וואָס איז פּסיכאָטעראַפּיע? זאָלן מיר רעדן וועגן דעם פשוט?

מאנchmal ווען פראבלעמען קומען ארויף אין אונזער לעבן, פילן מיר א גרויסע לאסט אויף אונזערע הערצער, נישט אזוי? געוויסע זאכן שיינען שווער צו לייזן אליין. עס זענען מאל ווען מיר פילן ווי מיר קענען אפילו נישט זאגן א פריינד אדער פאמיליע מיטגליד. אין אזעלכע מאל רעדן מיר וועגן א וועג צו רעדן וועגן וואס ליגט אונז אויף די מחשבות, צו באשליסן, און צו באקומען הילף צו געפינען די שטארקייט צו באגעגענען פראבלעמען. דאס איז וואס מען רופט פסיכאטעראפיע אין מעדיצין.

פשוט געזאגט, וואָס איז פּסיכאָטעראַפּיע?

פּסיכאָטעראַפּיע איז, פשוט געזאָגט, "רעדן טעראַפּיע." עס באַשטייט פון רעדן וועגן אייערע פּראָבלעמען, געפילן, געדאַנקען און נאַטורן מיט אַ לייסענסד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן (אַזאַ ווי אַ פּסיכאָלאָג אָדער פּסיכיאַטער) וואָס איז ספּעציעל טריינד אין דעם פעלד.

דאָס איז נישט נאָר ווי רעדן מיט אַ פרייַנד. די פּראָפעסיאָנאַלן הערן נישט נאָר צו דיר, נאָר העלפֿן דיר אויך פֿאַרשטיין די וואָרצל־אורזאַכן פֿון דיינע פּראָבלעמען, אידענטיפֿיצירן דיינע געדאַנקען און נאַטור־מוסטערן, און צושטעלן די אנווייזונגען און סטראַטעגיעס וואָס דו דאַרפֿסט צו זיי איבערקומען און לעבן אַ געזונטער לעבן.

טראַכט וועגן דעם אַזוי. דו האָסט אַ פּראָבלעם,

• באַציִונג פּראָבלעמען: פּראָבלעמען קומען אָפט אויף מיט משפּחה מיטגלידער, ספּאַוסאַז, אָדער מענטשן אין אָפיס.
• פארלוסט פון א ליבן מענטש: דער איבערוויגנדיקער טרויער וואס קומט מיטן טויט פון א ליבן מענטש איז אומדערטרעגלעך.
• לעבן ענדערונגען: עס איז שווער זיך צו געוואוינען צו א נייער ארבעט אדער א נייעם ארט.
• סטרעס: איך בין נישט ביכולת צו באַקעמפן דעם דרוק פון אַרבעט און הויזגעזינד אַרבעטן.
• זיך אפגעבן מיט א מעדיצינישן צושטאנד: עס קען זיין שווער זיך צוצופאסן צו לעבן מיט א קראנקהייט ווי צוקערקרענק אדער קענסער.

נישט נאָר פֿאַר די זאַכן, נאָר אויך פֿאַר דיאַגנאָזירטע גייסטישע קראַנקייטן, איז פּסיכאָטעראַפּיע אַ זייער וויכטיקע באַהאַנדלונג מעטאָדע. מאַנטשמאָל ווערט עס געטאָן צוזאַמען מיט מעדיקאַציע, און מאַנטשמאָל איז די באַהאַנדלונג אַליין גענוג.

מיינען די ווערטער דאָס זעלבע? (פּסיכאָטעראַפּיע, קאָונסעלינג, טעראַפּיע)

יא, דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. אין טעגלעכן שמועס נוצן מיר ווערטער ווי "טעראַפּיע" און "קאָונסעלינג". אַלע דריי ווערטער מיינען אָפט דאָס זעלבע. דאָס הייסט, רעדן מיט אַ גייסטיקער געזונטהייט קאָונסעלער צו סאָלווען פּראָבלעמען.

אבער עס איז דא א קליינער חילוק.

• קאָונסעלינג: דאָס איז געוויינטלעך קורץ-טערמין. עס ווערט מערסטנס גענוצט צו געפֿינען לייזונגען צו אַ ספּעציפֿישן פּראָבלעם (למשל, אַ פּראָבלעם אין דער חתונה, אַ פּראָבלעם ביי דער אַרבעט).
• פּסיכאָטעראַפּיע:דאָס איז אַ ביסל טיפֿער פֿון דעם. עס קען אָפֿט זײַן לאַנג-טערמין. עס זוכט די וואָרצל-אורזאַכן פֿון פּראָבלעמען און באַהאַנדלט גײַסטיקע געזונט-פּראָבלעמען.

אבער, עס איז גארנישט שלעכט מיטן ניצן די ווערטער אויסטוישלעך. די וויכטיגע זאך איז צו זוכן הילף ווען איר דארפט עס.

וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון פּסיכאָטעראַפּיע?

עס זענען דא אסאך פארשידענע מעטאדן און צוגאנגען צו פסיכאטעראפיע. דער טעראפיסט וועט אויסקלויבן דעם מעטאד וואס פאסט בעסטן צו אייער סיטואציע און באדערפענישן. מאנchmal ווערט גענוצט א קאמבינאציע פון ​​מעטאדן. לאמיר קוקן אויף עטליכע פון ​​די הויפט טיפן.

אַנדערע נוצלעכע באַהאַנדלונגען

אין צוגאב צו די הויפט מעטאדן, קען מען מאנchmal אויך צולייגן די:

• כייַע-געשטיצטע טעראַפּיע: א מעטאָד פון ניצן חיות, ווי הינט און פערד, צו צושטעלן טרייסט און העלפן קאָמוניקאַציע.
• שעפערישע קונסט טעראַפּיע: העלפט אייך אויסדריקן אייערע געפילן דורך אַקטיוויטעטן ווי צייכענען, טאַנצן, מוזיק און שרייבן פּאָעזיע.
• שפּיל טעראַפּיע: דאָס איז ספּעציעל פֿאַר יונגע קינדער. קינדער האָבן שוועריקייטן אויסצודריקן זייערע געפילן אין ווערטער. דאָס העלפֿט זיי פֿאַרשטיין און אויסלייזן זייערע פּראָבלעמען און מורא דורך שפּיל.

ווער דאַרף פּסיכאָטעראַפּיע? פילסטו אויך אַזוי?

אין פאַקט, פּסיכאָטעראַפּיע איז נישט נאָר פֿאַר מענטשן מיט גייַסטיקע קראַנקייטן. יעדער וואָס האָט שוועריקייטן מיט לעבן'ס שוועריקייטן, דערפאַרט הויכע לעוועלס פון דרוק, אָדער האָט שוועריקייטן זיך צוצופּאַסן צו לעבן'ס ענדערונגען קען דערפון נוץ האָבן.

אויב איר פילט די זאכן די טעג, אפשר קען פּסיכאָטעראַפּיע אייך העלפֿן:

• אויב איר פארברענגט רובֿ פון טאָג אומגליקלעך, טרויעריק, אָדער האָפענונגסלאָז.
• אויב איר האָט מער נישט קיין אינטערעס צו טאָן זאַכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן (קוקן טעלעוויזיע, רעדן מיט פריינט, האָביס).
• אויב לעבנס פראבלעמען זענען געווארן א ריזיקע לאסט אויף אייער מח און איר זענט אזוי צומישט אז איר קענט אפילו נישט טון אייערע טעגליכע אויפגאבן ריכטיג.
• אויב איר קענט נישט קאָנטראָלירן אייערע געפילן (כּעס, טרויער), און ווערט זייער בייז אָדער וויינט אפילו איבער די קלענסטע זאכן.
• אויב איר האָט קעסיידער שטערנדיקע געדאַנקען, אויב איר טראַכט ווײַטער וועגן די זעלבע זאַכן און איר פילט זיך טרויעריק.
• אויב עס איז געווען אַ גרויסע ענדערונג אין אייער עסן אָדער שלאָפן געוווינהייטן (אָדער עסן בכלל נישט, אָדער עסן צו פיל. אָדער שלאָפן בכלל נישט, אָדער פילן מיד אַלע מאָל).
• אויב געוויסע געוואוינהייטן (טרינקען, גאַמבלינג) זענען געוואָרן אַזוי אַדיקטיוו אַז זיי האָבן שאַטן דיין לעבן.
• אויב דו האסט נישט קיין בטחון אין זיך, אויב דו פילסט ווי דו ביסט נישט ווערט.
• אויב איר האָט קעסיידער פּראָבלעמען אין אייערע באַציִונגען מיט אַנדערע.
• אויב איר פרובירט צו בלייבן ווייט פון דער געזעלשאַפט און זיין אַליין.

ווי געפינט מען א גוטן טעראפיסט?

דאָס איז דער וויכטיקסטער שריט. צו געפֿינען עמעצן וועמען איר קענט פֿאַרטרויען, עמעצן מיט וועמען איר קענט רעדן אָפֿן, און עמעצן וועמען איר קענט פֿאַרטרויען איז קריטיש פֿאַר דעם סוקסעס פֿון אייער באַהאַנדלונג.

1. פרעגט אייער דאָקטער: דער בעסטער און גרינגסטער וועג איז צו פרעגן אייער משפּחה דאָקטער (GP) וועגן דעם. ער אָדער זי וועט קענען אייך צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן אַ קוואַליפֿיצירטן פּסיכאָלאָג אָדער פּסיכיאַטער אין אייער געגנט.

2. פרעגט מענטשן וואָס איר טראַסט: איר קענט פרעגן אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד וואָס איר טראַסט.

3. מאַכט זיכער פון קוואַליפיקאַציעס: קאָנטראָלירט צו זען אויב די פּערזאָן וואָס איר קלייַבט האָט שטאַט-באַשטעטיקטע קוואַליפיקאַציעס און לייסאַנסן אין דעם פעלד.

4. ערשטע באַגעגעניש: ווען איר טרעפט זיך צום ערשטן מאָל, זעט צי דער טעראַפּיסט פילט זיך באַקוועם צו רעדן מיט אייך און צי זיי הערן אייך גוט צו. אויב איר פילט זיך נישט באַקוועם, צווייפלט נישט צו טרעפן עמעצן אַנדערש.

ווי אזוי פאסירט דאס באהאנדלונג פראצעס?

פּסיכאָטעראַפּיע איז אַ זיכערע, קאָנפידענציעלע סביבה וואו איר קענט רעדן וועגן אַלץ וואָס גייט אויף אייער געדאַנק אָן משפט.

• צוטרוי: די צוטרוי און באַציִונג צווישן דיר און דיין טעראַפּיסט איז זייער וויכטיק. עס קען נעמען עטלעכע צייט צו בויען דעם צוטרוי.
• אַקטיווע באַטייליקונג: דאָס איז נישט נאָר עפּעס וואָס דער טעראַפּיסט טוט. איר דאַרפט אויך זיין אַן אַקטיווער באַטייליקטער. איר דאַרפט זיין ערלעך וועגן אייערע געפילן און געדאַנקען.
• קאָנפֿידענציאַליטעט: דאָס איז זייער וויכטיק. וואָס איר דיסקוטירט מיט אייער טעראַפּיסט איז שטרענג קאָנפֿידענציאַל . זייער פּראָפֿעסיאָנעלער עטישער קאָדעקס פֿאָדערט אַז קאָנפֿידענציאַליטעט זאָל ווערן געהאַלטן.

אבער, עס זענען דא א פאר פעלער וואו די דאזיקע קאנפידענציאליטעט ווערט פארלעצט, אדער פאר אייער אייגענע זיכערהייט אדער די פון אנדערע.

• אויב איר זאָגט אַז איר פּלאַנירט זיך צו שאַטן.
• אויב איר זאָגט אַז איר פּלאַנירט צו שאַטן עמעצן אַנדערש.
• אויב איר אַנטפּלעקט זידלען פון קינדער, עלטערע, אָדער מענטשן מיט דיסאַביליטיז.

זיי האָבן אַ לעגאַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו מיטטיילן די באַטייַטיקע אויטאָריטעטן אין אַזעלכע פֿאַלן.

וואָס צו טאָן אין אַ נויטפאַל?

דאָס איז זייער וויכטיק. אויב איר פילט זיך ווי איר ווילט זיך שאַטן אָדער איר האָט געדאַנקען צו ענדיקן אייער לעבן , איז דאָס אַ נויטפאַל.