איז די ACL אין קני געפערלעך? האב נישט קיין מורא, לאמיר רעדן וועגן דעם! (אנטעריאָר קרוסיאַט ליגאַמענט - ACL)

האָט איר שוין אַמאָל געהערט אַ פּלוצעמדיקן "פּאָפּ" גערויש ווען אייער קני האָט זיך פּלוצעם גערוקט צו דער זייט בשעתן שפּילן, לויפן אָדער שפּרינגען? צי האָט אייער קני פּלוצעם אָנגעהויבן וויי טאָן אָדער זיך אָנשוועלן? אויב דאָס איז אייך שוין געשען, קען עס זיין אַ שאָדן צום ACL (פֿאָרדער קרוציִק ליגאַמענט) אין אייער קני. פֿיל מענטשן ווערן דערשראָקן ווען זיי הערן דעם נאָמען, ספּעציעל די וואָס שפּילן ספּאָרט. אָבער זייט נישט דערשראָקן. לאָמיר רעדן וועגן וואָס דאָס איז, פֿאַרוואָס דאָס פּאַסירט און וואָס צו טאָן.

פשוט געזאגט, וואס איז דאס ACL?

טראַכט פון דיין קני ווי אַ שטאַרקע שרניר. כּדי די שרניר זאָל אַרבעטן ריכטיק, דאַרף זי שטאַרקע בענדער צו האַלטן אירע טיילן צוזאַמען. ענלעך, אינעווייניק פון אונדזער קני, זענען דאָ פיר שטאַרקע בענדער פון געוועב וואָס פאַרבינדן די פעמור און טיביע, וואָס העלפֿן האַלטן די קני סטאַביל. מיר רופן די "ליגאַמענטן".

די פארדערשטע קרוציאַטע ליגאַמענט , אדער ACL , איז איינע פון ​​די פיר הויפּט ליגאַמענטן. דאָס איז וואָס האַלט אָפּ דאָס קני פון גליטשן פאָרויס און האַלט דאָס קני סטאַביל ווען עס ווערט ראָטירט. אַזוי אַקט עס ווי אַ זיכערהייט גאַרטל פֿאַרן קני.

וואָס זענען די טייפּס פון ACL ינדזשעריז?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער אָדער זי קלאַסיפֿיצירן אייער שאָדן אין דריי גראַדן, לויט דער ערנסטקייט פון דער שאָדן. דאָס איז וואָס באַשטימט די באַהאַנדלונג.

מאנchmal ניצן דאקטוירים די ווערטער "ריס" אדער "ריס" דערפאר. ביידע מיינען דאס זעלבע.

פארוואס פאסירט אזא סארט אומגליק?

ACL שאָדנס זענען מערסט געוויינטלעך אין אַטליץ, ספּעציעל:

• ספּאָרטן וואָס אַרייַננעמען פּלוצעמדיקע אָפּשטעלן און ריכטונג ענדערונגען: אין ספּאָרטן ווי פוטבאָל, נעטבאָל, באַסקעטבאָל, טעניס און וואַליבאָל, מוז מען פּלוצעם אויפהערן לויפן און זיך דרייען אין אַן אַנדער ריכטונג. אין דעם פונקט קען זיך דאָס קני אומדערטרעגלעך דרייען און שאַטן דעם ACL.
• לאַנדן נישט ריכטיק: עס איז דא א גרויסע שאַנס אז דעם אומגליק וועט פּאַסירן אויב איר לאַנדט נישט ריכטיק ביים שפּרינגען.
• פּלוצעמדיקער אימפּאַקט: אויב איר ווערט געשלאָגן גלייך אין קני, למשל דורך אַן אַנדער שפּילער.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

נישט יעדער איינער דערפאַרט די זעלבע סימפּטאָמען ווען זיי האָבן אַן ACL שאָדן, אָבער די מערסט פּראָסט אָנעס אַרייַננעמען:

• הערן אַ 'פּאָפּ' גערויש: הערן אַ "פּאָפּ" אָדער "טאַק" גערויש פֿון אינעווייניק פֿון קני איז עפּעס וואָס פּאַסירט צו פֿיל מענטשן ווען אַן אַקסידענט פּאַסירט.
• שטארקע ווייטיק : גלייך נאך דעם אומגליק איז דא שטארקע ווייטיק אין קני. מאנchmal קען דער ווייטיק זיין אזוי שטארק אז מען קען אפילו נישט שטיין.
• שנעלע געשוואָלנקייט: די קני הייבט אן צו שוואָלן באַדייטנד אין אַ פּאָר שעה נאָך דעם אַקסידענט.
• שוועריקייטן ביים גיין : עס ווערט שווער אראפצולייגן דעם פוס און לייגן שוועריגקייט דערויף. ביים גיין, קען אייער קני זיך פילן "אומשטאַנדיג," "לויז," אדער "גליטשנדיק."
• שוועריקייט בייגן און אויסשטרעקן דאָס קני: עס איז געוויינטלעך צו נישט קענען גאָר בייגן אָדער אויסשטרעקן דאָס קני.

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, איז די בעסטע זאַך צו טאָן איז אויפהערן שפּילן גלייך און זען אַ דאָקטער.

ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?

ווען איר גייט זען אַ דאָקטער, וועט ער ערשט פרעגן אײַך אַ דעטאַלירטע פראגע וועגן ווי דער אומגליק איז געשען. דערנאָך וועט ער אויספאָרשן אײַער קני.

1. פיזישע אונטערזוכונג :דער דאָקטער וועט אייך לאָזן ליגן אויף אַ בעט, בייגן אייער קני אין פֿאַרשידענע ווינקלען, און לאַנגזאַם באַוועגן אייער פוס אַהין און צוריק. דאָס וועט אים געבן אַן אידעע ווי סטאַביל אייער ACL איז.

2. רענטגן: אפילו אויב די ACL איז נישט קענטיק אויף אן רענטגן, קען מען אייך בעטן צו האבן אן רענטגן צו קוקן אויף אנדערע בראכטן אין קני.

3. MRI אדער אולטראַסאַונד סקען: דאָס איז דער בעסטער וועג צו גענוי אָפּשאַצן דעם צושטאַנד פון די ACL. אַן MRI סקען קען קלאָר ווייַזן צי די ליגאַמענט איז צעריסן, צעריסן, אָדער גאָר צעריסן.

4. ארטראסקאפיע: מאנchmal, אויב דער דאקטאר האט ספקות, וועט ער אדער זי ניצן א פראצעדור גערופן ארטראסקאפיע . דאס באשטייט פון מאכן א גאר קליינעם שניט אין קני, אריינשטעקן א קאמערא דורכדעם, און קוקן אויף די אינעווייניגסטע זייט פון קני גלייך אויף א מאניטאר. אויב נויטיג, קען מען באהאנדלען דעם שאדן גלייך.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען?

באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די ערנסטקייט (גראַד) פון דיין שאָדן, דיין עלטער, און ווי אַקטיוו איר זענט.

• ערשטע הילף : ביי א קליינער שאָדן (גראַד 1), קען רו , אייז, א באַנדאַזש אויפן קני, און אויפהייבן דעם פוס העלפן. אויב שווער צו טראָגן וואָג, קען מען דאַרפֿן קריקעס.
• מעדיקאַציע: דער דאָקטער וועט פאַרשרייַבן מעדיקאַציעס צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ.
• קני ברעיס: דאָס קען גענוצט ווערן צו צושטעלן עקסטרע שטיצע און פאַרגרעסערן פעסטקייט צום קני.
• פיזישע טעראַפּיע : דאָס איז זייער וויכטיק . אונטער דער אנווייזונג פון אַ פיזישן טעראַפּיסט, איז עס וויכטיק צו טאָן געניטונגען צו פארשטארקן די מוסקלען אַרום דעם קני, און צו פּראַקטיצירן גאָר בייגן און אויסשטרעקן דאָס קני. צי כירורגיע ווערט דורכגעפירט צי נישט, פיזישע טעראַפּיע איז אַ הויפּט טייל פון דער באַהאַנדלונג.
• כירורגיע: אויב אייער ACL איז אינגאנצן צוריסן (גראַד 3), ספּעציעל אויב איר זענט אַן אַטלעט אָדער אויב אייער קני איז נישט סטאַביל בעת טעגלעכע אַקטיוויטעטן, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן כירורגיע. דאָס באַשטייט פון אַרויסנעמען דעם געשעדיגטן ACL ליגאַמענט און עס פאַרבייטן מיט אַ גראַפט פון אַן אַנדער טייל פון אייער גוף.

עס קען נעמען בערך 9 ביז 12 חדשים צו צוריקקומען צום שפילפעלד נאך אן אפעראציע. פיזישע טעראפיע איז וויכטיג איבער דעם גאנצן צייט.

קען מען פאַרהיטן אַן ACL שאָדן?

יא, דעם ריזיקע קען מען שטארק פארקלענערן מיט געהעריגע טרענירונג און געניטונג.

• טאן געניטונגען וואָס פארשטארקן די מוסקלען פון דעם שטאַם און די פיס.
• פּראַקטיצירן די ריכטיקע טעכניק ביים שפּרינגען אַרויף און לאַנדן.
• פּראַקטיצירן די ריכטיקע פֿוס־פּלאַץ ווען מען טוישט פּלוצעם די ריכטונג (דרײען זיך און שניידן).
• טראָגן גוטע קוואַליטעט שיך וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דעם ספּאָרט וואָס ווערט געשפּילט.

עס איז זייער וויכטיג צו זוכן עצה פון דיין טרענער אדער פיזישער טעראַפּיסט וועגן דעם.