Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí nípa bí o ṣe lè gbé apá àti ẹsẹ̀ rẹ láìronú, bí o ṣe lè fa ọwọ́ rẹ kúrò lára ohun gbígbóná kí ó tó fọwọ́ kan án, tàbí bí àwọn nǹkan bíi mímí àti ìlù ọkàn ṣe máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí pé o mọ̀? Gbogbo èyí ni a ń darí láti ẹ̀yìn nípasẹ̀ “nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì ìránṣẹ́” tó yanilẹ́nu, tó sì yára ní ara wa. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa ètò àgbàyanu yìí, èyí tí a ń pè ní Nervous System nínú iṣẹ́ ìṣègùn.
Ní ṣókí, kí ni ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ?
Fojú inú wo ara rẹ gẹ́gẹ́ bí ìlú ńlá kan. Ètò ọpọlọ ni nẹ́tíwọ́ọ̀kì ìbánisọ̀rọ̀ tó gbajúmọ̀ jùlọ ní ìlú náà. Nípasẹ̀ èyí ni a fi ń fi àwọn ìránṣẹ́ ránṣẹ́ àti gbà láti apá kan ara sí òmíràn. Ibùdó pàtàkì, tàbí yàrá ìṣàkóso, èyí ni ọpọlọ wa .
Ọpọlọ, okùn ẹ̀yìn, àti àwọn iṣan ara tí ó ń rìn káàkiri ara ni àwọn apá pàtàkì nínú ètò yìí. Àwọn iṣan ara wọ̀nyí, tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ bí wáyà iná mànàmáná, ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láti inú ọpọlọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, àti àwọn ìránṣẹ́ láti àwọn ẹ̀yà ara mìíràn ń padà sí ọpọlọ. Láti pààrọ̀ àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí, a ń lo bílíọ̀nù àwọn sẹ́ẹ̀lì kéékèèké. A ń pè wọ́n ní neuron . Àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí ni a ń fi ránṣẹ́ ní ìrísí àwọn àmì iná mànàmáná àti kẹ́míkà.
Báwo ni ètò yìí ṣe ń ṣiṣẹ́?
Ilana iyanu ni eyi. Awọn biliọnu awọn neuron ti a sọrọ nipa wọn tẹlẹ ni a so pọ mọ ara wọn lati fi awọn ifiranṣẹ ranṣẹ. Alafo kekere laarin neuron kan ati ekeji ni a npe ni synapse .
Ìránṣẹ́ kan máa ń lọ láti inú neuron kan sí òmíràn kọjá synapse yìí. Àwọn kẹ́míkà pàtàkì tí a ń pè ní neurotransmitters ló ń ran èyí lọ́wọ́. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa dopamine àti serotonin, ṣùgbọ́n wọ́n jẹ́ oríṣi méjì ti neurotransmitters.
Fojú inú wò ó pé o ń rìn láìsí ẹsẹ̀ lójijì, ẹ̀gún kan sì gún ọ. Ní àkókò yẹn, àwọn iṣan ara tó wà ní ẹsẹ̀ rẹ yóò fi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ pé, “Èyí ń dunni!”, pẹ̀lú ìyára gíga lórí àwọn sẹ́ẹ̀lì inú egungun ẹ̀yìn rẹ sí ọpọlọ rẹ. Ọpọlọ yóò lóye ìránṣẹ́ náà, yóò sì fi àṣẹ náà ránṣẹ́ pé, “Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ kúrò ní ọ̀nà!” Gbogbo èyí máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìṣẹ́jú díẹ̀. Àwọn ìránṣẹ́ kan máa ń rìn ní iyàrá tó ju 200 máìlì lọ fún wákàtí kan.
Awọn ẹya akọkọ ti eto aifọkanbalẹ
Nítorí pé ó ń ṣàkóso gbogbo iṣẹ́ ara wa, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì pín ètò iṣan ara sí apá méjì pàtàkì fún ìrọ̀rùn.
| Apá kan ti eto naa | Ipa ati apejuwe |
|---|---|
| 1. Ètò Àrùn Àárín Gbùngbùn (CNS) | “Ibùdó ìdarí” wa nìyí. Ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn nìkan ló ní. Agbárí àti okùn ẹ̀yìn ni ó ní ààbò tó dájú. Ní àfikún, wọ́n tún ní àwọ̀ ara mẹ́ta tí a ń pè ní meninges àti omi kan tí a ń pè ní cerebrospinal fluid . |
| 2. Ètò Àrùn Ẹ̀rọ Ayíká (PNS) | Èyí ni àpapọ̀ àwọn iṣan ara tí ó tàn láti inú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn, tí ó sì bo gbogbo ara. Èyí náà ni a pín sí apá méjì. |
| ↳ Ètò Àìlera Àìlera | Apá yìí ló ń darí àwọn nǹkan tí a kò lè ṣàkóso pẹ̀lú ìmọ̀ (ìlù ọkàn, mímí, lílángun, jíjẹ oúnjẹ). Ó tún ní àwọn apá méjì tí ó lòdì sí ara: Sympathetic (èyí tí ó ń múra ara sílẹ̀ fún 'ìjà-tàbí-sísá' nígbà pàjáwìrì) àti Parasympathetic (èyí tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti sinmi àti láti jẹ oúnjẹ) àwọn ètò. |
| ↳ Ètò Ìṣiṣẹ́ Ọpọlọ | Apá yìí ló ń darí àwọn nǹkan tí a lè mọ̀ọ́mọ̀ ṣàkóso (ìṣíkiri iṣan, ọ̀rọ̀ sísọ) àti àwọn ìmọ̀lára wa (rírí, rírí, gbígbọ́, títọ́wò, òórùn). |
Àwọn àìsàn wo ló máa ń ní ipa lórí ètò iṣan ara?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ètò iṣan ara wa ní ààbò tó dára, gẹ́gẹ́ bí gbogbo ẹ̀yà ara mìíràn, ó tún lè fa onírúurú àìsàn àti ìbàjẹ́.
Àwọn àkóràn
Àwọn kòkòrò àrùn lè wọ inú ètò ọpọlọ kí wọ́n sì fa àrùn.
- Àrùn Meningitis : Àkóràn àwọn awọ ara àti omi tó yí ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ká.
- Encephalitis: Àkóràn àti wíwú ọpọlọ.
- Àrùn inú ọpọlọ: Àkójọpọ̀ èrò inú ọpọlọ.
- Polio : Àrùn àkóràn tó ṣọ̀wọ́n gan-an tó ń ṣe àwọn iṣan ara.
Awọn ipalara ti o fa nipasẹ awọn ijamba
Àwọn jàmbá ọkọ̀, ìpalára eré ìdárayá, ìṣubú, tàbí àwọn àìsàn kan lè ba ètò iṣan ara jẹ́.
- Àrùn Carpal Tunnel Syndrome: Àìsàn kan tí ó ń wáyé nítorí ìfúnpọ̀ iṣan ara pàtàkì kan ní ọwọ́.
- Ìrora tí a gún mọ́lẹ̀: Ìrora tí a fi àsopọ̀ ara bí egungun tàbí iṣan fún pọ̀ mọ́lẹ̀.
- Àìsàn ọpọlọ tó ń ṣẹlẹ̀ ní ẹ̀gbẹ́: Ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara tó wà níta ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn.
Àwọn ìṣòro tó ń fa ìṣòro nínú iṣẹ́ ètò ọpọlọ
- Àrùn Parkinson: Àrùn ọpọlọ tó máa ń nípa lórí ìṣíkiri tó sì máa ń burú sí i bí àkókò ti ń lọ.
- Multiple sclerosis: Àrùn kan tí ó ba ìbòrí ààbò tí ó yí àwọn iṣan ara ká jẹ́.
- Àrùn Alzheimer: Irú àrùn ọpọlọ tó wọ́pọ̀ jùlọ, tí a máa ń fi àìlóye ìrántí díẹ̀díẹ̀ hàn.
- ALS (Amyotrophic lateral sclerosis): Àrùn kan tí ó ń fa ìpàdánù ìṣàkóso iṣan.
Awọn iṣoro ẹjẹ inu ẹjẹ
- Ìfàjẹ̀sín: Ìbàjẹ́ ọpọlọ tí ó wáyé nítorí dídí tàbí ìyapa ti iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń fún ọpọlọ ní ẹ̀jẹ̀.
- TIA (Ìkọlù ìṣiṣẹ́ ara tí ó wà fún ìgbà díẹ̀): Ìdádúró fún ìgbà díẹ̀ nínú ìpèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ.
- Ẹ̀jẹ̀ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ ara: Ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn sí ẹ̀gbẹ́ ọpọlọ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti farapa ní orí.
Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá ìṣòro kan wà pẹ̀lú ètò ọpọlọ?
Àwọn àmì àrùn ètò iṣan ara yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí irú iṣan ara tí ó ní ipa lórí.
| Irú ìfọkànsí | Àwọn àmì àrùn tó lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí ó bá kan ọmọ |
|---|---|
| Àwọn iṣan ara mọ́tò (ó ń ṣàkóso iṣan ara àti ìṣípo) | Irora iṣan, ailera, gbigbe ara, awọn iṣoro pẹlu ririn ati iwọntunwọnsi. |
| Àwọn iṣan ara (ifọwọkan, iwọn otutu, irora) | Rírora, jíjó tàbí ìrora ní àwọn ẹsẹ̀, ìdààmú ooru/òtútù díẹ̀, ìṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ tó rọrùn bíi fífọ bọ́tìnì. |
| Àwọn iṣan ara adarí (Ṣakoso awọn iṣe ti o waye laifọwọsi) | Ìlù ọkàn kíákíá tàbí kí ó lọ́ra, ìyípadà nínú ẹ̀jẹ̀ ríru, ìṣòro gbígbé oúnjẹ mì, lílágbára púpọ̀ tàbí àìlágbára, àìní ìgbẹ́ tàbí ìgbẹ́ gbuuru. |
Ohun pàtàkì ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè jẹ́ nítorí àwọn àìsàn mìíràn, nítorí náà tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an.
Báwo la ṣe lè jẹ́ kí ètò iṣan ara wa wà ní ìlera?
Àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa lè ṣe ipa pàtàkì nínú ìtọ́jú ìlera ètò iṣan ara.
Oúnjẹ àti ètò ọpọlọ
Ohun tí o jẹ ní tààrà ní ipa lórí ìlera ọpọlọ àti ètò iṣan ara rẹ fún ìgbà pípẹ́. Àwọn oúnjẹ tí ó ní àwọn èròjà wọ̀nyí ṣe pàtàkì gidigidi:
- Àwọn ásíìdì ọ̀rá Omega-3: A lè rí i láti inú ẹja oní-ọra (ẹja ẹja salmon, mackerel, herring), èso flax, èso chia, àti àwọn èso bíi walnuts.
- Vitamin B: A rí àwọn wọ̀nyí nínú adìẹ, ẹja, ẹyin, wàrà, ọ̀gẹ̀dẹ̀, ẹ̀wà, àti èso.
- Àwọn ohun tó ń dènà àrùn: A lè rí àwọn wọ̀nyí láti inú ewébẹ̀ àti èso aláwọ̀, ọkà gbogbo, àti àwọn èròjà olóòórùn dídùn.
Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, gbìyànjú láti jẹ oúnjẹ aládùn dípò oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́.
Wahala ati eto aifọkanbalẹ
Tí o bá ń ní ìdààmú tàbí àníyàn nígbà gbogbo, ó jẹ́ ẹrù ńlá lórí ètò ọpọlọ rẹ. Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí o lè ṣe láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú rẹ̀:
- Mímí díẹ̀díẹ̀, jíjinlẹ̀.
- Fífọ́n omi díẹ̀ sí ojú.
- Lílo ara rẹ nínú àwọn adaṣe bíi rírìn àti wíwẹ̀.
- Ṣíṣe àwọn nǹkan bí àṣàrò tàbí yoga.
- Tí o bá jẹ́ àgbàlagbà, máa sùn dáadáa fún wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójúmọ́.
Tí o kò bá le ṣàkóso àwọn nǹkan wọ̀nyí,Wo dokita rẹ fun imọran .
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ètò ọpọlọ ni ètò ìbánisọ̀rọ̀ pàtàkì ara wa, tí ó ní ọpọlọ, okùn ẹ̀yìn, àti àwọn iṣan ara.
- Gbogbo ìṣísẹ̀ wa, ìmọ̀lára wa, ìlù ọkàn wa, àti ẹ̀mí wa ni ètò yìí ń darí.
- Ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, iṣakoso wahala, ati oorun ti o to ṣe pataki fun ilera eto aifọkanbalẹ.
- Tí o bá ní àwọn àmì bíi ríronú, àìlera, ìṣòro ìrántí, tàbí ìṣòro ìrìn, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment