גלייכע רעליעף פון קורצע אטעם: לערנט וועגן די דרייפוס פאזיציע

מאנchmal איז עס אייך אויך שווער צו אָטעמען ווען איר זענט זייער מיד, אדער ווען איר גייט ארויף א טרעפּ, נישט אזוי? אדער געדענקט איר ווי איינער מיט אַסטמע פילט זיך ווען ער האט א הארץ-אטאקע? רוב מאל בייגן זיי זיך פאראויס און לייגן די הענט אויף די קניען און פרובירן צו אָטעמען. די פאזיציע וואס מיר טוען אן עס צו באמערקן האט א מעדיצינישן נאמען. דאס איז די דרייפוס פאזיציע. דאס איז א נאטירלעכער וועג ווי אונזער קערפער פרובירט אונז צו געבן רעליעף ווען מיר האבן שוועריגקייטן צו אָטעמען. לאמיר רעדן וועגן דעם פשוט היינט.

וואָס איז די דאָזיקע דרייפוס־פּאָזיציע?

פשוט געזאגט, די דרייפוס פאזיציע איז ווען איר בייגט זיך אביסל פאראויס, און לייגט אייער וואג אויף עפעס ווי אייערע הענט, ארעמס, אדער א טיש. די פאזיציע ווערט אויך גערופן די ארטאפנעישע פאזיציע , אבער דער נאמען דרייפוס איז גרינגער צו געדענקען. עס איז ספעציעל נוצלעך פאר מענטשן מיט קורצע אטעם (ארטאפנעא) ווען זיי ליגן.

רעספּעראַטאָרישע טעראַפּיסטן לערנען די דאָזיקע פּאָזע צו העלפֿן מענטשן מיט כראָנישע רעספּעראַטאָרישע קראַנקייטן ווי COPD אָטעמען גרינגער. טראַכט וועגן דעם, האָט איר שוין אַמאָל געזען אייער זיידן זיצן אין אַ שטול מיט זיינע הענט אויף די קניען און זיך בייגן פאָרויס? דאָס איז וואָס די דאָזיקע פּאָזע איז.

עס זענען דא עטלעכע הויפּט פארמען פון דעם פּאָזע.

איר קענט אליין אריינקומען אין די פאזיציע, אדער מאנchmal וועט דער מעדיצינישער שטאב אין א שפיטאל אייך העלפן אריינקומען אין די פאזיציע. אבער געדענקט, אויב איר האט שוועריקייטן מיטן אטעמען, זאלט ​​איר גלייך גיין אין א שפיטאל'ס נויטפאל אפטיילונג (ETU).

פֿאַר וואָסערע מעדיצינישע צושטאַנדן איז די דאָזיקע שטעלע נוצלעך?

די דרייפוס שטעלע איז נאָר אַ צייטווייליגע לייזונג צו קורצע אָטעם. עס איז בדעה צו צושטעלן רעליעף בשעת די אונטערלייגנדיקע סיבה ווערט באַהאַנדלט. עס קען צושטעלן עטלעכע רעליעף פון קורצע אָטעם פֿאַרבונדן מיט די פאלגענדע האַרץ און רעספּעראַטאָרישע פּראָבלעמען:

ווי פונקטליך קומט מען אריין אין דעם פאזיציע?

אריינקומען אין דעם שטעלע איז זייער פשוט. לאָמיר זען ווי אַזוי צו טאָן דאָס שריט ביי שריט.

דער אופֿן פֿון זיצן אויף אַ שטול

1. זיץ אויף דער זייט פון אַ שטול אָדער בעט.

2. האַלט אייערע פֿיס פעסט אויף דער ערד.

3. בייג דעם ברוסט געגנט אביסל פאראויס.

4. איצט לייגט אייערע הענט אדער עלנבויגן אויף די קניען. איר קענט אויך לייגן אייער קין אויף די הענט אויב איר ווילט.

5. לאָזט אָפּ אייער האַלדז און פּלייצעס און בלייבט רילאַקסט.

די מעטאָדע ניצן אַ טיש פֿון אַ בעט

1. זיצט אויפן בעט מיט דיינע פיס ארויס פאר זיך.

2. לייג א קליין טישל אריבער אייערע היפּס, בערך אויף דער הייך פון ברוסט.

3. לייג א קישן הינטער דיין רוקן פאר עקסטרע שטיצע.

4. בייג דיין ברוסט אביסל פאראויס.

5. איצט לייגט דיינע הענט אויפן טיש, לייגט דיין קאפ אויף דיינע הענט אדער אויף א פאר קישנס, און רוט זיך אויס.

וואָס זענען די וויסנשאַפטלעכע בענעפיטן פון דער דרייפוס פּאָזע?

דאָס איז נישט נאָר אַ רעליעף, עס זענען דאָ עטלעכע וויסנשאַפטלעכע סיבות פאַרוואָס עס העלפֿט אונדזערע קערפּערס אָטעמען.

• ערלויבן דעם ברוסטקאסטן זיך בעסער אויסצוברייטערן: ווען מיר בייגן זיך פאראויס, באוועגט זיך אונזער דיאפראגמע גרינגער אראפ. דאס גיט די לונגען מער פלאץ זיך אויסצוברייטערן, וואס מיינט אז זיי ווערן גרעסער. דאס ערלויבט אונז צו נעמען אריין מער זויערשטאף .
• אַקסעסאָרי מוסקל אַקטיווירונג: נאָרמאַלערווייַז אָטעמען מיר ניצנדיק די מוסקלען צווישן די ריפּן און די דיאַפראַגמע. אָבער ווען אָטעמען ווערט שווער, קומען די אַקסעסאָרי רעספּעראַטאָרישע מוסקלען אין האַלדז און פּלייצעס צו הילף. דרייפוס שטעלע ערלויבט די מוסקלען צו אַרבעטן מער עפֿעקטיוו.
• פארקלענערטע אנשטרענגונג וואס איז נויטיג פארן קערפער צו אטעמען: צוליב די צוויי סיבות וואס זענען דערמאנט געווארן אויבן, ווערט די אנשטרענגונג וואס איז נויטיג פארן קערפער צו אטעמען, דאס הייסט, די "ארבעט פון אטעמען", פארקלענערט. דאס גיט אונז א גרויס געפיל פון דערלייכטערונג.

איז דא עפעס א געפאר אין דעם פאזיציע?

די שטעלונג איז געוויינטלעך נישט געפערלעך. אבער, אויב מענטשן מיט כראנישע רעספיראטארישע קראנקהייטן ווי COPD ניצן די שטעלונג רעגולער, קען דער דרוק אויף דער הויט פון זייערע עלנבויגן און קניען פאראורזאכן אז די הויט אין יענע געגנטן זאל ווערן טונקלער און פארדיקער . דאקטוירים רופן דאס דאס "טראכטערס סימן" אדער "דאלס סימן".

דאָס איז נישט שעדלעך. אָבער, עס איז אַ גוט סימן אַז איר האָט אָפטע קורצע אָטעם. אויב דאָס פּאַסירט, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך.

• אויב איר דאַרפט אָפט אַרײַנגיין אין דער דרייפוס־פּאָזע כּדי צו פֿאַרלייכטערן קורצע אָטעם, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. ער אָדער זי קען מעגלעך ענדערן אײַער באַהאַנדלונג־פּלאַן אָדער לערנען אײַך אַנדערע וועגן ווי אַזוי צו קאָנטראָלירן אײַער אָטעמען.
• אויב איר ווייסט נישט פארוואס איר האָט שוועריקייטן צו אָטעמען , זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.