Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa endothelium - agbára ìpamọ́ kan tí ó farasin nínú ara wa.

Gbogbo wa la mọ̀ pé ẹ̀jẹ̀ ń ṣàn káàkiri ara wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ẹ̀jẹ̀ yìí kì í kàn ṣàn nípasẹ̀ àwọn ẹ̀rọ ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí a ń pè ní àwọn ẹ̀rọ ìṣàn ẹ̀jẹ̀, tí ó dàbí àwọn ẹ̀rọ ìṣàn omi. Nítorí náà, ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí inú àwọn ẹ̀rọ ìṣàn wọ̀nyí ṣe rí? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìpele sẹ́ẹ̀lì tó yanilẹ́nu, tó tẹ́ẹ́rẹ́ gan-an tí ó wà nínú àwọn ẹ̀rọ ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyẹn. A ń pè é ní 'endothelium' . Èyí kì í ṣe ìbòrí lásán, ó jẹ́ ètò àwọn sẹ́ẹ̀lì kéékèèké tí wọ́n ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ pàtàkì tí ó ní ipa lórí ìlera gbogbo ara rẹ.

Ní ṣókí, kí ni endothelium yìí?

Fojú inú wo pé gbogbo ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ara rẹ ní àwọ̀ tín-tín tó sì mọ́lẹ̀, sẹ́ẹ̀lì kan ṣoṣo ló nípọn, bíi ti àwòrán ilé. Endothelium náà ni. Ó jẹ́ irú sẹ́ẹ̀lì pàtàkì kan tí a ń pè ní endothelial cells.

A ri endothelium kanna ni awọn aaye wọnyi ninu ara rẹ:

• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀: Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ńláńlá tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ láti ọkàn sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn.
• Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀: Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ láti ara padà sí ọkàn.
• Àwọn ìṣùpọ̀ ẹ̀jẹ̀: Àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kéékèèké, wọ́n sì wúwo gan-an.
• Àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ Lympha: Àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ tí ó jẹ́ ti ètò lymphatic wa.

Kì í ṣe ògiri lásán ni. Ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ibùdó pàtàkì fún pípààrọ̀ ìwífún àti oúnjẹ láàárín ẹ̀jẹ̀ rẹ àti àwọn ẹ̀yà ara ara rẹ yòókù. Ó ṣe pàtàkì gan-an, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti gbà pé endothelium jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ẹ̀yà ara tó tóbi jùlọ nínú ara wa báyìí. Bẹ́ẹ̀ni, ó jẹ́ ẹ̀yà ara kan, gẹ́gẹ́ bí ẹ̀dọ̀ àti ọkàn.

Iṣẹ́ wo ni endothelium n pese fun ara wa?

Iṣẹ́ tí àwọn sẹ́ẹ̀lì kékeré yìí ń ṣe jẹ́ ohun ìyanu. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​àwọn pàtàkì.

Ó ń ṣàkóso ìfàsẹ́yìn àti fífẹ̀ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀

Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ gbọ́dọ̀ fẹ̀ sí i (vasodilate) nígbà tí ó bá yẹ, kí ó sì dín (vasoconstrict) nígbà tí ó bá yẹ. Endothelium ló ń darí èyí.

Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí.

• Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá: Àwọn iṣan rẹ nílò ẹ̀jẹ̀ àti atẹ́gùn púpọ̀ sí i. Endothelium náà ń fi àwọn àmì ránṣẹ́ láti fẹ̀ sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní agbègbè náà, èyí tí ó ń jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn lọ́nà tí ó rọrùn.
• Ní ọjọ́ tí òtútù bá pọ̀ gan-an: O fẹ́ kí ara rẹ gbóná dáadáa. Èyí máa ń mú kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó wà ní apá àti ẹsẹ̀ rẹ dínkù díẹ̀, èyí sì máa ń jẹ́ kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn lọ sí àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì rẹ.

Ni ọna yi, o ṣe iranlọwọ pupọ ni ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ ati rii daju pe gbogbo awọn ẹya ara gba iye ẹjẹ ti o yẹ.

Ṣakoso iye omi ti o n gbe lati inu ẹjẹ si awọn ara

Endothelium dà bí àlẹ̀mọ́. Ó ń jẹ́ kí àwọn èròjà àti atẹ́gùn láti inú ẹ̀jẹ̀ kọjá lọ sí ara, nígbà tí ó tún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ààbò tí ó ń dènà àwọn ohun búburú àti àwọn majele láti wọ inú ẹ̀jẹ̀. Ṣùgbọ́n, nígbà tí o bá ní àkóràn, àwọn sẹ́ẹ̀lì aláàbò ara wa gbọ́dọ̀ jáde kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ kí wọ́n sì lọ sí ibi tí àkóràn náà wà. Lẹ́yìn náà, endothelium fúnra rẹ̀ yóò ṣe ọ̀nà fún àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyẹn láti dé ibẹ̀.

Ṣe idilọwọ ìdènà ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ (Thrombosis)

Lọ́pọ̀ ìgbà, dídì ẹ̀jẹ̀ nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́ ewu púpọ̀, àbí? Ó lè fa àwọn àìsàn líle bí ìkọlù ọkàn àti ọpọlọ. Endothelium tó dára ń tú àwọn kẹ́míkà pàtàkì jáde bíi nitric oxide, èyí tó ń pa omi ẹ̀jẹ̀ mọ́, tó sì ń dènà dídì ẹ̀jẹ̀ tí kò pọndandan.

Báwo ni endothelium ṣe tóbi tó? Níbo ló wà nínú ara wa?

Tí ẹnìkan bá béèrè lọ́wọ́ rẹ ibi tí ọkàn rẹ wà, o máa tọ́ka sí àyà rẹ. Tí ẹnìkan bá béèrè lọ́wọ́ rẹ ibi tí ọpọlọ rẹ wà, wọ́n á tọ́ka sí orí rẹ. Ṣùgbọ́n tí ẹnìkan bá béèrè lọ́wọ́ rẹ ibi tí endothelium wà, o lè tọ́ka sí apá èyíkéyìí nínú ara rẹ. Ó tàn káàkiri gbogbo ara.

Ronú ná, tí gbogbo àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ènìyàn lápapọ̀ bá wà ní ìpẹ̀kun dé ìpẹ̀kun, wọ́n á tó nǹkan bí ẹgbẹ̀rún kìlómítà ! Èyí tó pọ̀ tó láti rìn káàkiri ayé lẹ́ẹ̀mejì. Gbogbo gígùn yìí sì ní endothelium yìí. Tí o bá gba agbègbè rẹ̀, ó sábà máa ń tóbi ju ọ̀pọ̀ ibi tí wọ́n ti ń gbá bọ́ọ̀lù tẹ́nìsì lọ. Bákan náà, gbogbo ètò yìí ní àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial tó ju ẹgbẹ̀rún kan lọ (1,000,000,000,000).

Kí ni àìṣiṣẹ́pọ̀ Endothelial?

Èyí ni apá pàtàkì jùlọ tí gbogbo wa gbọ́dọ̀ kíyèsí. ‘Ìṣòro Endothelial’ túmọ̀ sí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial ti bàjẹ́ tí wọn kò sì lè ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa. Ó dà bí ìgbà tí asphalt ojú ọ̀nà bá yọ, èyí tó mú kí ó ṣòro fún àwọn ọkọ̀ láti wakọ̀.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí endothelium fúnra rẹ̀ bá di aláìlera?

Nígbà tí endothelium bá bàjẹ́, ojú rẹ̀ tó mọ́lẹ̀ máa ń gbọ̀n. Cholesterol búburú (LDL) á bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ ní àwọn ibi tí kò dára. Ní ìdáhùnpadà, àwọn sẹ́ẹ̀lì láti inú ètò ààbò ara máa ń wá, wọ́n á sì kóra jọ síbẹ̀. Gbogbo èyí á kó jọ, bí àkókò ti ń lọ, ó máa ń di ‘ìpele ọ̀rá’ (plaque) .

Bí ìpele ọ̀rá yìí ṣe ń dàgbà, ìpele ẹ̀jẹ̀ náà á dínkù láti inú. Èyí á wá dí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́. Tí ìpele ọ̀rá yìí bá bẹ́ ní ọjọ́ kan, ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ lè wáyé ní ibi yẹn, kí ó sì dí ìpele ẹ̀jẹ̀ náà pátápátá.

Nítorí náà, ẹni tí ó ní endothelium tí ó ti di aláìlera lè ní àwọn okùnfà ewu wọ̀nyí:

• Arun okan
• Ìfúnpọ̀ àrùn
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ẹ̀gbẹ́
• Àrùn kíndìnrín
• Àìfaradà insulin

Nítorí náà, báwo la ṣe lè jẹ́ kí endothelium yìí wà ní ìlera?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè dáàbò bo endothelium iyebíye yìí nípa yíyí ìgbésí ayé wa padà.

Ní ṣókí, ara wa ń mú irú èròjà búburú kan jáde tí a ń pè ní 'free radicals' . Àwọn wọ̀nyí ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial wa jẹ́. Àwọn ohun rere tí ó ń ran àwọn èròjà búburú wọ̀nyí lọ́wọ́ láti parẹ́ ni a ń pè ní 'antioxidants' . Nítorí náà, ohun tí a nílò láti ṣe ni láti dín ìṣẹ̀dá àwọn èròjà free radicals kù nípa jíjẹ oúnjẹ tí ó ní àwọn antioxidants.

Àwọn ohun rere láti ṣe

Jẹ ounjẹ diẹ sii ti o ni awọn antioxidants ti o pọ si.

• Àwọn ẹfọ́ aláwọ̀ dúdú: ewébẹ̀ spinach, kale, ewébẹ̀ collard.
• Àwọn èso àti ewébẹ̀ aláwọ̀ dídán: tòmátì, kárótì, beet, ata abẹ́rẹ́, ọsàn, èso àjàrà.
• Àwọn ọkà gbogbo: irẹsi brown, oats, àti millet.
• Àwọn epo tó ní ìlera: epo olifi, avocado.

O le ba dokita rẹ sọrọ nipa iru ounjẹ yii (fun apẹẹrẹ, ounjẹ Mẹditaréníà) ki o si ṣe awọn ayipada ti o ba ọ mu.

Àwọn nǹkan búburú láti yẹra fún

Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń mú kí àwọn èròjà free radicals pọ̀ sí i nínú ara rẹ.

• Sígá mímu: Èyí ni ọ̀tá àkọ́kọ́. Fi sílẹ̀ lónìí.
• Àwọn oúnjẹ tí ó ní sùgà àti àwọn àdídùn: Àwọn wọ̀nyí ń mú kí ìgbóná ara pọ̀ sí i.
• Àwọn oúnjẹ tí a ti ṣe àgbékalẹ̀: Àwọn wọ̀nyí lè ní ọ̀rá àti kẹ́míkà tí ó léwu nínú.
• Wahala tó pọ̀ jù.
• Àìsùn tó tó.

Bákan náà, eré ìdárayá déédéé ṣe pàtàkì gan-an fún ìlera endothelial. Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ìṣẹ̀dá nitric oxide máa ń pọ̀ sí i, èyí tí ó máa ń jẹ́ kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ wà ní ìlera. Kódà ohun kan tí ó rọrùn bíi rírìn fún ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

Tí o bá ti ní àìsàn bíi ẹ̀jẹ̀ ríru, àtọ̀gbẹ, tàbí cholesterol, ó ṣe pàtàkì láti tẹ̀lé ètò ìtọ́jú dókítà rẹ ní pàtó . Ète àwọn oògùn wọ̀nyí ni láti ṣàkóso àwọn àìsàn wọ̀nyí kí ó sì dín ìbàjẹ́ sí endothelium rẹ kù.