Kí ni Acidophilus (Probiotic)? Ǹjẹ́ bakitéríà 'rere' yìí ń ràn wá lọ́wọ́ ní tòótọ́?

Tí a bá ń ronú nípa “bakteeria”, gbogbo wa la máa ń ronú nípa àrùn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé àwọn bakitéríà “rere” tún wà nínú ara wa tí ó ṣe pàtàkì fún ìlera wa tí ó sì ń ràn wá lọ́wọ́? Ọ̀kan lára ​​irú àwọn bakitéríà bẹ́ẹ̀ ni Acidophilus, èyí tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Èyí jẹ́ bakitéríà kan tí ó ń gbé nínú ara wa ní ti ara, gẹ́gẹ́ bí ọ̀rẹ́ wa.

Ni kukuru, kini Acidophilus?

Acidophilus jẹ́ irú bakitéríà kan tí ó ń gbé ní ara wa. Ó ń gbé ní àwọn ibi bíi ẹnu, ikùn, ìfun, ẹ̀dọ̀fóró, obo, àti ìtọ̀. Ọ̀kan lára ​​iṣẹ́ pàtàkì wọn ni láti ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ tí a ń jẹ àti láti fa àwọn èròjà tí ó wà nínú rẹ̀.

A pe kokoro arun Acidophilus yii ni “kokoro arun to dara.” O dabi awon oluso kekere ninu ara wa. Awon kokoro arun to dara wonyi n ran wa lowo pupo lati je ki eto ajẹsara wa ati eto ounjẹ wa ni ilera. Won tun n ran wa lowo lati ṣetọju agbegbe ekikan ninu ara ti o n ṣakoso idagbasoke kokoro arun to lewu, tabi “kokoro arun buburu.” Fojuinu, ogun kan n lọ laarin ara wa laarin awọn ẹgbẹ meji ti kokoro arun to dara ati buburu. Acidophilus jẹ ọmọ ẹgbẹ to lagbara ninu ẹgbẹ rere yii.

Kí ni àwọn probiotic wọ̀nyí?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, àwọn probiotics jẹ́ irú bakitéríà “rere”. Àwọn wọ̀nyí jọ bakitéríà tí ń gbé nínú ara wa ní àdánidá. Ní ṣókí, wọ́n jẹ́ àpapọ̀ bakitéríà alààyè àti ìwúkàrà. Iṣẹ́ pàtàkì wọn ni láti gbógun ti bakitéríà búburú nínú ara àti láti mú ìwọ́ntúnwọ́nsí àwọn bakitéríà rere tí a ti sọnù padà.

Àwọn àǹfààní wo la rí gbà láti inú Acidophilus?

Àwọn dókítà àti àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ń ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní Acidophilus. Ṣùgbọ́n ohun tí a mọ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́ ni pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní tí a lè rí gbà láti inú rẹ̀. Pàápàá jùlọ, ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí àwọn bakitéríà rere dàgbà nínú ara. Ó tún lè ran lọ́wọ́ láti tọ́jú onírúurú àìsàn àti láti ṣàkóso àwọn ipa búburú ti àwọn oògùn kan.

Táblì tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí ṣe àkójọ díẹ̀ lára ​​àwọn ipò tí a ti rí pé Acidophilus jẹ́ àǹfààní fún.

Báwo la ṣe lè gba Acidophilus?

Kí o tó lo Acidophilus gẹ́gẹ́ bí afikún oògùn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè ṣàlàyé bóyá ó tọ́ fún ọ, àǹfààní wo ni, àti àwọn àbájáde búburú tó ṣeé ṣe. Máa lò ó bí dókítà rẹ bá dámọ̀ràn rẹ̀, àti ìwọ̀n tí ó bá sọ fún ọ nìkan.

A le gba Acidophilus ni ọna meji:

1. Láti inú oúnjẹ

Àwọn oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní probiotics ti wọ́pọ̀ báyìí. Ó ṣeé ṣe kí o ti rí àwọn oúnjẹ kan tí ó sọ pé "àṣà àgbáyé tí ń ṣiṣẹ́." Àwọn oúnjẹ kan nìyí tí ó lè ní acidophilus nínú:

• Wọ́gúrì
• Kefir (ohun mimu wara ti a fi fermented)
• Kombucha
• Ọbẹ̀ Miso
• Kimchi
• Sauerkraut (Sauerkraut - eso kabeeji ti a fi omi ṣan)

2. Láti àwọn afikún

Acidophilus wa ninu awọn tabulẹti, awọn kapusulu, lulú, ati awọn fọọmu omi lati awọn ile elegbogi. Ṣugbọn ranti, lo iru kan ṣoṣo ni akoko kan. Lilo ọpọlọpọ awọn iru ni ẹẹkan le mu gbigba ara rẹ pọ si. Tọju awọn wọnyi sinu apoti ti a di mọ daradara kuro ninu ọrinrin, ina, ati ooru.

Elo ni o yẹ ki n mu Acidophilus?

Èyí ni ohun tí dókítà rẹ yẹ kí ó pinnu. Ní gbogbogbòò, tí a bá lò ó gẹ́gẹ́ bí àfikún, àgbàlagbà kan lè mu àádọ́ta mílíọ̀nù sí ọgọ́rùn-ún bílíọ̀nù àwọn èròjà colony-forming units (CFU) fún ọjọ́ kan fún oṣù mẹ́fà. CFU jẹ́ ìwọ̀n iye àwọn sẹ́ẹ̀lì bakitéríà nínú tábìlẹ́ẹ̀tì tàbí kápsùlù.

Fún ọmọ kékeré, a lè fún ní CFU tó tó mílíọ̀nù 100 sí 50 bílíọ̀nù lójoojúmọ́ fún oṣù mẹ́ta. Ṣùgbọ́n , tí o bá fún ọmọ náà, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà ọmọdé.

Ṣé Acidophilus kò léwu láti lò? Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà?

Ìwádìí fihàn pé Acidophilus jẹ́ ààbò fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìlera láti lò, ṣùgbọ́n àwọn ìpalára díẹ̀ lè ṣẹlẹ̀.

• Ìrora díẹ̀ nínú ikùn.
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Gaasi ati ìgbóná ara

Bákan náà, tí o bá ní àwọn àmì àrùn ìfàjẹ̀sínilára tó le gan-an, lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Irú àwọn àmì àrùn bẹ́ẹ̀ ni:

• Ríru awọ ara
• Ìyọ́nú
• Wíwú ojú, ètè, ahọ́n, tàbí ọ̀fun
• Ìṣòro mímí
• Ìrírí ojú

Àwọn tó nílò ìtọ́jú pàtàkì

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, àwọn ènìyàn kan lè ní àkóràn líle láti inú Acidophilus. Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí, ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó lo Acidophilus.