Ṣé o tún máa ń bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ rẹ pẹ̀lú ìrora ẹ̀yìn tó le koko nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀? Ǹjẹ́ ìrora yìí máa ń dínkù díẹ̀díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti rìn díẹ̀ tí o sì ṣe ohun tó wúlò? Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó lè jẹ́ àmì àrùn kan tí a ń pè ní Ankylosing Spondylitis. Má bẹ̀rù nígbà tí o bá gbọ́ orúkọ yìí. Èyí kì í ṣe ìdájọ́ ikú. O lè gbé pẹ̀lú àṣeyọrí àti ayọ̀ pẹ̀lú àìsàn yìí. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun gbogbo ní ọ̀nà tó rọrùn.
Ní ṣókí, kí ni ankylosing spondylitis (AS)?
Àrùn ankylosing spondylitis, tàbí AS ní kúkúrú, jẹ́ irú àrùn oríkèé ara kan. Ó ní ipa lórí àwọn oríkèé ara nínú ẹ̀yìn rẹ . Nínú àrùn yìí, ìgbóná ara líle kan wà ní àyíká àwọn oríkèé ara nínú ẹ̀yìn àti ìbàdí rẹ. Tí ìgbóná ara yìí bá pẹ́, ara wa máa ń gbìyànjú láti wò ó sàn. Ṣùgbọ́n nínú ìlànà yìí, àwọn egungun tuntun máa ń ṣẹ̀dá, àwọn egungun ẹ̀yìn sì máa ń para pọ̀. Bí igi báńbà, ẹ̀yìn lè nà án, wọn kò sì lè tẹ̀ tàbí nà án. Èyí ni a ń pè ní ìdàpọ̀ ẹ̀yìn . Èyí ni ó ń fa ìrora ẹ̀yìn àti líle.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ṣe àyẹ̀wò àrùn yìí ní ìbẹ̀rẹ̀ kí o sì gba ìtọ́jú tó tọ́ láti ọ̀dọ̀ dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, ìwọ náà ní àǹfààní láti gbé ìgbésí ayé tó wọ́pọ̀, láìsí ìrora.
Kí ni ìtọ́jú àrùn yìí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú tó ti pẹ́ ló wà láti ṣàkóso AS báyìí. Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ, yóò sì kọ ìtọ́jú tó dára jù fún ọ. Jẹ́ ká wo díẹ̀ lára àwọn oògùn tí a sábà máa ń lò.
| Irú Oògùn | Àwọn àpẹẹrẹ | Iṣẹ́ tó rọrùn |
|---|---|---|
| Awọn oludena TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Ó dín ìrora àti wíwú kù nípa dídínà protein TNF tí ó ń fa ìgbóná ara ní oríkèé. |
| Ìtọ́jú anti-interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Ó fojú sí molecule kẹ́míkà mìíràn tí a ń pè ní IL-17, èyí tí ó ń fa ìgbóná ara, tí ó sì ń dá iṣẹ́ rẹ̀ dúró. |
| Fún ìdarí ìrora | Gabapentin | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oògùn yìí gan-an ni fún àrùn wárápá, ó ń ran àwọn aláìsàn AS lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora tó ní í ṣe pẹ̀lú iṣan ara. |
| Fun awọn ewu afikun | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Nítorí pé àwọn aláìsàn wà nínú ewu àrùn ọkàn díẹ̀, wọ́n lè nílò àwọn oògùn bí èyí láti ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti cholesterol. |
Pàtàkì: Má ṣe ṣe ìpinnu nípa àwọn oògùn wọ̀nyí tàbí kí o yí ìwọ̀n oògùn náà padà fúnra rẹ . Máa tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ nígbà gbogbo.
Jẹ́ kí eré ìdárayá jẹ́ apá kan ìgbésí ayé rẹ.
Adaṣe dà bí oògùn fún ẹni tí ó ní AS. Láìsí ìdánrawò, líle ẹ̀yìn lè pọ̀ sí i, a sì lè dín ìwọ̀n ìṣísẹ̀ rẹ̀ kù. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣiṣẹ́ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó.
Iru adaṣe wo lo dara?
- Àwọn adaṣe ìṣípo-ìṣípo-ìṣípo: Àwọn adaṣe wọ̀nyí ni wọ́n ń mú kí ìṣípo-ì ...
- Àwọn adaṣe agbára: Àwọn adaṣe tí ó ń mú kí agbára pọ̀ sí i. Àwọn wọ̀nyí ń fún àwọn iṣan lágbára, wọ́n sì ń fún àwọn oríkèé ní ìtìlẹ́yìn tó dára. Ṣùgbọ́n o yẹ kí o ṣe àwọn wọ̀nyí ní ààlà rẹ. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ṣe ìtẹ̀síwájú, o lè ṣe wọ́n pẹ̀lú orúnkún rẹ lórí ilẹ̀. Tí o bá ń gbé ẹrù, o yẹ kí o ṣe wọ́n pẹ̀lú ìṣọ́ra kí o má baà fi ẹ̀yìn rẹ wọ́lẹ̀.
- Àwọn adaṣe aerobic: Àwọn adaṣe tí ó ń mú kí ìlù ọkàn pọ̀ sí i. Àwọn nǹkan bíi rírìn, gígun kẹ̀kẹ́, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Wíwẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn adaṣe tí ó dára jùlọ fún àwọn aláìsàn AS. Nítorí pé ara kò nímọ̀lára wíwúwo nínú omi, kò sí ìfúnpá lórí àwọn oríkèé.
Fojú inú wò ó, o lè má lè rìn ẹsẹ̀ ẹgbẹ̀rún mẹ́wàá lójúmọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ìyẹn jẹ́ ìṣòro. Gbígbìyànjú gbogbo agbára rẹ, ó kéré tán ẹsẹ̀ ẹgbẹ̀rún mẹ́ta lójúmọ́, jẹ́ àṣeyọrí ńlá. Ohun pàtàkì ni láti bẹ̀rẹ̀.
Rí i dájú pé o ronú nípa ìlera ọpọlọ pẹ̀lú.
Gbígbé pẹ̀lú àìsàn ìgbà pípẹ́ lè fa ìdààmú, kìí ṣe nípa ti ara nìkan, ṣùgbọ́n nípa ti ọpọlọ. Ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbínú, àti ìjákulẹ̀ nígbà tí o kò bá le ṣe àwọn ohun tí o máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ (gígun òkè, sísáré, fífó).
Kí lo máa ṣe nípa èyí?
1. Ọ̀rọ̀ sísọ: Má ṣe fi ìmọ̀lára rẹ pamọ́ sínú ọkàn rẹ. Bá ìdílé rẹ tàbí ọ̀rẹ́ rẹ tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Wíwí pé, “Ẹ̀yìn mi máa ń dun mí gan-an lónìí, nítorí náà ó le koko ní ọkàn mi,” tún lè jẹ́ ìtura ńlá.
2. Wá ìmọ̀ràn: Tí ó bá pọndandan, ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ olùdámọ̀ràn. Kò sí ohun tí ó yẹ kí o tijú. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú ipò yìí ní ti ọpọlọ àti ní ti ìmọ̀lára.
3. Ṣètò ìlànà kan: Ṣètò ìlànà kan níbi tí o ti ń jí, ṣiṣẹ́, àti ṣe eré ìdárayá ní àkókò kan náà lójoojúmọ́. Èyí yóò fi kún ìwà àti ète ìgbésí ayé rẹ. Ó sàn láti máa ṣe iṣẹ́ kékeré pàápàá ju láti dúró sílé kí o sì máa wo tẹlifíṣọ̀n lọ.
4. Níní ẹran ọ̀sìn: Ìtura ọkàn tí ó wá láti inú níní ẹran ọ̀sìn, pàápàá jùlọ ajá, pọ̀ gidigidi. Ìfẹ́ àti ìtìlẹ́yìn tí wọ́n ń fúnni kò ṣeé díyelé.
Níkẹyìn, ìgbésí ayé rẹ kò níye lórí rárá nítorí àrùn yìí. O ṣì jẹ́ pàtàkì fún ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àti iṣẹ́ tí o ń ṣe. O lè ní láti ṣe àwọn àyípadà kan, o lè ní láti fi àwọn nǹkan kan sílẹ̀. Ṣùgbọ́n kì í ṣe òpin ìgbésí ayé rẹ. Lo gbogbo ọjọ́ tí o ní dáadáa.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àrùn Ankylosing spondylitis (AS) jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú. Kì í ṣe òpin ìgbésí ayé.
- Ó ṣe pàtàkì gan-an láti ṣe àyẹ̀wò àrùn náà ní ìbẹ̀rẹ̀ kí a sì wá ìtọ́jú lọ́dọ̀ dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀.
- Mu awọn oogun ti dokita rẹ paṣẹ fun ọ ni deede ati ni akoko.
- Adaṣe ojoojumọ ṣe pataki lati dinku irora ati lati ṣetọju irọrun apapọ.
- Máa tọ́jú ìlera ọpọlọ rẹ àti ìlera ara rẹ. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ tí o bá nílò rẹ̀.
- Máa rántí nígbà gbogbo pé o ṣì lè gbé ìgbésí ayé tó níye lórí, tó sì ní ìtumọ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun