Nígbà míìrán a máa ń rò pé, ‘Óò, ara mi ti rẹ̀wẹ̀sì lónìí’? A máa ń rẹ̀wẹ̀sì lẹ́yìn tí a bá ti ṣe iṣẹ́ díẹ̀, a kò sì ní fẹ́ gbé apá tàbí ẹsẹ̀ wa sókè rárá. Pípàdánù agbára iṣan yìí ni a ń pè ní ‘Àìlera iṣan’. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí sábà máa ń jẹ́ déédéé, ó tún lè jẹ́ àmì àìsàn kan. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a mọ̀ nípa èyí.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Báwo ni àìlera iṣan ara yìí ṣe rí lára rẹ?
Àìlera iṣan ni nígbà tí àwọn iṣan rẹ bá pàdánù agbára tí wọ́n nílò láti ṣiṣẹ́ dáadáa. O lè ní ìrírí àwọn nǹkan bíi:
- Ríronú pé agbára kò gbé e bíi ti tẹ́lẹ̀.
- Ó máa ń ṣòro láti ṣe iṣẹ́ ojoojúmọ́ pàápàá, bíi ṣíṣí ìgò omi tàbí gbígbé ẹrù.
- Irora nigbati o ba nlo awọn iṣan ti o dinku.
- Iṣoro lati ṣetọju iwọntunwọnsi lakoko ti o duro tabi nrin.
- Ríronú bí àwọn ẹ̀gbẹ́ rẹ ti ń gbọ̀n.
Ǹjẹ́ àwọn ìpele àìlera yìí wà? Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń wọn án?
Bẹ́ẹ̀ni, àìlera yìí lè nípa lórí gbogbo ènìyàn ní oríṣiríṣi ìwọ̀n. Àwọn dókítà máa ń lo ìwọ̀n pàtàkì kan láti wọn agbára iṣan ní apá àti ẹsẹ̀ rẹ. Ní ṣókí, ó rí bẹ́ẹ̀.
| Ipele agbara | Àpèjúwe |
|---|---|
| Ipele 0 | Pípàdánù ìṣísẹ̀ tàbí agbára nínú àwọn iṣan ara. |
| Ipele 1 | Ìrísí àwọn ìṣísẹ̀ díẹ̀díẹ̀, bí ìfàsẹ́yìn iṣan. |
| Ipele 2 | Láti lè gbé àwọn iṣan láìṣiṣẹ́ lòdì sí agbára òòfà (fún àpẹẹrẹ, gbígbé apá rẹ nígbà tí o bá dùbúlẹ̀ lórí ibùsùn). |
| Ipele 3 | Láti lè gbé àwọn iṣan ara lòdì sí agbára ìwalẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, gbígbé apá sókè). |
| Ipele 4 | Agbára láti gbé àwọn iṣan ara lòdì sí agbára ìta (fún àpẹẹrẹ, nígbà tí dókítà bá fi ọwọ́ rẹ̀ tẹ̀ ẹ́). |
| Ipele 5 | Agbára láti gbé àwọn iṣan pẹ̀lú agbára kíkún àti láìsí ìdènà kankan (ipò ìlera). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ó dára, kí ló fa èyí?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè fa àìlera iṣan. Àwọn kan jẹ́ ìgbà díẹ̀, nígbà tí àwọn mìíràn jẹ́ nítorí àìsàn. Ẹ jẹ́ ká pín àwọn okùnfà wọ̀nyí sí àwọn ẹ̀ka pàtàkì díẹ̀.
| Irú ìdí | Àwọn àpẹẹrẹ |
|---|---|
| Ibajẹ si awọn iṣan tabi awọn àsopọ asopọ |
|
| Iṣẹ́ tí kò bá àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan mu |
|
| Àwọn àrùn tàbí ìpalára ti ètò iṣan ara |
|
| Àwọn àrùn onígbà díẹ̀ |
|
Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?
Ìtọ́jú fún àìlera iṣan ara sinmi lórí ohun tó fà á àti ìtàn ìlera rẹ. Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú lè yàtọ̀ síra gan-an, ó sinmi lórí ohun tó fà á.
- Ìtọ́jú ara: Pípèsè àwọn adaṣe láti fún àwọn iṣan lágbára.
- Àtìlẹ́yìn oúnjẹ: Pípèsè àwọn èròjà oúnjẹ bíi fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì fún ara.
- Isinmi: Fun awọn àsopọ ti o bajẹ ni akoko lati wosan.
- Iṣẹ́-abẹ: A nílò iṣẹ́-abẹ láti tún egungun tí ó ti bàjẹ́ tàbí iṣan tí ó ti ya ṣe.
- Oògùn: Lílo oògùn fún ìrora, tàbí fún àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀ lábẹ́lẹ̀, bíi ìpalára.
Ní àwọn ìgbà míì, ìbàjẹ́ títí láé sí ètò iṣan ara, bíi paralysis, lè má ṣeé wòsàn pátápátá. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, a ó fún ọ ní ìtọ́jú ìtìlẹ́yìn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé pẹ̀lú àìsàn náà. Dókítà rẹ yóò ṣàlàyé ìtọ́jú tó dára jùlọ fún àìsàn rẹ fún ọ.
Ǹjẹ́ a lè dènà àìlera iṣan?
A le ṣe idiwọ diẹ ninu awọn okunfa ailera, ṣugbọn kii ṣe gbogbo wọn. Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o le ṣe lati dinku eewu rẹ:
- Adaṣe: Idanileko agbara le ṣe iranlọwọ lati dena ailera ojo iwaju.
- Mọ ààlà rẹ: Má ṣe tì ara rẹ gidigidi débi pé o lè pa iṣan ara rẹ lára.
- Dáàbò bo ètò iṣan ara: Wọ àwọn ohun èlò ààbò bíi àṣíborí nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Wíwọ bẹ́líìtì ìjókòó nígbà tí o bá ń gun ọkọ̀ lè dáàbò bo ọpọlọ, okùn ẹ̀yìn, àti àwọn iṣan ara kúrò lọ́wọ́ ìjàǹbá.
- Ṣàkóso àwọn àìsàn onígbà pípẹ́: Tí o bá ní àwọn àìsàn bíi àtọ̀gbẹ tàbí àrùn wárápá, títẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àìsàn náà kí ó má baà burú sí i, kí ó sì fa àìlera iṣan.
Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Tí àìlera yìí bá ń bá a lọ fún ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí ó bá ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, rí dókítà. Má ṣe gbójú fo ó gẹ́gẹ́ bí ìṣòro kékeré.
Sibẹsibẹ, awọn ipo kan wa nibiti o yẹ ki o wa itọju dokita lẹsẹkẹsẹ .
| Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí ETU (Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀! |
|---|
|
Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn tó le koko, bíi paralysis, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú láìsí àkókò ṣòfò.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìlera iṣan kì í ṣe ìmọ̀lára àárẹ̀ lásán, ó jẹ́ àmì pé nǹkan kan ń nípa lórí iṣan ara rẹ.
- Ohun tó ń fa èyí lè jẹ́ láti ìpalára kékeré sí àìsàn líle koko.
- Tí ara rẹ bá ń rẹ̀ ọ́ fún ọjọ́ mélòó kan, má ṣe gbójú fo ó kí o sì lọ rí dókítà.
- Ìbẹ̀rẹ̀ lójijì, àìlera tó ń kan apá kan ara nìkan, tàbí àìlera tó gbòde kan jẹ́ pàjáwìrì. Lọ sí ilé ìwòsàn ETU tó sún mọ́ ọ jùlọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti wá ohun tó fà á gan-an kí a sì gba ìtọ́jú tó tọ́ fún un.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.