האָט איר שוין אַמאָל אויפגעהויבן אייער כאָלעסטעראָל באַריכט נאָך דעם ווי איר האָט געמאַכט אייער בלוט-טעסט, געקוקט אויף די נומערן דערויף, און געטראַכט, "וואָס איז דאָס בכלל?"? פילע מענטשן טוען דאָס. אָבער זאָרגט נישט. פֿאַרשטיין דעם באַריכט איז נישט אַזוי שווער ווי איר מיינט. היינט, לאָמיר רעדן וועגן וואָס אייער כאָלעסטעראָל באַריכט, אָדער "ליפּיד פּראָפיל," זאָגט טאַקע. וויסן דאָס קען גיין אַ לאַנגן וועג אין באַשיצן אייך פון האַרץ קרענק און שלאָג.
וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין אַ כאָלעסטעראָל באַריכט?
אייער ליפּיד פּראָפיל באַריכט כּולל פרטים וועגן פיר הויפּט סעקציעס. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
- גאַנץ כאָלעסטעראָל: דאָס איז די סומע פון אַלע טייפּס פון כאָלעסטעראָל אין דיין בלוט.
- LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין): דאָס איז וואָס מיר רופן "שלעכט כאָלעסטעראָל" ווייַל דאָס איז וואָס דעפּאַזאַץ אין בלוט כלים און פארשטאפט זיי.
- HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין): מיר רופן דאס "גוט כאלעסטעראל" ווייל עס נעמט ארויס שלעכט כאלעסטעראל פון די בלוטגעפעסן און טראגט עס צו דער לעבער.
- טריגליסערידן: די זענען נישט קיין סארט כאלעסטעראל, נאר אן אנדער סארט פעט וואס געפינט זיך אין בלוט. זיי ווערן געהאלטן אין קערפער אלס עקסטרע ענערגיע פון די עסן וואס מיר עסן.
ס'איז וויכטיג צו געדענקען אז די נומערן אין דעם באריכט אליין קענען נישט באשטימען אייער ריזיקע פאר הארץ קראנקהייט. אייער דאקטאר וועט נעמען אין באטראכט אסאך פאקטארן, אריינגערעכנט אייער עלטער, בלוטדרוק, צי איר רויכערט, און צי איר נעמט בלוטדרוק מעדיקאציע, כדי צו באקומען א פולשטענדיגע בילד פון אייער ריזיקע.
לאָמיר לערנען וועגן LDL 'שלעכט' קאַלעסטעראָל
רובֿ פון די כאָלעסטעראָל אין אונדזער בלוט איז LDL. דער קערפּער דאַרף טאַקע אַ קליינע מאָס LDL צו בויען צעלן, פּראָדוצירן האָרמאָנען און וויטאַמינס. אָבער די פּראָבלעם הייבט זיך אָן ווען די LDL ווערט צו פיל. דערנאָך בלייבט עס שטעקן אויף די ווענט פון די בלוט כלים, און פאַרשטאָפּט זיי לאַנגזאַם. דאָס איז וואָס מיר רופן "אַטעראָסקלעראָזיס" אָדער "אַטעראָסקלעראָזיס". דאָס איז אַ הויפּט סיבה פון האַרץ אַטאַקעס און סטראָוקס. אַזוי ווי נידעריקער דיין LDL לעוועל, אַלץ נידעריקער דיין ריזיקירן.
בכלל, אויב אייער LDL לעוועל איז 190 מג/דל אדער העכער , איז עס זייער הויך. אין דעם פאַל, וועט אייער דאָקטער מסתּמא רעקאָמענדירן אַז איר זאָלט אָנהייבן נעמען אַ כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַציע גערופן אַ "סטאַטין" צוזאַמען מיט לייפסטייל ענדערונגען (דיעטע, געניטונג).
מאנchmal, אפילו אויב אייער LDL לעוועל איז אונטער 190, קען אייער דאקטאר באשליסן צו אנהייבן מעדיקאציע באזירט אויף אייערע אנדערע ריזיקע פאקטארן (ווי צוקערקרענק און הויכער בלוטדרוק).
וואָס איז HDL "גוט" קאַלעסטעראָל?
HDL איז ווי אַ סופּערהעלד אין אונדזער קערפּער. עס כאַפּט שלעכט LDL כאָלעסטעראָל וואָס איז גרייט צו אָנצאַמלען אין אונדזערע בלוט כלים און נעמט עס צוריק צו דער לעבער. די לעבער נעמט עס דאַן אַוועק פון קערפּער. דאָס מיינט אַז ווי העכער דיין HDL לעוועל, אַלץ מער זענט איר באַשיצט פון האַרץ קרענק.
HDL לעוועלס קענען אַ ביסל העכער ווערן דורך גוטע געניטונג און נעמען געוויסע טייפּס סטאַטינס.
- אַ מאַנס HDL זאָל זײַן העכער 40 מג/דל .
- א פרוי'ס HDL זאָל זיין העכער 50 מג/דל .
HDL לעוועלס נידעריגער ווי די לעוועלס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. אויך, HDL לעוועלס פיל העכער ווי 100 מג/דל זענען נישט גוט, לויט עטלעכע שטודיעס.
וואָס זענען טריגליסערידן?
טריגליסערידעס זענען די עקסטרע קאַלאָריעס וואָס מיר באַקומען פון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן, אַזאַ ווי צוקער, בוימל און קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס ווערן סטאָרד אין דעם גוף ווי פעט. פשוט געזאָגט, דאָס איז די ענערגיע וואָס ווערט סטאָרד אין די פעט צעלן אין דעם גוף.
הויכע טריגליסעריד לעוועלס פארגרעסערן אויך אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט. ספעציעל אויב אייערע טריגליסעריד לעוועלס זענען הויך, איז מסתּמא אז איר וועט האבן נידעריגע לעוועלס פון 'גוטע' HDL און הויכע לעוועלס פון 'שלעכטע' LDL. די קאמבינאציע פון די דריי פארגרעסערט שטארק אייער ריזיקע פון הארץ אטאקע און שלאג.
וואָס זענען די סיבות פון הויך טריגליסערידעס?
- בלייבן אין איין אָרט אָן קיין געניטונגען
- עסן צו פיל עסנוואַרג רייך אין צוקער, מעל און בוימל
- איבערגעטריבענע טרינקען
- באדינגונגען ווי צוקערקרענק, ניר קרענק, און טיירויד קרענק
- פעטקייט
- געוויסע מעדיקאַמענטן (למשל, מעדיקאַמענטן פֿאַר ברוסט ראַק, HIV)
- גענעטישע סיבות וואָס קומען פֿון דורות
אויב אייערע טריגליסעריד לעוועלס זענען הויך, וועט אייער דאָקטער אייך רעקאָמענדירן צו טאָן רעגולערע געניטונגען, קאָנטראָלירן אייער דיעטע, פאַרלירן וואָג, און באַגרענעצן אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן . אויב נייטיק, קען ער אָדער זי אויך פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן דערפאַר.
ווי אַזוי פֿאַרשטייט איר אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס?
נו, לאָמיר איצט זען וואָס די ווערטן זאָלן זיין ביי נאָרמאַלע לעוועלס. די ווערטן ווערן געמאָסטן אין מיליגראַם פּער דעציליטער (מג/דל). געדענקט, אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן (צוקערקרענק, האַרץ קרענק), קען אייערע ציל לעוועלס זיין אַנדערש. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
| טעסט | פּערזאָן | געזונטער לעוועל (מ"ג/דל) |
|---|---|---|
| גאַנץ כאָלעסטעראָל | דערוואַקסענע (20+ יאָר אַלט) | ווייניקער ווי 200 |
| LDL ('שלעכט' כאָלעסטעראָל) | דערוואַקסענע (20+ יאָר אַלט) | ווייניקער ווי 100 (אויב עס זענען נישטאָ קיין ריזיקאָ־פאַקטאָרן) |
| HDL (גוט כאָלעסטעראָל) | מענער | איבער 40 |
| HDL (גוט כאָלעסטעראָל) | פרויען | איבער 50 |
| טריגליסערידעס | דערוואַקסענע (20+ יאָר אַלט) | ווייניקער ווי 150 |
ביי וועלכע עלטער זאָל מען קאָנטראָלירן דעם כאָלעסטעראָל?
אסאך מענטשן טראַכטן אַז זיי זאָלן קאָנטראָלירן זייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס ווען זיי ווערן עלטער. אָבער דאָס איז נישט אמת. קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל לעוועלס זאָל אָנהייבן אין אַ יונגן עלטער.
- קינדער: עס איז ראטזאם צו ווערן געטעסט צום ערשטן מאָל צווישן די עלטער פון 9-11 און דאָס צווייטע מאָל צווישן די עלטער פון 17-21.
- דערוואַקסענע: נאָך עלטער 20, זאָל מען זיך קאָנטראָלירן לפּחות יעדע 5 יאָר .
- עס איז וויכטיג פֿאַר מענער צו ווערן געטעסט כאָטש איין מאָל יעדע 1-2 יאָר נאָך דעם עלטער פֿון 45 און פֿאַר פֿרויען נאָך דעם עלטער פֿון 55 .
- יעדער איבער 65 יאר זאָל זיך לאָזן קאָנטראָלירן כאָטש איין מאָל אַ יאָר.
אויב איר האָט צוקערקרענק, אַביסאַטי, אַ משפּחה געשיכטע פון האַרץ קרענק, אָדער רויך, קען אייער דאָקטער בעטן איר צו קאָנטראָלירן אייער כאָלעסטעראָל אָפטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז זייער וויכטיג צו רעגולער קאָנטראָלירן דיין כאָלעסטעראָל מדרגה (ליפּיד פּראָפיל). דאָס קען העלפֿן צו ידענטיפיצירן דעם ריזיקירן פון האַרץ קרענק און שלאָג פרי.
- LDL איז דער "שלעכטער" קאלעסטעראל, וואס זאל געהאלטן ווערן נידעריג. HDL איז דער "גוטער" קאלעסטעראל, וואס זאל געהאלטן ווערן הויך.
- א געזונטע דיעטע, רעגולערע געניטונג, וואָג קאָנטראָל, און אויסמיידן רויכערן זענען וויכטיק פֿאַר קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל.
- מאַכט נישט קיין באַשלוסן באַזירט נאָר אויף אייערע כאָלעסטעראָל ווערטן. קאָנסולטירט זיך שטענדיק מיט אייער דאָקטער , דיסקוטירט אייער אַלגעמיינע געזונט, און באַקומט די נויטיקע עצה.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment