק און באַהאַנדלען עס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג