Ìrora ọwọ́ jẹ́ ohun tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo wa la máa ń ní ìrírí rẹ̀ ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Ìrora yìí, àìbalẹ̀ ọkàn, àti ìrora lè ṣẹlẹ̀ níbikíbi ní ọwọ́, láti èjìká títí dé ìka ọwọ́. Nígbà míìrán, ìrora yìí máa ń bá ìró, wíwú, tàbí ìyọ́nú rìn. Fún àwọn ènìyàn kan, ìrora yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ lójijì, nígbà tí fún àwọn mìíràn, ìrora náà máa ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀.
Kí ló dé tí a fi ń ní ìrora apá?
Ní ṣókí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí o fi lè ní ìrora ọwọ́. Ó lè jẹ́ déédé tàbí ó lè jẹ́ nǹkan tó le díẹ̀ sí i. Ìṣòro ní onírúurú apá ọwọ́ wa lè fa ìrora yìí.
- Awọn iṣan
- Àwọn egungun
- Àwọn iṣan
- Àwọn ẹ̀ka ìṣọ̀kan
- Àwọn iṣan ara
- Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ (Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀)
- Àwọn oríkèé
- Awọ ara
Ipalara kekere, wiwu, tabi iṣoro miiran ninu eyikeyi awọn ẹya wọnyi le jẹ irora ni ọwọ.
Ǹjẹ́ ìrora apá òsì jẹ́ àmì àrùn ọkàn?
Èyí jẹ́ ìṣòro ńlá àti ìbẹ̀rù fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Bẹ́ẹ̀ni, nígbà míìrán ìrora ní apá òsì lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn . Ṣùgbọ́n kìí ṣe ìrora ní apá nìkan ló ń fa èyí.
Pàtàkì gan-an: Tí ìrora apá òsì rẹ bá ní àwọn àmì bíi dídí àyà rẹ mú, kí èémí má baà gbóná, ríru tàbí òógùn , ó lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn. Lọ sí Ẹ̀ka Pajawiri ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Má ṣe fi àkókò díẹ̀ sílẹ̀ ní àkókò bí èyí.
Ṣùgbọ́n rántí pé kìí ṣe gbogbo ìrora apá òsì ni àrùn ọkàn. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun mìíràn tó wọ́pọ̀ tó ń fa ìrora apá.
Àwọn ohun tó wọ́pọ̀ tó ń fa ìrora ọwọ́
Ẹ jẹ́ ká pín àwọn ohun tó ń fa ìrora ọwọ́ sí oríṣiríṣi ẹ̀ka pàtàkì.
Àwọn Ìpalára Lílo Àṣejù
Tí a bá ń tẹ̀síwájú láti máa ṣe irú ìṣísẹ̀ kan náà leralera, ó lè ba àwọn iṣan àti iṣan wa jẹ́. A pe èyí ní àwọn ìpalára lílo ju bó ṣe yẹ lọ.
- Bursitis: Ìrora tí wíwú àwọn àpò kékeré tí omi kún (bursae) wà nítòsí àwọn oríkèé wa ń fà.
- Ìyà tí a fi ń ya ọwọ́ Rotator cuff: Ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara àti iṣan ara tí ó ń mú kí oríkèé wa dúró ṣinṣin. Èyí máa ń fa ìrora líle ní èjìká, nígbà míìrán ó máa ń jẹ́ kí ó ṣòro láti gbé apá náà sókè.
- Àrùn iṣan ara: Ìgbóná ara àwọn iṣan ara tí ó so egungun pọ̀ mọ́ iṣan ara. Èyí wọ́pọ̀ jùlọ ní àwọn agbègbè bíi biceps àti ọwọ́.
- Ìgbòngbò tẹ́nìsì / Ìgbòngbò fún ọmọ ogun golf: Láìka orúkọ náà sí, ipò yìí kò mọ sí àwọn tó ń gbá bọ́ọ̀lù tẹ́nìsì àti gọ́ọ̀fù nìkan. Ẹnikẹ́ni tó bá fi ìfúnpá sí àwọn iṣan ara ní ìgbòngbò (fún àpẹẹrẹ, ẹni tó ń ṣe ọgbà tàbí iṣẹ́ gbẹ́nàgbẹ́nà) lè ní àìsàn yìí.
Àwọn Ìpalára Ọkàn
Irora lile tun le waye nitori awọn ipalara si ọwọ, gẹgẹbi isubu tabi ijamba ọkọ ayọkẹlẹ.
- Àwọn Ìfọ́: Àwọn ìfọ́ egungun apá òkè (Humerus), àwọn egungun ọwọ́ (Scaphoid, Smith fracture), tàbí àwọn egungun ọwọ́ (Fífọ́ Boxer). Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, o lè ní ìrora líle, wíwú, àti ìyípadà nínú ìrísí ọwọ́.
Awọn aisan ati awọn ipo miiran ti o wọpọ
| Ipò àìsàn náà | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Àrùn Àrùn Ihò Carpal | Ìrora àti àìlera ní ọwọ́ àti ìka ọwọ́ tí ó jẹ́yọ láti inú ìfúnpọ̀ iṣan ara ńlá kan tí ó ń kọjá ní ọwọ́. Èyí wọ́pọ̀ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà tàbí tí wọ́n ń rán aṣọ. |
| Àwọn ìfúnpọ̀ | Ìfọ́ tàbí ìfọ́ àwọn iṣan ara tí ó yí oríkèé kan ká. Èyí lè ṣẹlẹ̀ ní ọwọ́, ìgbọ̀nwọ́, tàbí èjìká. |
| Àrùn Àrùn Arthritis | Ipò kan tí ó máa ń fa wíwú àti ìrora nínú àwọn oríkèé. Àrùn Osteoarthritis àti àrùn rheumatoid arthritis, pàápàá jùlọ, máa ń ní ipa lórí àwọn oríkèé ọwọ́. |
| Ìṣiṣẹ́ ara tí a ti kùn | Ìrora tí ó bá wà ní ọrùn tàbí èjìká lè fa ìrora, àìlera, tàbí ìró tí ń gbọ̀n ní ojú ọ̀nà tí iṣan náà ń gbà dé apá. |
| Àwọn àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọkàn | Yàtọ̀ sí àrùn ọkàn, angina (ìrora àyà tí ẹ̀jẹ̀ kò bá pọ̀ tó ń fà sí ọkàn) àti ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ (Deep Vein Thrombosis - DVT) tún lè fa ìrora ní apá. |
Kí ni a lè ṣe nílé fún ìrora ọwọ́?
Tí o bá ní ìrora díẹ̀ tí lílo jù ń fà, o lè tẹ̀lé ọ̀nà RICE. RICE dúró fún:
- R - Isinmi: Fun ọwọ rẹ ni isinmi to bi o ti ṣee ṣe. Yẹra fun gbigbe awọn nkan ti o wuwo tabi awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira fun ọjọ diẹ.
- I - Yìnyín: Fi yìnyín sí ibi tí ó ń roni fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún. Ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Má ṣe fi yìnyín náà sí ara taara, fi aṣọ wé e.
- C - Ìfúnpọ̀: Fi aṣọ ìrọ̀rùn di ibi tí ó ń rọ̀ náà kí ó lè lẹ̀ díẹ̀. Ṣùgbọ́n má ṣe lẹ̀ mọ́ tó bẹ́ẹ̀ tí yóò fi dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.
- E - Gíga: Jẹ́ kí apá rẹ ga ju ọkàn rẹ lọ. Nígbà tí o bá jókòó lórí àga, gbé apá rẹ lé orí ìrọ̀rí.
Yàtọ̀ sí àwọn nǹkan wọ̀nyí, o tún lè lo oògùn ìpara-ẹ̀dùn (fún àpẹẹrẹ Paracetamol). Ṣùgbọ́n, tí ìrora náà bá pẹ́ ju ọjọ́ méjì tàbí mẹ́ta lọ, tàbí tí ìrora náà bá le gan -an, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?
Tí ìtọ́jú ilé kò bá dín ìrora ọwọ́ rẹ kù, tàbí tí o bá ní èyíkéyìí lára àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà.
- Tí o bá ní ìrora líle koko, tí kò ṣeé fara dà, tí ó sì bẹ̀rẹ̀ lójijì .
- Tí o bá ní ìrora àyà, ìfúnpá, tàbí ìṣòro mímí pẹ̀lú ìrora apá (lọ sí ETU lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀!).
- Tí o bá rí ìbàjẹ́ tó hàn gbangba, ìfọ́ ara, tàbí egungun tó yọ jáde ní apá rẹ lẹ́yìn tí o bá ṣubú.
- Tí o kò bá lè gbé ọwọ́ rẹ tàbí kí o lò ó déédé .
- Tí wíwú tàbí ríru tó le bá wà ní ọwọ́.
- Tí ìrora náà bá pọ̀ sí i nígbà ìdánrawò tàbí iṣẹ́, tí ó sì dínkù nígbà ìsinmi (èyí lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn).
- Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀ tí a ti ń tọ́jú nílé.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrora ọwọ́ wọ́pọ̀, kò yẹ kí a máa fojú fo ó nígbà gbogbo. Ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tó fà á gan-an.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí ìrora àyà àti ìṣòro mímí pẹ̀lú ìrora ní apá òsì rẹ, ó jẹ́ pàjáwìrì. Lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Ọ̀nà RICE (ìsinmi, yìnyín, ìfúnpọ̀, gíga) wúlò gan-an fún ìrora tí ìṣiṣẹ́ déédéé ń fà.
- Tí ìrora rẹ bá le koko, tí ó ń bá a lọ, tàbí tí ó bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn tó le koko, má ṣe rò pé ohunkóhun ni kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀.
- Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà ìrora ọwọ́ ni láti na iṣan ara rẹ dáadáa kí o tó ṣe eré ìdárayá àti lẹ́yìn eré ìdárayá, kí o sì yẹra fún ṣíṣiṣẹ́ ní ipò kan náà fún ìgbà pípẹ́.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment