האָט איר שוין אַמאָל געפילט ווי אייער שטימע ווערט הייזעריק אָדער הייזעריק אין סוף טאָג? אפשר זענט איר אַ מענטש וואָס רעדט אַ סך. איר זענט אפשר אַ לערער, אַן אַדוואָקאַט, אַ פאַרקויפער, אָדער אַ זינגער. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר די סאָרט שטימע פּראָבלעמען. דאָס איז שטימע טעראַפּיע.
וואָס איז שטימע טעראַפּיע?
פשוט געזאגט, שטימע טעראַפּיע איז אַ סכום פון ספּעציפֿישע געניטונגען און באַהאַנדלונגען וואָס העלפֿן עמעצן מיט שטימע פּראָבלעמען צו באַקומען די פּראָבלעמען. פּונקט ווי פיזיאָטעראַפּיע ווערט גענוצט צו באַהאַנדלען אַ גליד שאָדן, איז דאָס אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אונדזער שטימע.
די באַהאַנדלונגען אַרבעטן הויפּטזעכלעך צו היילן די שטימע-בענדער וואָס פּראָדוצירן אייער שטימע און ענדערן שלעכטע געוווינהייטן וואָס שאַטן אייער שטימע. דורך די באַהאַנדלונגען קען אייער שטימע ווערן געשטאַרקט, קלאָרער און צוריקגעבראַכט צו אַזוי נאָענט ווי מעגלעך צו אייער אָריגינעלער שטימע. מאַנטשמאָל קענען די באַהאַנדלונגען אויך העלפֿן פאַרהיטן שטימע-שטערונגען איידער זיי פּאַסירן.
ערשטנס, לאָמיר זען ווי אונדזער שטימע ווערט געפאָרעמט.
דאָס איז אַ זייער אינטערעסאַנטער פּראָצעס. ווען מיר מאַכן אַ קלאַנג, גייט לופט פֿון אונדזערע לונגען דורך דער ווינטרער (טראַכעאַ) אין דעם לאַרינקס, אַ טייל פֿון האַלדז. אינעווייניק פֿון לאַרינקס געפֿינט זיך דער הויפּט טייל פֿון אונדזער שטימע, די צוויי שטימע־בענדער .
דאָס זענען ווי די סטרונעס פֿון אַ גיטאַר, צוויי פֿלעקסיבלע מוסקלען. ווען לופֿט פֿון די לונגען גייט דורך זיי, וויברירן די צוויי שטימע־בענדער. יענע וויבראַציע איז וואָס שאַפֿט די קלאַנג־כוואַליעס וואָס מאַכן אויס אונדזער שטימע.
נאָרמאַלערווייַז, וויברירן די צוויי שטימע-בענדער פון אַ געזונטן מענטש צוזאַמען אויף דעם זעלבן וועג צו פּראָדוצירן אַ קלאָרן קלאַנג. אָבער, אויב די פֿונקציע פֿון די צוויי שטימע-בענדער ענדערט זיך, אויב זיי שליסן זיך נישט ריכטיק, עפֿענען זיך נישט ריכטיק, אָדער אויב זיי וויברירן אַנדערש איינע פֿון די אַנדערע, ענדערט זיך די קוואַליטעט פֿון אונדזער שטימע. דאָס מיינט אַז די שטימע ווערט הייזעריק, שוואַך, אָדער אפֿילו גאָר פֿאַרלוירן.
ווער דאַרף שטימע טעראַפּיע? וואָס זענען די שטימע שטערונגען?
שטימע פראבלעמען קענען אפעקטירן יעדן פון יעדן עלטער, פון יונגע קינדער ביז דערוואקסענע. אויב איר האט איינע פון די פאלגנדע באדינגונגען, קען אייער דאקטאר אייך רעפערירן פאר שטימע טעראפיע.
| צושטאַנד | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| לאַרינגיטיס | געשוואָלנקייט פון די לאַרינקס צוליב אַלערגיעס אָדער רעספּעראַטאָרישע אינפעקציעס ווי אַ פּראָסטע פֿאַרקילטונג. דאָס פֿאַרבעסערט זיך געוויינטלעך אַמאָל די אונטערלייגנדיקע סיבה ווערט באַהאַנדלט. |
| מוסקל שפּאַנונג דיספאָניאַ (שטימע ענדערונג רעכט צו מוסקל שפּאַנונג) | די מוסקלען אין האַלדז ציען זיך אָן צוליב אומנייטיקער שפּאַנונג אויף די שטימע-בענדער בשעתן רעדן. דאָס פאַראורזאַכט אַז די שטימע זאָל קלינגען מיד. |
| וואָקאַלע ציטערניש (ספּאַזמאָדישע דיספאָניאַ / וואָקאַלע ציטערניש) צוליב נעוראָלאָגישע קרענק | דאָס איז אַ פּראָבלעם מיטן נערוון סיסטעם. די מוסקלען אין די לאַרינקס ציטערן פּלוצעם. דאָס פאַראורזאַכט אַז די שטימע זאָל זיך צעברעכן ווען מען רעדט. |
| שטימע קאָרד דיספֿונקציע (VCD) | כאָטש די שטימע־בענדער זאָלן זיך עפֿענען ווען מען אָטעמט איין, פֿאַרמאַכן זיי זיך אין דעם מצב. דאָס קען מאַנטשמאָל פֿאַראורזאַכן שוועריקייטן מיטן אָטעמען, ווי למשל בעת געניטונג. |
| שטימע שנור לעזשאַנז | קליינע, נישט-קענסעריקע וואוקסן (קנאדלען, פאליפן, ציסטן) אויף די שטימע-בענדער. די צושטאנד איז געוויינטלעך ביי מענטשן וואס ניצן זייערע שטימען אסאך, ווי למשל לערערס און זינגער. |
| שטימע-קנור פּאַראַליז | שאָדן צו די נערוון קען פאַראורזאַכן אַז איינע אָדער ביידע שטימע-בענדער זאָלן אויפהערן צו אַרבעטן. דאָס קען פאַראורזאַכן הייזעריקייט, שוועריקייטן צו שלינגען (דיספאַגע), און שוועריקייטן צו אָטעמען (דיספּנעאַ). |
ווער פירט אויס די דאזיקע באַהאַנדלונג?
אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט דער שטימע, זאָל אייער ערשטע אַפּוינטמענט זיין מיט אַן אויער, נאָז און האַלדז ספּעציאַליסט (ENT כירורג) . דער דאָקטער קען אויך זיין אַ לאַרינגאָלאָג.
נאכדעם וואס איר וועט אויספארשן אייער צושטאנד, וועט אייער דאקטאר אייך שיקן צו א שטימע טעראפיסט. עס זענען דא פארשידענע ספעציאליסטן וואס קענען צושטעלן די באהאנדלונג.
- שפּראַך-פּאַטאָלאָג: זיי זענען די וואָס צושטעלן דער הויפּט די באַהאַנדלונג.
- רעספּעראַטאָרישער טעראַפּיסט: אויב איר האָט אָטעמען פּראָבלעמען, איר קען דאַרפֿן זייער הילף.
- שטימע קאָוטש: זיי העלפֿן מענטשן, ספּעציעל זינגער, לערנען ווי צו נוצן זייערע שטימען ריכטיק.
וואָס ווערט געטאָן אין שטימע טעראַפּיע?
בעת דעם באַהאַנדלונג סעסיע, וועט אייער טעראַפּיסט אייך לערנען פֿאַרשידענע געניטונגען צו פֿאַרבעסערן אייער שטימע פֿונקציע. די געניטונגען קענען זיין אַנדערש לויט אייער צושטאַנד.
טראַכט דערפון ווי גיין אין אַ ספּאָרטזאַל און זיך טרענירן אונטער אַ טרענער. אָבער דאָ טרענירן מיר אונדזערע שטימען.
הויפּטזעכלעך ווערן אזעלכע געניטונגען געטאָן:
- אָטעמען געניטונגען: קאָנטראָלירן דיין אָטעם איז זייער וויכטיק פֿאַר רעדן ריכטיק. די געניטונגען לערנען דיר צו קאָנטראָלירן דיין דיאַפֿראַגמע און נוצן דיין אָטעם ווי נויטיק.
- געניטונגען צו אָפּרוען די האַלדז מוסקלען: רובֿ פון דער צייט, שטימע פּראָבלעמען קומען אַרויף ווייַל די האַלדז מוסקלען זענען אַננייטיק געשפּאַנט בשעת רעדן. אויסשטרעקן און מאַסאַזש קענען העלפֿן רעדוצירן דעם שפּאַנונג.
- געניטונגען צו וויברירן די שטימע ריכטיק: מען פּראַקטיצירט ספּעציעלע שטימע־מוסטערן וואָס העלפֿן וויברירן די שטימע־בענדער אויף אַ געזונטן אופֿן אָן זיי צו שאַטן. למשל, זינגען שטיל, מאַכן קלאַנגען דורך וויברירן די ליפּן, און מאַכן קלאַנגען דורך אַ שטרוי (שטרוי־פֿאָנאַציע).
- שטימע פארשטארקנדיקע געניטונגען: אין פעלער וואו די שטימע-בענדער זענען שוואך, ווערן ספעציעלע געניטונגען דורכגעפירט צו זיי פארשטארקן און פארגרעסערן אטעמען-קראפט.
וואָס זענען די בענעפיטן פון די באַהאַנדלונגען? ווי לאַנג נעמט עס?
איינער פון די גרעסטע מעלות פון שטימע טעראַפּיע איז אַז עס האט נישט קיין זייַט יפעקץ אָדער ריסקס . עס איז אַ זייער זיכער באַהאַנדלונג מעטאָד.
פֿאַר עמעצן וואָס ניצט זייער שטימע אָפֿט, איז די באַהאַנדלונג זייער נוצלעך אין אויפֿהאַלטן אַ געזונטע שטימע, דאָס הייסט, פֿאַרהיטן שטערונגען. אויך, אויב עס זענען פֿאַראַן צושטאַנדן ווי געשוואָלצעניש אָדער קליינע טומאָרן אין די שטימע־בענדער, איז די באַהאַנדלונג וויכטיק צו זיי היילן און צו צוריקשטעלן די שטימע־בענדער נאָך כירורגיע.
די לענג פון באַהאַנדלונג ווערירט לויט אייער צושטאַנד. רובֿ מענטשן וועלן דאַרפֿן האָבן די באַהאַנדלונג איין אָדער צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר עטלעכע חדשים . אָבער די וויכטיקסטע זאַך דאָ איז אַז איר זאָלט טאָן די געניטונגען וואָס אייער טעראַפּיסט לערנט אייך פּונקט אין שטוב.יענע טרענירונג איז די גרעסטע סיבה פארן ערפאלג פון דער באהאנדלונג.
זאכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן אייער קול
אין צוגאב צו באַקומען באַהאַנדלונג, דאַרפן מיר אויך זאָרגן זיך וועגן די זאַכן וואָס מיר טוען יעדן טאָג צו האַלטן אונדזערע שטימען געזונט. מיר רופן דאָס "וואָקאַלע היגיענע".
| גוטע געוואוינהייט | פארוואס איז דאָס וויכטיק? |
|---|---|
| טרינקט אסאך וואַסער. | די שטימבעדער באַקומען די נויטיקע פֿײַכטקייט, וואָס האַלט זייער פֿלעקסיבילאַטי. |
| באַגרענעצן קאַווע און אַלקאָהאָל. | די קענען אויסטריקענען די שטימע-בענדער ווייל זיי רעדוצירן דעם קערפער'ס וואסער-אינהאלט. |
| קאָנטראָלירן אַנדערע קראַנקייטן | זאכן ווי אלערגיעס, אנהאלטנדיקע הוסטן, און זויער רעפלוקס (GERD) רעכט צו גאסטריט קענען שאטן די שטימע-בענדער. |
| לאָז דיין קול אָפּ. | אויב איר זענט איינער וואָס רעדט אָדער זינגט אַ סך, איז עס זייער וויכטיק צו געבן אייער שטימע אַ רוה ווען מעגלעך. |
| פֿאַרמײַדן רויכערן. | רויכערן און רויך-אינאטעמען זענען די גרעסטע שאדן צו די שטימבעדער. |
ווען זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער?
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט. זעט אייער דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
- אויב אייער שטימע איז געווען הייזעריג פאר מער ווי צוויי וואָכן .
- אויב איר האָט אינגאַנצן פֿאַרלוירן אייער שטימע (לאַרינגיטיס) און עס ווערט נישט בעסער אין אַ פּאָר וואָכן.
- אויב איר פילט אַ ווייטיק אין אייער האַלדז אָדער אַ קלאָץ אין אייער האַלדז.
- אויב איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען.
- אויב איר פילט שוועריקייטן מיט רעדן אדער שלינגען.
עס איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף, ווייל די סימפּטאָמען קענען זיין א סימן פון א ערנסטע מעדיצינישע צושטאנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- איגנאָרירט נישט ענדערונגען אין אייער שטימע, ספּעציעל אויב איר ניצט אייער שטימע אָפט.
- שטימע טעראַפּיע איז ווי פיזישע טעראַפּיע פֿאַר די שטימע קאָרדס. עס איז אַ זייער זיכערע און עפעקטיווע באַהאַנדלונג מעטאָדע.
- אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט דער שטימע, איז דער ערשטער שריט צו זען אַן אויער, נאָז און האַלדז ספּעציאַליסט.
- איר קענט האַלטן אייער שטימע געזונט מיט פּשוטע געוווינהייטן ווי טרינקען אַ סך וואַסער טעגלעך און געבן אייער שטימע אַ פּויזע.
- אויב די הייזעריקייט בלייבט פאר מער ווי צוויי וואכן, זייט זיכער צו זען א דאקטאר.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment