Tí o bá ní Àìlera Àìlera Àìlera/Ìṣòro Àìlera (ADHD) nígbà tí o dàgbà, agbára àti àìlera rẹ lè yàtọ̀ díẹ̀ sí àwọn ẹlòmíràn. Ó lè ṣòro fún ọ láti dúró ṣinṣin, láti wà ní ìṣètò, tàbí láti parí iṣẹ́ ní àkókò. Èyí lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì.
Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú nípa rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ló wà tí ó bá ipò ADHD rẹ mu tí ó sì lè lo agbára rẹ dáadáa. Ohun pàtàkì ni láti yan iṣẹ́ tí kò borí àwọn ìpèníjà rẹ tí yóò sì fi àwọn ẹ̀bùn rẹ hàn. Nígbà tí o bá ń ronú nípa iṣẹ́ ọjọ́ iwájú rẹ, fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn.
Ni akọkọ, yan nkan ti o nifẹ lati ṣe.
Gbogbo wa la fẹ́ ṣe iṣẹ́ kan tí a fẹ́ràn tí ó sì máa ń jẹ́ kí a nífẹ̀ẹ́ sí i, àbí? Èyí tún ṣe pàtàkì jù tí o bá ní ADHD. Nítorí pé tí o bá tètè máa ń rẹ̀wẹ̀sì, ó lè ṣòro láti pọkàn pọ̀ sí iṣẹ́.
Nítorí náà, kí o tó yan iṣẹ́ , ṣe iṣẹ́ àṣetiléwá díẹ̀. Mú ìwé mẹ́ta kí o sì kọ àkójọ mẹ́ta:
1. Ohun tí mo mọ̀ dáadáa: Kí ni o mọ̀ dáadáa? (fún àpẹẹrẹ, ríronú pẹ̀lú ọgbọ́n àtinúdá, mímú àwọn èrò tuntun wá, bíbá àwọn ènìyàn sọ̀rọ̀).
2. Àwọn nǹkan tí mo fẹ́ràn láti ṣe: Kí ni o fẹ́ràn láti ṣe gan-an? (fún àpẹẹrẹ, yíyàwòrán, yíyanjú àwọn ìṣòro, ṣíṣiṣẹ́ níta gbangba).
3. Àwọn nǹkan tí ẹnìkan máa ń sanwó fún mi: Àwọn nǹkan wo ni o máa ń ṣe tí ilé-iṣẹ́ kan tàbí ẹlòmíràn lè sanwó fún ọ?
Iṣẹ́ tó péye fún ọ ni èyí tó so gbogbo nǹkan mẹ́ta yìí pọ̀. Ìyẹn ni pé, ohun tó o mọ̀ dáadáa, ohun tó o fẹ́ràn, àti ohun tó ń fún ọ ní owó.
Fi àwọn agbára rẹ hàn, kì í ṣe àwọn àìlera rẹ!
Àwọn àmì àrùn ADHD kì í ṣe ọ̀kan náà fún gbogbo ènìyàn. Wọ́n yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. O lè rí i pé ó ṣòro fún ọ láti máa pọkàn pọ̀, o sì máa ń ní ìpínyà ọkàn nígbà gbogbo. Tàbí, o lè di ẹni tí ó pọkàn pọ̀ jù, tí o kò lè pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ kan lẹ́ẹ̀kan náà.
Ọgbọ́n tó ṣe pàtàkì jùlọ níbí ni láti yẹra fún àwọn iṣẹ́ tí a ti ń wo àwọn àmì àrùn ADHD rẹ gẹ́gẹ́ bí àìlera, kí o sì yan iṣẹ́ kan tí wọ́n jẹ́ agbára gidi. Fojú inú wò ó, agbára rẹ láti ronú lọ́nà ọ̀tọ̀ lè jẹ́ ìdí fún àṣeyọrí rẹ.
Jẹ́ kí a wo irú iṣẹ́ tí ó bá agbára rẹ mu.
| Agbára/ìwà rẹ | Àwọn àpẹẹrẹ iṣẹ́ tó yẹ |
|---|---|
| Ìṣẹ̀dá àti ìrònú tuntun Ìwádìí tilẹ̀ ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD ní ìmọ̀ ẹ̀rọ tó lágbára. Tí wọ́n bá dojú kọ ìṣòro kan, ó rọrùn fún wọn láti wá ọ̀nà tuntun láti yanjú rẹ̀. Nítorí náà, àwọn iṣẹ́ tí ó nílò àwọn èrò tuntun àti àtúnṣe tuntun jẹ́ èyí tí ó yẹ fún ọ. | Iṣẹ́ fún àwọn ayàwòrán, àwọn olùdásílẹ̀, àwọn akọrin, àwọn ayàwòrán, àwọn ayàwòrán ilé, àwọn olùkọ́, àti àwọn onímọ̀ nípa ìpolówó. |
| Ṣiṣẹ ni ayika iyara ati iyipada nigbagbogbo Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ADHD lè yára ní àwọn nǹkan kan náà. Ṣùgbọ́n apá kejì èyí ni pé ó ṣeé ṣe kí o ṣiṣẹ́ dáadáa ní àyíká tí ó yára, tí ó ń yípadà nígbà gbogbo. Nígbà tí o bá ń rí ohun tuntun lójoojúmọ́, o máa ń ní ìfẹ́ sí i àti àfiyèsí sí i. | Àwọn oníṣẹ́ iná, àwọn ọlọ́pàá, àwọn oníṣègùn, àwọn dókítà àti àwọn nọ́ọ̀sì ní yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì, àwọn olùgbéjáde tẹlifíṣọ̀n, àti àwọn oníròyìn. |
| Ṣiṣẹ fun ara rẹ Bíbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tirẹ̀ nílò gbígbà àwọn ewu, ṣíṣẹ́ fúnra ẹni, jíjẹ́ ẹni tó ní ìmọ̀ ẹ̀rọ, àti jíjẹ́ ẹni tó ya ara rẹ̀ sí mímọ́. Àwọn ìwà wọ̀nyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn tó ní ADHD. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan bíi ṣíṣe ìwé àkọsílẹ̀ nílò ètò. Tí ìyẹn kò bá jẹ́ agbára rẹ, ó ṣe pàtàkì láti gba ẹnìkan tó lè ṣe bẹ́ẹ̀ síṣẹ́. | Bíbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tirẹ, dídi olùdámọ̀ràn, dídi olùrànlọ́wọ́. |
| Jíjẹ́ ẹni tó nífẹ̀ẹ́ sí iṣẹ́ àti ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ènìyàn Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní ADHD máa ń tayọ̀ ní àwọn ibi tí wọ́n ń gbé ní àwùjọ. Tí o bá jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ènìyàn wọ̀nyẹn, ronú nípa iṣẹ́ kan tí ó ń béèrè pé kí o ní àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn oníbàárà, àwọn akẹ́kọ̀ọ́, tàbí gbogbo ènìyàn. | Àwọn olùtajà, àwọn olùkọ́, àwọn onímọ̀ nípa ìbáṣepọ̀ gbogbogbòò, àwọn olùdámọ̀ràn. |
Jẹ́ olóòótọ́ nípa àwọn ààlà àti ìpèníjà rẹ.
Tí o bá tètè máa ń rẹ̀wẹ̀sì, tí o kò sì fẹ́ràn láti ṣe iṣẹ́ kan náà tí ó máa ń múni sú , tí o sì ní láti tẹ̀lé àwọn òfin kan náà, o lè fẹ́ ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa ṣíṣiṣẹ́ fún ilé-iṣẹ́ ńlá kan. Bákan náà, àwọn iṣẹ́ tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwé iṣẹ́ nínú lè jẹ́ orí fífó fún ọ.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti sọ òótọ́ fún ara rẹ. Ó tún jẹ́ agbára ńlá láti mọ̀ pé ó ṣòro fún mi láti ṣe irú iṣẹ́ yìí.
Òótọ́ ni pé ìtọ́jú ìwà àti oògùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn ADHD rẹ. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Síbẹ̀síbẹ̀, kódà pẹ̀lú ìtọ́jú, ó bọ́gbọ́n mu láti fi àwọn agbára rẹ sí ipò àkọ́kọ́ nígbà tí o bá ń yan iṣẹ́ kan.
Kí o tó wá iṣẹ́, ṣe ìwádìí dáadáa.
Tí o bá ń wá iṣẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́, má ṣe ṣe ìpinnu kankan lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣe ìwádìí lórí àwọn ibi iṣẹ́ tó yàtọ̀ síra dáadáa. Pade kí o sì bá ẹnìkan tó ń ṣe iṣẹ́ tó wù ọ́ sọ̀rọ̀. Tí ó bá ṣeé ṣe, lo ọjọ́ kan pẹ̀lú ẹni náà kí o sì wo ojúṣe iṣẹ́ náà (bíi pé ó ń bò ó).
Rántí pé, kìí ṣe orúkọ iṣẹ́ nìkan ló ṣe pàtàkì, ṣùgbọ́n àwọn pàtó iṣẹ́ náà ló ṣe pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ, jẹ́ kí a sọ pé o fẹ́ jẹ́ òṣìṣẹ́ àwùjọ nítorí pé o fẹ́ràn láti ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ipò kan nínú iṣẹ́ yẹn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwé kíkà. Nítorí náà, tí o bá ṣe ìwádìí rẹ, o lè rí iṣẹ́ àwùjọ kan tí ó bá àwọn ọgbọ́n rẹ mu tí kò sì gba àkókò púpọ̀ láti ṣe ìwé kíkà.
Má ṣe ṣiyemeji láti wá ìmọ̀ràn tàbí béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
O kò ní láti dá rìn ìrìn àjò yìí nìkan. Tí o bá rò pé o nílò ìtọ́sọ́nà díẹ̀ sí i, ronú nípa bíbá olùkọ́ni iṣẹ́, onímọ̀ nípa ọpọlọ, tàbí ẹnìkan tí a ti kọ́ ní ìmọ̀ nípa iṣẹ́ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí iṣẹ́ àti àjọ tí ó bá ọgbọ́n àti ìwà rẹ mu.
ADHD kò ní láti dá ọ dúró. Dájúdájú o lè lò ó gẹ́gẹ́ bí agbára àrà ọ̀tọ̀ rẹ kí o sì rí iṣẹ́ tí o fẹ́ràn tí o sì lè ṣe àṣeyọrí ní.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- ADHD kìí ṣe àìlera. Ìṣẹ̀dá àti agbára láti bá àyíká tí ó yára mu lè jẹ́ agbára tí ó ga jùlọ fún ọ.
- Nígbà tí o bá ń yan iṣẹ́, ronú nípa ibi tí ó bá gbogbo nǹkan mẹ́ta mu: ohun tí o mọ̀ dáadáa, ohun tí o fẹ́ràn, àti ohun tí o lè rí gbà.
- Àwọn iṣẹ́ tó máa ń múni súni, tó máa ń tún ṣe, tàbí tó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìwé lè jẹ́ ìpèníjà fún ọ. Yan ẹ̀ka kan tó bá agbára rẹ mu.
- Kí o tó ṣe ìpinnu, ṣe ìwádìí dáadáa nípa iṣẹ́ náà. Ó yẹ kí o bá ẹnìkan nínú iṣẹ́ náà sọ̀rọ̀.
- Àwọn ìtọ́jú wà láti ran àwọn àmì àrùn ADHD lọ́wọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn. Bákan náà, má ṣe lọ́ra láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn ọ̀jọ̀gbọ́n.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun