Ṣé o tún ń pa ara rẹ lára ​​láìmọ̀? (Àìṣeé ...

Nígbà míì tí ìṣòro ìgbésí ayé bá dé tí o sì nímọ̀lára ẹrù tó wúwo lórí ọkàn rẹ, ó lè ṣòro láti fara dà á. Ṣé ìyẹn ti ṣẹlẹ̀ sí ọ ni? Nígbà míì bí irú èyí, àwọn ènìyàn kan máa ń fẹ́ pa ara wọn lára ​​ní àwọn ọ̀nà kékeré láti dín ìrora ọpọlọ tí wọ́n ń ní kù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí jẹ́ ohun tí a lè rí láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn dé àyè kan, ní ọ̀pọ̀ ìgbà kò sí ẹni tó ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba. Ìdí nìyẹn tí a ó fi sọ̀rọ̀ díẹ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ni ìpalára ara ẹni? Kí ló dé tí a fi ń ṣe é?

Ní ṣókí, ìpalára ara ẹni ni nígbà tí o bá mọ̀ọ́mọ̀ pa ara rẹ lára ​​lọ́nà kan. Èyí ni a ń pè ní “Àìsí Ìpalára Ara Ẹni Tí Kò Ní Ìpalára Ara Ẹni”. Ohun pàtàkì níbí ni pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń pa ara wọn lára ​​lọ́nà yìí kò ní èrò láti pa ara wọn. Wọ́n ń ṣe bẹ́ẹ̀ fún àwọn ìdí mìíràn.

Ẹ rò ó wò ná, kí ló dé tí ẹnìkan fi fẹ́ pa ara rẹ̀ lára? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà:

• Gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìfaradà: Fún àwọn ènìyàn kan, ìpalára ara ẹni lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀ tàbí ìtura láti inú wàhálà. Fún àwọn mìíràn, ó lè jẹ́ ọ̀nà láti fi hàn ara wọn bí ìrora tí wọ́n lè kojú ṣe pọ̀ tó. Àwọn ènìyàn kan máa ń ṣe é láti dín àwọn ìmọ̀lára búburú bí ìbànújẹ́, ìbínú, àti ìjákulẹ̀ kù.
• Pípa ìmọ̀lára mọ́ra: Àwọn mìíràn ń pa ara wọn lára ​​lọ́nà yìí láti fìyà jẹ ara wọn tàbí láti mú ìbínú wọn jáde sórí ara wọn. Bí ẹni pé wọn kò ní ọ̀nà mìíràn láti tú ẹrù ọkàn wọn sílẹ̀.
• Gẹ́gẹ́ bí àmì láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́: Nígbà míìrán, àwọn ènìyàn lè ṣe èyí láti sọ fún àwọn ẹlòmíràn nípa ìṣòro àti wàhálà wọn, tàbí láti sọ láìtaara pé, "Mo nílò ìrànlọ́wọ́."

Báwo lo ṣe lè pa ara rẹ lára ​​báyìí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti fi pa ara rẹ lára. Àwọn kan wọ́pọ̀ ju àwọn mìíràn lọ. Síbẹ̀, a ní láti mọ̀ pé ọ̀nà kọ̀ọ̀kan ní ewu díẹ̀ . Àwọn ọ̀nà tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nìyí:

• Gígé pẹ̀lú ohun mímú: Àwọn ènìyàn kan máa ń lo àwọn ohun mímú, bíi abẹ́ abẹ́ tàbí ìgé gíláàsì, láti gé àti láti fi fọ́ awọ ara wọn.
• Sísun: Sísun awọ ara pẹ̀lú àwọn nǹkan bíi ọ̀pá irin gbígbóná, ìdí sìgá, ọ̀pá ìṣáná, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Nígbà míìrán, àwọn kẹ́míkà ilé pàápàá, bí àwọn ohun èlò ìfọmọ́ ilé, ni a lè lò fún èyí.
• Lílu/lílù: Lílu ara rẹ nípa lílu àwọn ẹ̀yà ara rẹ mọ́ àwọn ibi líle, bíi fífi ọwọ́ rẹ lu ògiri. Èyí lè fa ìpalára inú (ìpalára ìkọlù) .
• Fífọ́/fífọ́:Ọ̀nà kan ni láti fi èékánná rẹ gé awọ ara títí tí ó fi bàjẹ́.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ni? Báwo lo ṣe lè dá a mọ̀?

Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń pa ara rẹ lára, o lè gbìyànjú láti fi pamọ́ fún àwọn ẹlòmíràn. O lè wọ àwọn ṣẹ́ẹ̀tì onígun gígùn àti sókòtò gígùn, kódà ní ọjọ́ ooru pàápàá, láti bo ọgbẹ́ náà. Tàbí o lè sọ ìtàn nípa bí ìpalára náà ṣe wáyé nítorí ìjamba kan. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn mìíràn lè kíyèsí díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àrùn náà:

• Àwọn àpá tàbí àwọn àmì tí ó ní ìrísí tàbí ìṣọ̀kan pàtó kan ní ibi kan.
• Ọgbẹ́ iná tó pọ̀ tó ní ìrísí tàbí ìrísí kan náà.
• Àwọn ìpalára, ìpalára, tàbí wíwú tí àwọn ìfọ́ tuntun, ìjẹ, tàbí àwọn ìpalára mìíràn tí a sábà máa ń pè ní "àwọn ìjamba" ń fà.
• Àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìṣàkóso ìfàsẹ́yìn. Fún àpẹẹrẹ, àìlè dẹ́kun yíyọ ní ibi kan náà lórí awọ ara rẹ.

Apá ara wo ni a sábà máa ń bàjẹ́ báyìí?

Àwọn ibi tí àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń pa ara wọn lára ​​sábà máa ń pa lára ​​ni:

• Àwọn ọwọ́ (pàtápá jùlọ àwọn apá iwájú )
• Àwọn ọwọ́
• Iwájú itan wọn
• Ikùn

Yàtọ̀ sí àwọn agbègbè wọ̀nyí, ìbàjẹ́ lè wáyé ní àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ díẹ̀.

Kí ló dé tí àwọn ènìyàn fi ń gbìyànjú láti pa ara wọn lára? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ó ṣòro láti sọ ìdí pàtó tí ẹnìkan fi ń pa ara rẹ̀ lára. Síbẹ̀síbẹ̀, a ti rí i pé àwọn àìsàn ọpọlọ kan wà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀. Àwọn kan lára ​​wọn ni:

• Àníyàn
• Àìsàn Àìsàn
• Àìsàn Bipolar – Nínú ipò yìí, ìmọ̀lára ayọ̀ àti ìbànújẹ́ máa ń yípadà nígbà gbogbo.
• Àìlera ìwà ààlà - tí a mọ̀ sí àìdúróṣinṣin nínú ìṣàkóso ìmọ̀lára.
• Ìbànújẹ́ - Àwọn àmì àrùn bí ìbànújẹ́ tó pọ̀jù àti àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun.
• Àwọn ìṣòro ìdàrúdàpọ̀, ìṣàkóso èrò àti ìwà – fún àpẹẹrẹ, `(Àìlera ìwà)` àti `(Àìlera ìbúgbàù tí ó ń wáyé nígbàkúgbà)` (àìlèṣàkóso ìbínú òjijì).
• Àwọn àrùn ìpínyà – ipò ìyàsọ́tọ̀ kúrò nínú òtítọ́ nípa ẹni tí ẹnìkan jẹ́ àti ibi tí ẹnìkan wà. Pàápàá jùlọ `(Àìsàn ìdámọ̀ ìpínyà)` àti `(Ìgbàgbọ́ àìròtẹ́lẹ̀)`.
• Àwọn ìṣòro oúnjẹ– Pàápàá jùlọ `(Anorexia nervosa)` (kò jẹun).
• Àìsàn obsessive-compulsive ( OCD ) – ìfúnni ní agbára láti tún ohun kan náà ṣe tàbí láti ronú lẹ́ẹ̀kan sí i.
• Àìsàn ìdààmú ọkàn lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìpalára (PTSD) - ìdààmú ọkàn tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìpalára kan.
• Àwọn ìṣòro oorun
• Àwọn ipò àti àwọn ìṣòro lílo oògùn olóró – bí ọtí líle, ìṣòro lílo ọtí líle, àti ìṣòro lílo oògùn olóró.

Ta ló wà nínú ewu jùlọ fún àìsàn yìí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè fa ìpalára ara ẹni láìsí ìpara ara ẹni ló wà nínú ewu yìí:

• Ìlòkulò tàbí ìpalára: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní ìrírí ìlòkulò tàbí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ búburú mìíràn nígbà ọmọdé ni ó ṣeé ṣe kí wọ́n pa ara wọn lára ​​jù.
• Ọjọ́-orí: Àwọn ìwà wọ̀nyí sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ láàárín ọmọ ọdún méjìlá sí mẹ́rìnlá. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n lè bẹ̀rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀. Nígbà tí ìpalára bá ti bẹ̀rẹ̀, àwọn ènìyàn kan máa ń ṣe bẹ́ẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún. Èyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọ̀dọ́langba , pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n wà ní ilé-ẹ̀kọ́ gíga .
• Ìlànà Ìbálòpọ̀: Ìwádìí fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ oníbálòpọ̀ tàbí àwọn tí wọ́n jẹ́ oníbálòpọ̀ (àwọn tí kò ní ìbálòpọ̀) ní ìwọ̀n ìpalára ara ẹni tí ó ga jùlọ. Àwọn ògbógi gbàgbọ́ pé ewu yìí ga jù nítorí wọ́n dojúkọ àwọn ìrírí búburú ìgbésí ayé, bíi ìfúnpá àwùjọ àti àbùkù.
• Ìyàsọ́tọ̀ láàárín àwùjọ: Àwọn ènìyàn tí wọ́n nímọ̀lára pé wọ́n dá nìkan wà, pàápàá jùlọ àwọn ọmọdé tí wọ́n wà ní ilé-ìwé tí wọ́n ń fipá báni tàbí tí wọ́n ya ara wọn sọ́tọ̀ fún àwọn ìdí mìíràn, wà nínú ewu pípa ara wọn lára ​​jù.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí?

Àìsàn ara ẹni tí kì í ṣe ara ẹni lè ṣòro láti dá mọ̀ nígbà míì nítorí pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń pa ara wọn lára ​​sábà máa ń fi àwọn ìpalára wọn pamọ́, wọn kì í sì í fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa wọn.

Àwọn dókítà kì í lo àyẹ̀wò pàtó láti ṣàyẹ̀wò rẹ̀. Dípò bẹ́ẹ̀, wọ́n máa ń ṣàyẹ̀wò àwọn ìpalára rẹ, wọ́n máa ń wá àwọn àpá àti àpẹẹrẹ àwọn ìpalára tí o ti ní tẹ́lẹ̀. Wọ́n máa ń béèrè ìbéèrè nípa ìtàn ìṣègùn rẹ àti ipò rẹ láwùjọ. Wọ́n tún máa ń bá ọ sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìgbésí ayé rẹ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí àti ohun tó ń fa àníyàn . Fún àpẹẹrẹ, àwọn ìṣòro ìnáwó, ikú nínú ìdílé, àwọn ìṣòro ní ilé ìwé tàbí ibi iṣẹ́, ìfìyàjẹni, tàbí ìpínyà.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nítorí pé o ń pa ara rẹ lára, wọ́n á kọ́kọ́ tọ́jú àwọn ìpalára rẹ tí ó bá pọndandan. Ní àsìkò pípẹ́, wọ́n lè dámọ̀ràn ìtọ́jú àti/tàbí oògùn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àìsàn ọpọlọ àti àwọn ohun tó lè fa èyí nínú ìgbésí ayé rẹ.

Rántí pé, bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára, kìí ṣe àìlera.

Àwọn ewu wo ló wà tí a kò bá tọ́jú wọn?

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti wá ìtọ́jú fún ìpalára ara ẹni, nítorí pé ó lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ewu ìgbà kúkúrú àti ìgbà pípẹ́.

Àwọn ewu ìgbà kúkúrú

Nígbà míìrán, ìpalára ara ẹni lè fa àwọn ìṣòro tí o kò retí:

• Àwọn ìṣòro ìṣègùn: Àwọn ìwà wọ̀nyí lè yọrí sí àkóràn , ìbàjẹ́ iṣan ara , àti àpá tó le koko àti/tàbí tó le koko . Ní àwọn ìgbà míì, èyí lè yọrí sí ìpalára ńlá tàbí ikú pàápàá.
• Àwọn ìṣòro àwùjọ: Ìpalára ara ẹni, yálà ó jẹ́ pé ó mọ̀ọ́mọ̀ tàbí kò mọ̀ọ́mọ̀, lè ní ipa lórí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́, tàbí àwọn olólùfẹ́ mìíràn. Ó tún lè ní ipa lórí bí o ṣe ń nímọ̀lára ní àwọn ibi ìṣeré, bíi ibi iṣẹ́ àti ilé ìwé.

Àwọn ewu ìgbà pípẹ́

Ipalara ara ẹni le ja si awọn iṣoro miiran ni igba pipẹ:

• Ìlera ọpọlọ tó ń burú sí i: Èyí lè yọrí sí ìtìjú, ẹ̀bi, àti ìbànújẹ́. O lè gbìyànjú gidigidi láti bo tàbí fi àwọn ọgbẹ́ tàbí àpá pamọ́, nítorí ìbẹ̀rù pé àwọn ẹlòmíràn yóò rí wọn.
• Àwọn ìpalára tó le jù: Lọ́pọ̀ ìgbà, ìwà ìpalára ara ẹni máa ń pọ̀ sí i . O lè bẹ̀rẹ̀ sí í pa ara rẹ lára ​​nígbàkúgbà, tàbí kí àwọn ìpalára tó o ṣe le burú sí i.
• Ewu ìpara-ẹni: Nínú ipò kan tí a ń pè ní “Àìsàn ìpalára-ẹni- nípa ...

Ǹjẹ́ a lè dènà èyí?

Ó lè má ṣeé ṣe láti dènà ẹnikẹ́ni láti pa ara rẹ̀ lára ​​ní àkọ́kọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, wíwá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùtọ́jú ìlera ọpọlọ lè dín ìṣeéṣe ẹnìkan láti máa pa ara rẹ̀ lára ​​kù. Nítorí náà, tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń ní ìṣòro pẹ̀lú èyí, ó dára jù láti wá ìrànlọ́wọ́ ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ rí dókítà tí o bá ń pa ara rẹ lára?

Tí o bá mọ̀ pé ìwọ (tàbí ẹnìkan tí o fẹ́ràn) ń pa ara rẹ lára,Jọ̀wọ́ lọ rí dókítà. Àwọn ìpalára rẹ lè nílò ìtọ́jú ìṣègùn. Yóò tún ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ pé o kò dá wà. Dókítà rẹ wà níbẹ̀ láti gbọ́ ọ̀rọ̀ rẹ àti láti tì ọ́ lẹ́yìn. Wọn yóò dámọ̀ràn ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ?

Tí o bá rò pé o fẹ́ pa ara rẹ tàbí àwọn ẹlòmíràn lára, lọ sí yàrá pajawiri (ER) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, tàbí kí o pe Suwaseriya Ambulance Service ní ọdún 1990. O tún le pe National Mental Health Helpline ní ọdún 1926 fún ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ ní Sri Lanka.

Ni afikun, ti ipalara rẹ ba lagbara, paapaa ti o ba ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi, wa itọju pajawiri lẹsẹkẹsẹ:

• Ìṣòro mímí.
• Ẹ̀jẹ̀ tí kì yóò dáwọ́ dúró.
• Àìlera ara.
• Pípàdánù ìṣípo ní apá tàbí ẹsẹ̀ rẹ.

Báwo ni ìrora ṣe ń ní ipa lórí àwọn ènìyàn wọ̀nyí?

Ìdí kan tí ìpalára ara ẹni fi jẹ́ ọ̀nà ìfaradà fún àwọn kan ni bí ara wa ṣe ń dáhùn sí ìrora.

Tí ohun kan bá lè ṣeni léṣe bá ṣẹlẹ̀ sí ara rẹ, àwọn ìparí iṣan ara ní agbègbè ìpalára náà máa ń fi àmì pajawiri ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ. Ohun kan tí ọpọlọ rẹ máa ń ṣe ní ìdáhùn sí àwọn àmì wọ̀nyí ni àwọn kẹ́míkà ìtújáde tí a ń pè ní beta-endorphins . Àwọn kẹ́míkà wọ̀nyí máa ń mú kí o “ní ìtura” fún ìgbà díẹ̀, bíi pé ìrora máa ń dínkù. Síbẹ̀síbẹ̀, ipa yìí kì í pẹ́. Nítorí náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń pa ara wọn lára ​​lè máa ṣe èyí leralera nígbà tí wọ́n bá fẹ́ gbádùn ara wọn.

Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, ìwà ìpalára ara ẹni lè ṣòro láti lóye. Síbẹ̀síbẹ̀, fún àwọn tí wọ́n ń pa ara wọn lára, ṣíṣe é lè dàbí ọ̀nà kan ṣoṣo tí wọ́n lè gbà nímọ̀lára dídára tàbí kí wọ́n ní agbára lórí ìgbésí ayé wọn. Kódà bí àwọn ènìyàn kò bá tilẹ̀ ní èrò láti pa ara wọn lára, ewu wà nínú ìpalára ara ẹni nígbà gbogbo. Kì í ṣe ọ̀nà láti nímọ̀lára rere ní àsìkò pípẹ́, ó sì lè ní ipa búburú lórí ìlera ara àti ti ọpọlọ àti àlàáfíà rẹ.

Tí o bá fẹ́ pa ara rẹ lára, tàbí tí o bá ti ń pa ara rẹ lára, kò sí ohun tó burú nínú bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́. Wíwá ìtọ́jú fún ìpalára ara ẹni dà bí wíwá ìtọ́jú ìṣègùn fún àìsàn ara. Kódà bí o kò bá tilẹ̀ nímọ̀lára rẹ̀ nísinsìnyí, o lè dé ibi tí ara rẹ yóò ti yá gágá ní ti ara àti ní ti ọpọlọ. O kò dá nìkan wà.

Níkẹyìn, àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí

Ìpalára ara ẹni jẹ́ ọ̀ràn tó díjú, àmọ́ ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú wà.

• Ìwọ nìkan kọ́ ni o: ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní ìrírí yìí, nítorí náà má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ tàbí kí o nímọ̀lára ẹ̀bi.
• Sọ̀rọ̀:Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ - ọ̀rẹ́, ọmọ ẹbí, olùkọ́, tàbí olùdámọ̀ràn iṣẹ́ - nípa ìmọ̀lára rẹ.
• Gba iranlọwọ ọjọgbọn: Onimọ-ọpọlọ tabi onimọran le ran ọ lọwọ lati bori ipo yii. Wọn le ṣẹda eto itọju ti o ṣiṣẹ fun ọ.
• Kọ́ àwọn ọgbọ́n ìfaradà: Tí o bá ń nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì, àwọn ọ̀nà míì wà láti kojú ìmọ̀lára rẹ láìpa ara rẹ lára. Fún àpẹẹrẹ, eré ìdárayá, gbígbọ́ orin, yíyàwòrán, tàbí ṣíṣe àṣàrò ìtura.
• Ya àkókò rẹ, má ṣe yára: Ó gba àkókò láti gbádùn ara rẹ kúrò nínú èyí. O lè ní ọjọ́ rere àti ọjọ́ búburú. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti máa gbìyànjú.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ń ní ìṣòro pẹ̀lú irú nǹkan báyìí, jọ̀wọ́ béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Ìrètí wà nígbà gbogbo.