Ǹjẹ́ ìtura mìíràn tún wà pẹ̀lú oògùn ìwọ̀-oòrùn tí o ń lò? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa (Ìṣègùn Àfikún)!

Ǹjẹ́ o ti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rí, tí o sì rò pé, “Mo fẹ́ kí nǹkan míì wà tí mo lè ṣe fún èyí?” Bóyá o nílò ìtura díẹ̀ sí i láti inú ìrora ara, ìrora ọpọlọ, tàbí ìmọ̀lára àìlera lásán. Nígbà náà ni a ó bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa ohun tí a ń pè ní “ oògùn àfikún .” Àwọn wọ̀nyí dà bí fífún ìlera wa ní ìdàgbàsókè díẹ̀ sí i nígbà tí a ń lo oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀.

Kí ni Ìṣègùn Àfikún?

Ní ṣókí, (Ìṣègùn Àfikún) ni ìtọ́jú ìwọ̀-oòrùn tí o sábà máa ń rí gbà láti ọ̀dọ̀ dókítà fún àìsàn kan, ìyẹn ni, pẹ̀lú (ìṣègùn ìbílẹ̀ ìwọ̀-oòrùn) tí gbogbo wa mọ̀, àti àwọn ọ̀nà ìtọ́jú mìíràn tí a ń lò pẹ̀lú rẹ̀. Fojú inú wò ó, dókítà kan fún ọ ní oògùn fún òtútù, nígbà kan náà o ṣe díẹ̀ coriander nílé kí o sì mu ún, tàbí kí o fi ohun mímu sí àyà rẹ. Bẹ́ẹ̀ ni, ṣùgbọ́n àwọn ohun tí a ń pè ní ìtọ́jú àfikún wọ̀nyí jẹ́ àwọn nǹkan tí a ń ṣe ní ọ̀nà tí ó ṣe déédéé, pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́.

Fún àpẹẹrẹ, ìfọwọ́ra , àṣàrò , ìfọ̀rọ̀wérọ̀ biofeedback , Tai Chi , Reiki , ìtọ́jú orin , àwòrán ìtọ́sọ́nà, àti onírúurú àwọn afikún oúnjẹ wà lára ​​ẹ̀ka yìí. Àwọn wọ̀nyí ni a ṣe gẹ́gẹ́ bí "àfikún" sí ìtọ́jú ìṣègùn pàtàkì rẹ, ìyẹn ni, gẹ́gẹ́ bí ìrànlọ́wọ́.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín àwọn ìtọ́jú àfikún, àwọn ìtọ́jú mìíràn àti àwọn ìtọ́jú ìṣọ̀kan?

Àwọn ọ̀rọ̀ mẹ́ta yìí lè dà bí ohun tó ń da rú díẹ̀ sí ọ, ṣùgbọ́n ìyàtọ̀ pàtàkì ni bí a ṣe ń lò wọ́n. Jẹ́ kí a wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Ìṣègùn Àfikún

Èyí ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ni a ń lò pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú ìṣègùn ti ìwọ̀-oòrùn tí o ń gbà tẹ́lẹ̀ (bíi oògùn, ìtọ́jú ààbò ara, ìtọ́jú kímọ́ọ̀pù, ìtànṣán, iṣẹ́ abẹ). Ìyẹn ni pé, wọn kò dá ìtọ́jú tí dókítà rẹ ń fún ọ dúró, ṣùgbọ́n wọ́n ń ṣe é ní àfikún sí i. Ìrètí ni pé èyí yóò tún ran ìtọ́jú rẹ lọ́wọ́, tàbí ó kéré tán dín ìrora tí àrùn náà ń fà kù.

Oògùn Míràn

(Ìwòsàn Àfikún) tọ́ka sí àwọn ọ̀nà tí a ń lò dípò ìtọ́jú ìṣègùn ti Ìwọ̀ Oòrùn . Ìyẹn ni pé, ẹnìkan dẹ́kun lílo oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀, ó sì tẹ̀lé ọ̀nà mìíràn dípò rẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí lè léwu díẹ̀. Nítorí pé, àwọn ìtọ́jú ìwọ̀ Oòrùn tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣe pàtàkì fún àwọn àrùn kan. Nítorí náà, dídúró ìtọ́jú àkọ́kọ́ láìsí ìmọ̀ràn dókítà kò dára rárá.

Ìṣègùn Àpapọ̀

(Iṣẹ́ Ìṣègùn Àpapọ̀)Ohun tí ó túmọ̀ sí ni pé o ń ronú nípa ìlera àti àlàáfíà rẹ pátápátá. Èyí ni pé, dípò kí a máa tọ́jú àìsàn rẹ nìkan, a máa ń dojúkọ gbogbo apá ti àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ọpọlọ, ìmọ̀lára, ara, ẹ̀mí, àwùjọ, àti àwùjọ. Nínú èyí, a máa ń so àwọn ọ̀nà ìṣègùn ti ìwọ̀ oòrùn àti àwọn ìtọ́jú afikún tó yẹ pọ̀ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó bá ọ mu jùlọ.

Ní ṣókí, sọ pé:

* Àfikún: Ohun kan tí a ń ṣe pẹ̀lú ìṣègùn ìwọ̀-oòrùn.

* Àṣàyàn mìíràn: Ohun kan tí a ń ṣe dípò ìṣègùn ìwọ̀-oòrùn.

* Ìṣọ̀kan: Ọ̀nà kan tí ó so ìṣègùn ìwọ̀-oòrùn àti àwọn ìtọ́jú àfikún pọ̀ láti tọ́jú gbogbo ènìyàn.

Àwọn àǹfààní ìlera wo ni a rí gbà láti inú àwọn ìtọ́jú afikún wọ̀nyí?

Àwọn àǹfààní ìtọ́jú àfikún kọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ díẹ̀, ṣùgbọ́n ní gbogbogbòò, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àǹfààní wọ̀nyí:

• Ó dín ìrora kù: Fojú inú wo pé o ní ìrora oríkèé. Ìfọwọ́ra pàtàkì, pẹ̀lú oògùn tí dókítà kọ, lè dín ìrora náà kù sí i.
• Ó ń dín àníyàn àti ìdààmú kù: Àwọn nǹkan bíi ìṣàrò àti yoga lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi.
• Ó dín ìgbẹ́ gbuuru kù: Àwọn ìtọ́jú kan, fún àpẹẹrẹ acupuncture, ni a sọ pé ó ń ran lọ́wọ́ láti dín ìgbẹ́ gbuuru kù.
• Ó mú kí ọkàn ẹni sunwọ̀n síi.
• Ó mú ìsinmi wá sí ara àti ọkàn.
• Ó ń mú kí ọgbẹ́ yára: Àwọn ọ̀nà ìfọwọ́ra kan lè ran àwọn ọgbẹ́ iṣẹ́-abẹ lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá.
• Ó ń gbé ìlera rere, ayọ̀, rere, àti àlàáfíà inú lárugẹ.
• Ó dín ìfúnpá iṣan kù.
• Ó dín àárẹ̀ kù.
• Ó mú kí ìrọ̀rùn àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i.

Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ọ̀nà ìtọ́jú wọ̀nyí ní kíkún. Lẹ́yìn náà, ẹ ó lóye àwọn àǹfààní pàtó tí ọ̀nà kọ̀ọ̀kan ní.

Àwọn irú ìtọ́jú àfikún wo ni wọ́n?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú afikún ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​wọn ní ṣókí. (Àkójọ yìí lè má ní gbogbo ọ̀nà nínú.)

Ìṣàkóṣo àti àwọn ìṣe ìtọ́jú ara

Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ni ó ní í ṣe pẹ̀lú fífọwọ́ kan ara àti ṣíṣe àtúnṣe rẹ̀.

• Ìfọwọ́ra: Ìfọwọ́ra jẹ́ ọ̀nà láti mú ara sinmi nípa fífún àwọn ìpẹ̀kun iṣan ara àti àwọn ibi ìfúnpá kan nínú ara wa níṣìírí. Àwọn ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ló wà bíi (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Ṣùgbọ́n èyí tó gbajúmọ̀ jùlọ ni (Ìfọwọ́ra Swedish).Ó ní àwọn ìfàsẹ́yìn márùn-ún: ìfàsẹ́yìn (fífàsẹ́yìn díẹ̀díẹ̀, ìlù ní ìtọ́sọ́nà bí ẹ̀jẹ̀ ṣe ń ṣàn lọ sí ọkàn), petrissage (fífàsẹ́yìn, títẹ̀, tàbí yíyípo àwọn iṣan), ìfọ́rí (fífàsẹ́yìn dídúró tàbí fífàsẹ́yìn díẹ̀díẹ̀ ní àyíká àwọn oríkèé), ìlù (fífi ọwọ́ kan ara pẹ̀lú ọwọ́ méjèèjì díẹ̀díẹ̀), àti ìgbọ̀nsẹ̀ (fífasẹ́yìn àwọn iṣan padà àti síwájú). Àwọn ìtọ́jú ìfọwọ́ra wọ̀nyí lè ran lọ́wọ́ láti dín wahala àti àníyàn kù, mú kí ara le, sinmi ara, àti láti ṣàkóso ìrora . Tí o bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ rí, fífàsẹ́yìn tún lè ran àwọn ìgé ara lọ́wọ́ àti láti dín àpá kù. A ti rí i pé fífàsẹ́yìn ẹsẹ̀ munadoko fún ìrora, ríru, àti ìsinmi.
• Ìwádìí Àtúnṣe: Èyí ní í ṣe pẹ̀lú fífi ìfúnpá sí àwọn ibi pàtó kan lórí àtẹ́lẹwọ́ rẹ, àtẹ́lẹsẹ̀ rẹ, àti etí tí a gbàgbọ́ pé ó bá onírúurú ẹ̀yà ara tàbí ètò ara mu nínú ara rẹ. Ìwádìí Àtúnṣe lè ran àwọn àmì àrùn bí ìrora, ìgbẹ́ gbuuru, àti ríru lọ́wọ́.
• Ìtọ́jú Chiropractic tàbí Ìtọ́jú Osteopathic: Ìtọ́jú oníṣẹ́ ọwọ́ ni èyí. Ó dojúkọ ẹ̀yìn rẹ, àwọn oríkèé mìíràn, àti bí wọ́n ṣe so pọ̀ mọ́ ètò iṣan ara rẹ. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ní gbígbé àwọn iṣan àti oríkèé rẹ nípa nínà, lílo ìfúnpọ̀ díẹ̀díẹ̀, àti lílo agbára ìdènà. Èyí lè ran lọ́wọ́ láti dín ìrora iṣan kù, mú kí ìṣípo náà sunwọ̀n síi, àti láti mú iṣẹ́ rẹ̀ sunwọ̀n síi . Ó tún lè ran lọ́wọ́ láti dín bí àwọn àmì àrùn bíi migraine ṣe le tó, ìrora oṣù, àti carpal tunnel syndrome kù .
• Ṣíṣe ìfọ́mọ́ra: Èyí tún jẹ́ irú ìtọ́jú ìfọwọ́ra. A máa ń gbé àwọn ago gbígbóná sí ara láti ṣẹ̀dá ìfọ́mọ́ra . Èyí ni a sọ pé ó máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí àwọn ibi tí a fojú sí, ó sì máa ń dín wíwú kù. Ìṣègùn àtijọ́ wa náà ní àwọn ọ̀nà kan náà.

Àwọn ọ̀nà ìṣiṣẹ́ ara-ọkàn

Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí gbìyànjú láti mú kí ìṣiṣẹ́ ara àti ìlera sunwọ̀n síi nípa lílo ọpọlọ.

• Àṣàrò: Àṣàrò jẹ́ ọ̀nà láti pọkàn pọ̀ sí ọkàn, láti mú ọkàn balẹ̀, láti dín ìdààmú iṣan kù, àti láti rí àlàáfíà inú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà àṣàrò ló wà tí a lè ṣe nìkan tàbí ní àwùjọ.
• Ìtura àti Ẹ̀mí jíjinlẹ̀: Mímí sínú ara rẹ dáadáa, díẹ̀díẹ̀, àti mímú ara rẹ sinmi lè dín ìfúnpá iṣan, ìṣòro mímí, àti àníyàn kù. Èyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ ní pàtàkì nígbà ìtọ́jú tó le tàbí tó ń múni gbọ̀n rìrì.
• Yoga:Yoga jẹ́ irú eré ìdárayá onírẹ̀lẹ̀ kan tí ó bẹ̀rẹ̀ ní Íńdíà, tí ó ní àwọn ìdúró àti ọ̀nà mímí. Wọ́n ti ń ṣe é ní Íńdíà fún ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún, ó sì ti gbajúmọ̀ kárí ayé báyìí. Ní ìwọ̀ oòrùn, a mọyì yoga fún àǹfààní ara rẹ̀, bíi agbára rẹ̀ láti mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i, láti mú kí agbára rẹ̀ pọ̀ sí i, àti láti dín wàhálà àti àárẹ̀ kù, ju fún àǹfààní ẹ̀mí rẹ̀ lọ.
• Ìtọ́jú ojú ilẹ̀: Ṣíṣe àfihàn àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ tó ń múni balẹ̀, tó ní àlàáfíà, tó sì lẹ́wà. A lè fi àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí hàn nínú yàrá dúdú (ìfihàn àwòrán onífọ́tò) , lórí fídíò , tàbí nípasẹ̀ àwọn ìwé tàbí àwọn àwòrán tó lẹ́wà. Èyí ni a sábà máa ń lò gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìdààmú láti ṣàkóso àwọn nǹkan bí ìrora àti ìbẹ̀rù.
• Ìtọ́jú orin: Èyí jẹ́ irú iṣẹ́ ọ̀nà tí ó ń fi hàn gbangba. A ṣe é láti ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ní ìṣọ̀kan àti ìwọ́ntúnwọ́nsí. Ó ní í ṣe pẹ̀lú fífetí sí orin àti lílo àwọn ohun èlò orin. Àwọn ènìyàn kan wà tí wọ́n ti gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì nínú èyí (àwọn onímọ̀ nípa orin) . Nípasẹ̀ orin, o lè ṣe àwárí àwọn ọ̀ràn ìmọ̀lára, ẹ̀mí, àti ìwà rẹ. Ìtọ́jú orin ń ran lọ́wọ́ láti tú àwọn ìmọ̀lára jáde àti láti mú ọkàn balẹ̀ . Fífetí sí orin lè jẹ́ ohun tí ó ń múni balẹ̀ àti ohun tí ó ń gbéni ró.
• Ìtọ́jú tí ẹranko ń ran lọ́wọ́: Onímọ̀ nípa ìlera máa ń bá àwọn ajá tàbí àwọn ẹranko mìíràn ṣiṣẹ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìṣòro ìlera rẹ (pẹ̀lú àwọn àrùn ìlera ọpọlọ, àrùn jẹjẹrẹ, àti àrùn ọkàn). Èyí lè dín ìrora, ìbẹ̀rù, ìbànújẹ́, àti àárẹ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìṣòro ìlera kù .
• Ìdáhùnpadà: Ọ̀nà ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ni èyí. Nípasẹ̀ èyí, o kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso ìrònú, ìmọ̀lára, tàbí ìwà rẹ. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń wọn ìṣiṣẹ́ ara rẹ (fún àpẹẹrẹ, ìgbì ọpọlọ pẹ̀lú EEG , ìlù ọkàn pẹ̀lú ECG , ìfàsẹ́yìn iṣan pẹ̀lú EMG ) jálẹ̀ ìtọ́jú náà. O ó rí àwọn ìyípadà nínú àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí bí o ṣe ń kọ́ àwọn nǹkan tuntun.
• Àwòrán tàbí ìwòran tí a lè fi hàn: Nínú ìtọ́jú yìí, ògbóǹkangí tí a ti kọ́ lẹ́kọ̀ọ́ máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá àwọn àwòrán rere ní ọkàn àti àwọn àbájáde tí o fẹ́ fún àwọn ipò kan. Fún àpẹẹrẹ, o lè fojú inú wo ara rẹ tí ó ń lágbára sí i tí ó sì ń ní ìlera bí o ṣe ń sinmi. Tàbí o lè fojú inú wò ó pé àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ ń parẹ́. Ní ọ̀nà mìíràn, o lè fojú inú wo ara rẹ tí ó ń gba oríṣiríṣi apá ìtọ́jú náà, láti èyí tí ó kéré jù sí èyí tí ó burú jù, tí ó ń nímọ̀lára ìtura àti ìsinmi ní ìgbésẹ̀ kọ̀ọ̀kan.
• Ìtọ́jú ìlera ìlera: Èyí jọ àwòrán tí a fi ń darí , ṣùgbọ́n dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìlera ìlera tí ó ní ìwé àṣẹ yóò mú kí o sinmi gidigidi.
• Ìtọ́jú Àdúrà: Ọ̀nà yìí ń lo àdúrà gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìtọ́jú fún ìwòsàn ọpọlọ àti ti ìmọ̀lára. A lè lo àdúrà gẹ́gẹ́ bí ohun èlò láti ṣe àwárí ìrora àti wàhálà àtijọ́, ìsinsìnyí, tàbí ọjọ́ iwájú nínú ọkàn/ọkàn rẹ. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ara rẹ dáadáa kí o sì ṣe àwárí àti tú àwọn ìmọ̀lára rẹ sílẹ̀. Àdúrà rẹ jẹ́ ti ara ẹni - onímọ̀ nípa ìtọ́jú náà nìkan ló ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí olùrànlọ́wọ́.

Àwọn ìtọ́jú agbára agbára

Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ni a gbàgbọ́ pé ó ń ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì sí “agbára ìwàláàyè” tàbí “àwọn pápá agbára” ara.

• Tai Chi: Tai Chi kì í ṣe iṣẹ́ ogun. Ó ń lo àwọn ọ̀nà ìmí àti àwọn ìṣísẹ̀ onírẹ̀lẹ̀ láti mú kí ìṣàn (qi) , tàbí " agbára ìgbésí ayé, " sunwọ̀n sí i láti mú kí ọkàn balẹ̀ kí ó sì ran ara rẹ̀ lọ́wọ́ láti wòsàn. A tún ń pè é ní "àṣàrò nínú ìṣísẹ̀." A sábà máa ń lò ó gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìtọ́jú ìlera tí ó ń dènà àìsàn, dípò ìdáhùn sí àìsàn.
• Qi Gong: Qi Gong jẹ́ àṣà ìgbàanì kan tí ó so ìṣípopọ̀, àwọn ọ̀nà mímí, àti àṣàrò pọ̀. A ṣe é láti mú kí ìṣàn (qi) tàbí "agbára ẹ̀mí" yíká ara rẹ sunwọ̀n síi.
• Ìfọwọ́kan ìtọ́jú: Nínú èyí, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń ṣe àtúnṣe pápá agbára wọn pẹ̀lú tìrẹ, ó sì máa ń ṣàtúnṣe àwọn ìdènà nínú “ìṣàn agbára.” Èyí máa ń jẹ́ kí agbára ìwòsàn ara rẹ lè ṣàn láìsí ìṣòro. A gbé ọwọ́ onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara sí òkè ara rẹ ní ìwọ̀n ínṣì díẹ̀, a sì máa ń gbé e kọjá láti wá àwọn ìyípadà tàbí ìdènà nínú pápá agbára. Agbára ìwòsàn ni a ń darí láti ara onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara sí ara rẹ. A ń lo ìtọ́jú ìtọ́jú afọwọ́kọ láti tọ́jú àwọn àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú wàhálà bíi àárẹ̀ àti orí fífó, àti láti dín ìrora kù, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìdààmú iṣan àti iṣẹ́-abẹ. A tún ti lò ó láti tọ́jú ọgbẹ́, àwọn àrùn ètò lymphatic, àti àwọn àrùn ìṣàn ẹ̀jẹ̀.
• Reiki: Reiki jẹ́ àṣà ìwòsàn ẹ̀mí ti àwọn ará Japan tí ó wá láti inú ẹ̀sìn Buddha ìgbàanì ti Tibet. Ète Reiki ni láti gbé ìlera lárugẹ, láti tọ́jú àlàáfíà, àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ìpele ìmọ̀ tó ga jùlọ. Àwọn oníṣègùn máa ń lo “agbára Reiki” láti ọwọ́ wọn (tí a gbé sórí ara rẹ, lórí aṣọ rẹ) sí àwọn agbègbè pàtó tí o nílò. A sọ pé Reiki máa ń ṣe ìwọ́ntúnwọ́nsí àwọn ibi agbára ara, tàbí chakras , àti láti mú àwọn ìdènà agbára tí ó lè fa àìdọ́gba àti àìsàn kúrò. Àwọn ènìyàn kan lè nímọ̀lára ìtura lẹ́yìn ìtọ́jú kan; àwọn mìíràn lè nímọ̀lára ìtura.
• Ìtọ́jú Akupọ́pọ́: Ètò ìtọ́jú ìlera ti ilẹ̀ China àtijọ́ ni èyí. Ó ní nínú fífi abẹ́rẹ́ tó wúwo gan-an sínú àwọn ibi pàtó kan lára ​​ara rẹ láti gbìyànjú láti dènà àti láti tọ́jú àwọn àrùn àti àìsàn kan.A gbàgbọ́ pé èyí ń tú àwọn oògùn ìrora àdánidá jáde, ó sì ń mú kí ara ẹni yá gágá. Acupressure ní í ṣe pẹ̀lú fífi ìfúnpá sí àwọn ibi tí ó ń fa ìṣòro wọ̀nyí. Ó tún lè ṣiṣẹ́ dáadáa ní ọ̀nà kan náà, ṣùgbọ́n ní ìwọ̀n díẹ̀.
• Àwọn Magnet: Ìtọ́jú yìí ní í ṣe pẹ̀lú gbígbé àwọn Magnet sí ara rẹ láti gbìyànjú láti dín ìrora kù tàbí láti mú ìwòsàn pọ̀ sí i.

Àwọn ìtọ́jú tó ń fi hàn gbangba

Àwọn wọ̀nyí ń ranni lọ́wọ́ láti sọ ìmọ̀lára àti láti lóye wọn.

• Kíkọ ìwé àkọsílẹ̀: Kíkọ ìwé àkọsílẹ̀ jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ṣàkóso díẹ̀ lára ​​àwọn ìmọ̀lára tó máa ń wá pẹ̀lú gbígbé pẹ̀lú àìsàn kan. Tí o bá ní àìsàn líle, ó lè ṣòro láti sọ ìmọ̀lára rẹ fún àwọn ẹlòmíràn. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ń kọ ìwé àkọsílẹ̀, o lè sọ àwọn ìmọ̀lára tó le koko ní ọ̀nà tó dájú àti ní ìkọ̀kọ̀. Kíkọ ìwé àkọsílẹ̀ déédéé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàlàyé àwọn èrò rẹ kí o sì ṣe àwọn ìpinnu tó dára jù.
• Ìtọ́jú àwòrán: Yíya àwòrán, àwọ̀, àti ṣíṣẹ̀dá pẹ̀lú àwọn ohun èlò bíi amọ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ṣe é pẹ̀lú àwùjọ, lè ran ènìyàn lọ́wọ́ láti fi ìmọ̀lára tí a kò lè sọ ní ọ̀rọ̀ hàn.
• Àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́: Nínú àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́, o lè pín àníyàn, ìbẹ̀rù, àti ìrètí rẹ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ń kojú àwọn ìpèníjà kan náà ní ìgbésí ayé bíi tìrẹ. Èyí tún lè ran ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ lọ́wọ́.

Awọn itọju afikun miiran

• Àwọn afikún oúnjẹ àti àwọn oògùn ewébẹ̀: Àwọn afikún oúnjẹ ní àwọn fítámìnì, ohun alumọ́ọ́nì, ewébẹ̀, àti àwọn ẹ́ńsáìmù . Àwọn ilé iṣẹ́ bíi US Food and Drug Administration kò ṣe àkóso ààbò àti ìṣiṣẹ́ wọn. Nítorí náà, ó yẹ kí o ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń lo àwọn wọ̀nyí. Àpẹẹrẹ pẹ̀lú (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John's Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Epo ẹja) , (Echinacea) , Vitamin D , ààyù, calcium, àti tíì ewébẹ̀. Ní orílẹ̀-èdè wa, àwọn nǹkan bíi coriander, fenugreek, àti ginger ni a ń lò, wọ́n sì jọra. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà kí o tó mu wọ́n.
• Ìtọ́jú Aromatherapy: Nínú ìtọ́jú Aromatherapy, a máa ń fi òróró pàtàkì sí ọ. A lè tú àwọn epo wọ̀nyí sínú yàrá kan tàbí kí a fi sí awọ ara. A gbàgbọ́ pé òórùn tí àwọn epo wọ̀nyí ń tú jáde ní ipa lórí apá ọpọlọ rẹ tí a ń pè ní hypothalamus , èyí tí ó ń ṣàkóso àwọn homonu rẹ. A sọ pé òórùn náà ní ipa lórí ìmọ̀lára rẹ, ìṣiṣẹ́ ara, ipele wahala, àti ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ rẹ. (Chamomile) , (Lavender) , ( Peppermint) , ( Rosemary) , ( Eucalyptus) , (Sandalwood)àti epo igi tii jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn epo tí a sábà máa ń lò jùlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ohun tí a fẹ́ràn òórùn àti bí a ṣe ń ṣe sí wọn yàtọ̀ síra gidigidi láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí mo bá tún fẹ́ bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú afikún yìí?

Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí bíbẹ̀rẹ̀ irú ìtọ́jú àfikún yìí, àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí ó yẹ kí o fi sọ́kàn:

• Lákọ̀ọ́kọ́, bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí. Sọ fún un nípa ìtọ́jú afikún tí o ń ronú nípa rẹ̀.
• Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn tí dókítà ìtọ́jú rẹ kọ sílẹ̀ dúró láì kọ́kọ́ bá a sọ̀rọ̀. Èyí ṣe pàtàkì gan-an.
• Beere lọwọ dokita rẹ lọwọlọwọ ti o ba wa ẹnikẹni ti o le ṣeduro awọn itọju afikun. O tun le ṣayẹwo awọn oju opo wẹẹbu ti awọn ile-iwosan agbegbe.
• Wa awọn ajọ ọjọgbọn ti ẹni ti o fẹ lati tọju lori ayelujara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n wa olutọju chiropractor, wa "awọn ajọ chiropractor." O le ka nipa awọn ibeere iwe-aṣẹ tabi iwe-ẹri, ati boya paapaa wa alaye nipa awọn ti o wa ni agbegbe rẹ.
• Wa gbogbo alaye nipa oniwosan ti o fẹ lati ri. Ẹkọ wọn, ikẹkọ wọn, awọn iwe-aṣẹ wọn, tabi awọn iwe-ẹri wọn. Ni awọn ọjọ wọnyi, o le rii alaye yii lori awọn oju opo wẹẹbu tabi nipa pipe si ọfiisi wọn ki o beere ṣaaju ṣiṣe ipinnu.
• Beere boya oniwosan afikun naa yoo ṣiṣẹ pẹlu dokita itọju akọkọ rẹ. O ṣe pataki ki gbogbo awọn dokita rẹ ṣiṣẹ papọ lati pese itọju ti o dara julọ fun ọ.
• Beere lọwọ onimọran itọju afikun ti wọn ba ni iriri ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti o ni ipo ilera kan pato rẹ.
• Beere lọwọ ile-iṣẹ iṣeduro rẹ boya awọn itọju afikun wọnyi ni a bo, tabi iye ti wọn yoo na ọ.
• Jẹ́ kí gbogbo àwọn dókítà rẹ - àti àwọn dókítà ìwọ̀-oòrùn àti àwọn tí wọ́n ń ṣe ìtọ́jú àfikún - mọ̀ nípa gbogbo oògùn, àwọn ọjà ìlera mìíràn, àti àwọn ìtọ́jú tí o ń gbà. Èyí yóò fún dókítà kọ̀ọ̀kan ní òye pípé nípa àwọn ìgbésẹ̀ tí o ń gbé láti ṣàkóso ìlera rẹ.
• Tí àwọn àmì àrùn rẹ bá ń bá a lọ tàbí tí wọ́n bá ń burú sí i, rí i dájú pé o rí dókítà ìtọ́jú rẹ.

Báwo la ṣe lè mọ̀ bóyá ìtọ́jú afikún yìí jẹ́ èyí tí kò léwu, tí ó gbéṣẹ́, tí ó sì ṣeé gbẹ́kẹ̀lé ní ti ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì?

Ibeere pataki ni eyi paapaa. Nitori pe iwadi sayensi lori ailewu ati imunadoko ti gbogbo itọju afikun ko si nigbagbogbo. Awọn ọna diẹ niyi ti o le gba alaye:

• Bá dókítà ìtọ́jú rẹ sọ̀rọ̀. Sọ fún un nípa àwọn ìtọ́jú mìíràn tí o ń gbèrò láti ṣe. Béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ nípa ààbò àti bí àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ṣe gbéṣẹ́ tó.
• Beere lọwọ onimọran itọju afikun rẹ ti awọn orisun imọ-jinlẹ ba wa ti o ṣe atilẹyin fun aabo ati imunadoko ti awọn ọna ti wọn lo fun ipo ilera rẹ.
• Ṣèbẹ̀wò sí ilé ìkàwé tàbí ilé ìkàwé ìṣègùn ní àdúgbò rẹ (àwọn ilé ìwé ìṣègùn àti ilé ìwòsàn kan ní wọn). Béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti rí àwọn àpilẹ̀kọ ìwé ìròyìn sáyẹ́ǹsì tàbí àwọn ìwé tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nípa ìtọ́jú àfikún tàbí ọjà tí o nífẹ̀ẹ́ sí.
• Ṣàyẹ̀wò àwọn ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù ìjọba Amẹ́ríkà ní ìwífún nípa èyí. Fún àpẹẹrẹ, o lè rí ìwífún tó wúlò lórí àwọn ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù ti National Center for Complementary and Integrative Health , U.S. Food and Drug Administration , àti National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ilé iṣẹ́ wọ̀nyí jẹ́ ti Amẹ́ríkà, pàtàkì ṣíṣàyẹ̀wò àwọn orísun tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé tún ṣe pàtàkì fún wa pẹ̀lú.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìtọ́jú tó báramu ló wà. Ìtàn wọn ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àṣà ìbílẹ̀ China, India, Tibet, Africa, àti America. Ní ìfiwéra pẹ̀lú ìṣègùn ìwọ̀ oòrùn, àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí kò wọ́pọ̀ ní àwọn orílẹ̀-èdè kan.

Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, níwọ̀n ìgbà tí ọ̀pọ̀ lára ​​àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí kò tíì wáyé lábẹ́ ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó lágbára bíi ti ìṣègùn ìwọ̀ oòrùn, ó bọ́gbọ́n mu láti bá dókítà ìtọ́jú rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Rántí:

• Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí jẹ́ “àfikún” ìtọ́jú. Ó yẹ kí a lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí àfikún sí ìtọ́jú ìṣègùn pàtàkì rẹ.
• Ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ ará Ìwọ̀ Oòrùn àti ẹni tó ń fún ọ ní ìtọ́jú àfikún yìí nípa gbogbo oògùn tí o ń lò, gbogbo àfikún oògùn tí o ń lò, àti gbogbo ìtọ́jú tí o ń gbà.
• Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ dúró láìbá dókítà ìtọ́jú rẹ sọ̀rọ̀ fún ìdí èyíkéyìí.

Ó dára jù láti ní ìmọ̀ àti ìṣọ́ra nígbà tí o bá ń ṣe ìpinnu nípa ìlera rẹ.

` Awọn itọju afikun, Isegun Afikun, Ifọwọra, Iṣaro, Yoga, Ilera