Ṣé apá rẹ wú lẹ́yìn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ọmú? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn adaṣe tó dára jùlọ fún àrùn lymphedema yìí!

Lẹ́yìn tí o bá ti gba ìtọ́jú fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú, tàbí lẹ́yìn tí o ti yọ àwọn nódì lymph kúrò ní iṣẹ́-abẹ, ṣé o máa ń rí bí apá rẹ ti wú tí omi sì kún inú rẹ̀? Ní ti ìṣègùn, a máa ń pe àìsàn yìí ní lymphedema. Èyí kì í ṣe ohun tí o mọ̀ nìkan, ó jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ tí ó lè ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú yìí. Nítorí náà, má ṣe dààmú nípa rẹ̀. Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ìdánrawò tí ó rọrùn láti ṣe nílé wà tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso wíwú yìí àti láti mú iṣẹ́ apá rẹ padà bọ̀ sípò.

Kí ló dé tí ìdánrawò yìí fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀? Ṣé ìgbàgbọ́ àtijọ́ náà jẹ́ òótọ́?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé àwọn ìyá wa máa ń sọ pé kò dára láti gbé apá tàbí kí o ṣe eré ìdárayá púpọ̀ lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ ọmú. Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, ìmọ̀ ìṣègùn ti tẹ̀síwájú púpọ̀. Àwọn ìwádìí tuntun ti fi hàn pé eré ìdárayá dáadáa lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso lymphedema, dípò kí ó burú sí i .

Ronú nípa rẹ̀, ara wa ní nẹ́tíwọ́ọ̀kì kan tí a ń pè ní ètò lymphatic. Èyí ni ohun tí ó ń mú omi tí ó pọ̀ jù tí ó ń kó jọ sí oríṣiríṣi ẹ̀yà ara kúrò. Nígbà ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá yọ àwọn èèmọ́ kúrò, ètò yìí lè bàjẹ́. Nígbà náà ni omi yóò kó jọ sí ọwọ́ tí yóò sì fa wíwú.

Ní ṣókí, nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá dáadáa, àwọn ìṣíṣẹ́ náà máa ń mú kí ètò lymphatic ṣiṣẹ́ , èyí tí ó máa ń ṣiṣẹ́ bí ẹ̀rọ fifa omi tí ó sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í yí omi tí ó wà nínú rẹ̀ padà. Èyí máa ń dín wíwú kù. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, àwọn ìdárayá wọ̀nyí tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sí ìwọ̀n ìṣíṣẹ́ tí o ti sọnù ní ọwọ́ rẹ àti láti mú kí iṣan ara lágbára sí i .

Àwọn ìdánrawò díẹ̀ tí ó rọrùn tí o lè ṣe nílé

Ó dára, nítorí náà lẹ́yìn tí o bá ti gba ìfọwọ́sowọ́pọ̀ dókítà rẹ, o lè bẹ̀rẹ̀ àwọn adaṣe wọ̀nyí. Rántí pé, bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀, kí o sì mú iye àwọn àtúnṣe náà pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ bí ara rẹ ṣe ń lágbára sí i . Má ṣe fipá mú ara rẹ dé ibi ìrora.

1. Àwọn ẹ̀gbẹ́ tí a tẹ̀

Èyí ń na àwọn iṣan ara ní èjìká àti ẹ̀gbẹ́ ara.

• Jókòó dúró lórí àga, ẹsẹ̀ papọ̀, kí o sì fi ọwọ́ rẹ lé orí itan rẹ.
• Nísinsìnyí, mú àwọn abẹ́ èjìká rẹ papọ̀, tẹ àwọn ìgbọ̀wọ́ rẹ díẹ̀, kí o sì gbé apá rẹ sókè díẹ̀díẹ̀ lórí rẹ.
• Bí o ṣe ń di ọwọ́ méjèèjì mú, tẹ̀ ara rẹ díẹ̀díẹ̀ sí ọ̀tún láti ìbàdí. Dì í mú fún bí ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́wàá títí tí o fi nímọ̀lára ìfàsẹ́yìn tí o kò sì ní ní ìrora kankan.
• Tún dúró lẹ́ẹ̀kan síi kí o sì tẹ̀ sí apá òsì ní ọ̀nà kan náà.
• Ṣe ní ìgbà mẹ́wàá ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì.

2. Ríra ògiri

Èyí mú kí agbára láti gbé apá sókè dáadáa.

• Dúró níwájú ògiri kan, ní nǹkan bí ìṣẹ́jú mẹ́fà sí ògiri náà.
• Fi awọn ọpẹ́ méjèèjì sí ara ògiri ní ìpele àyà.
• Nísinsìnyí, bí aláǹtakùn tí ń wọ́ ara rẹ̀ sókè ògiri, gbé ìka rẹ sókè ògiri náà díẹ̀díẹ̀ bí o ṣe lè ṣe tó. Ní àkókò yìí, gbé orí rẹ dúró ṣánṣán kí o sì wo iwájú.
• Lẹ́yìn náà, fi ìka rẹ sílẹ̀ díẹ̀díẹ̀ ní ọ̀nà kan náà, kí o sì padà sí ibi tí o ti bẹ̀rẹ̀.
• Tún èyí ṣe ní ìgbà mẹ́wàá. Nígbà kọ̀ọ̀kan, gbìyànjú láti ga ju ìgbà tí ó ti kọjá lọ.

3. Ríra ogiri ẹ̀gbẹ́

• Dúró ní iwájú ògiri náà. Yí apá rẹ tó wú sí ògiri náà. Ó yẹ kí ó tó ẹsẹ̀ méjì láàrín ẹsẹ̀ rẹ àti ògiri náà.
• Tẹ̀ ìgbọ̀wọ́ rẹ, ní ìtẹ̀léra ilẹ̀, kí o sì gbé àtẹ́lẹwọ́ rẹ sí orí ògiri. Àwọn ìka ọwọ́ rẹ gbọ́dọ̀ máa tọ́ka sí òkè.
• Nísinsìnyí, gẹ́gẹ́ bí ìgbà àtijọ́, gbé àwọn ìka rẹ sókè díẹ̀díẹ̀ bí o ṣe lè ṣe tó.
• Pada si isalẹ laiyara.
• Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́wàá. Tí ọwọ́ méjèèjì bá wú, ṣe èyí ní apá kejì pẹ̀lú.

4. Áńgẹ́lì Yìnyín

Àdánwò bí èyí tí a máa ń fi ọwọ́ wa ṣeré nínú iyanrìn nígbà tí a wà ní ọmọdé nìyí.

• Dúbúlẹ̀ sí orí ibùsùn tàbí ilẹ̀. Gbé apá rẹ sí ẹ̀gbẹ́ rẹ, àtẹ́lẹwọ́ rẹ kọjú sí òkè.
• Nísinsìnyí, láìgbé ọwọ́ rẹ sókè, gbé wọn lọ sí ilẹ̀ díẹ̀díẹ̀ sí orí rẹ (bíi pé wọ́n ń ṣe áńgẹ́lì yìnyín). O máa nímọ̀lára pé o ń fà wọ́n díẹ̀, ṣùgbọ́n kò yẹ kí ó máa dun ọ́.
• Tí ó bá ṣeé ṣe, gbé ọwọ́ rẹ sókè orí rẹ. Dì í mú fún bí ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́ta.
• Fi ọwọ rẹ pada si ipo ibẹrẹ laiyara.
• Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́wàá. Bí àkókò ti ń lọ, bí agbára rẹ ṣe ń pọ̀ sí i, o lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe èyí pẹ̀lú àwọn ìwọ̀n díẹ̀.

5. Àwọn ìfọwọ́kàn

• Dúró tààrà, tẹ apá rẹ sí ìgbọ̀nwọ́, kí o sì jẹ́ kí àwọn ìgbọ̀nwọ́ rẹ wà ní ìtòsí ilẹ̀. Àwọn àtẹ́lẹwọ́ rẹ gbọ́dọ̀ kọjú sí ara wọn.
• Wàyí o, na apá rẹ sókè díẹ̀díẹ̀, kí o sì kó àwọn abẹ́ èjìká rẹ jọ. Bí ẹni pé o fẹ́ fi ìka ọwọ́ rẹ kan àjà ilé náà.
• Na apá rẹ ni kikun bi o ti ṣee ṣe.
• Díẹ̀díẹ̀ padà sí ibi tí o ti bẹ̀rẹ̀.
• Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́wàá. O lè fi ìwọ̀n díẹ̀ kún un lẹ́yìn náà.

Kí ni ohun mìíràn tí ó yẹ kí o fi sọ́kàn nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá?

• Tẹ́tí sí ara rẹ: Tí ó bá ń rẹ̀ ọ́ tàbí tí ó ń rẹ̀ ọ́, sinmi. Tí o bá nímọ̀lára wíwú ọwọ́ rẹ tí ń burú sí i, dáwọ́ eré ìdárayá dúró kí o sì bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
• Ìrora kò dára: Ó yẹ kí o nímọ̀lára ìfà díẹ̀ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Tí o bá nímọ̀lára ìrora líle, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Ìmísímí: Mú ẹ̀mí déédéé nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, má ṣe pa ẹ̀mí rẹ mọ́.
• Àwọn aṣọ ìfúnpọ̀:Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara rẹ lè dámọ̀ràn aṣọ pàtàkì kan tí ó dàbí aṣọ ìbora (aṣọ ìfúnpọ̀) láti wọ̀ sí apá rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso wíwú. Béèrè lọ́wọ́ wọn nípa èyí pẹ̀lú.

Ìrìn àjò yìí lè jẹ́ ohun tó le díẹ̀, ṣùgbọ́n nípa ṣíṣe ìtọ́jú ara rẹ pẹ̀lú ìfẹ́ àti ṣíṣe eré ìdárayá dáadáa, dájúdájú o lè ṣàkóso àìsàn yìí dáadáa kí o sì gbé ìgbésí ayé tó dára.