ווען איינער וואָס איר ליבט, צי עס איז אייער מאַמע, טאַטע, פּאַרטנער, צי קינד, איז קראַנק, זאָרגט זיך פֿאַר זיי אַ ריזיקע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו אייער לעבן. איר האָט אפשר ניט אַמאָל געטראַכט וועגן דעם ריזיקן דרוק וואָס קומט מיט דער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. מיט אייער פֿולע אויפֿמערקזאַמקייט פֿאָקוסירט אויף דעם פּאַציענט, איז גרינג צו פֿאַרגעסן וועגן זיך. אָבער דאָס קען זיין זייער געפערלעך. ווייל, אויב מען קאָנטראָלירט דעם דרוק, קען עס זיך פֿאַרוואַנדלען אין אַ צושטאַנד גערופֿן דעפּרעסיע .
עס איז נאָרמאַל צו פילן טרויעריק און דעפּרעסירט ווען מען שטייט פאר לעבן'ס שוועריקייטן, צוריקשטויסן, אדער פארלוסטן. אבער מאל מאל, ווערט די טרויער און דעפּרעסיע אַזוי אינטענסיוו און לאַנג-דויערנדיק אַז עס מאַכט עס אוממעגלעך צו לעבן דיין נאָרמאַל לעבן. דאָס איז וואָס מיר רופן דעפּרעסיע, אדער אין מעדיצינישע טערמינען, "גרויסע דעפּרעסיווע דיסאָרדער".
דאָס וויכטיקע איז אַז דעפּרעסיע איז נישט קיין פּערזענלעכע שוואַכקייט אָדער אַ סימן אַז איר זענט נישט ביכולת צו זאָרגן פֿאַר אייער באַליבטן. עס איז אַ צושטאַנד וואָס קען גאָר געהיילט ווערן מיט באַהאַנדלונג.
שטודיעס האבן אפילו געפונען אז מער ווי העלפט פון די וואס געבן קעיר ווייזן סימנים פון דעפרעסיע. זיי זענען אויך מער מסתּמא צו נעמען מעדיקאציע פאר דעפרעסיע און דייַגעס ווי אנדערע פון זייער עלטער. דעריבער איז עס זייער וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק דערפון פרי און זוכן באַהאַנדלונג אויב נייטיק.
פארוואס איז עס וויכטיג צו זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע געשווינד?
טראַכטן "עס איז נאָר גוט" קען זיין געפערלעך. עס זענען דאָ עטלעכע סיבות:
- אויב מען לאָזט עס נישט אָן באַהאַנדלונג, קען דעפּרעסיע ווערן ערגער טאָג נאָך טאָג.
- שווערע דעפּרעסיע וואָס ווערט נישט באַהאַנדלט קען אפילו פירן צו זעלבסטמאָרד .
- אסאך מענטשן וואָס זוכן נישט באַהאַנדלונג היילן זיך נישט גאָר פֿון דעפּרעסיע.
- געהעריקע באַהאַנדלונג קען פאַרהיטן אַ צוריקפאַל פון דעפּרעסיע.
- אייער דעפּרעסיע קען זיין אַ סימפּטאָם פֿון אַן אַנדער קראַנקייט וואָס קען ווערן ערנסט אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע?
אויב איר האָט געהאַט די סימפּטאָמען אין דער טאַבעלע אונטן פֿאַר מער ווי צוויי וואָכן , זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער און דיסקוטירן דאָס.
| סימפּטאָם קאַטעגאָריע | געפילן און ענדערונגען |
|---|---|
| גייסטיק און עמאָציאָנעל | פילן זיך "ליידיק" אין מח, שטענדיגע טרויער און דאגות. זען די צוקונפט אויף א טרויעריגן אופן, פילן זיך שולדיג, אוממעכטיק, און ווערטלאז. פילן זיך שטענדיג בייז און געשפּאַנט. |
| ענערגיע און ענטוזיאַזם | זיך שטענדיק מיד פילן און אן קיין ענערגיע, סיי גייסטיש און סיי פיזיש. פארלירן אינטערעס און פארגעניגן אין זאכן וואס פלעגן זיין הנאה-געבנדיק. |
| שלאף און עסן | ענדערונגען אין שלאף-מוסטערן - אויפשטיין פרי אין דער פרי, אינסאמניע, אדער שלאפן צו פיל. עסן און וואג פראבלעמען (וואג געווינען אדער פארלירן). |
| פיזישע כאַראַקטעריסטיקס | אָפט וויינען. גוף ווייטיק וואָס קומען אָן קיין סיבה און גייען נישט אַוועק, נישט קיין חילוק וויפיל מעדיקאַציע איר נעמט. מאָגן פּראָבלעמען און פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען. פֿאַרמינדערטע סעקסואַלע חשק. |
| טראכטן-פעאיקייט | שוועריקייטן זיך צו קאנצענטרירן, געדענקען זאכן, אדער מאכן באשלוסן. |
| די ערגסטע סימפּטאָמען | געדאנקען וועגן טויט אדער זעלבסטמארד. |
וואָס אויב איך פיל ווי איך וויל זיך אומברענגען?
אויב איר האָט געדאַנקען פון זעלבסטמאָרד, זוכט גלייך פּראָפעסיאָנעלע הילף . וואַרט נישט. רופט די נאַציאָנאַלע גייסטישע געזונט הילף-ליניע אין סרי לאַנקאַ אויף 1926. אדער, גייט צו די נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פון די נענטסטע שפּיטאָל.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעפּרעסיע?
די גוטע נייעס איז אז רוב מענטשן מיט דעפּרעסיע קענען ערפאלגרייך באהאנדלט ווערן. עס זענען דא צוויי הויפט טיפן באַהאַנדלונג. מאל קענען ביידע גענוצט ווערן צוזאַמען.
1. אַנטידעפּרעסאַנט מעדאַקיישאַן:
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר דעפּרעסיע. דאָס איז אַ קאָמפּליצירטער צושטאַנד. מען גלויבט אַז עס איז פֿאַרבונדן מיט פּראָבלעמען אין דער פֿונקציאָנירן פֿון די קרייזן אין מוח וואָס קאָנטראָלירן די שטימונג. אַנטידעפּרעסאַנטע מעדאַקאַציעס אַרבעטן דורך באַלאַנסירן די טעטיקייט פֿון כעמיקאַלן אין מוח גערופֿן נעוראָטראַנסמיטטערס , וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע צווישן מוח צעלן. דאָס פֿאַרבעסערט די שטימונג. אייער דאָקטער וועט פֿאָרשרייַבן די ריכטיקע מעדאַקאַציע פֿאַר אייער צושטאַנד.
2. פּסיכאָטעראַפּיע:
פשוט געזאגט, דאס איז א רעד טעראַפּיע . אין דעם, רעדט איר מיט א טרענירטן פאַכמאַן (א קאָונסעלאָר אדער פּסיכיאַטער) צו פאָקוסירן אויף די נאַטורן, געפילן און געדאנקען (ספּעציעל נעגאַטיווע געדאַנק מוסטערן) וואָס פאַרשאַפן אייער דעפּרעסיע. דורך דעם טעראַפּיע, קענט איר העלפֿן מענטשן פֿאַרשטיין ווי סיטואַציעס, ווי זאָרגן פֿאַר אַ קראַנקן מענטש, קענען ביישטייערן צו דעפּרעסיע און וואָס קען געטאָן ווערן צו אַדרעסירן די פּראָבלעמען. דאָס קען זיין אַ גרויס וועג צו צוריק באַקומען קאָנטראָל און גליק אין אייער לעבן.
ווען זאָל איך זוכן מעדיצינישע עצה?
אויב איר דערפאַרט איינס אָדער מער פון די פאלגענדע, זוכט גלייך פאַכמאַן הילף, ד"ה דיין דאָקטער.
| ווען צו זען אַ דאָקטער | |
|---|---|
| דעפּרעסיווע סימפּטאָמען וואָס דויערן מער ווי צוויי וואָכן | א קלאָרער צוריקגאַנג אין אַרבעט אָדער בילדונג |
| איבערגעטריבענע זאָרג | אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין אַדיקשאַן |
| אוממעגלעכקייט צו האַנדלען מיט טעגלעכע לעבן פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן | איראציאָנעלע מורא אָן אַ סיבה |
| א גרויסע ענדערונג אין שלאף אדער עסן מוסטערן | אָנגייענדיקע גשמיותדיקע ווייטיק און קראַנקייטן |
| זײַן אפגעזונדערט און אפגעזונדערט פֿון אַנדערע פֿאַר אַ לאַנגע צײַט | |
| סיטואַציעס וואָס דאַרפן באַלדיקע האָספּיטאַליזאַציע (גיין צו די ETU) | |
| זעלבסטמאָרד געדאַנקען אָדער געדאַנקען פון שאַטן אַנדערע. | |
| זעלבסט-שאָדן, זעלבסט-דעסטרוקטיווע אדער געפערלעכע אויפפירונג. | |
קען מען נישט פארמיידן דעפרעסיע?
יא, עס זענען דא עטלעכע פּראַקטישע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן אייער ריזיקירן פון דעפּרעסיע.
- דורך בלייבן פיזיש אין גוטער פֿאָרעם און עסן אַ באַלאַנסירטע דיעטע , קענט איר פֿאַרהיטן אַנדערע קראַנקייטן וואָס קענען פֿאַראורזאַכן דעפּרעסיע.
- אויב איר נעמט מעדיקאַציע פֿאַר אַנדערע צושטאַנדן, פֿאָלגט קערפֿול די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער . דעפּרעסיע קען אויך פּאַסירן ווי אַ זייַט־עפֿעקט פֿון געוויסע מעדיקאַציעס.
- דאָס וויכטיקסטע, זוכט מעדיצינישע הילף אַזוי שנעל ווי איר הייבט אָן צו פילן אָוווערוועלמד דורך אייערע זאָרג-פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן, אָדער אויב איר באַמערקט ענדערונגען אין אייער געזונט, געדאַנקען אָדער נאַטור.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דער דרוק פון זאָרגן פֿאַר עמעצן וואָס איר ליבט איז נאָרמאַל, אָבער אויב איגנאָרירט, קען עס זיך אַנטוויקלען אין דעפּרעסיע.
- דעפּרעסיע איז נישט קיין שוואַכקייט, עס איז אַ צושטאַנד וואָס קען גאָר געהיילט ווערן מיט באַהאַנדלונג.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן סימפּטאָמען ווי פאַרלענגערטע טרויער, מאַנגל אין ענערגיע, און פאַרלוסט פון אינטערעס אין זאכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן.
- זאָרגן פֿאַר זיך איז פּונקט אַזוי וויכטיק ווי זאָרגן פֿאַר אַנדערע. אויב איר דאַרפֿט הילף, צווייפֿלט קיינמאָל נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
- אויב איר האָט זעלבסטמאָרד געדאַנקען, רופט גלייך 1926 אָדער גייט צו דער נענטסטער שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג