Ṣé o mọ àwọn nǹkan wọ̀nyí nípa àwọn iṣan ara rẹ? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ohun tí yóò ṣẹlẹ̀ sí wa tí a kò bá ní àwọn iṣan ara wa? Àwọn iṣan ara wọ̀nyí dà bí ẹ̀rọ kékeré nínú ara wa. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ń ràn wá lọ́wọ́ láti gbéra, dúró, sáré, fò, àti ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ mìíràn nínú ara wa. Ṣùgbọ́n, nítorí pé àwọn iṣan ara ń ṣiṣẹ́ kára, wọ́n tún máa ń ní ìpalára àti àìsàn. Nígbà míìrán, ìrora iṣan díẹ̀ máa ń wá, ó sì máa ń lọ, ó sì máa ń sàn fúnra rẹ̀. Ṣùgbọ́n tí ìrora iṣan bá ń bá a lọ tàbí tí kò lágbára, ó lè jẹ́ àmì ohun tó le koko. Nítorí náà, tí o bá ní ìrora iṣan ara fún ọ̀sẹ̀ kan, tí o bá ní ìṣòro láti gbéra, lọ sí dókítà. Tí o bá ní ìṣòro láti mí tàbí láti gbé ara mì, o yẹ kí o lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Àwọn iṣẹ́ wo ni àwọn iṣan ara?

Ní ṣókí, àwọn iṣan ni ohun tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti gbé ara wa káàkiri. Àwọn ìṣíkiri wọ̀nyí máa ń wáyé ní ọ̀nà méjì pàtàkì.

Àwọn ìṣípò àtinúwá

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni o máa ń ṣe láìmọ̀ọ́mọ̀ àti láìmọ̀ọ́mọ̀. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá ń yí lọ sókè àti sísàlẹ̀ lórí fóònù rẹ láti ka àpilẹ̀kọ yìí, tàbí nígbà tí o bá ń sáré, gbogbo èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí pé àṣẹ láti inú ọpọlọ rẹ ló ń mú kí iṣan ara rẹ ṣiṣẹ́. A máa ń pe àwọn ìṣípo wọ̀nyí ní àfínnúfíndọ̀ṣe . Àwọn wọ̀nyí ni ètò iṣan ara wa ń darí.

Àwọn ìgbésẹ̀ àìmọ̀ọ́mọ̀

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìdarí rẹ. Àwọn nǹkan bíi ọkàn rẹ tó ń lù, àwọn iṣan inú àyà rẹ tó ń dì nígbà tí o bá mí, àti bí o ṣe ń jẹ oúnjẹ. A ń pe àwọn ìṣípo tí a kò fẹ́ ṣe bẹ́ẹ̀ ní àwọn ìṣípo tí a kò fẹ́ ṣe . A kò lè gbé láìsí wọn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Ní àfikún sí àwọn ìṣísẹ̀ pàtàkì méjì yìí, àwọn iṣan ara wa ń ran àwọn nǹkan mìíràn lọ́wọ́. Wo:

• Lati ri
• Láti béèrè
• Láti mí ẹ̀mí, láti sọ̀rọ̀, láti gbé mì
• Láti jẹ oúnjẹ kí o sì mú ìdọ̀tí kúrò (ìyẹn ni, ìtọ̀ àti ìgbẹ́)
• Ṣí kiri, dúró síbì kan, dúró ṣinṣin.
• Fa ẹ̀jẹ̀ jáde nípasẹ̀ ọkàn àti àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀
• Láti bí ọmọ

Ni afikun, awọn iṣan ni ibi ti ara wa n tọju agbara ati tu silẹ nigbati o ba nilo . Eyi jẹ apakan ti iṣelọpọ agbara wa.

Báwo ni a ṣe ń ṣe àwọn iṣan ara?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n fi ṣe àwọn iṣan wọ̀nyí. Láti sọ ní pàtó, iṣan jẹ́ àsopọ̀ ara rírọ̀ tí a fi ẹgbẹẹgbẹ̀rún okùn kéékèèké “” tí a so pọ̀. Ó dà bí okùn ńlá tí a fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ okùn kéékèèké ṣe. Nígbà tí àwọn okùn wọ̀nyí bá na tí wọ́n sì ń dì (dì), àwọn ẹ̀yà ara wa yóò máa yípadà, tàbí kí àwọn ẹ̀yà ara wa máa ṣiṣẹ́. Àwọn iṣan wọ̀nyí so pọ̀ mọ́ ara wọn, bí aṣọ ìbora tí ó yí ara wa ká. Wọ́n máa ń sáré ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, wọ́n sì máa ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti gbé wa.

Iru awọn iṣan wo ni?

Àwọn dókítà sábà máa ń pín àwọn iṣan sí oríṣiríṣi gẹ́gẹ́ bí ara wọn ṣe rí. Oríṣi iṣan mẹ́ta pàtàkì ló wà nínú ara wa:

• Àwọn iṣan egungun
• Iṣan ọkan
• Awọn iṣan didan

Àwọn iṣan egungun

Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan tí ó jẹ́ ara ètò iṣan ara wa. Wọ́n ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú egungun wa, iṣan ara wa , àti àwọn iṣan ara wa láti gbé ìwúwo wa ró àti láti gbé wa kiri. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí ni a so mọ́ egungun nípasẹ̀ àwọn iṣan ara. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn iṣan tí a ń ṣàkóso pẹ̀lú ìmọ̀, ìyẹn ni, àwọn iṣan tí a ń lò láti inú ìfẹ́ ọkàn. Àwọn okùn iṣan ara kan máa ń dì kíákíá wọ́n sì máa ń lo agbára ìgbà kúkúrú (àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní àwọn iṣan ara tí ó yára dì) . Àwọn mìíràn, fún àpẹẹrẹ, àwọn iṣan ara ẹ̀yìn wa tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti mú kí ara wa dúró ṣinṣin, ń ṣiṣẹ́ díẹ̀díẹ̀.

Iṣan ọkan

Iṣan ọkan, tabi myocardium, jẹ iru iṣan pataki kan ti o ṣe apakan aarin ọkan wa. A rii i ninu ọkan nikan, kii ṣe nibikibi miiran ninu ara. Iṣan ọkan yii n di pupọ ati gbooro lati fa ẹjẹ jade nipasẹ eto ọkan ati ẹjẹ wa. Ranti, ọkan jẹ iṣan ti ko ni ifẹ. Eyi tumọ si pe o n lu funrararẹ, laisi iṣakoso lati ọdọ rẹ.

Awọn iṣan didan

Àwọn iṣan dídùn náà jẹ́ irú iṣan tí a kò fẹ́ ṣe àṣeyọrí. Wọ́n wà nínú àwọn odi inú àwọn ẹ̀yà ara kan nínú ara wa. Fún àpẹẹrẹ, àwọn iṣan dídùn ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì, bíi gbígbé ìdọ̀tí kọjá inú ìfun wa àti ríran ẹ̀dọ̀fóró wa lọ́wọ́ láti fẹ̀ sí i nígbà tí a bá mí ẹ̀mí.

Àwọn iṣan dídán wọ̀nyí ní ipa pàtàkì nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò ara wa, fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ètò ìbímọ obìnrin àti ọkùnrin `(Ètò ìbímọ obìnrin àti ètò ìbímọ ọkùnrin)`
• Ètò ìtọ̀
• Ètò èémí
• Ètò ìjẹun

Àwọn iṣan mélòó ni a ní nínú ara wa?

Ju bí o ṣe rò lọ! Àwọn iṣan ara wa tó lé ní 600 ló wà. Tí o bá ronú nípa 'àwọn iṣan', o lè máa ronú nípa àwọn iṣan ara tó wà ní apá rẹ tàbí àwọn egungun ẹsẹ̀ tó wà ní itan rẹ. Ṣùgbọ́n, ní òótọ́, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ẹ̀yà ara wa ni iṣan ara ń gbé ró. Àwọn kan lára ​​wọn ni a kò mọ̀ rárá.

Àwọn ìpalára àti àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí iṣan ara?

Àwọn iṣan ara, tàbí gẹ́gẹ́ bí a ṣe sọ , 'àwọn iṣan ara ti yípo'Iyẹn ni ìfúnpọ̀ iṣan tó wọ́pọ̀ jùlọ. Ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá lo iṣan ju bó ṣe yẹ lọ. Lẹ́yìn náà, àwọn okùn iṣan tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ yóò nà ju bí wọ́n ṣe yẹ lọ, wọ́n á sì ya. Ó ṣeé ṣe kí o ti rí ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá fi okùn bungee àtijọ́ so nǹkan mọ́ ara, ìyẹn ni ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn aisan ilera oriṣiriṣi wa ti o ni ipa lori awọn iṣan. Awọn apẹẹrẹ diẹ niyi:

• Fibromyalgia
• Myopathy (awọn arun iṣan)
• Myositis ati polymyositis (igbona ti awọn iṣan)
• Àwọn àkóràn bí ibà àti COVID-19
• Àrùn Àrùn Ẹ̀gbẹ́ Amíotrophic (ALS)
• Àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀

Àwọn àmì àrùn wo ló ní í ṣe pẹ̀lú ìrora iṣan?

Tí o bá ní ìpalára iṣan tàbí àìsàn mìíràn, o lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Irora iṣan
• Àìlera iṣan
• Líle, wíwúwo
• Ìfàsẹ́yìn iṣan tàbí ìfọ́ ara
• Wíwú
• Àwọn ọgbẹ́
• Àwọ̀ ara tí ó yí padà

Àwọn ìdánwò wo ni a lò láti ṣe àyẹ̀wò àwọn ìṣòro iṣan?

Tí dókítà bá rò pé o ní ìṣòro iṣan ara, wọ́n lè ṣe àwọn àyẹ̀wò kan, bíi:

• Àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀
• Electromyography (EMG) (eyi n wọn iṣẹ ina ti awọn iṣan)
• Àwòrán Ìdáhùn Oògùn (MRI)
• Àyẹ̀wò olutirasandi `(Ultidọnsi)`
• Biopsy iṣan (a mu apakan iṣan kekere kan ki a si ṣe ayẹwo)

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àwọn ìṣòro iṣan?

Iru itọju ti o nilo yoo dale lori ipo tabi ipalara ti o ni. Awọn iṣoro iṣan kan maa n dara si ni akoko, nigba ti awọn miiran jẹ awọn aisan onibaje (eyiti o tumọ si pe o nilo lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ fun igba pipẹ).

Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè tọ́jú àwọn ìpalára iṣan nílé nípa lílo ọ̀nà RICE . RICE dúró fún:

• R - Isinmi: Yẹra fun iṣe ti o fa ipalara naa. Gbiyanju lati ma lo apa ti o farapa ninu ara titi ti yoo fi larada.
• I - Yìnyín: Fi àpò yìnyín kan sí ibi tí ó farapa fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ tàbí aṣọ ìnuwọ́ wé àpò yìnyín náà kí ó má ​​baà fara kan awọ ara.
• C - Ìfúnpọ̀: Fi aṣọ ìrọ̀rùn wé iṣan ara tí ó farapa láti dín wíwú kù. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ bí o ṣe lè ṣe èyí dáadáa.
• E - Gíga: Jẹ́ kí iṣan ara tó farapa ga ju ìwọ̀n ọkàn rẹ lọ nígbàkúgbà tó bá ṣeé ṣe.

Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí iṣan ara mi wà ní ìlera?

Ọna ti o dara julọ lati yago fun awọn ipalara iṣan niGbígbóná ara àti fífẹ́ ara kí o tó ṣe eré ìdárayá. Mímú kí ara rẹ le koko tún ń dáàbò bo iṣan ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìpalára. Bí ara rẹ bá ṣe le koko tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe ṣeé ṣe kí okùn iṣan ara máa nà kí ó tó ya.

Bákan náà, mú kí ìṣiṣẹ́ rẹ pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Má ṣe lojijì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá líle tàbí fún àkókò gígùn ju bí o ti mọ̀ tẹ́lẹ̀ lọ.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ní ìrora iṣan tí kò lọ lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan tí o ti sinmi àti àwọn oògùn mìíràn nílé, rí i dájú pé o lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Ìrora àyà lójijì tàbí àwọn àmì àrùn ọkàn mìíràn.
• Ìṣòro mímí tàbí gbígbé mì.
• Irora lile, gbigbe iṣan, tabi ailera iṣan.
• Pípàdánù ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
• Ìpadánù ojú lójijì.
• Àìlèṣe láti ṣàkóso ìtọ́ tàbí ìgbẹ́.

Ṣé iṣan ara ni tàbí àsopọ ara?

Iṣan jẹ́ àsopọ̀ ara . A máa ń rí àsopọ̀ ara onírọ̀rùn nínú àwọn ẹ̀yà ara wa, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara ni a fi àwọn irú àsopọ̀ ara mìíràn ṣe. Nígbà míìrán, àwọn dókítà máa ń pe 'ẹ̀rọ iṣan' ní ètò ara kan ṣoṣo tí ó ní gbogbo iṣan ara nínú ara wa. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, wọ́n máa ń kà àwọn iṣan sí ara àwọn ètò mìíràn jákèjádò ara.

Ọkàn ni ẹ̀yà ara kan ṣoṣo tó tún jẹ́ iṣan. Ó jẹ́ irú iṣan pàtàkì kan tí a ń pè ní iṣan ọkàn. Ibi kan ṣoṣo nínú ara rẹ tí ó ní iṣan ọkàn ni inú ọkàn.

Kí ni àwọn 'ẹgbẹ́ iṣan'?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ tí àwọn olùkọ́ni ìdánrawò ara tàbí àwọn onímọ̀ nípa ara ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan bíi ‘Mo nílò láti fún ẹgbẹ́ iṣan yìí lágbára’, ‘Mo nílò láti lo ẹgbẹ́ iṣan yìí’. Àwọn wọ̀nyí kì í sábàá jẹ́ ohun tí a lè sọ ní pàtó.

A sábà máa ń kó àwọn iṣan jọ gẹ́gẹ́ bí ibi tí wọ́n wà (fún àpẹẹrẹ, àwọn iṣan àyà, àwọn iṣan ẹsẹ̀, àwọn iṣan ẹ̀yìn) tàbí irú ìṣípo tí wọ́n ń ṣe (fún àpẹẹrẹ, àwọn abductors ( àwọn iṣan tí ń gbé ara kúrò ní àárín ìlà), àwọn flexors ( àwọn iṣan tí ń tẹ oríkèé), tàbí àwọn extensors ( àwọn iṣan tí ń fa oríkèé)).

Sibẹsibẹ, awọn dokita maa n pin awọn iṣan si awọn iṣan nipasẹ iru àsopọ ti a fi ṣe wọn.

Níkẹyìn, ohun kan fún ọ láti rántí.

Ẹ rí i, a ní iṣan ara tó lé ní 600 nínú ara wa, a sì máa ń lò wọ́n nígbà gbogbo, yálà a ronú nípa wọn tàbí a kò ronú nípa wọn. Àwọn iṣan ara kan tí a lè rí tí a sì lè nímọ̀lára (ní pàtàkì lẹ́yìn ìdánrawò tó dára!), nígbà tí àwọn mìíràn - bíi ọkàn wa àti àwọn iṣan ara inú àwọn ẹ̀yà ara kan - máa ń jẹ́ kí a wà láàyè láìsí ìró kankan.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa nímọ̀lára ìrora nígbà míì. Àmọ́ tí o bá ní ìrora iṣan nígbà gbogbo, ìyẹn kì í ṣe ohun tó dára. Kò wọ́pọ̀ láti máa ní ìrora nígbà gbogbo. Ìrora iṣan sábà máa ń jẹ́ àmì àìsàn kan tí dókítà gbọ́dọ̀ ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ kí ó sì tọ́jú rẹ̀.

Rántí pé, kò pọndandan kí o rí bí ẹni tó ń ṣeré ìdárayá láti ní ìlera tó dáa. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà láti máa tọ́jú ìlera iṣan ara rẹ (àti gbogbogbòò). Wọ́n lè dámọ̀ràn àwọn adaṣe, ìṣísẹ̀, tàbí àwọn ìgbòkègbodò ara tó tọ́ fún ọ, tí yóò sì jẹ́ kí o lágbára, kí o sì ní ìlera tó dáa.

` Iṣan, iṣan, irora iṣan, iṣẹ iṣan, awọn iru iṣan, ilera iṣan, adaṣe