Ṣé o ní àrùn Ankylosing Spondylitis? Ìrànlọ́wọ́ yìí wà fún ọ.

Nígbà míìrán, o lè ní ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn púpọ̀ ní ẹ̀yìn rẹ, ṣùgbọ́n ó lè má hàn sí ẹnìkan tí ó ń wò láti òde. Ǹjẹ́ o máa ń banújẹ́ nígbà tí ẹnìkan bá sọ pé, “Kò sí ohun tó ń ṣe ọ́, ara rẹ yá”? Àrùn Ankylosing Spondylitis, tí a pè ní AS ní kúkúrú, jọ bẹ́ẹ̀ gan-an. Ó jẹ́ àrùn tí a kò lè rí láti òde, ṣùgbọ́n ó máa ń kàn ọ́ títí ayé. Nítorí náà, tí a bá fẹ́ wà ní ìlera ara àti ti ọpọlọ pẹ̀lú àrùn yìí, ó ṣe pàtàkì fún wa láti mọ̀ nípa onírúurú ìtìlẹ́yìn àti ìmọ̀ràn.

Ní ṣókí, kí ni ankylosing spondylitis (AS)?

Ní ṣókí, AS jẹ́ irú àrùn oríkèé ara. Ó máa ń ní ipa lórí ẹ̀yìn wa. Bí àkókò ti ń lọ, àwọn egungun ẹ̀yìn inú ẹ̀yìn máa ń para pọ̀, èyí sì máa ń dín agbára ẹ̀yìn kù. Èyí ló máa ń fa àwọn àmì àrùn bí ìrora ẹ̀yìn àti líle. Ó jẹ́ àìsàn tó máa ń ṣẹlẹ̀ títí ayé.

Nígbà míìrán, àrùn mìíràn tún máa ń ṣẹlẹ̀ tí a ń pè ní non-radiographic axial spondyloarthritis (nr-axSpA) . Èyí ni àwọn àmì àrùn náà máa ń wáyé, àmọ́ ìbàjẹ́ tó bá àwọn oríkèé ara kì í hàn kedere lórí àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray. Nítorí náà, ó lè ṣòro láti ṣàlàyé àìsàn rẹ fún àwọn ẹlòmíràn.

Ṣe ìtọ́jú ara rẹ pẹ̀lú pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ àti lọ́ra.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ti pẹ́ díẹ̀ tí o ti mọ̀ pé o ní AS, o ṣì lè rí ara rẹ ní ìta. Ṣùgbọ́n ara rẹ nílò ìtọ́jú onírẹ̀lẹ̀ àti ìṣọ́ra nísinsìnyí.

Ọpọlọpọ awọn itọju wa ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi:

• Ìtọ́jú ara: Ó ṣe pàtàkì láti wá ẹnìkan tí ó ní ìmọ̀ nípa iṣẹ́ yìí tí ó sì ń ṣe ìtọ́jú onírẹ̀lẹ̀.
• Ìfọwọ́ra onírẹ̀lẹ̀: Ìfọwọ́ra onírẹ̀lẹ̀ lè dín agbára ara kù.
• Rírì sínú omi gbígbóná: Rírì sínú omi gbígbóná tàbí rírì sínú omi gbígbóná lè dín ìrora kù.
• Akupọ́ńsì: Àwọn ènìyàn kan tún rí ìtura láti inú ọ̀nà ìtọ́jú yìí.

Yan akoko ti o dara julọ fun itọju

Láti lè rí àǹfààní tó pọ̀ jù nínú àwọn ìtọ́jú bí ìtọ́jú ara, ó yẹ kí o ṣe é nígbà tí ìrora àti ìgbóná ara rẹ bá pọ̀ jù nínú àwọn oríkèé rẹ.Nígbà tí àrùn náà bá pọ̀ sí i tí ìrora náà sì le gan-an, ó máa ń ṣòro láti rí ìtura tó pọ̀ gbà láti inú irú àwọn ìtọ́jú bẹ́ẹ̀.

Irú ìtọ́jú ara pàtàkì kan wà tí a ń pè ní ìtọ́jú ara oníṣẹ́ ọwọ́. Dípò ṣíṣe àwọn ìdánrawò déédéé, oníṣègùn náà rọra máa ń gbé àwọn ibi tí ó lè lẹ̀ mọ́ nítorí AS, bí igbá ẹ̀yìn rẹ àti ẹ̀yìn ẹ̀yìn rẹ. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bóyá irú ìtọ́jú yìí tọ́ fún ọ.

Ẹ jẹ́ kí a tún tọ́jú oúnjẹ.

Oúnjẹ tó dára kò lè wo AS sàn. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ kí ara rẹ sì le . Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ onímọ̀ nípa oúnjẹ tó mọṣẹ́.

Onímọ̀ nípa oúnjẹ tí a forúkọ sílẹ̀ (RD) jẹ́ ògbóǹkangí pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì àti ìwé ẹ̀rí. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ètò oúnjẹ tí a ṣe fún ọ tí ó bá àìní rẹ mu. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn oúnjẹ tí ó ń fa àmì àrùn rẹ. Wọ́n lè kọ́ ọ ní àwọn ọ̀nà bíi oúnjẹ tí a ń jẹ, èyí tí ó ní nínú yíyọ àwọn oúnjẹ kan kúrò fún ìgbà díẹ̀, àti ṣíṣe àkọsílẹ̀ oúnjẹ láti tọ́pasẹ̀ bí ara rẹ ṣe ń dáhùn sí ohun tí o jẹ.

Fetí sí ara rẹ: mọ àwọn ààlà rẹ

Gbígbé pẹ̀lú AS túmọ̀ sí fífetí sí ara rẹ àti òye àwọn ààlà rẹ̀.

Fojú inú wò ó, nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá kan, o máa ń rò pé, “Óò, mo lè ṣe èyí.” Ṣùgbọ́n lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, o máa ń rí i pé o ti ṣe é jù. Láti sọ òótọ́, “Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dà bíi pé o ń ṣe dáadáa, ó lè ṣòro lójijì.”

Èyí lè ṣòro fún àwọn ẹlòmíràn láti lóye. Wọ́n lè máa rò pé, "O ṣẹ̀ṣẹ̀ mú àwọn àpò náà wọlé, tàbí o ṣẹ̀ṣẹ̀ rìn ní kìlómítà méjì, báwo lo ṣe lè sọ pé o kò lè gbá ilé náà mọ́ báyìí?"

Má ṣe dáwọ́ dúró láti máa lọ!

Nígbà tí ó bá kan AS àti ìṣípo, ọ̀rọ̀ tó dára jùlọ ni “Tí o kò bá lò ó, ó ti lọ.”

Àwọn dókítà gbà ọ́ nímọ̀ràn pé, “Dúró dáadáa bí o ṣe lè ṣe tó. Tí o kò bá lo ẹ̀yìn rẹ, tí o kò bá gbé ọrùn rẹ, o máa pàdánù ìṣíkiri náà díẹ̀díẹ̀.”

Ṣùgbọ́n ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tó dára gan-an ló wà níbí. Èyí túmọ̀ sí mímọ ìgbà tó yẹ kí a máa ṣiṣẹ́ kára àti ìgbà tó yẹ kí a sinmi.

• Ṣe àwọn adaṣe àti àwọn ìgbòkègbodò tí ó dára tí ó sì ń mú ọ lára ​​dá.
• Ṣùgbọ́n, tí o bá nímọ̀lára ìrora nígbà tí o ń ṣe nǹkan kan, dá a dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Tí o bá nímọ̀lára ìrora lẹ́yìn náà, mọ̀ pé ìgbòkègbodò náà kò tọ́ fún ọ.

Fojú inú wo bí ìdílé rẹ ṣe ń múra láti lọ sí ìrìn àjò adùn kan. O lè ronú pé, “Mi ò lè jẹ́ kí àrùn yìí ba ìgbésí ayé mi jẹ́.” Bẹ́ẹ̀ ni. Ṣùgbọ́n nígbà míì, ó bọ́gbọ́n mu láti yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò líle koko tí ó ń kó ìnira bá ara rẹ. Kì í ṣe ìjákulẹ̀ ni, ó ń fi ìfẹ́ àti ìtọ́jú ara rẹ hàn.

Yí ara rẹ ká pẹ̀lú àwọn ènìyàn tí wọ́n lóye rẹ.

Tí o bá ní àìsàn tí a kò lè rí bíi AS, ó ṣe pàtàkì láti nímọ̀lára pé o kò dá nìkan . Bíbá àwọn ènìyàn tí wọ́n lóye rẹ tí wọ́n sì ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀ sọ̀rọ̀ jẹ́ orísun agbára ọpọlọ ńlá.

Ó lè ṣòro díẹ̀ láti rí àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pàtó fún èyí ní Sri Lanka. Ṣùgbọ́n o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ nípa èyí. O tún lè wá àwọn ẹgbẹ́ lórí ìkànnì àwùjọ tàbí lórí ìkànnì ayélujára níbi tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn kan náà ti ń péjọpọ̀. Pípín àwọn ìrírí nípasẹ̀ wọn yóò jẹ́ orísun agbára ńlá fún ọ.