Ǹjẹ́ àgbàlagbà kan nílé rẹ sábà máa ń ṣubú? O lè dá èyí dúró pẹ̀lú Ìṣàyẹ̀wò Ewu Ìṣubú!

Gbogbo wa ti gbọ́, bóyá a ti rí àwọn òbí wa àgbà tí wọ́n ṣubú nígbà tí wọ́n ń rìn kiri. Nígbà míì a máa ń rò pé, "Bẹ́ẹ̀ ni ó rí nígbà tí a bá dàgbà, a ní láti ṣọ́ra díẹ̀ sí i." Ṣùgbọ́n o mọ̀ pé, ìṣubú yìí kì í ṣe ohun tí a lè ronú nípa rẹ̀ lásán. Kódà ìṣubú kan ṣoṣo lè fa ohun tó burú, bíi egungun tí ó fọ́ (`(Fracture)`), àti nígbà míìrán ìpalára orí tàbí ìbàjẹ́ ọpọlọ. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti ṣọ́ra díẹ̀ nípa èyí, pàápàá nígbà tí a bá ń ronú nípa àwọn àgbà wa tí a fẹ́ràn.

Kí ni Ìṣàyẹ̀wò Ewu Ìgbà Ìṣubú yìí?

Ní ṣókí, ìṣàyẹ̀wò ewu ìṣubú jẹ́ ìlànà kan níbi tí dókítà rẹ ti ń ṣe àyẹ̀wò rẹ láti mọ ewu ìṣubú rẹ. Gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń ṣe àtúnṣe ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ nígbàkúgbà tí a sì ń tún àwọn àbùkù rẹ̀ ṣe, ara wa ń yípadà bí a ṣe ń dàgbà sí i, tí a ń mọ̀ nípa àwọn ewu tuntun tí ó ń bá wọn wá, tí a sì ń gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti yanjú wọn. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìṣubú.

Kí ló dé tí èyí (Ìṣirò Ewu Isubu) fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

O le maa ronu pe, "O dara, kini anfani ti o ni fun mi ti mo ba mo pe o wa?" Ronu awọn otitọ wọnyi:

• O le dinku ewu isubu rẹ: Nigbati o ba mọ gangan ohun ti o le fa ki o ṣubu, o rọrun lati yago fun wọn.
• O le mọ ohun ti awọn okunfa ewu rẹ pato jẹ: Kii ṣe gbogbo eniyan ni o ṣubu ni ọna kanna. Ni kete ti o ba ti mọ ohun ti o kan ọ ni pataki, o le gbe awọn igbesẹ lati koju wọn.
• O le jẹ́ olómìnira, olómìnira, àti aláápọn fún ìgbà tí o bá lè ṣe é: Ó ṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ nígbà tí o bá ń bẹ̀rù láti ṣubú nígbà gbogbo. Lẹ́yìn ìṣàyẹ̀wò yìí, o le borí ìbẹ̀rù yẹn kí o sì gbé ní ayọ̀.
• O le gbe igbesi aye aladun ati ominira: Bawo ni yoo ti buru to ti o ba je pe apa kan ba ya nitori isubu ti a si fi si ori ibusun? Eyi je iranlowo lati yago fun iru awon ipo bee.

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ìṣubú jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ tí a kò sì lè yẹ̀ sílẹ̀ bí a ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ ni. A lè dènà ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣubú! Ó kàn gba ìṣàyẹ̀wò ewu tó yẹ àti gbígbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ.

Ta ni o nilo Ayẹwo Ewu Isubu?

Ó jẹ́ èrò rere fún gbogbo àgbàlagbà tí ọjọ́ orí wọn jẹ́ 65 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ láti ṣe àyẹ̀wò ewu ìṣubú ní ìpele àkọ́kọ́. Nígbà tí o bá rí dókítà, wọ́n lè bi ọ́ ní ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• "Ṣé ara rẹ kò balẹ̀ díẹ̀, bíi pé o ti dẹ́kun, yálà nígbà tí o bá dúró tàbí nígbà tí o bá ń rìn?"
• "Ṣé o ti ṣubú lẹ́ẹ̀kan ní ọdún tó kọjá?"
• "Ṣé o máa ń bẹ̀rù tàbí kí o máa ṣàníyàn nípa ìṣubú?"

Tí o bá dáhùn pé “bẹ́ẹ̀ni” sí èyíkéyìí nínú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ dámọ̀ràn pé kí o ṣe “ìṣàyẹ̀wò ewu ìṣubú gbogbogbòò”, èyí tí yóò gbé èyí yẹ̀ wò dáadáa.

Igba melo ni o yẹ ki a ṣe ayẹwo yii?

Gẹ́gẹ́ bí ìlànà láti ọ̀dọ̀ onírúurú àjọ ìlera, ó dára láti ṣe àyẹ̀wò ewu ìṣubú yìí ní o kere ju ẹ̀ẹ̀kan lọ lọ́dún . Síbẹ̀síbẹ̀, ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àìsàn mìíràn tí o ní, ọjọ́ orí rẹ, àti bóyá o ti ṣubú tẹ́lẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o ṣe àyẹ̀wò yìí nígbàkúgbà, fún àpẹẹrẹ, ní gbogbo oṣù mẹ́fà.

Àwọn nǹkan wo ló máa ń mú kí ewu ìṣubú mi pọ̀ sí i?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa ìṣubú. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn pàtàkì.

Awọn idi ti ara ati ilera:

• Àgbàlagbà: Bí a ṣe ń dàgbà, iṣan ara wa máa ń bàjẹ́, ojú wa máa ń bàjẹ́ díẹ̀díẹ̀, etí wa lè máa gbó, àkókò ìṣesí wa máa ń dínkù, ó sì máa ń ṣòro láti pa ìwàdéédé wa mọ́. Gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń mú kí ewu ìṣubú pọ̀ sí i.
• Àwọn ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì: Àwọn ènìyàn kan máa ń nímọ̀lára àìdúróṣinṣin kódà nígbà tí wọ́n bá dúró ní ipò gíga. Wọ́n lè nímọ̀lára bíi pé wọ́n ń mì tìtì nígbà tí wọ́n bá ń rìn. Èyí tún jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fa ìṣubú.
• Àìsàn ìrìn-àjò: Àwọn kan máa ń rìn lọ́ra, àwọn mìíràn máa ń rìn kíákíá pẹ̀lú àwọn àtẹ̀gùn kékeré, àwọn kan máa ń rìn pẹ̀lú ẹsẹ̀ wọn tí ó tàn káàkiri, àwọn mìíràn sì máa ń rìn bí ibùsùn. A máa ń pe àwọn àyípadà wọ̀nyí ní àwọn ìlànà ìrìn-àjò “àìsàn ìrìn-àjò”. Àwọn wọ̀nyí tún lè mú kí ó rọrùn láti rìn lórí ohun kan lórí ilẹ̀, yọ́, kí o sì ṣubú.
• Ìdààmú ọkàn (àìlera ọpọlọ díẹ̀): Bí àwọn ènìyàn ṣe ń dàgbà sí i, ìrántí wọn lè máa dínkù, wọ́n sì lè ní ìṣòro láti fiyèsí ohun kan. A ń pè ipò yìí ní àbùkù èrò inú díẹ̀. Èyí lè mú kí wọ́n ṣubú nígbà tí wọ́n bá ń rìn, tí wọ́n bá ń gun àtẹ̀gùn, tàbí tí wọ́n bá ń rìn kiri ilé.
• Ìró ìró ọkàn: Nígbà tí ọkàn bá bẹ̀rẹ̀ sí í lù kíákíá lójijì, tàbí tí ó bá ń lù kíákíá, tàbí tí ìró ìró ọkàn bá di èyí tí kò bá déédé, ó lè máa dà ọ́ láàmú kí o sì máa dákú.
• Ìfúnpọ̀n ara tó ń fa ìfúnpọ̀n ara: Ṣé o máa ń rí ara rẹ tàbí kí orí rẹ máa gbọ̀n nígbà tí o bá dìde lójijì láti orí ibùsùn, àga, tàbí ipò ìjókòó? Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti ní ìrírí èyí. Ìdí ni pé ìfúnpọ̀n ara ń dínkù lójijì nígbà tí o bá yí ipò rẹ padà. Èyí ni a mọ̀ sí ìfúnpọ̀n ara tó ń fa ìṣúbú. Èyí tún jẹ́ ohun pàtàkì tó ń fa ìṣubú.
• Àìlera ojú: Tí ojú rẹ bá ń bàjẹ́, o kò ní rí àwọn ìdènà níwájú rẹ, àtẹ̀gùn, tàbí àwọn nǹkan kéékèèké pàápàá lórí ilẹ̀. Lẹ́yìn náà, ó ṣeé ṣe kí o kó sínú wọn kí o sì ṣubú. Àwọn àrùn bíi cataract àti glaucoma tún máa ń nípa lórí èyí.

Awọn okunfa miiran ti o ni ibatan si ita ati igbesi aye:

• Ewu ile: Eyi jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti a ko fiyesi julọ ninu ile , ṣugbọn o jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti o lewu julọ. Ronu nipa rẹ:
• Àwọn nǹkan ìṣeré, ìwé ìròyìn, bàtà, wáyà, àti àwọn nǹkan míìrán tí wọ́n fọ́n káàkiri ilẹ̀.
• Bí àwọn ibi tí kò sí ìmọ́lẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń lọ sí ibi ìdáná tàbí yàrá ìwẹ̀ ní alẹ́.
• Àwọn káàpẹ̀ẹ̀tì tí ń yọ́, àwọn káàpẹ̀ẹ̀tì, àwọn ilẹ̀ tí a fi táìlì ṣe, àwọn ilẹ̀ tí a fi táìlì ṣe.
• Balùwẹ̀ náà ní àwọn ilẹ̀ tí ó ní ọṣẹ, tí ó ń yọ̀, omi sì ń kó jọ sí ilẹ̀.
• Àìsí àwọn ọ̀pá ọwọ́ lórí àtẹ̀gùn, àwọn ẹ̀gbẹ́ àtẹ̀gùn tí ó bàjẹ́.
• Àwọn àga àti tábìlì tí kò ga tó.
• Gígun àga láti gba àwọn nǹkan láti inú àwọn selifu lókè ní ibi ìdáná.

"Aládùúgbò wa, Àǹtí Soma, yọ́ lórí káàpẹ́ẹ̀tì kékeré kan tó wà nílẹ̀ nígbà tó ń lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní alẹ́ àná, ó sì ṣubú. Ó ṣe tán, kò farapa rárá, àmọ́ ọwọ́ rẹ̀ ti bàjẹ́ gidigidi. Ó dà bí ohun kékeré, àmọ́ ó lè jẹ́ ìṣòro ńlá, àbí?"

• Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn kan tí o ń lò lè fa ìfọ́jú, oorun, àìlera, àti àìlera ara. Fún àpẹẹrẹ:
• Àwọn egbòogi ìdààmú ọkàn
• Àwọn oògùn tí a fúnni fún àwọn àìsàn ọpọlọ kan (‘Antipsychotics’)
• Benzodiazepines (awọn oogun ti o ran ọ lọwọ lati sun ati lati dinku aibalẹ)
• Àwọn oògùn ìrora díẹ̀
• Àwọn oògùn kan fún ẹ̀jẹ̀ ríru gíga (pàtápátá ní ìbẹ̀rẹ̀)

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí o ń lò (àní àwọn fítámì àti àwọn oògùn Ayurvedic).

• Àìtó Vitamin D: Vitamin D ṣe pàtàkì gan-an fún agbára egungun wa àti iṣẹ́ iṣan ara wa. Tí kò bá sí Vitamin D tó nínú ara (àìtó Vitamin D), egungun á di aláìlera, wọ́n á sì lè fọ́ ní rọọrùn tí o bá ṣubú. Bákan náà, nítorí àìlera iṣan ara, ìwọ́ntúnwọ̀nsì lè dínkù.
• Ṣíṣubú tí ó ti kọjá: Tí o bá ti ṣubú tẹ́lẹ̀, ó ṣeé ṣe kí o tún ṣubú lẹ́ẹ̀kan sí i. Èyí lè jẹ́ nítorí ìpalára láti ìṣubú tí ó ti kọjá, tàbí nítorí pé o ti yí ọ̀nà ìrìn rẹ padà àti ṣíṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ nítorí ìbẹ̀rù pé o lè tún ṣubú.
• Àìní ìṣiṣẹ́ ara: Láìsí ìdánrawò, nígbà tí o bá lo àkókò púpọ̀ jùlọ ní jíjókòó sí ibi kan, àwọn iṣan ara rẹ máa ń di aláìlera díẹ̀díẹ̀, ìrọ̀rùn rẹ máa ń dínkù, ìdúróṣinṣin rẹ sì máa ń dínkù. Èyí máa ń mú kí ewu ìṣubú rẹ pọ̀ sí i.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà Ìṣàyẹ̀wò Ewu Isubu?

Ìdánwò yìí sábà máa ń ní àwọn ìgbésẹ̀ mélòókan.

Àtúnyẹ̀wò àwọn àmì àrùn, ìtàn ìṣègùn, àti àwọn oògùn

Dókítà rẹ:

• Tí o bá ti ṣubú tẹ́lẹ̀, wọn yóò bi ọ́ ní ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ nípa rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, bí o ṣe ṣubú, ohun tó fà á, ohun tó ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìṣubú, àti bóyá o gba ìtọ́jú ìṣègùn .
• Wọ́n máa ń béèrè nípa ìpele ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, bóyá o lè ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ fúnra rẹ, tàbí bóyá o ní ìṣòro èyíkéyìí.
• Beere nipa gbogbo awọn oogun ti o n mu lọwọlọwọ (ti dokita kọ fun ni aṣẹ, awọn oogun ti a ko ta lori iwe, awọn vitamin, ati awọn oogun ibile) ki o wo boya eyikeyi ninu wọn mu ki ewu isubu pọ si. Eyi ṣe pataki pupọ.

Awọn idanwo ati itọju siwaju

Ni afikun, dokita naa le tun ṣe awọn atẹle:

• A ó máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ (nígbà tí o bá jókòó àti nígbà tí o bá dúró) àti ìlù ọkàn rẹ.
• Wọn yoo ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo ara. Awọn wọnyi yoo wo awọn nkan bii iwọntunwọnsi rẹ, agbara iṣan, ati ọna ti o n rin (a yoo sọrọ nipa eyi ni diẹ).
• Wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n àwọn nǹkan bíi Vitamin D, tàbí kí wọ́n pàṣẹ fún àyẹ̀wò DEXA láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n egungun. Èyí lè ran wọ́n lọ́wọ́ láti ṣàwárí àwọn àrùn tí ó lè dín egungun kù bí osteoporosis.
• Wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́. Ó lè wá sílé rẹ kí ó sì wá àwọn ewu tó lè ṣẹlẹ̀ ní àwọn agbègbè tí o sábà máa ń lọ (fún àpẹẹrẹ, àwọn káàpẹ̀ẹ̀tì tí kò ní ìmọ́lẹ̀ dáadáa, àwọn ibi tí iná kò pọ̀ tó) kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún wọn.

Àwọn ìdánwò wo ni àwọn dókítà máa ń lò nínú ìṣàyẹ̀wò ewu ìgbà ìwọ́-oòrùn?

Àwọn dókítà máa ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àyẹ̀wò tó rọrùn ṣùgbọ́n tó gbéṣẹ́ láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ara rẹ, agbára rẹ, àti ìrìn rẹ:

• Ìdánwò Ìdúró Àga Ìkejì 30: Ìdánwò tó rọrùn nìyí. Wọ́n ní kí o jókòó sórí àga kí o sì gbé apá rẹ kọjá àyà rẹ (o kò lè dìde pẹ̀lú apá rẹ). Lẹ́yìn náà, wọ́n ní kí o dìde dúró pátápátá láti orí àga náà kí o sì jókòó pátápátá. Iye ìgbà tí o lè ṣe èyí láàárín ìṣẹ́jú-àáyá 30 ni a kà. Èyí fún ọ ní èrò nípa agbára iṣan ẹsẹ̀ rẹ.
• Idanwo Iwontunwonsi Ipele Mẹrin: Ninu idanwo yii, o ni lati duro ni ipo mẹrin ti o yatọ. O ni lati di ipo kọọkan mu fun bii iṣẹju-aaya mẹwa. Awọn ipo wọnyi nira diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, ninu ọkan, o ni lati duro pẹlu awọn ẹsẹ mejeeji papọ, ni ekeji pẹlu ẹsẹ kan siwaju (iduro tandem), ati ni eyi ti o kẹhin, o ni lati duro lori ẹsẹ kan. Eyi n dan iwọntunwọnsi rẹ wò.
• Idanwo Timed Up & Go (TUG): Eyi tun jẹ idanwo ti o wọpọ. O joko lori aga. Lẹhinna, nigbati a ba sọ fun ọ pe ki o "lọ," o dide, rin ni iwọn ẹsẹ mẹwa (nipa mita mẹta) taara ni iyara irin-ajo deede rẹ, yi pada, ki o si joko lori aga. A n wọn akoko ti o gba lati ṣe eyi. Ni gbogbogbo, ti o ba gba ju iṣẹju-aaya 12 lọ , a ka ọ si wa ninu ewu nla ti isubu.
• Idanwo oye: Nigba miiran dokita yoo beere awọn ibeere diẹ lọwọ rẹ lati ṣayẹwo iranti rẹ, akiyesi rẹ, ati awọn ọgbọn ṣiṣe ipinnu, ati pe o tun le beere lọwọ rẹ lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe diẹ. Eyi jẹ nitori, bi a ti sọrọ tẹlẹ, isubu tun le jẹ nitori ailera imọ-jinlẹ diẹ.

Kí ni àwọn àbájáde mi yóò jẹ́ lẹ́yìn ìṣàyẹ̀wò yìí?

Nígbà tí gbogbo èyí bá ti parí, dókítà rẹ yóò sọ fún ọ bóyá ewu rẹ láti ṣubú kéré, díẹ̀, tàbí gíga.

Ohun pàtàkì ni pé bí ewu rẹ bá tilẹ̀ “dínkù,” ó ṣeé ṣe kí dókítà rẹ fún ọ ní ìmọ̀ràn lórí àwọn ìgbésẹ̀ ìdènà (“àwọn àbá ìdènà”) tí o lè gbé láti yẹra fún ìṣubú lọ́jọ́ iwájú.

Àwọn ìmọ̀ràn gbogbogbò wo ni láti dín ewu ìṣubú kù?

Gẹ́gẹ́ bí àbájáde ìwádìí rẹ, dókítà rẹ lè fún ọ ní onírúurú ìmọ̀ràn àti àbá, bíi:

• Nígbà tí o bá dìde láti orí ibùsùn tàbí àga, dìde dúró ṣinṣin: Dípò kí o dìde lójijì, kọ́kọ́ jókòó lórí ibùsùn, gbé ẹsẹ̀ rẹ sí ilẹ̀, dúró díẹ̀, lẹ́yìn náà dìde dúró ṣinṣin. Èyí lè dín ìfọ́jú kù nítorí àìlera ara.
• Lo ohun èlò ìrànlọ́wọ́: Tí o bá ní ìṣòro rírìn, ó dára láti lo ọ̀pá tàbí ohun èlò ìrin tí ó bá gíga rẹ mu. Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yan èyí tí ó tọ́.
• Fi àwọn ọ̀pá ìgbámú sínú yàrá ìwẹ̀: Fífi àwọn ọ̀pá ìgbámú sí ẹ̀gbẹ́ yàrá ìwẹ̀ àti ilé ìgbọ̀nsẹ̀ lè dín àǹfààní láti ṣubú sí àwọn ibi tí ó ń yọ̀ gidigidi.
• Yíyípadà tàbí dín ìwọ̀n oògùn tí ó ń mú kí ewu ìṣubú pọ̀ sí i: Tí àwọn oògùn tí o ń lò bá mú kí ewu ìṣubú pọ̀ sí i, dókítà rẹ lè pinnu láti yí oògùn náà padà tàbí láti dín ìwọ̀n oògùn náà kù. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n oògùn náà padà láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ fún ìdí èyíkéyìí.
• Mu awọn afikun Vitamin D: Ti ara rẹ ba ni awọn ipele Vitamin D kekere (“Aito Vitamin D”), dokita rẹ le ṣeduro lilo afikun Vitamin D ti o yẹ.
• Adaṣe: Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn adaṣe tó yẹ fún àwọn àgbàlagbà, pàápàá jùlọ àwọn tó ń mú kí ìwọ́ntúnwọ́nsí, agbára iṣan, àti ìrọ̀rùn pọ̀ sí i. Adaṣe tó dára gan-an fún èyí ni ``Tai Chi``. Ó tún ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn adaṣe pàtó kan tí onímọ̀ nípa ara dámọ̀ràn.
• Mu aabo ile pọ si:
• Yọ àwọn ohun tí kò pọndandan kúrò ní ilẹ̀.
• Fi àwọn iná sí i kí ìmọ́lẹ̀ lè máa tàn dáadáa, pàápàá jùlọ ní àwọn ojú ọ̀nà tí a ń lò ní alẹ́.
• Yọ àwọn aṣọ ìbora tí ó máa ń yọ̀ kúrò, tàbí kí wọ́n lẹ̀ mọ́ ilẹ̀.
• Fi aṣọ ìbora tí kò ní yọ́ sínú yàrá ìwẹ̀.
• Fi awọn ọpa ọwọ si awọn ẹgbẹ mejeeji ti awọn àtẹ̀gùn.
• Wọ bàtà tó yẹ: Wọ bàtà tàbí bàtà tó bá ara mu dáadáa, tí kò ní yọ́, àti pé kí o ní bàtà tó rẹlẹ̀. Yẹra fún rírìn láìsí bàtà tàbí wíwọ àwọn ìbọ̀sẹ̀ nìkan, kódà nínú ilé.

Dókítà rẹ tún lè tọ́ka sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn onímọ̀ ìlera mìíràn tí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí o ní ìlera:

• Dókítà ojú: Máa ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ déédéé, máa pààrọ̀ àwọn gíláàsì rẹ tí ó bá pọndandan, kí o sì máa tọ́jú àwọn àìsàn bí cataract.
• Onímọ̀ nípa ara: Ó ń pèsè àwọn ìdánrawò àti ìtọ́ni pàtó láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní agbára, láti mú ìwọ́ntúnwọ̀nsí pọ̀ sí i, àti láti máa rìn láìléwu.
• Onímọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́: Onímọ̀ nípa iṣẹ́ ọwọ́ tó ń ṣe àyẹ̀wò àyíká ilé rẹ àti bí o ṣe ń ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ, tó sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn àtúnṣe tó yẹ láti dín ewu ìṣubú kù. Fún àpẹẹrẹ, bí o ṣe lè lo yàrá ìwẹ̀ láìléwu àti bí o ṣe lè ṣe àwọn nǹkan láìléwu nínú ibi ìdáná.

Níkẹyìn, ohun tí ó yẹ kí o rántí (Ìránṣẹ́ Ilé)

Nítorí náà, kókó ọ̀rọ̀ náà ni pé, má ṣe fojú di pé ìṣubú jẹ́ “apá kan tí ó wọ́pọ̀ nínú ọjọ́ ogbó.” Kódà ìṣubú kan lè ní ipa ńlá lórí ìgbésí ayé rẹ àti òmìnira rẹ. Ìṣàyẹ̀wò Ewu Ìṣubú yìí jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì àti ìgbésẹ̀ onígbèsè tí o lè gbé láti dáàbò bo ara rẹ àti àwọn olólùfẹ́ rẹ kúrò nínú ewu yìí.

Bóyá gbogbo ohun tí o nílò láti ṣe ni láti ṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí ìgbésí ayé àti ilé rẹ. Ó lè jẹ́ ohun tí ó rọrùn bíi yíyan bàtà tí ó bá ara mu dáadáa, lílo díẹ̀ nínú fítámìnì D, tàbí rírí onímọ̀ nípa ìlera ara àti kíkọ́ àwọn adaṣe díẹ̀.

Tí o bá ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ, tàbí tí o bá ń ṣàníyàn nípa ìṣubú, tàbí tí o ti ṣubú nígbà kan rí, ó yẹ kí o bá dókítà ìdílé rẹ (tàbí GP) sọ̀rọ̀ kí o sì ronú nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ewu ìṣubú pátápátá. Yóò jẹ́ ìdókòwò ńlá nínú ìgbésí ayé rẹ tí ó ní ìlera, ayọ̀, àti òmìnira!

` Ṣíṣubú, ọjọ́ ogbó, ìṣàyẹ̀wò ewu ìṣubú, ìdènà ìṣubú, ìlera àwọn àgbàlagbà, ìfọ́ egungun, ìwọ́ntúnwọ̀nsì