Gbogbo nǹkan nípa Acrophobia (ìbẹ̀rù àwọn ibi gíga)

Fojú inú wo pé ìwọ àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lọ sí ilé oúnjẹ kan lórí òrùlé ilé gíga kan ní Colombo. Tàbí o lọ sí etí ayé ní Nuwara Eliya tí o sì wo ìsàlẹ̀. Lójijì, nígbà tí o bá wo ìsàlẹ̀, ṣé o máa ń wò jìgìjìgì, àyà rẹ ń lù, o bẹ̀rẹ̀ sí í lágun, ara rẹ ń gbọ̀n, o sì rò pé o máa ṣubú? Tí èyí bá jẹ́ ìbẹ̀rù tí ó kọjá ìbẹ̀rù gíga déédéé tí ó sì lágbára jù láti ṣàkóso, nígbà náà o lè ní àìsàn kan tí a ń pè ní Acrophobia . Má ṣe dààmú nípa rẹ̀, jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún.

Ní ṣókí, kí ni Acrophobia?

Ìbẹ̀rù acrophobia jẹ́ ìbẹ̀rù gíga tó pọ̀jù, àìdára, àti àìlóye. Ó jẹ́ àìsàn ọpọlọ, pàápàá jùlọ àrùn àníyàn. Ẹni tí ó ní irú àìsàn yìí máa ń ní ìbẹ̀rù àti àníyàn gidigidi nígbà tí ó bá ń ronú nípa gíga tàbí nígbà tí ó bá wà ní ipò gíga.

Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, “Ta ló ń bẹ̀rù ibi gíga?” Lóòótọ́ ni. Gbogbo wa la máa ń bẹ̀rù díẹ̀, a sì máa ń ṣọ́ra nígbà tí a bá wo ìsàlẹ̀ láti orí afárá gíga kan. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, ó sì jẹ́ fún ààbò ara wa. Ṣùgbọ́n ẹni tó ní ìbẹ̀rù acrophobia máa ń ní ìrírí ohun tó yàtọ̀ pátápátá. Wọ́n lè ní ìbẹ̀rù tó pọ̀ nígbà tí wọ́n bá gun àtẹ̀gùn, tí wọ́n bá sún mọ́ bálíkóní nílé, tàbí tí wọ́n bá gbé ọkọ̀ wọn sí orí ilẹ̀ òkè ilé ìtajà kan. Ìbẹ̀rù yìí pọ̀ ju ewu gidi tó wà ní àkókò yẹn lọ.

Ta ló bẹ̀rù èyí jùlọ?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn phobia mìíràn, acrophobia lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, láìka ọjọ́-orí tàbí abo sí. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn phobia pàtó wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà ọmọdé àti àwọn àmì àrùn bẹ̀rẹ̀ sí í farahàn nígbà ọ̀dọ́langba. Ìwádìí ti fi hàn pé àìsàn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn obìnrin.

Irú àwọn ibi wo ni ẹni tí ó ní acrophobia máa ń bẹ̀rù?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù yìí kì í bẹ̀rù ibi gíga kan náà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan ń bẹ̀rù láti gun àkàbà ní ẹsẹ̀ bàtà kan, àwọn mìíràn lè bẹ̀rù láti wo ilé gíga kan. Ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé èyí díẹ̀ sí i pẹ̀lú tábìlì tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí.

Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń bẹ̀rù fífò lásán, kì í ṣe Acrophobia. Ipò mìíràn ni èyí tí a ń pè ní Aerophobia. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń bẹ̀rù fífò, lílọ lórí afárá, tàbí gígun àwọn ilé gíga nítorí gíga rẹ, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ Acrophobia. Tí ìbẹ̀rù yìí bá ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì ṣe àyẹ̀wò tó yẹ.

Kí ni àwọn àmì àrùn acrophobia?

Nígbà tí ẹ̀rù bá dé, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn máa ń yọjú, ní ti ọpọlọ àti ní ti ara. Ẹ jẹ́ ká wò wọ́n lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Kí ló dé tí irú ìbẹ̀rù bẹ́ẹ̀ fi wà?

Àwọn olùwádìí kò tíì lè tọ́ka sí ìdí pàtó kan fún èyí, ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí wọ́n rò pé ó lè fà á:

• Ìṣẹ̀dá Àdánidá: Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kan gbàgbọ́ pé ìbẹ̀rù ṣíṣubú láti ibi gíga àti ìpalára jẹ́ ohun tí ó máa ń wá sí ènìyàn nípa ti ara. Ìbẹ̀rù àdánidá yìí lè di ohun tí ó pọ̀ jù ní ọkàn àwọn ènìyàn kan, kí ó sì di phobia.
• Ìrírí búburú tó ti ṣẹlẹ̀ tẹ́lẹ̀: Èyí lè jẹ́ nítorí nǹkan bíi ṣíṣubú láti ibi gíga, rírí ẹnìkan tó ṣubú, tàbí ìrírí ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀rù nígbà tó wà ní ipò gíga nígbà tó wà ní ọmọdé.
• Ìtàn ìdílé: Tí ẹnìkan nínú ìdílé bá ní àwọn àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú àníyàn, àwọn mìíràn lè wà nínú ewu díẹ̀ láti ní irú àwọn àìsàn bẹ́ẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò èyí gẹ́gẹ́ bí Acrophobia?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, wọn yóò bi ọ́ ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè nípa àwọn àmì àrùn rẹ, bí wọ́n ti pẹ́ tó, àti àwọn ìrírí rẹ àtijọ́. Lọ́pọ̀ ìgbà, kí a tó lè mọ̀ pé phobia ni, ìbẹ̀rù náà gbọ́dọ̀ wà fún oṣù mẹ́fà ó kéré tán .

Àwọn nǹkan pàtàkì mẹ́rin ló yẹ kí a gbé yẹ̀ wò nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò phobia:

• Ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù àti èyí tí kò ní èrò tó yẹ: Níní ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù tí kò bá ipò tó ń fa ìbẹ̀rù náà mu rárá.
• Àníyàn Àtijọ́: Àníyàn máa ń wáyé nígbà tí a bá ń ronú nípa lílọ sí ibi gíga.
• Yẹra fún: Gbígbìyànjú láti yẹra fún àwọn ipò tí ó ní í ṣe pẹ̀lú gíga. Àwọn ènìyàn kan tilẹ̀ yí iṣẹ́ padà nítorí èyí.
• Ìdènà sí ìgbésí ayé ojoojúmọ́: Tí ìbẹ̀rù yìí bá dí àwọn ìgbòkègbodò rẹ àti àjọṣepọ̀ rẹ lọ́wọ́, a kà á sí phobia.

Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn acrophobia lẹ́yìn tí ó bá ti gbé àwọn nǹkan wọ̀nyí yẹ̀ wò, tí ó sì rí i dájú pé kò sí àìsàn mìíràn tí ó lè fa àwọn àmì àrùn náà.

Awọn itọju aṣeyọri wo ni o wa fun eyi?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn acrophobia jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú gidigidi . Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, ìtọ́jú ọpọlọ ni olórí ìtọ́jú. Ní àwọn ìgbà míì, a lè dámọ̀ràn oògùn fún ìgbà díẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àfikún sí ìtọ́jú náà.

Ìtọ́jú Ọpọlọ

1. Ìtọ́jú Ìfarahàn

Èyí ni ìtọ́jú tó dára jùlọ fún phobia. Ní ṣókí, ó kan fífi ara rẹ hàn díẹ̀díẹ̀ sí ohun tí o bẹ̀rù, ìyẹn gíga, ní ọ̀nà tó rọrùn, tó ní ààbò, àti tó ṣeé ṣàkóso .

• Àkọ́kọ́, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ láti wo àwọn àwòrán àwọn ibi gíga.
• Lẹ́yìn náà, a ó béèrè lọ́wọ́ rẹ láti wo àwọn fídíò pẹ̀lú àwọn ibi gíga.
• Lẹ́yìn náà, bóyá wọ́n á bá ọ lọ kí wọ́n sì gun àtẹ̀gùn kékeré kan, tàbí kí wọ́n ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wo ìsàlẹ̀ láti orí báńkóló kan ní ìpele àkọ́kọ́.

Bí o ṣe ń fara mọ́ àwọn gíga díẹ̀díẹ̀ lọ́nà yìí, ọpọlọ rẹ yóò kọ́ pé, "Èyí kò léwu tó bí mo ṣe rò pé yóò rí."

2. Ìtọ́jú Ìfihàn Òtítọ́ Àwòrán (VRET)

Ọ̀nà ìgbàlódé àti “tó dára” ni èyí jẹ́ fún Ìtọ́jú Ìfarahàn. Nínú èyí, a mú kí o wọ agbekọ́rí VR. Tí o bá gbé e kalẹ̀, o máa ní ìrírí wíwà lórí ilé gíga, tàbí rírìn lórí afárá gíga kan. Ṣùgbọ́n o wà ní ààbò yàrá oníṣègùn náà. Nítorí pé èyí jẹ́ ààbò 100% àti pé ó jọ ìrírí gidi kan, ó ti fihàn pé ó jẹ́ ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti tọ́jú Acrophobia.

3. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT)

Èyí dá lórí yíyípadà àwọn ọ̀nà ìrònú rẹ. Onímọ̀ nípa ìlera ara ẹni yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn èrò tí kò bọ́gbọ́n mu, tí ó jẹ́ èké tí o ní nípa gíga ("Mo dá mi lójú pé màá ṣubú," "Èmi kò ní borí ìbẹ̀rù yìí láéláé"). Lẹ́yìn náà, wọn yóò pe àwọn èrò wọ̀nyẹn níjà, wọn yóò sì tọ́ ọ sọ́nà láti fi àwọn èrò tí ó jẹ́ òótọ́ àti rere rọ́pò wọn.

Àwọn oògùn

Oògùn kò le wo phobia sàn pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, dókítà rẹ le kọ àwọn oògùn kan fún ìgbà díẹ̀ láti ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn púpọ̀ nígbà ìtọ́jú ọpọlọ, tàbí láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn nígbà tí o kò bá le yẹra fún lílọ sí àwọn ibi gíga.

• Àwọn ohun tí ń dènà Beta: Àwọn wọ̀nyí ló ń ṣàkóso àwọn àmì àrùn ara bí ìró ìlù àti ìwárìrì.
• Benzodiazepines: Àwọn wọ̀nyí yára dín àníyàn kù. Ṣùgbọ́n, nítorí ewu ìfàmọ́ra, a ń lò wọ́n fún ìgbà kúkúrú lábẹ́ àbójútó lílágbára ti dókítà .

Báwo ni mo ṣe lè ṣe àkóso ìgbésí ayé mi pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí?

Nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe fún ara rẹ. Tí o bá dé ibi gíga lójijì, gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín àníyàn rẹ kù:

• Má ṣe wo ìsàlẹ̀. Wo ibi tí o lè dé, sí ibi tí ó jìnnà sí òkè ọ̀run.
• Fojusi lori ohun ti ko le gbe nitosi rẹ (igi kan, ile kan).
• Tí ó bá ṣeé ṣe, jókòó tàbí dùbúlẹ̀ lórí ilẹ̀.
• Lo àwọn ohun tó ń pín ọkàn níyà . Fún àpẹẹrẹ, dárúkọ àwọn nǹkan pupa márùn-ún tó o lè rí. Tàbí ka iye wọn láti ọgọ́rùn-ún.

Awọn iwa wọnyi yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ ni igbesi aye ojoojumọ:

• Máa sùn dáadáa kí o sì máa ṣe eré ìdárayá.
• Ṣe àṣàrò àti àwọn ìdánrawò mímí jìnlẹ̀.
• Máa rí onímọ̀ nípa ìtọ́jú rẹ nígbà gbogbo ní àwọn ọjọ́ tí a ṣètò.
• Bá ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Ìtìlẹ́yìn wọn yóò jẹ́ orísun agbára ńlá fún ọ.