איז אייער רוקן אדער האַלדז ווייטיק געפֿירט דורך ראַדיקולאָפּאַטי? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר שוין אַמאָל געשפּירט אַ מאָדנע ווייטיק אָדער אַ נימנאַס אין אייער רוקן אָדער האַלדז? אפשר פילט עס זיך ווי אייער אָרעם אָדער פוס איז נימנאַס, אָדער ווי אַמעיזן לויפן אַרום. כאָטש איר מיינט אפשר אַז די זאַכן זענען נאָרמאַל, קען דאָס מאַנטשמאָל זיין געפֿירט דורך אַ צושטאַנד גערופן ראַדיקולאָפּאַטי . זאָרגט נישט, מיר וועלן רעדן וועגן דעם פשוט און אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס איז ראַדיקולאָפּאַטי? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט.

פשוט געזאגט, ראַדיקולאָפּאַטי איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך קאַמפּרעסיע אָדער אימפּינדזשמענט פון אַ נערוו וואָרצל אין דיין רוקן. פּונקט ווי אַ וואַסער רער ווערט קאַמפּרעסט, קען וואַסער נישט פליסן, ווען אַ נערוו וואָרצל ווערט קאַמפּרעסט, ווערן די סיגנאַלן וואָס רייזן דורך יענעם נערוו צעשטערט. דאָס ווערט מאל גערופן ראַדיקוליטיס .

ווען אַ נערוו ווערט צוזאַמענגעפּרעסט אויף דעם אופן, קען עס פאַראורזאַכן ווייטיק, קיצלען, אומגעפיל, און מאַנטשמאָל אפילו מוסקל שוואַכקייט אין דער געגנט צו וועלכער יענער נערוו איז פארבונדן.

וואו אין דער רוקן-ביין ווירקט דאָס? עס זענען דאָ דריי טיפּן!

ראַדיקולאָפּאַטי ווערט קלאַסיפֿיצירט אין דריי הויפּט טיפּן לויט וואו עס פּאַסירט, דאָס הייסט, וואו אין דער רוקנביין איז אַ נערוו צוזאַמענגעפּרעסט:

1. צערוויקאלע ראדיקולאפאטי: דאס איז א צושטאנד וואו א נערוו ווארצל וואס קומט פון די ווירבעלס אין אייער האלדז ווערט צוזאמענגעדריקט. למשל, אויב איר ארבעט אויף א קאמפיוטער דעם גאנצן טאג, קענט איר דערפארן האלדז ווייטאג צוזאמען מיט אומבאוואוסטזיין אדער ווייטאג אראפ אייער ארעם.

2. טאָראַסישע ראַדיקולאָפּאַטי: דאָס איז אַ ביסל ווייניקער געוויינטלעך. דאָ , אַ נערוו וואָרצל וואָס קומט פֿון די ווירבעלס אין דיין אויבערשטן מיטל רוקן, הינטער דיין ברוסט, ווערט צוזאַמענגעפּרעסט. דאָס קען פאַראורזאַכן ברוסט ווייטיק און ווייטיק ביים אָטעמען.

3. לומבאר ראַדיקולאָפּאַטי: דאָס איז דער טיפּ וואָס רובֿ מענטשן דערפאַרן. דאָס איז וואו אַ נערוו וואָרצל וואָס קומט פֿון די ווירבעלס אין דיין נידעריקער רוקן, דאָס הייסט, די לומבאַר געגנט, ווערט צוזאַמענגעפּרעסט. סיאַטיקאַ, וואָס מיר אַלע וויסן, איז אויך אַ טיפּ ראַדיקולאָפּאַטי.

איז עס עפּעס צו זאָרגן וועגן אויב דאָס פּאַסירט? רובֿ פון די צייט, ניין!

אסאך מענטשן ווערן דערשראָקן ווען זיי הערן דאָס וואָרט "ראַדיקולאָפּאַטי." אָבער אין פאַקט, רובֿ פון דער צייט, איז דאָס צושטאַנד נישט אַזוי ערנסט. איר קענט קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען דורך פֿאַרבעסערן אייער האַלטונג, ניצן ווייטיק-שטילער אָן רעצעפּטן, אָדער טאָן פּשוטע פיזישע טעראַפּיע געניטונגען אין שטוב. איבערראַשענד, מאַנטשמאָל ווערט ראַדיקולאָפּאַטי בעסער אָן קיין באַהאַנדלונג!

(ראַדיקולאָפּאַטי) און אַנדערע רוקן פּראָבלעמען - פֿאַרמישט זיי נישט!

ווען עס קומט צו רוקן ווייטיק, איז עס נישט קיין גוטע געדאַנק צו אָננעמען אַז עס איז אַלע וועגן ראַדיקולאָפּאַטי. לאָמיר אויך זיין באַוואוסטזיניק וועגן עטלעכע אַנדערע צושטאנדן וואָס האָבן ענלעכע סימפּטאָמען.

ראַדיקולאָפּאַטי אָדער מיעלאָפּאַטי? וואָס איז דער חילוק?

ביידע פון ​​זיי זענען ווייטיקדיקע באדינגונגען וואָס אַרייַנציען די רוקנביין.

• ראַדיקולאָפּאַטי , ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, איז די קאָמפּרעסיע פון ​​אַ נערוו וואָרצל אין דער רוקנביין. דאָס איז אָפט צייטווייליק.
• מיעלאָפּאַטי איז אַ ביסל מער ערנסט. דאָס איז אַ צושטאַנד וואו דער רוקנביין אַליין איז צוזאַמענגעפּרעסט. דאָס קען זיין געפֿירט דורך אַן אַקסידענט, אַ טומאָר, דעגענעראַטיווע קראַנקייט, אָדער אינפעקציע. אויב מיעלאָפּאַטי ווערט נישט באַהאַנדלט ריכטיק, קען עס פירן צו שטענדיקע נערוו שאָדן מיט דער צייט.

דעריבער, אויב איר האָט רוקן ווייטיק, אומגעפילטע צי שוואַכקייט אין אייערע גלידער פֿאַר מער ווי אַ פּאָר טעג, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער צו געפֿינען אויס פּונקט וואָס די פּראָבלעם איז.

דער אונטערשייד צווישן (ראַדיקולאָפּאַטי) און (ספּאָנדילאָליזיס)

ספּאָנדילאָליזיס איז אַ שוואַכונג פון די דזשוינץ אין דיין רוקן וואו די ווירבעלס פאַרבינדן זיך. דאָס קען מאל פאַראורזאַכן קליינע ריסן ("סטרעס פראַקטשורז") וואָס קענען פאַראורזאַכן ווייטיק, ספּעציעל אין די נידעריקער רוקן. דאָס איז מערסטנס אין יונגע קינדער וואָס וואַקסן שנעל.

ראַדיקולאָפּאַטי קען אויך פאַראורזאַכן אַז די רוקן זאָל ווערן מיסאַליינד און זיך רירן, אָבער דער ווייטיק ווערט פאַראורזאַכט דורך אַ נערוו וואָרצל וואָס ווערט קאַמפּרעסט, נישט אַ צעבראָכן ביין.

זענען ראַדיקולאָפּאַטי און סיאַטיקאַ די זעלבע זאַך?

ביידע פון ​​זיי ווערן געפֿירט דורך נערוועזער שפּאַנונג.

דער אונטערשייד איז אין וועלכער נערוו ווערט צוזאמענגעדריקט. ראַדיקולאָפּאַטי איז אַן אַלגעמיינער טערמין פֿאַר יעדן נערוו וואָרצל לענגאויס דעם רוקנביין וואָס איז צוזאמענגעדריקט.

סיאַטיקאַ איז ווייטיק געפֿירט דורך יריטאַציע פֿון דיין סיאַטישער נערוו – דער לענגסטער נערוו אין דיין קערפּער, וואָס לויפט פֿון דיין הינטן אַראָפּ די הינטערשטע טייל פֿון די פֿיס. סיאַטיקאַ איז אַ ספּעציפֿישע פֿאָרעם פֿון לומבאַרער ראַדיקולאָפּאַטי.

ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דאָס (ראַדיקולאָפּאַטי)?

ראַדיקולאָפּאַטי קען זיך אַנטוויקלען אין יעדן, אָבער עס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן איבער די עלטער פון 50.

אבער, כאָטש רוקן ווייטיק און האַלדז ווייטיק זענען געוויינטלעך אין דער געזעלשאַפט, נישט אַלע פון ​​זיי זענען געפֿירט דורך ראַדיקולאָפּאַטי. אין פאַקט, ראַדיקולאָפּאַטי איז אַ לעפיערעך זעלטן צושטאַנד.

וואָס פּאַסירט מיטן קערפּער ביי ראַדיקולאָפּאַטי? וואָס זענען די סימפּטאָמען?

ראַדיקולאָפּאַטי איז כאַראַקטעריזירט דורך ווייטיק און אַנדערע סימפּטאָמס אין דער געגנט וווּ דער פּינטשעד נערוו איז ליגן.

די הויפּט סימפּטאָמען זענען:

• ווייטיק אין דער געגנט פון דעם אַפעקטירטן נערוו.
• נומבנאַס (`טינגלינג`).
• נומבנאַס.
• מוסקל שוואַכקייט.

וואו איר פילט די סימפּטאָמען וועט זיין אַנדערש לויט דעם טיפּ ראַדיקולאָפּאַטי וואָס איר האָט.

• האַלדז (צערוויקאַל ראַדיקולאָפּאַטי):איר קענט דערפאַרן ווייטיק אין און אַרום אייער האַלדז, און דער ווייטיק קען שטראַלן אַראָפּ אייער אָרעם און אין אייער האַנטפלאַך. עס קען פילן ווי אַ שטראָם רינט אַראָפּ אייער אָרעם.
• טאָראַסיק ראַדיקולאָפּאַטי: איר קענט דערפאַרן ווייטיק אין אייער ברוסט, ספּעציעל ווען איר אייַנאָטעמט און אויסאָטעמט .

וויכטיג: אויב איר דערפאַרט ברוסט ווייטיק, קורץ אָטעם, אָדער נומנאַס אין אייערע אָרעמס אָדער פיס, טאָן ניט נאָר אָננעמען, "דאָס קען זיין ראַדיקולאָפּאַטי." דאָס קען זיין וואונדער פון אַ מער ערנסט צושטאַנד, אַזאַ ווי אַ האַרץ אַטאַק, אַזוי עס איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער גלייך.

• לומבאַר ראַדיקולאָפּאַטי: ווייטיק אָדער קיצלען אין די נידעריקער רוקן וואָס קען שטראַלן אַראָפּ די פֿיס. דאָס איז וואָס מיר רופן אָפט סיאַטיקאַ.

פארוואס פאסירט דאס (ראַדיקולאָפּאַטי)? וואָס זענען די סיבות?

יעדע זאך וואס קאמפרעסט די נערוו ווארצלען אין אייער רוקן קען פאראורזאכן ראדיקולאפאטי. עטלעכע פון ​​די הויפט סיבות זענען:

• טראַוומע: פאַלן, אויטאָ אַקסידענטן, אאַז"וו. למשל, אַראָפּפאַלן פֿון אַ וועלאָסיפּעד אָדער גליטשן אויף אַ לייטער קען פֿאַראורזאַכן אַ פֿאַרקלעמטע נערוו צוליב דעם אימפּאַקט אויף דער רוקן.
• ביין שפורן: מאנchmal וואקסט א נייער ביין אויף איינעם פון אייערע ווירבעלן (ביינער אין דער רוקן-ביין) און קען דריקן אויף א נערוו. מיר רופן די זאכן "שפורן".
• הערניאַטעד דיסק: אויך גערופן אַ "גערוקט דיסק", דאָס איז ווען די ווייכע דיסקס צווישן די ווירבעלס אין דיין רוקן בויגן זיך אויס און דריקן אויף אַ נערוו. דאָס איז וואָס מיר רופן אַ "גערוקט דיסק".

דערצו, קען ראַדיקולאָפּאַטי זיך אַנטוויקלען אָן קיין ספּעציפֿישע סיבה ווען מיר ווערן עלטער. ווען מיר ווערן עלטער, פֿאַרלירן אונדזערע ביינער און רוקנביין דיסקס זייער פֿאָרעם און פֿלעקסיבילאַטי. די נאַטירלעכע אָפּנוץ קען פֿאַראורזאַכן קליינע ענדערונגען אין דער רוקנביין וואָס קענען פֿירן צו אַ פֿאַרקלעמטן נערוו.

ווי אזוי דיאַגנאָזירט דער דאָקטער דאָס (ראַדיקולאָפּאַטי)?

ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, אייך אונטערזוכן, קוקן אויף אייער רוקן און רוקנביין, און פרעגן וועגן יעדע סימפּטאָמען וואָס איר קענט דערפאַרן (ווי ווייטיק, אומגעפילטקייט).

דערצו, קען מען דורכפירן עטלעכע טעסץ צו באַשטעטיקן דעם צושטאַנד:

• רענטגן: דאָס קען זוכן זאַכן ווי ספּינאַל סטענאָסיס, פֿאַרענגונג פֿון דעם אָרט צווישן די ווירבעלן (וואו נערוון קענען זיך צוקוועטשן), און בראָכן.
• סי-טי סקען (קאמפיוטער טאמאגראפיע סקען): א סי-טי סקען קען פראדוצירן דריי-דימענסיאנעלע (3D) בילדער פון אייער רוקן-ביין. דאס איז מער דעטאלירט ווי אן עקס-שטראל.
• MRI (MRI - מאַגנעטיש רעזאָנאַנס בילדגעבונג):אן MRI קען אויך דעטעקטירן נערוו קאמפרעסיע צוליב שאדן צו די ווייכע געוועבן. עס קען אויך קלאר ווייזן צי עס איז דא שאדן צום רוקן-מארך.
• EMG (עלעקטראָמיאָגראַפי): אַן EMG טעסט מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט אין אייערע מוסקלען. דאָס קען העלפֿן אייער דאָקטער באַשטימען צי אַ נערוו אַרבעט ריכטיק. מאַנטשמאָל קען דער טעסט העלפֿן באַשטימען צי אייערע סימפּטאָמען זענען געפֿירט דורך אַ צוגעפּרעסטן נערוו אין אייער רוקן אָדער צי אַן אַנדער צושטאַנד, ווי צוקערקרענק, האָט געשעדיגט אייערע נערוון.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר ראַדיקולאָפּאַטי?

באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דעם טיפּ ראַדיקולאָפּאַטי וואָס איר האָט (וואו אין אייער רוקן איז דער נערוו צוזאַמענגעפּרעסט) און די שטרענגקייט פון אייערע סימפּטאָמען. עטלעכע מענטשן דאַרפן נישט קיין ספּעציפֿישע באַהאַנדלונג, ווייל זייערע סימפּטאָמען וועלן אַליין פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר טעג אָדער וואָכן.

אבער אויב באַהאַנדלונג איז נייטיק, קענט איר טאָן איינס אָדער מער פון די זאַכן:

זאכן און געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אין שטוב

• אייז אדער היץ: צו רעדוצירן געשוואָלצעניש אדער אָפּרוען שפּאַנונג אין די מוסקלען, קענט איר צולייגן אַן אייז פּאַק אָדער אַ הייס וואַסער פלאַש ווי אייער דאָקטער רעקאָמענדירט.
• האַלטונג אַדזשאַסטמענט אָדער פיזישע טעראַפּיע: געניטונגען און אויסשטרעקן וואָס פארשטארקן די מוסקלען אַרום די רוקן און רעדוצירן דרוק אויף די נערוון קענען געטאָן ווערן. קאָריגירן דיין אַלגעמיינע האַלטונג קען אויך רעדוצירן די לאַסט אויף דיין רוקן און לינדערן סימפּטאָמען. דיין דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט וועט דיר זאָגן וועלכע געניטונגען זענען ריכטיק פֿאַר דיין טיפּ ראַדיקולאָפּאַטי.

מעדעצינען

• איבער-דעם-טאָמבאַנק NSAIDs: פֿאַר רובֿ מענטשן, איבער-דעם-טאָמבאַנק NSAIDs, אַזאַ ווי יבופּראָפֿען, זענען גענוג צו קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען פון ראַדיקולאָפּאַטי. אָבער, אויב איר נעמט די מעדאַקיישאַנז פֿאַר מער ווי 10 טעג, איז עס בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער.
• קאָרטיקאָסטערוידן: אייער דאָקטער קען פאַרשרייבן שטאַרקע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז, ווי פּרעדניסאָן, צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. די קענען גענומען ווערן ווי פּילן אָדער געגעבן ווי אַן ינדזשעקשאַן גלייך אין די אַפעקטירטע געגנט פון די רוקן.

איז כירורגיע נייטיק?

כירורגיע איז זעלטן נייטיק פֿאַר ראַדיקולאָפּאַטי. אַ דאָקטער וועט נאָר באַטראַכטן כירורגיע אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, האָבן אַ באַדייטנדיקע השפּעה אויף אייער טעגלעך לעבן, און האָבן נישט רעאַגירט אויף אַנדערע באַהאַנדלונגען. אויב יאָ, וועט אייער דאָקטער אייך דערקלערן וואָסערע כירורגיע איר דאַרפט און וואָס צו דערוואַרטן.

ווי פונקציאָנירט איר טעגלעך מיט סימפּטאָמען פון (ראַדיקולאָפּאַטי)?

רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט צו געפֿינען אויס וואָסערע האַלטונגען זענען בעסטע פֿאַר אייער רוקן בעת ​​אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן (זיצן, שטיין און שלאָפֿן).

פרובירט צו טון רעגולער געניטונגען וואס פארשטארקן אייערע קערן מוסקלען.

אבער געדענקט, צווינגט זיך נישט צו טאָן זאכן וואָס טוען וויי ביז איר זענט געזונט. דאָס טאָן קען מאַכן די זאכן ערגער. אויב איר פילט ווייטיק בשעת איר טוט די געניטונגען וואָס איר האָט באַקומען, זאָגט אייער דאָקטער אָדער פיזישער טעראַפּיסט. זיי קענען אייך לערנען ווי זיי צו טאָן זיכער.

ווי שנעל וועל איך זיך אויסהיילן נאך באַהאַנדלונג?

אזוי שנעל ווי איר הייבט אן באהאנדלען אייערע ראדיקולאפאטי סימפטאמען, וועט איר זיך אנהייבן פילן בעסער מיט דער צייט. עטלעכע מענטשן פילן זיך בעסער אין א פאר טעג, אבער מאנchmal קען עס נעמען א פאר וואכן.

קען מען פאַרהיטן ראַדיקולאָפּאַטי?

מיר קענען נישט פאַרהיטן פילע פון ​​די זאכן וואָס פאַראורזאַכן ראַדיקולאָפּאַטי. אָבער, אויפהאלטן גוטע רוקן געזונט און נוצן גוטע האַלטונג קען העלפֿן פאַרהיטן דידזשענעריישאַן פון די רוקן ווי מיר עלטערן און רעדוצירן דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען ראַדיקולאָפּאַטי. געוווינהייטן ווי האַלטן דיין רוקן גלייך און בייגן דיין קני ווען איר הייבט זענען זייער וויכטיק.

וואָס פּאַסירט אויב מען אַנטוויקלט (ראַדיקולאָפּאַטי)? איז דאָס עפּעס צו מורא האָבן דערפון?

אויב איר האָט ראַדיקולאָפּאַטי, קענט איר געוויינטלעך דערוואַרטן אַ פולשטענדיקע אָפּהיילונג. עס קען זיין ווייטיקדיק און ומבאַקוועם, אָבער עס איז אָפט צייטווייליק.

רובֿ מענטשן היילן זיך אויס אין אַ פּאָר וואָכן (אָדער אפילו פריער), אָבער אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג, אָדער איר האָט אַנדערע רוקן פּראָבלעמען, קען עס נעמען אַ ביסל מער צייט צו זיך היילן.

וועל איך נישט קענען גיין צו דער ארבעט/שול?

אויב איר קענט טאָן אייער אַרבעט אָדער שול־אַרבעט אָן אַז אייערע סימפּטאָמען זאָלן זיך אַריינמישן, דאַן איז ראַדיקולאָפּאַטי נישט קיין סיבה אויפצוהערן גיין צו אַרבעט אָדער שול. אָבער, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אַ דאָקטער איידער איר נעמט ווידער אָן פיזישע אַקטיוויטעטן.

וואָס זענען די בעסטע צייטן צו זען אַ דאָקטער?

אויב איר אַנטוויקלט נייע סימפּטאָמען שייך צו אייער רוקן אָדער רוקנביין, ספּעציעל אויב זיי ווערן ערגער איבער אַ פּאָר טעג, זאָלט איר זען אַ דאָקטער. ווײַל עס קענען זײַן פֿאַרשידענע צושטאַנדן מיט ענלעכע סימפּטאָמען, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער גלייך צו געפֿינען פּונקט וואָס איז שלעכט. דאָס וועט העלפֿן זיכער מאַכן אַז איר האָט נישט קיין ערנסטע צושטאַנד אָדער שאָדן.

ווען זאָל מען גלייך גיין אין שפּיטאָל (ETU) ?

אויב איר האָט געהאַט אַן אַקסידענט (טראַוומע) אָדער קענט נישט רירן אייערע אָרעמס, פֿיס אָדער האַלדז נאָרמאַל, גייט גלייך אין דער נויטפאַל צימער (ER).

וויכטיקע פֿראגן צו פרעגן דיין דאָקטער

ווען איר גייט צום דאָקטער, פֿאַרגעסט נישט צו פֿרעגן די פֿאָלגנדיקע פֿראַגעס:

• וואָסערע סאָרט ראַדיקולאָפּאַטי האָב איך?
• וואָסערע באַהאַנדלונג דאַרף איך?
• ווי לאַנג וועט עס נעמען צו זיך אויפהיילן?
• וואָסערע סאָרט סקאַנס (בילדגעבונג טעסץ) וועל איך דאַרפֿן האָבן?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

עס איז שווער צו טרעפן עמעצן וואָס האָט נישט געהאַט קיין רוקן ווייטיק אין ערגעץ אין לעבן. אָבער, עס איז דאָ אַן אונטערשייד צווישן אַ קליינעם רוקן ווייטיק און אַ ווייטיקדיקן צושטאַנד ווי ראַדיקולאָפּאַטי. עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל דערשראָקן ווען איר הערט וועגן אַ פּראָבלעם פֿאַרבונדן מיט דער רוקן. אָבער, ווי אַלע טייפּס פון ראַדיקולאָפּאַטי, קען עס באַהאַנדלט און געהיילט ווערן אין אַ גרויסן מאָס, און כירורגיע איז זעלטן נייטיק. מיט היים באַהאַנדלונגען און געבן דיין גוף די נויטיקע צייט צו היילן, קענט איר מאַכן אַ פולשטענדיקע אָפּהיילונג. דעריבער, זייט נישט צו דערשראָקן, און אויב נייטיק, זוכט די עצה פון אַ דאָקטער און שטעלט זיך קעגן דעם צושטאַנד.

ראַדיקולאָפּאַטי , צוגעדריקט נערוו, רוקן, רוקן ווייטיק, האַלדז ווייטיק, סיאַטיקאַ, נומנאַס, קיצלען, צערוויקאַל ראַדיקולאָפּאַטי, לומבאַר ראַדיקולאָפּאַטי, רוקן ווייטיק, האַלדז ווייטיק, נערוו קאַמפּרעשאַן, נומנאַס, רוקן