Ìwòsàn nípasẹ̀ òórùn dídùn? Ẹ jẹ́ kí a kọ́ nípa òórùn dídùn gan-an!

Ǹjẹ́ o ti ní ìrírí rí bí òórùn òdòdó olóòórùn dídùn tàbí òórùn tùràrí ṣe dín ìfúnpá kù? Tàbí òórùn ìpara tí o máa ń lò nígbà tí orí bá ń dà ọ́ láàmú, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Òórùn jẹ́ ohun kan tí ó lè nípa lórí ọkàn àti ara wa. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ọ̀nà ìtọ́jú kan tí a gbé karí èrò yẹn.

Ní ṣókí, kí ni aromatherapy?

Aromatherapy jẹ́ irú oògùn afikún àti àfikún (CAM). Ó ń lo àwọn epo pàtàkì, èyí tí í ṣe òróró olóòórùn dídùn tí a mú jáde láti inú ewéko, láti mú kí ìlera rẹ sunwọ̀n síi. Ó jẹ́ ìtọ́jú gbogbogbò tí ó ń gbé ọkàn, ara, àti ẹ̀mí rẹ ró. A máa ń ṣe aromatherapy nípa mímú àwọn epo pàtàkì wọ̀nyí sími tàbí fífi wọ́n (tí a ti pò mọ́ awọ ara).

Àwọn ènìyàn kárí ayé ti ń lo ọ̀nà yìí fún ọ̀pọ̀ ọgọ́rùn-ún ọdún. Ní orílẹ̀-èdè wa, wọ́n sábà máa ń dámọ̀ràn ọ̀nà yìí fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn bíi àníyàn, pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú mìíràn. Àwọn ènìyàn tún máa ń lo aromatherapy láti wà ní ìlera àti láti rí ìfọ̀kànbalẹ̀ gbogbogbòò.

Báwo ni òórùn yìí ṣe ní ipa lórí ara wa?

Èyí jẹ́ iṣẹ́ ìyanu gan-an. Tí o bá mí òórùn, ó máa ń nípa lórí ètò ọpọlọ wa. Ní ṣókí, nígbà tí o bá mí epo pàtàkì kan, àwọn èròjà kéékèèké nínú epo náà á tú sí afẹ́fẹ́.

Nígbà tí àwọn èròjà wọ̀nyẹn bá wọ imú rẹ, àwọn sẹ́ẹ̀lì pàtàkì kan ní imú rẹ tí a ń pè ní “àwọn olùgbà olfactory” máa ń rí wọn. Àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyẹn á wá máa fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ nípasẹ̀ “olfactory nail”.

Àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí ń ru àwọn apá ọpọlọ tí a ń pè ní hypothalamus àti limbic system sókè, èyí tí ó ń ṣàkóso àwọn nǹkan bí ìmọ̀lára àti ìrántí . Ìfúnni yìí ń mú kí ọpọlọ tú onírúurú homonu jáde.

• Serotonin
• Àwọn endorphins
• Dopamine

Àwọn homonu wọ̀nyí ń ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí ìmọ̀lára wa, oorun wa, àti ìjẹun wa. Nítorí náà, ìtújáde àwọn homonu wọ̀nyí lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, bíi dín àníyàn rẹ kù àti dín ìmọ̀lára ìrora rẹ kù .

Àwọn ipò wo ni a lè fi aromatherapy dínkù?

Iwadi ti rii pe aromatherapy le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipo wọnyi:

• Wahala
• Àwọn ìṣòro oorun
• Ìrora oṣù
• Irora ibẹrẹ ibimọ

Bawo ni aromatherapy ṣe iranlọwọ pẹlu aibalẹ?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé aromatherapy le ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àníyàn. Ó wúlò ní pàtàkì fún àníyàn ìgbà díẹ̀ (ìṣòro àìbalẹ̀ ọkàn) tí a ń ní nígbà tí a bá dojúkọ ipò àárẹ̀ tàbí ewu. Fún àpẹẹrẹ:

• Nígbà tí a bá ń ṣe àyẹ̀wò bíi MRI scan
• Kí a tó ṣe iṣẹ́ abẹ
• Nígbà ìbímọ

Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó tún lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àníyàn nípa ìwà, kìí ṣe àníyàn tí ó máa ń wáyé nígbà àwọn ipò kan. Fún àpẹẹrẹ, irú àníyàn yìí lè hàn lára ​​àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àníyàn gbogbogbòò. O lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ti aromatherapy fún àìsàn rẹ láti mọ̀ sí i.

Kí ni àwọn epo pàtàkì àti epo tí ń gbé ẹrù?

Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ dáadáa nípa àwọn méjèèjì yìí.

Àwọn ọ̀nà wo ni a lè gbà lo aromatherapy?

Ọpọlọpọ awọn ọna pataki lo wa.

• Símímí: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti fi mí epo pàtàkì. O lè fi epo díẹ̀ sínú abọ́ omi gbígbóná, kí o di ojú rẹ, kí o sì mí èéfín náà. Tàbí o lè lo ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ láti tan òórùn náà káàkiri yàrá náà.
• Ìfọwọ́ra Aromatherapy: Ẹni tó mọ̀ nípa ìfọwọ́ra lè lo ìpara tàbí epo tó ní epo pàtàkì. Tí o bá ń ṣe é nílé, rí i dájú pé o lo epo pàtàkì tí a ti fi epo tó ń gbé e pò dáadáa .
• Ìwẹ̀: O tún le fi epo pataki kun omi ìwẹ̀ rẹ. Ṣùgbọ́n má ṣe fi epo sinu omi taara. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ yóò mú kí epo náà má yọ́ nínú omi, ó sì tún lè ba awọ ara rẹ jẹ́. Nítorí náà, o yẹ kí o kọ́kọ́ da á pọ̀ mọ́ epo tí ń gbé e jáde kí o tó fi kún omi náà.

Ẹ ṣọ́ra! Ẹ rí i dájú pé ẹ rántí àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Àwọn epo pàtàkì jẹ́ ohun àdánidá, síbẹ̀ wọ́n lágbára gan-an. Wọ́n lè pa ọ́ lára ​​tí a kò bá lò ó dáadáa.

• Máa fi omi pò ó kí o tó fi sí awọ ara: Má ṣe fi epo pàtàkì kan tààrà láti inú ìgò náà. Máa da á pọ̀ mọ́ epo tí ó ń gbé e tàbí ìpara tí kò ní òórùn.
• Má ṣe tọ́jú rẹ̀ síbi iná: Àwọn epo wọ̀nyí lè jóná. Nítorí náà, má ṣe tọ́jú wọn tàbí lò wọ́n nítòsí iná, àbẹ́là, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Má ṣe mu ọtí fún ìdí èyíkéyìí: Ó léwu púpọ̀ láti mu ‘àwọn epo pàtàkì’, tàbí láti fi wọ́n kún tíì tàbí omi.
• Pa mọ́ kúrò lọ́dọ̀ àwọn ọmọdé àti ẹranko: Àwọn epo wọ̀nyí lè jẹ́ olóró tí a bá jẹ ẹ́ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀. Pa àwọn ìgò náà mọ́ dáadáa kí àwọn ọmọdé àti ẹranko má baà lè dé ọ̀dọ̀ wọn.

Àwọn ewu wo ló wà nínú aromatherapy?

Ewu naa maa n kere nigba ti a ba lo o ni deede, sugbon nigba miiran awon nkan bi eleyi le sele:

• Ìbínú awọ ara
• Àrùn ìfọwọ́kan ara tí ó ní àléjì
• Àwọ̀ ara tí ó bá yípadà nígbà tí oòrùn bá fara hàn (Fọ́tòsítì)

Àwọn epo kan, pàápàá jùlọ epo clove, lè ní àwọn kẹ́míkà gíga tí ó lè ṣe ìpalára fún awọ ara.

Àwọn ènìyàn wọ̀nyí nílò láti ṣọ́ra gidigidi.

Tí o bá jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo aromatherapy.

• Oyún tàbí gbígbìyànjú láti lóyún: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé aromatherapy kò léwu nígbà tí oyún bá ń lọ, àwọn epo àti ọ̀nà ìtọ́jú kan lè má dára fún ọ.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìsàn mìíràn: Ìtọ́jú aromatherapy lè má dára fún àwọn tí wọ́n ní àrùn wárápá, àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ, àti àwọn àrùn awọ ara kan.
• Àwọn ènìyàn tó ń lo oògùn: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn àdánidá ni wọ́n, wọ́n lè bá àwọn oògùn tí ò ń lò mu. Nítorí náà, sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí ò ń lò.

Ǹjẹ́ aromatherapy gbéṣẹ́ gan-an?

Ìdáhùn náà díjú díẹ̀. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ó gbéṣẹ́ fún àwọn àìsàn bí àníyàn àti àìsùn. Ṣùgbọ́n àwọn ìwádìí mìíràn sọ pé kò ní ipa púpọ̀ lórí àwọn àmì àrùn kan (fún àpẹẹrẹ, ìbànújẹ́ nínú àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ).

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló fi jẹ́ pé àwọn àbájáde náà yàtọ̀ síra ní ọ̀nà yìí. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ní ipa lórí èyí, títí bí ìyàtọ̀ nínú ọ̀nà ìwádìí, dídára àwọn epo tí a lò, àti àwọn ohun tó jẹ́ ti ara ẹni nínú àwọn tó kópa.

Nítorí náà, má ṣe ronú nípa ìpara aromatherapy gẹ́gẹ́ bí ìwòsàn “àdán” gbogbo. Ṣùgbọ́n, tí a bá lò ó dáadáa tí kò sì ní ewu, ó lè jẹ́ ìtọ́jú àfikún tó dára tí ó lè fún ọ ní ìtura fún ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ.