Ǹjẹ́ ìrántí wa ń dínkù bí a ṣe ń dàgbà sí i? Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ran wa lọ́wọ́ láti dènà àrùn ọpọlọ!

Ǹjẹ́ o ti ní ìbànújẹ́ àti ìbẹ̀rù rí bí o ṣe ń wo àwọn òbí rẹ, àwọn òbí àgbà àti àwọn òbí àgbà rẹ tí wọ́n ń pàdánù ìrántí wọn díẹ̀díẹ̀ bí wọ́n ṣe ń dàgbà? Àwọn àkókò kan wà tí o máa ń ṣe kàyéfì pé, "Ṣé èyí yóò ṣẹlẹ̀ sí èmi náà?" Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èyí jẹ́ ìṣòro tí gbogbo wa ń dojú kọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá ọjọ́ ogbó dúró, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dáàbò bo ìlera ọpọlọ wa àti láti dènà pípadánù ìrántí. Ìwádìí ńlá kan tí a ṣe láìpẹ́ yìí ti fún wa ní ìròyìn pàtàkì àti rere nípa èyí.

Kí ni ìwádìí tuntun yìí?

Àwùjọ àwọn olùwádìí kan ní Australia ti ṣe ìwádìí pàtàkì kan. Wọ́n ti ṣe àkíyèsí àwọn ènìyàn tó lé ní ẹgbẹ̀rún mẹ́wàá (10,000) tí wọ́n ju ọmọ ọdún 70 lọ tí wọn kò sì ní ìṣòro ìlera tó lágbára fún ọdún mẹ́wàá. Ète pàtàkì ìwádìí yìí ni láti mọ bí àwọn ìgbòkègbodò eré ìdárayá àti àjọṣepọ̀ àwùjọ tí a ń ṣe ní ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́ ṣe lè dín ewu àrùn ọpọlọ kù, àrùn kan tí ó máa ń fa ìpàdánù ìrántí tí ó lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn náà.

Nínú ìwádìí yìí, wọ́n wo oríṣi ìgbòkègbodò mẹ́rìndínlógún. Wọ́n tún gbé àwọn nǹkan bí ìpele ẹ̀kọ́ àti ipò ìlera ènìyàn yẹ̀ wò. Nítorí pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe irú àwọn ìgbòkègbodò wọ̀nyí sábà máa ń ní ìlera tó dára, wọ́n fẹ́ mú ipa yẹn kúrò kí wọ́n sì wọn àǹfààní àwọn ìgbòkègbodò náà fúnra wọn.

Àwọn àbájáde tó yanilẹ́nu ni a rí nínú ìwádìí náà!

Àwọn àbájáde ìwádìí yìí dùn mọ́ni gan-an. Wọ́n rí i pé lílọ́wọ́ nínú àwọn ìgbòkègbodò kan lè dín ewu àrùn ọpọlọ kù gidigidi. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló dé tí àwọn ìgbòkègbodò wọ̀nyí fi dára tó bẹ́ẹ̀ fún ọpọlọ?

O le maa ronu pe, "Bawo ni yiya aworan tabi kika iwe iroyin ṣe le ṣe iranlọwọ lati dena iru aisan to lewu bẹẹ?" Alaye imọ-jinlẹ kan wa fun iyẹn.

Ní ṣókí, ọpọlọ wa dà bí iṣan ara. Bí a ṣe ń lò ó tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe lágbára sí i. Nígbà tí a bá ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò wọ̀nyí, àwọn ìsopọ̀ tuntun, tàbí synapse, ni a ń ṣẹ̀dá láàárín àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara nínú ọpọlọ wa, tàbí àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara . Èyí dà bí àwọn ọ̀nà tuntun tí a ń ṣẹ̀dá láti rọ́pò àwọn tí a kò lò. Èyí ń mú kí iṣẹ́ ọpọlọ túbọ̀ lágbára sí i. Kódà bí apá kan nínú ọpọlọ bá bàjẹ́, àwọn ìsopọ̀ tuntun wọ̀nyí ń jẹ́ kí ọpọlọ ṣe àwọn iṣẹ́ wọ̀nyẹn nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà mìíràn.

• Lílo kọ̀ǹpútà àti kíkọ: Nígbà tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan bí èyí, o gbọ́dọ̀ rántí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìsọfúnni tuntun kí o sì fi sílò. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé lílo kọ̀ǹpútà máa ń mú kí ọ̀pọ̀ ibi ọpọlọ ṣiṣẹ́ ní àkókò kan náà.
• Àwọn eré oríṣiríṣi àti eré ṣẹ́ẹ̀sì: Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe eré lásán. Wọ́n nílò ìṣiṣẹ́ àwọn ẹ̀yà ara ọpọlọ, bí ìrántí, àfiyèsí, ọgbọ́n láti yanjú ìṣòro, àti ọ̀rọ̀ sísọ. Èyí dàbí ìdánrawò tó dára fún ọpọlọ.

Àwọn ìbáṣepọ̀ àwùjọ ńkọ́?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé tí o bá ń bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo, ara rẹ yóò le. Òótọ́ ni. Àmọ́, ìyàlẹ́nu ni pé, ìwádìí yìí kò rí ipa tààràtà ti àjọṣepọ̀ láàárín àwọn ènìyàn lórí dín ewu àrùn ọpọlọ kù.

Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé kò wúlò rárá. Rárá o! Ìbáṣepọ̀ àwùjọ ṣe pàtàkì fún ìlera ọpọlọ, láti dènà ìdánìkanwà àti ìbànújẹ́. Bóyá nítorí pé gbogbo ènìyàn nínú ìwádìí yìí ní ìbáṣepọ̀ àwùjọ tó dára, a kò rí ìyàtọ̀ kankan.

Kí ni ó yẹ kí a kọ́ láti inú èyí?

Iṣẹ́ pàtàkì jùlọ tí a lè mú kúrò nínú èyí ni pé àwọn àyípadà kékeré àti rere tí a ṣe sí ìgbésí ayé wa lè ní ipa ńlá lórí ìlera ọpọlọ wa. Irú àrùn ìdààmú ọpọlọ tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni àrùn Alzheimer . Ó jẹ́ àrùn líle koko tí ó lè bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àìlóye ìrántí díẹ̀ àti ìlọsíwájú sí ipò tí a kò tilẹ̀ lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.

Jẹ́ kí ìyá, bàbá, ìyá àgbà àti bàbá àgbà rẹ kópa nínú àwọn ìgbòkègbodò bí èyí.

• Tí wọ́n bá fẹ́, jẹ́ kí wọ́n ka ìwé ìròyìn tàbí ìwé kan.
• Mú ìwé ìròyìn kan pẹ̀lú àdììtú ọ̀rọ̀-àgbékalẹ̀ wá.
• Gba ọ̀rẹ́ àtijọ́ kan níyànjú láti kọ lẹ́tà kan.
• Tí wọ́n bá fẹ́, ra àwọn nǹkan tí wọ́n nílò láti yàwòrán àti láti rán.
• Dípò kí a fipá mú wọn láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti yan ohun tí wọ́n fẹ́ràn tí wọ́n sì gbádùn láti ṣe.