Ṣé o máa ń rẹ̀ ara rẹ nígbà gbogbo? Ó ṣeé ṣe kí omi ara rẹ gbẹ.

Pẹ̀lú ooru tó ń múni gbóná ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, ṣé o sábà máa ń rẹ̀wẹ̀sì àti àárẹ̀? Ǹjẹ́ o sábà máa ń ní àwọn nǹkan bí ẹnu gbígbẹ àti orí fífó? Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì ohun tó burú ju bí a ṣe rò lọ, ìyẹn ni gbígbẹ omi. Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí lónìí. Nítorí pé èyí lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, láti ọmọ kékeré sí àgbàlagbà.

Ní ṣókí, kí ni gbígbẹ omi?

Àìsàn omi jẹ́ pípadánù iye omi (omi) tí ara wa nílò fún iṣẹ́ déédéé. Ara wa máa ń pàdánù omi nígbà gbogbo nípasẹ̀ òógùn, ìtọ̀, àti mímí. A máa ń san án padà nípasẹ̀ omi tí a ń mu àti oúnjẹ tí a ń jẹ. Ṣùgbọ́n tí a kò bá mu omi tó láti bá iye omi tí a ń pàdánù mu, ara wa á gbẹ. Láti sọ ọ́ ní pàtó, ìwọ̀n omi nínú ara wa yóò dínkù. Èyí ni a ń pè ní gbígbẹ omi.

Ipo yii le waye ni awọn ipele akọkọ mẹta:

1. Ìgbẹ omi díẹ̀: Èyí ni ìpele àkọ́kọ́. Àwọn àmì àrùn náà ní ẹnu gbígbẹ, òùngbẹ púpọ̀ sí i, àti ìtọ́ omi díẹ̀. Nínú ọmọdé kékeré, ipò yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá pàdánù láàrín 3% sí 5% ti ìwọ̀n ara nítorí ìdọ̀tí omi. A lè ṣàkóso èyí nílé nípa mímu omi àti omi púpọ̀.

2. Ìgbẹ omi díẹ̀: Níbí, àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí le gan-an. Ọmọdé lè pàdánù láàrín 6% sí 10% ìwọ̀n ara rẹ̀. Ní àkókò yìí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí ó sì wá ìtọ́jú. Ó tún lè pọndandan láti fún ni omi iyọ̀ (IV) nípasẹ̀ iṣan ara.

3. Àìsàn omi ara líle: Èyí jẹ́ àìsàn tó ń béèrè ìtọ́jú pàjáwìrì. Àwọn àmì àrùn bí ìfọ́jú, ojú tó rì, ìmí tó pọ̀ sí i, àti ìlù ọkàn kíákíá máa ń fara hàn. Ìwúwo ara ọmọ lè dínkù sí ju 10% lọ. Èyí lè léwu fún ẹ̀mí, nítorí náà ó yẹ kí o lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ìyẹn Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU).

Kí ló dé tí omi ara wa fi ń gbẹ? Kí ni ó ń fa èyí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà tí ara wa fi ń pàdánù omi. Àwọn ìdí míì tún wà tí a kò fi ní rí omi tí ara wa nílò gbà.

Àwọn nǹkan tó máa ń fa omi tó pọ̀ jù jáde kúrò nínú ara:

• Ibà: Nígbà tí ooru ara bá ga sí i, omi púpọ̀ ló máa ń pàdánù nípasẹ̀ lílágì.
• Ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru: Nínú àwọn ipò méjèèjì yìí, omi púpọ̀ máa ń pàdánù láti ara láàárín àkókò kúkúrú.
• Lílàágùn jù: Ní àwọn ọjọ́ gbígbóná, nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, tàbí nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ níta, ara máa ń mú òógùn púpọ̀ jáde.
• Ìtọ̀ ní gbogbo ìgbà: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ tí kò ní ìtọ́jú sábà máa ń tọ̀. Àwọn oògùn kan, pàápàá jùlọ àwọn oògùn ìtọ́jú ara, lè fa ìpàdánù omi púpọ̀ láti ara.

Àwọn nǹkan tó lè mú kí ara rẹ má mu omi tó:

• Iṣẹ́ àṣekára: Ó wọ́pọ̀ láti gbàgbé láti mu omi nígbà tí o bá ní iṣẹ́.
• Pípàdánù òùngbẹ: Ìmọ̀lára òùngbẹ máa ń dínkù, pàápàá bí a ṣe ń dàgbà sí i.
• Àìsàn: Tí ọ̀fun rẹ bá ń gbóná, ẹnu rẹ ń gbóná, tàbí inú rẹ ń ro ọ́, o kò ní fẹ́ mu omi.

Ẹ jẹ́ kí a mọ àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi dáadáa.

Àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí ó ṣe rí. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn àmì wọ̀nyí.

Àwọn àmì àrùn náà lè yàtọ̀ síra nínú àwọn ọmọdé àti àwọn ọmọ ọwọ́.

Àwọn àmì àrùn gbígbẹ omi nínú àwọn ọmọdé yàtọ̀ sí àwọn àgbàlagbà. Gẹ́gẹ́ bí òbí, ó yẹ kí o mọ̀ nípa èyí gidigidi.

• Ẹnu gbígbẹ àti ahọ́n.
• Kò sí omijé nígbà tí a bá ń sunkún.
• Ọmọ kékeré kan kò ní ìwẹ̀ omi tó ju mẹ́fà lọ lójúmọ́.
• Kò sí ìtọ̀ rárá fún wákàtí mẹ́jọ.
• Ojú àti ẹ̀rẹ̀kẹ́ tí ó ti rì; “ibi rírọ̀” tí ó wà ní orí ti rì sínú rẹ̀.
• Orun ti o pọ ju, rirẹ.
• Awọ gbigbẹ, ti o ni irun.
• Mímí jìnlẹ̀ kíákíá.
• Àwọn ọwọ́ àti ẹsẹ̀ á di tútù tí wọ́n á sì máa gbọ̀n.

Ta ló wà nínú ewu gbígbẹ omi jù?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹnikẹ́ni lè di aláìlera, àwọn ènìyàn kan wà nínú ewu tó ga jù bẹ́ẹ̀ lọ.

• Àwọn ọmọ ọwọ́ kékeré àti àwọn ọmọdé: Wọ́n lè ní ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru tó le gan-an. Wọ́n lè má lè sọ pé, “Ìyá mi, òùngbẹ ń gbẹ mí.”
• Àwọn àgbàlagbà: Bí àwọn ìyá, àwọn baba àti àwọn òbí wa ṣe ń dàgbà sí i, wọn lè má nímọ̀lára òùngbẹ tó pọ̀ tó. Wọ́n tún lè rí i pé ó ṣòro fún wọn láti rìn, wọ́n sì lè má fẹ́ mú ago omi wá láti mu.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn onígbà pípẹ́: Ewu yìí ga jù fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bí àtọ̀gbẹ tí kò ní ìtọ́jú àti àwọn tí wọ́n ń mu oògùn omi.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ níta: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní oòrùn àti ooru (fún àpẹẹrẹ, àwọn àgbẹ̀, àwọn olùkọ́lé ọ̀nà) nílò omi púpọ̀ sí i nítorí wọ́n máa ń lánàá púpọ̀.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní àwọn agbègbè gíga: Bí gíga ṣe ń pọ̀ sí i, afẹ́fẹ́ kò ní ní omi àti atẹ́gùn púpọ̀. Èyí máa ń mú kí èémí yára sí i, omi sì máa ń pàdánù kúrò nínú ara.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí omi bá ń gbẹ èèyàn?

Tí a kò bá tọ́jú omi ara dáadáa, ó lè fa àwọn ìṣòro tó le gan-an. Iṣẹ́ àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì lè bàjẹ́ nítorí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó ń dínkù àti ìgbìyànjú kíndìnrín láti pa omi mọ́.

• Ìkọlù ooru
• Àwọn ìjákulẹ̀
• Àìlera kíndìnrín
• Kómà
• Ìyàlẹ́nu
• Wíwú ọpọlọ

Àìsàn omi ara nígbà tí a bá lóyún lè fa ìṣòro bíi omi tí ó dínkù nínú omi, ìbí tí a kò tí ì bí, àti wàrà ọmú tí kò pọ̀ tó. Ewu tún wà nínú àwọn àìsàn bíi àbùkù inú ọ̀nà iṣan ara, èyí tí yóò ní ipa lórí ìdàgbàsókè ètò iṣan ara ọmọ náà.

Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe láti yẹra fún gbígbẹ omi?

Pẹ̀lú jíjẹun dáadáa, ṣíṣe eré ìdárayá, àti sísùn tó tó, mímu omi tó tó ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dára. Tí o bá tẹ̀lé àwọn àṣà wọ̀nyí, o lè yẹra fún gbígbẹ omi.

• Máa gbé ìgò omi lọ síbikíbi tí o bá lọ. Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà rẹ.
• Mu ago omi kan ki o to jẹun. Eyi yoo tun ran ọ lọwọ lati ṣakoso ifẹkufẹ rẹ.
• Tí omi mímu bá ti sú ọ, fi nǹkan bíi osàn wewe tàbí lẹ́mọ́ọ́nù kún omi rẹ kí ó lè dùn sí i.
• Dípò ohun mímu onísùgà, ọtí líle àti kọfí , mu omi nígbà tí òùngbẹ bá ń gbẹ ọ́.
• Tí o bá gbàgbé láti mu omi, ṣètò ìrántí kan sí orí fóònù rẹ.
• Mu omi díẹ̀díẹ̀ láìdúró títí tí òùngbẹ yóò fi gbẹ ẹ́ .
• Fi àwọn èso àti ewébẹ̀ tí omi pọ̀ sí i, bíi kukumba, ẹ̀fọ́ omi, àti ọsàn, kún oúnjẹ rẹ, kí o sì fi ọbẹ̀ kún un .