Ṣé o tún ní ìrora tó pẹ́ yìí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìrora tó pẹ́ títí!

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìrora nígbà tí a bá farapa tàbí tí a bá ṣàìsàn. Ó dà bí ìkìlọ̀ nínú ara wa tí ń sọ fún wa pé, “Nǹkan kan ń ṣe àṣìṣe níbí, ẹ kíyèsí!” Ṣùgbọ́n nígbà míìràn ìrora yìí lè pẹ́ ju oṣù mẹ́ta lọ, tàbí ọdún pàápàá. Ìyẹn ni a ń pè ní ìrora onígbà pípẹ́ . Èyí jẹ́ ipò tí ó ń bíni nínú gan-an, nítorí pé ó lè gba ayọ̀ púpọ̀ nínú ìgbésí ayé kúrò.

Ìwádìí kan tí a ṣe ní Amẹ́ríkà fihàn pé ó ju 20% àwọn àgbàlagbà lọ, tàbí ènìyàn tó lé ní mílíọ̀nù 50, ló ń jìyà ìrora onígbà pípẹ́ yìí. Nítorí náà, o lè fojú inú wo bí àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó. Ìrora yìí lè ní ipa ńlá lórí ìlera ara rẹ nìkan, ṣùgbọ́n lórí ìlera ọpọlọ rẹ pẹ̀lú. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì wá ìrànlọ́wọ́ tí ó bá pọndandan. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ díẹ̀ sí i nípa ìrora onígbà pípẹ́ yìí lónìí, àbí?

Àwọn irú ìrora onígbà pípẹ́ wo ló wọ́pọ̀ yìí?

Irora onigbagbo kii se ipo kan ti o ba gbogbo eniyan mu. O le wa ni orisirisi ona ati waye ni orisirisi apa ara. Irora onigbagbo je ami aisan ti o wọpọ fun awon ipalara, akoran, ati arun kan. Je ki a wo awon orisi ti o wọpọ julọ:

• Ìrora oríkèé tàbí ìrora oríkèé: Àpẹẹrẹ rere kan nípa èyí ni ìrora orúnkún, èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀.
• Ìrora ẹ̀yìn: Ìrora, pàápàá jùlọ ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn, wọ́pọ̀ láàrín àwọn ènìyàn tí wọ́n jókòó sí ipò kan fún ìgbà pípẹ́.
• Ìrora àrùn jẹjẹrẹ: Ìrora líle tó máa ń wá pẹ̀lú àrùn jẹjẹrẹ.
• Fibromyalgia: Èyí ni a fi ń mọ ìrora, líle, àti àárẹ̀ tó pọ̀ jákèjádò ara.
• Orí fífó: Orí fífó líle, tí ó ń bá a lọ, bíi orí fífó tí ó ń jáde láti orí òkè.
• Irora ọrun.
• Ìrora Neuropathy: Ìrora tí ó fa ìbàjẹ́ tàbí àìṣiṣẹ́ àwọn iṣan ara.

Kí ni ìrora onígbà pípẹ́ rí?

Ìrírí ara ẹni ni èyí. Ọ̀nà tí olúkúlùkù ń gbà ní ìrírí ìrora yàtọ̀ síra gan-an. Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì ni pé ìrora yìí máa ń pẹ́ tó ju oṣù mẹ́ta lọ . O lè ṣàlàyé ìrora yìí pẹ̀lú àwọn ọ̀rọ̀ bí èyí:

• Ó dà bí ẹni pé inú mi ló ń ro mí.
• Bí ìjóná.
• Bíi ìbọn.
• Bí ìfúnpọ̀.
• Ara naa le gan-an, o nira lati tẹ (Liffness).
• Ó ń ta ni.
• Bí ìlù, bí ìjìyà (Thibbing).

Ìrora onígbà pípẹ́ lè wà pẹ̀lú àwọn àmì àti àìsàn mìíràn. Ní ti gidi, ìrora jẹ́ àmì kan ṣoṣo. Ó tún lè wà pẹ̀lú:

• Àìsàn àníyàn gbogbogbòò: Ìmọ̀lára ìbẹ̀rù àti àìnísinmi.
• Àìsàn ìbànújẹ́ ńlá: Ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ ní gbogbo ìgbà.
• Àárẹ̀: Ríro ara rẹ̀ ní gbogbo ìgbà, ríronú pé a kò lè ṣe ohunkóhun.
• Àìsùn oorun: Àìlèsùn oorun ní alẹ́, tàbí àìlèsùn dáadáa kódà lẹ́yìn tí a bá ti sùn.
• Ìbínú tàbí ìyípadà inú.

Rántí, tí ìrora yìí bá ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Kí ló dé tí ìrora onígbà pípẹ́ yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìrora onígbà pípẹ́ jẹ́ ohun tó díjú gan-an. Nígbà míìrán, ó lè fa ìdí tó fi rí bẹ́ẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àìsàn tó pẹ́ bíi àrùn jẹjẹrẹ tàbí àrùn oríkèé, èyí lè fa ìrora. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, ó lè ṣòro láti rí ohun tó fà á. Nígbà míìrán, ó ṣeé ṣe kí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan para pọ̀ láti fa ìrora yìí.

Jẹ ki a wo awọn okunfa akọkọ ti irora:

• Ìrora Neuropathy: Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí nǹkan kan bá ṣe àṣìṣe tàbí tí ó bá bàjẹ́ nínú ètò iṣan ara rẹ. Àpẹẹrẹ ni neuropathy agbeegbe, àwọn iṣan ara tí ó ti gún, àti neuralgia trigeminal. Ó dà bí wáyà tí ó ti bàjẹ́ tí ó ń fi àmì tí kò tọ́ ránṣẹ́.
• Ìrora egungun: Èyí ni ìrora tó ń kan egungun, oríkèé ara, ligaments, iṣan ara, àti tendoni. Ìrora yìí lè jẹ́ nítorí ìpalára (fún àpẹẹrẹ, fífọ́ oríkèé ara) tàbí nípa “jíjẹ” nígbà tó bá yá (fún àpẹẹrẹ, tendonitis).
• Ìrora inú: Ìrora yìí wá láti inú àwọn ẹ̀yà ara inú rẹ, bí ọkàn rẹ, ẹ̀dọ̀fóró rẹ, àpò ìtọ̀, àwọn ẹ̀yà ìbímọ rẹ, àti àwọn ẹ̀yà ara oúnjẹ. Àwọn ènìyàn kan ní ìfàmọ́ra inú, èyí tí ó mú kí wọ́n ní irú ìrora yìí déédéé.
• Ìrora ìgbóná ara: Ìrora yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àsopọ bá bàjẹ́ tí ó sì gbóná. Ó lè jẹ́ nítorí àìsàn onígbà díẹ̀ tàbí ìgbà díẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àrùn autoimmune bíi rheumatoid arthritis tàbí lupus, ó lè fa ìgbóná ara àti ìrora tó ń lọ lọ́wọ́. Bákan náà, tí o bá ní àkóràn bíi shingles, ó lè fa ìrora iṣan ara tó pẹ́ títí tí a ń pè ní postherpetic neuralgia.
• Ìmọ́lára àárín gbùngbùn:Èyí díjú díẹ̀. Ní ṣókí, àwọn ìyípadà máa ń wáyé nínú ètò ọpọlọ wa (ìyẹn ni ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn), àti nígbà tó bá yá, a máa ń ní ìmọ̀lára ìrora àti àwọn ìmọ̀lára mìíràn. Kódà àwọn nǹkan kékeré máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ńlá. Èyí lè ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú irú ìrora èyíkéyìí. Ó tún lè ní ìmọ̀lára ìmọ́lẹ̀, ìró, àti ìmọ̀lára pàápàá.
• Ìrora ọpọlọ: Àwọn ènìyàn kan ní ìrora onígbà pípẹ́, ṣùgbọ́n a kò rí ohun tó fà á. Èyí kò túmọ̀ sí pé ìrora rẹ jẹ́ èké. Lọ́pọ̀ ìgbà, irú ìrora yìí ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìyípadà nínú ètò iṣan ara wa, àti àwọn ohun tó ń fa ọpọlọ àti ìmọ̀lára.

Nígbà míìrán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa ìrora lè wà láàárín ara wọn. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan lè ní ìrora ẹ̀yìn nítorí àrùn dídì tó ń bàjẹ́ pẹ̀lú fibromyalgia.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ìrora onígbà pípẹ́?

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn àti ìpalára lè fa ìrora onígbà pípẹ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa ewu rẹ̀. Ní gbogbogbòò, àwọn wọ̀nyí ni àwọn ohun pàtàkì tó lè fa ewu:

• Àwọn Ìran Àbínibí: Àwọn ohun tó ń fa ìrora onígbà díẹ̀, bí àpẹẹrẹ orí-ìṣàn àti àrùn rheumatoid arthritis, lè jẹ́ àjogúnbá.
• Àgbàlagbà: Ìrora onígbà pípẹ́, pàápàá jùlọ ìrora tí “ìbàjẹ́” ètò egungun àti iṣan ara ń fà, sábà máa ń ṣẹlẹ̀ bí a ṣe ń dàgbà sí i.
• Ipalara ti o ti kọja: Ti o ba ti ni ipalara nla, o ṣee ṣe ki o ni irora onibaje nigbamii.
• Níní iṣẹ́ ọwọ́: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní iṣẹ́ tó le koko , o wà nínú ewu tó ga jù láti ní ìrora onígbà pípẹ́.
• Wahala loorekoore tabi ti o le koko: Awọn iwadi ti fihan pe asopọ kan wa laarin irora onibaje, wahala loorekoore, ati rudurudu wahala lẹhin-tita (PTSD).
• Sígá mímu: Àwọn tó ń mu sìgá ní ìlọ́po mẹ́ta ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní ìrora ẹ̀yìn ní ìsàlẹ̀. Sígá mímu tún lè mú kí ara wọn yá sí ìrora ní gbogbogbòò.
• Ìsanrajù: Bí o ṣe ń pọ̀ sí i, àwọn àìsàn kan tí ó máa ń fa ìrora, bí àrùn oríkèé, lè burú sí i nítorí pé àwọn oríkèé máa ń ní ìwọ̀n tó pọ̀ sí i.

Báwo ni a ṣe lè mọ ìrora onígbà pípẹ́?

Àwọn dókítà gbà pé ìrora onígbà pípẹ́ ni ó máa ń jẹ́ tí ó bá ju oṣù mẹ́ta lọ, tàbí tí ó bá ń bọ̀ tí ó sì ń lọ. Nítorí pé ìrora sábà máa ń jẹ́ àmì àrùn, dókítà rẹ yóò gbìyànjú láti wá ohun tó fa ìrora náà tí ó bá ṣeé ṣe. Ṣùgbọ́n ìrora náà jẹ́ ohun tí ó lè ṣe àgbéyẹ̀wò ara ẹni. Èyí túmọ̀ sí pé ẹni tí ó ń nírìírí rẹ̀ nìkan ló lè dá a mọ̀ tí ó sì lè ṣàlàyé rẹ̀. Nítorí náà, ó lè ṣòro fún àwọn dókítà láti rí ohun tó fà á.

Tí o bá ní ìrora fún ìgbà pípẹ́, rí dókítà dájúdájú.Lẹ́yìn náà, yóò bi ọ́ ní àwọn nǹkan bíi:

• Ibo ni irora naa wa?
• Báwo ló ṣe burú tó? (Lórí ìwọ̀n 0 sí 10).
• Igba melo ni irora naa maa n waye?
• Báwo ló ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé àti iṣẹ́ rẹ tó?
• Kí ló ń mú kí ìrora náà pọ̀ sí i tàbí dínkù?
• Ṣé o ní wahala tàbí àníyàn púpọ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ?
• Ǹjẹ́ o ti ní àìsàn, iṣẹ́-abẹ, tàbí àìsàn onígbà díẹ̀ tẹ́lẹ̀ rí?

Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò ara, ó sì tún lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò bí ìwọ̀nyí láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó fa ìrora rẹ:

• Awọn idanwo ẹjẹ ati ito.
• Ṣe àyẹ̀wò iṣẹ́ iṣan (EMG - electromyography).
• Àwọn ìdánwò àwòrán, bíi X-ray àti MRI.
• Wo bóyá àwọn iṣan ara ń dáhùn dáadáa (àwọn ìkẹ́kọ̀ọ́ ìdarí iṣan ara).
• Idanwo awọn atunṣe ati iwọntunwọnsi.
• Àwọn ìdánwò omi ẹ̀yìn.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wà fún ìrora onígbà pípẹ́?

Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìtọ́jú kan tàbí àpapọ̀ ìtọ́jú kan. Èyí lè ní nínú títọ́jú ohun tó ń fa ìrora onígbà díẹ̀ tàbí ṣíṣàkóso ìrora gẹ́gẹ́ bí àmì àrùn kan. Ìwádìí ti fihàn pé lílo àpapọ̀ ìtọ́jú lè dín ìrora kù ní pàtàkì, dípò kí o dín ara rẹ kù sí ìtọ́jú kan ṣoṣo.

Bí ìtọ́jú kan ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Ìrora onígbà díẹ̀ lè yàtọ̀ síra bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ohun tó fà á bá kan náà. Àwọn dókítà sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ìrora tí kò fi bẹ́ẹ̀ wúwo tàbí tí a ti lò tẹ́lẹ̀. Nígbà náà ni wọ́n á tó lọ sí àwọn ìtọ́jú tó léwu jù. Ṣùgbọ́n kò sí ọ̀nà “tó tọ́” kan tó ń ṣiṣẹ́ fún gbogbo ènìyàn.

Itoju irora onibaje le ni awọn nkan bii:

• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé: ìṣàkóso ìwọ̀n ara, ìṣàkóso wàhálà, àti ìṣiṣẹ́ ara.
• Ìtọ́jú ara àti ìtọ́jú iṣẹ́.
• Àwọn ìtọ́jú ọpọlọ fún ìrora: Àwọn wọ̀nyí lè ní ìtọ́jú ìwà rere (CBT), ìtọ́jú àwùjọ, ìtọ́jú ìtẹ́wọ́gbà àti ìfaradà (ACT), àti ìtọ́jú ìrònú.
• Àwọn ìtọ́jú ìṣègùn afikún: Àwọn nǹkan bí ìtọ́jú ìfọwọ́ra, ìfèsìpadà bio, àti ìṣàrò.
• Àwọn ìlànà ìṣègùn àti àwọn ẹ̀rọ ìṣègùn: Àwọn nǹkan bí iṣẹ́ abẹ, TENS (Ìmúlọ́sí Ẹ̀rọ Ìṣiṣẹ́ Ẹ̀rọ Transcutaneous Electrical), abẹ́rẹ́ Stẹ́rọ́ìdì, àti abẹ́rẹ́ Botulinum toxin (Botox®).
• Àwọn òògùn:`(NSAIDs - Àwọn oògùn tí kìí ṣe sitẹ́rọ́ìdì tí kò ní ìgbóná ara)` (àwọn oògùn tí kìí ṣe sitẹ́rọ́ìdì tí kò ní ìgbóná ara), `(Àwọn oògùn tí ń sinmi iṣan)`, àti `(Àwọn oògùn Opioids)` (àwọn oògùn tí ń pa ìrora lára ​​àwọn ẹgbẹ́ opioid).
• Àwọn ìdánwò ìṣègùn.

Gẹ́gẹ́ bí ohun tó fa ìrora rẹ àti ipò tó yàtọ̀ síra rẹ, ó lè gba àkókò díẹ̀ láti rí ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ. O lè nílò láti gbìyànjú onírúurú ìtọ́jú. Bí o ṣe ń bá dókítà tàbí ẹgbẹ́ ìṣègùn rẹ ṣiṣẹ́ pọ̀ tó , bẹ́ẹ̀ náà ni ètò ìtọ́jú ìrora rẹ yóò ṣe yọrí sí rere, bí àìní rẹ yóò ṣe yípadà. Ó tún ṣe pàtàkì láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní, ewu, àti àwọn àbájáde ìtọ́jú kọ̀ọ̀kan.

Ǹjẹ́ ìrora onígbà pípẹ́ yóò parẹ́ pátápátá?

Ní tòótọ́, kò sí “oògùn” fún ìrora onígbà pípẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́. Ohun tó dára jù tí o lè ṣe ni láti wá ohun tó fa ìrora náà gan-an kí o sì tọ́jú rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ìtọ́jú àrùn oríkèé ara lè ran lọ́wọ́ láti dín ìrora oríkèé kù nígbà míì.

Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́ kò mọ ohun tó ń fa ìrora wọn, nítorí náà wọn kò lè rí ìwòsàn. Wọ́n kàn ń gbé pẹ̀lú ìrora náà, wọ́n ń lo àpapọ̀ oògùn, ìtọ́jú àti àwọn ìyípadà ìgbésí ayé.

Kí ni àsọtẹ́lẹ̀ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́?

Ìrora onígbà pípẹ́ kìí sábà parẹ́ pátápátá. Ṣùgbọ́n o lè ṣàkóso rẹ̀ nípa lílo àpapọ̀ àwọn ọ̀nà tí ó ṣiṣẹ́ fún ọ. Àwọn ìtọ́jú ìrora onígbà pípẹ́ lọ́wọ́lọ́wọ́ ni a sọ pé ó dín ìwọ̀n ìrora ẹnìkan kù nípa nǹkan bí 30%. Ní àfikún, àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ní ipa ńlá lórí dídára ìgbésí ayé rẹ, èyí tí ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìdààmú tí ó ń bá gbígbé pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́ lọ kù.

Àwọn olùwádìí ń tẹ̀síwájú láti kẹ́kọ̀ọ́ nípa àwọn àrùn ìrora àti ìtọ́jú, àti pẹ̀lú ìlọsíwájú nínú ìmọ̀ nípa ọpọlọ àti òye tó pọ̀ sí i nípa ara ènìyàn, a lè retí pé àwọn ìtọ́jú tó dára jù yóò yọjú lọ́jọ́ iwájú.

Àwọn ìṣòro wo ló lè fà á tí àìsàn yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìrora onígbà pípẹ́ tí a kò ṣàkóso tàbí tí a kò ṣàkóso dáadáa lè ní ipa pàtàkì lórí dídára ìgbésí ayé rẹ àti agbára rẹ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́. Ó lè mú kí ó ṣòro fún ọ láti tọ́jú ara rẹ, ṣiṣẹ́, àti láti máa bá àwọn ẹlòmíràn lò. Ó tún lè mú kí àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ burú sí i.

Gbígbé pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́ tún ń mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i:

• Ìsoríkọ́ àti/tàbí àrùn àníyàn gbogbogbò: Ìwádìí kan fi hàn pé nǹkan bí 67% àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́ náà ní ìṣòro ìlera ọpọlọ.
• Ìpara-ẹni: Àwọn ìwádìí ti fihàn pé ewu ìpara-ẹni-nìkan láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́ jẹ́ láàrín 5% sí 14%. Ní àfikún, nǹkan bí 20% àwọn ènìyàn ní ìrírí ìrònú ìpara-ẹni.Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní èrò yìí, jọ̀wọ́ pe Suicide and Crisis Lifeline lórí 988. Ẹnìkan wà tí ó wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́ ní gbogbo wákàtí mẹ́rìnlélógún lóòjọ́.
• Lilo oogun ati rudurudu lilo oogun.
• Àrùn Alzheimer àti àwọn àìsàn tó jọ mọ́ àrùn náà.

Tí o bá ní ìrora onígbà díẹ̀ tàbí èyíkéyìí nínú àwọn ìṣòro tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Kódà bí ó bá gba àkókò díẹ̀ láti rí àpapọ̀ ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ, má ṣe juwọ́ sílẹ̀.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n rí dókítà mi?

Wo dokita rẹ ni awọn ọran wọnyi:

• Ó dára tí ìrora náà bá pọ̀ sí i lẹ́yìn ìtọ́jú, tàbí tí ó bá padà wá.
• Tí àwọn ìtọ́jú ìtọ́jú ìrora bá fa àwọn àbájáde tí kò dùn mọ́ni.
• Tí o bá ń nímọ̀lára àníyàn tàbí ìbànújẹ́.
• Tí o bá ní ìṣòro láti sùn ní alẹ́ nítorí ìrora.
• Tí o kò bá le ṣe àwọn nǹkan tí o sábà máa ń gbádùn nítorí ìrora.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Tí o bá ní ìrora onígbà pípẹ́, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:

• Kí ló fa ìrora mi?
• Ṣé èyí yóò parẹ́? Tàbí, kí ló dé tí kò fi yẹ kí ó parẹ́?
• Àwọn oògùn wo ni mo lè lò? Àwọn àbájáde wọn wo ni?
• Ṣé ó yẹ kí n gbìyànjú ìtọ́jú ara tàbí ìtọ́jú ọpọlọ?
• Ṣé ó dára láti ṣe eré ìdárayá?
• Kí ni mo tún lè ṣe láti dín ìrora onígbà díẹ̀ mi kù?
• Ṣé kí n pè ọ́ tí ìrora náà bá ń pọ̀ sí i?

Níkẹyìn, rántí... (Ìránṣẹ́ láti mú-lé)

Gbígbé pẹ̀lú ìrora onígbà pípẹ́ lè jẹ́ ìpèníjà gidigidi. Ó lè ní ipa lórí gbogbo apá ìgbésí ayé rẹ - láti iṣẹ́ rẹ sí ìgbésí ayé àwùjọ rẹ, láti ìtọ́jú ara rẹ sí ìtọ́jú àwọn ẹlòmíràn. Nígbà míìrán ó lè dàbí "gbígbé pẹ̀lú ìrora" ju "gbígbé pẹ̀lú."

Kò sí ọ̀nà ìtọ́jú ìrora onígbà pípẹ́ tí ó “bá gbogbo rẹ̀ mu”. Ó lè gba àkókò díẹ̀ láti wá ètò ìtọ́jú ìrora tí ó bá ọ mu. Ṣùgbọ́n ó tọ́ láti gba ìtọ́jú tí o nílò àti èyí tí ó yẹ. Bá dókítà rẹ tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ìrora sọ̀rọ̀ láti jíròrò àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tí o fẹ́. O kò dá nìkan wà, má sì bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.

` Irora onigbagbo, irora igba pipẹ, iṣakoso irora, irora ori, irora ẹhin, irora iṣan, awọn okunfa irora, itọju irora