Lẹ́yìn ìṣẹ́jú-oṣù: Ẹ jẹ́ kí a mọ̀ nípa èyí!

Ṣé ó ti ju ọdún kan lọ tí oṣù oṣù rẹ ti dúró? Ṣé o ṣì ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ àti àwọn ìyípadà nínú ara rẹ lẹ́yìn tí o ti kọjá àkókò pàtàkì tí a ń pè ní oṣù oṣù? Nígbà náà o wà ní àkókò tí a ń pè ní "Postmenopause". Ọ̀pọ̀ obìnrin kì í sọ̀rọ̀ nípa èyí púpọ̀, ṣùgbọ́n èyí jẹ́ ìpele pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa. Nítorí náà, má bẹ̀rù, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àkókò yìí, àwọn ìyípadà tí ó ń ṣẹlẹ̀ nígbà náà, àti bí a ṣe lè wà ní ayọ̀ àti ìlera.

Ní ṣókí, kí ni postmenopause?

Lẹ́yìn oṣù díẹ̀díẹ̀ ni àkókò lẹ́yìn oṣù díẹ̀díẹ̀. Láti sọ ní pàtó, àkókò yìí ni àkókò oṣù díẹ̀díẹ̀ rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ lẹ́yìn oṣù méjìlá tí kò sí oṣù . Ní àkókò yìí, ẹyin ẹyin rẹ kò ní máa jáde (ìyókù). Èyí túmọ̀ sí pé agbára rẹ láti bímọ ti parí.

Èyí kì í ṣe òpin ìgbésí ayé, bí kò ṣe ìbẹ̀rẹ̀ tuntun. Àwọn àmì àrùn tó máa ń yọ ọ́ lẹ́nu gan-an nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan oṣù, bíi ìgbóná àti òógùn alẹ́, lè dínkù díẹ̀díẹ̀ tàbí kí wọ́n parẹ́ pátápátá ní àkókò yìí.

Ṣùgbọ́n ní àkókò yìí, ara wa ní ìwọ̀n homonu estrogen tó kéré gan-an. Hómónù yìí ṣe pàtàkì gan-an fún mímú kí egungun wa lágbára. Nítorí náà, nígbà tí estrogen bá dínkù, ewu osteoporosis máa ń pọ̀ sí i díẹ̀.

Igba melo ni postmenopause yoo pẹ to?

Nígbà tí o bá ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe iṣẹ́ abẹ lẹ́yìn oṣù díẹ̀, yóò máa pẹ́ títí ayé rẹ. Ìwọ̀n homonu yóò máa lọ sílẹ̀, oṣù oṣù rẹ kò ní padà wá, o kò sì ní lè lóyún mọ́ nítorí pé o kò ní lè ṣe ẹyin mọ́.

Àìsàn yìí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹni bá pé ọmọ ọdún méjìléláàádọ́ta. Ṣùgbọ́n ó lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ohun tó ṣe pàtàkì kì í ṣe ọjọ́ orí rẹ, bí kò ṣe bóyá ó ti ju ọdún kan lọ tí oṣù rẹ ti dáwọ́ dúró.

Ǹjẹ́ àwọn àmì àrùn náà lè tún wáyé ní àkókò yìí?

Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣì lè ní àwọn àmì kan náà tí wọ́n ní nígbà tí wọ́n ń ṣe oṣù. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, wọn kì í lágbára tó bẹ́ẹ̀. Èyí jẹ́ nítorí pé ìwọ̀n homonu ìbímọ ara wa kéré. Àwọn ènìyàn kan tilẹ̀ lè má ní àmì àrùn rárá.

Ṣùgbọ́n wo bóyá o tún ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

Ṣé ó ṣeé ṣe láti ní ẹ̀jẹ̀ nínú ìbímọ nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ abẹ lẹ́yìn tí a bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ?

Rárá o. Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Ẹ̀jẹ̀ tó ń jáde láti inú obo nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ abẹ fún ìgbà pípẹ́ kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀ . Nígbà míìrán, gbígbẹ láti inú obo lè fa kí ẹ̀jẹ̀ kékeré kan fara hàn lẹ́yìn ìbálòpọ̀. Àmọ́, tí ẹ̀jẹ̀ bá ń jáde láti inú obo, ó lè jẹ́ àmì pé awọ ilé ọmọ náà ti ń pọ̀ sí i (endometrial hyperplasia), fibroids inú obo, àkóràn (endometritis), tàbí àrùn jẹjẹrẹ. Nítorí náà, bí ẹ̀jẹ̀ bá tilẹ̀ wà ní ọwọ́ rẹ, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

Àwọn ewu ìlera tó yẹ kí a mọ̀ nípa wọn nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ abẹ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀díẹ̀

Bí homonu estrogen, tí ó jẹ́ ààbò wa tẹ́lẹ̀, bá ń dínkù, ewu láti ní àwọn àrùn kan ń pọ̀ sí i díẹ̀ ní àkókò yìí. Kò sí ohun tó yẹ kí a bẹ̀rù, nítorí a lè dáàbò bo ara wa lọ́wọ́ wọn nípa mímọ̀ nípa èyí.

1. Pípẹ́ egungun (Osteoporosis)

Lẹ́yìn ìdádúró oṣù, ìwọ̀n egungun máa ń dínkù kíákíá nítorí ìdínkù nínú estrogen. Ìwọ̀n egungun lè dínkù ní nǹkan bí 1% sí 2% lọ́dún. Nígbà tí egungun bá tinrin gan-an, kódà bí egungun bá ti wó lulẹ̀ díẹ̀, ó máa ń mú kí ewu ìfọ́ egungun pọ̀ sí i.

• Kí ni a lè ṣe?
• Jẹ ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ calcium: Fi wara, warankasi, wara wara, ẹja kekere pẹlu ikarahun (salyo, halibut), awọn ewe alawọ ewe bi spinach, kale, ati awọn irugbin olodi kun ninu ounjẹ rẹ.
• Fítámì D: Fítámì D ṣe pàtàkì fún ara láti fa kálísíọ́mù. A máa ń rí Fítámì D gbà láti inú ìmọ́lẹ̀ oòrùn ní òwúrọ̀. Tí ó bá pọndandan, o tún lè mu àfikún Fítámì D nígbà tí dókítà bá gbà ọ́ nímọ̀ràn.
• Adaṣe: Àwọn nǹkan bíi ṣíṣe àṣeyọrí gbígbé ẹrù àti rírìn kíákíá ń mú kí egungun le.
• Idanwo iwuwo egungun: Dókítà rẹ le ṣeduro idanwo lati wọn iwuwo egungun rẹ, ti o ba jẹ dandan.

2. Àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀

Kí ó tó di pé a ti dáwọ́ oṣù, homonu estrogen máa ń ran wa lọ́wọ́ láti dáàbò bo ọkàn àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa. Ṣùgbọ́n bí ààbò yẹn ṣe ń dínkù nígbà tí a bá ń dáwọ́ oṣù, ewu láti ní àwọn àrùn bí ìkọlù ọkàn àti àrùn ọpọlọ ń pọ̀ sí i. Bákan náà, níwọ̀n ìgbà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò fi bẹ́ẹ̀ ṣiṣẹ́ dáadáa ní àkókò yìí, àǹfààní láti ní cholesterol gíga àti ẹ̀jẹ̀ ríru tún ga sí i.

• Kí ni a lè ṣe?
• Ounjẹ ti o ni ilera: Din awọn ounjẹ ti o ni epo, iyọ̀, ati suga pupọ. Jẹ diẹ sii awọn ẹfọ, eso, ẹfọ, ọkà gbogbo, ati ẹja.
• Adaṣe deedee: Ṣe nǹkan bíi rírìn tàbí wíwẹ̀ fún o kere ju iṣẹju 30 lọ lojoojumọ.
• Yẹra fún sìgá mímu: Sígá mímu jẹ́ ewu gidigidi fún ọkàn.
• Ṣakoso awọn arun onibaje:Tí o bá ní àwọn àrùn bí àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, tàbí cholesterol, ṣàkóso wọn dáadáa gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.

3. Awọn iṣoro eto ito ati ibimọ (Aisan Genitourinary ti menopause)

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé orúkọ yìí díjú díẹ̀, ó kàn tọ́ka sí àwọn ìṣòro nínú ètò ìtọ̀ àti ìtọ̀ tí ìdínkù nínú estrogen ń fà.

• Gbígbẹ ibà: Àsopọ̀ ara náà á di fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́, ó á gbẹ, ó sì lè máa yọ ara rẹ̀, ó sì lè máa wú. Èyí lè mú kí ìbálòpọ̀ máa dunni.
• Àwọn ìṣòro ètò ìtọ̀: Bí àwọn àsopọ̀ ìtọ̀ àti urethra bá ṣe ń dínkù, o lè máa ní àkóràn ìtọ̀ nígbà gbogbo, kí o sì ní ìṣòro láti ṣàkóso ìtọ̀ rẹ.

• Kí ni a lè ṣe?
• O le lo awọn epo ati awọn ohun elo imunra ti o wa lori ọja.
• Tí àwọn ìṣòro wọ̀nyí bá ń bá a lọ, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìpara olómi tí ó ní estrogen tàbí àwọn ìtọ́jú mìíràn.

Lẹ́yìn ìṣẹ́yún àti ìlera ọpọlọ

Àkókò yìí lè jẹ́ ìpèníjà nípa ti ara àti nípa ti ọpọlọ.

• Àwọn nǹkan bí àníyàn, ìbínú, àti ìrẹ̀wẹ̀sì lè ṣẹlẹ̀.
• O le ni ibanujẹ pe akoko ti o ni anfani lati bi ọmọ ti pari.
• Ìmọ̀lára pé a ń dàgbà lè fa ìdààmú ọkàn.

Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. Sísọ̀rọ̀ nípa èyí pẹ̀lú ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí tí o fọkàn tán lè wúlò gan-an. Tàbí, bíbá olùdámọ̀ràn tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ̀rọ̀ lè fún ọ ní agbára púpọ̀ láti kojú ìpele tuntun yìí nínú ìgbésí ayé.

Itọju ati awọn ayipada igbesi aye lati ṣakoso awọn aami aisan

Oríṣiríṣi ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso àwọn àìlera tó máa ń wáyé ní àkókò yìí.

Ìtọ́jú ìṣègùn

Gẹ́gẹ́ bí àwọn àmì àrùn rẹ, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Ìtọ́jú Hómónónù (HT): Èyí ni ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn. Ó ní nínú fífi àwọn hómónónù láti òde ara rọ́pò àwọn hómónónù tí kò ní àbùkù. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ní àwọn ewu díẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀, àrùn jẹjẹrẹ ọmú), nítorí náà dókítà rẹ nìkan ló lè pinnu bóyá èyí tọ́ fún ọ ní ìbámu pẹ̀lú ìtàn ìlera rẹ.
• Àwọn oògùn apanilára: Àwọn irú oògùn apanilára kan lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìyípadà ọkàn àti ìgbóná ara.
• Ìpara ìbímọ: A lè lo ìpara tí ó ní estrogen láti tọ́jú gbígbẹ àti ìrora ìbímọ.
• Àwọn oògùn mìíràn: Àwọn oògùn bíi Gabapentin àti Oxybutynin ni a máa ń fúnni nígbà míì láti ṣàkóso ìgbóná ara.

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

Yàtọ̀ sí oògùn, ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe fúnra rẹ.

• Ṣe adaṣe deedee: Awọn nkan bii ririn, yoga, ati gbigbe iwuwo mu awọn egungun ati awọn iṣan lagbara. Wọn tun dara fun ilera ọpọlọ.
• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera: Jẹ ounjẹ ti o ni epo kekere, suga, ati iyọ, ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ, eso, ati ewebe. Din lilo ọti-lile ku.
• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Ṣíṣe àkóso ìwọ̀n ara rẹ lè dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àwọn àrùn bí àrùn ọkàn àti àtọ̀gbẹ.
• Máa wà ní àwùjọ: Ẹ jọ máa ṣe iṣẹ́ àkànṣe fún àwọn ọ̀rẹ́ yín, ẹ máa ṣe iṣẹ́ àkànṣe fún àwùjọ, tàbí kí ẹ máa ṣe iṣẹ́ àṣekára tí ẹ fẹ́ràn. Èyí yóò fún yín ní ìrànlọ́wọ́ ọpọlọ tí ẹ nílò.
• Ṣíṣàṣàrò: Ṣíṣe àṣàrò wúlò gan-an fún dídá ọkàn dúró àti dín wàhálà kù.

Àwọn Ìbéèrè Tí A Máa Ń Béèrè

Ṣe o ṣee ṣe lati loyun lakoko menopause?

Tí oṣù rẹ bá ti dúró fún ohun tó ju ọdún kan lọ, ó ṣeé ṣe kí o lóyún nítorí pé o kò ní ìyẹ́ ẹyin. Ṣùgbọ́n, tí o kò bá fẹ́ ọmọ títí di ọdún kan lẹ́yìn tí oṣù rẹ bá ti dúró, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo ìdènà ìbímọ.

Ṣé ó yẹ kí a ṣe àyẹ̀wò Pap nígbà tí a bá ń ṣe ìdánwò lẹ́yìn ìṣẹ́yún?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Kì í ṣe èrò rere láti dáwọ́ dúró láti ṣe àyẹ̀wò obìnrin nítorí pé o ti dẹ́kun ṣíṣe oṣù. Ó yẹ kí o máa ṣe àyẹ̀wò Pap smears, mammograms, àti àwọn àyẹ̀wò ìlera ọdọọdún mìíràn gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe dámọ̀ràn.

Ṣé ara mi yóò padà sí bí ó ti rí lẹ́yìn ìdádúró oṣù?

Rárá, ara rẹ kò ní padà sí bí ó ti rí kí ó tó di pé o ti ń ṣe oṣù. Ṣùgbọ́n, fún ọ̀pọ̀lọpọ̀, àwọn àmì ìbànújẹ́ bíi ìgbóná, òógùn, àti ìyípadà ìmọ̀lára yóò dínkù, ìwọ yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí ní nímọ̀lára ìtura ńlá. Ṣùgbọ́n, fún àwọn kan, àwọn àmì wọ̀nyí lè wà fún ọ̀pọ̀ ọdún.