Àléjì Oúnjẹ: Kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi máa ń fara dà á jù?

Ǹjẹ́ o ti rí ọ̀rẹ́ kan tó ń jẹ nǹkan bíi ede tàbí squid rí, tó sì bẹ̀rẹ̀ sí í yọ ara rẹ̀ jáde lójijì, tó sì ní ìṣòro láti mí? Tàbí kí o jẹ ẹ̀pà díẹ̀, tó sì bẹ̀rẹ̀ sí í yọ ara rẹ̀ lẹ́nu? Èyí ni ohun tí a kàn ń pè ní ' àléjì oúnjẹ '. Àìsàn yìí wọ́pọ̀ gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ńlá kan tí a ṣe láìpẹ́ yìí ti fi hàn pé àwọn àléjì yìí kò ní ipa lórí gbogbo ènìyàn ní ọ̀nà kan náà. Àwọn ẹgbẹ́ kan wà nínú ewu jù. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa ìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ àti àwọn ohun tó ń fà á.

Kí ni ìwádìí tuntun fi hàn?

Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí tí a ṣe ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà, ní gbogbogbòò, 11% àwọn àgbàlagbà (ìyẹn ni pé, 11 nínú gbogbo ènìyàn 100) àti 8% àwọn ọmọdé (8 nínú gbogbo ènìyàn 100) ní àléjì sí onírúurú oúnjẹ.

Ṣùgbọ́n ohun tó yani lẹ́nu ni pé èyí yàtọ̀ síra láti inú ẹ̀yà àti iye owó tí wọ́n ń gbà. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí náà ti sọ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì oúnjẹ sábà máa ń ní àrùn jẹjẹrẹ láàárín àwọn ará Asia, Hispaniki, àti àwọn aláwọ̀ dúdú ju àwọn aláwọ̀ funfun lọ. Àti pé àìsàn náà tún wọ́pọ̀ láàárín àwọn ìdílé tí owó wọn kéré ju àwọn ìdílé tí owó wọn pọ̀ lọ.

Eyi ni awọn data ni irọrun.

Ó ṣeé ṣe kí o máa ronú báyìí pé, ‘Kí ló fà á?’ Jẹ́ ká wò ó.

Ṣé àwọn ìran nìkan ló fa èyí?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé àléjì ni àléjì, èyí tó túmọ̀ sí wípé àwọn àléjì ló ń fa àléjì. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òótọ́ díẹ̀ wà nínú èyí, àwọn dókítà sọ pé kì í ṣe àwọn àléjì nìkan ló ń fa ìyàtọ̀ yìí.

Gẹ́gẹ́ bí àwọn ògbógi ìṣègùn ṣe sọ, àyíká tí a bí wa sí àti ibi tí a ń gbé, àti àwọn ohun tó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀ ní ipa lórí ìyàtọ̀ yìí.

Ní ṣókí, àwọn nǹkan bí ọ̀nà tí o ń gbà gbé ìgbésí ayé rẹ, àyíká rẹ, àti afẹ́fẹ́ tí o ń mí lè nípa lórí èyí ju àwọn jínì rẹ lọ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Báwo ni àyíká àti ìgbésí ayé wa ṣe ní ipa lórí èyí?

Ọ̀rọ̀ yìí díjú díẹ̀, ṣùgbọ́n màá ṣàlàyé rẹ̀ ní ṣókí. Àwọn kókó pàtàkì méjì ló wà.

1. Àwọn ọ̀rẹ́ kéékèèké nínú ìfun wa (Gut Microbiome)

Fojú inú wo ìlú ńlá ni ikùn rẹ. Àwọn ará ìlú rere wà ní ìlú yìí, àwọn búburú sì wà. Àwọn ará ìlú rere wọ̀nyí ni a ń pè ní 'bacteria rere'. Wọ́n ń ràn wá lọ́wọ́ láti jẹ oúnjẹ wa, wọ́n ń dáàbò bò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn, wọ́n sì ń mú kí agbára ìdènà àrùn wa lágbára. Àkójọ àwọn àìmọye kòkòrò àrùn tó ń gbé inú ikùn yìí ni a ń pè ní Gut Microbiome nínú ìmọ̀ ìṣègùn.

Àwọn bakitéríà rere wọ̀nyí máa ń wọ inú ara wa láti inú àyíká tí a ń gbé nígbà tí a bá bí wa àti nígbà tí a bá wà ní kékeré. Ronú nípa ọmọ kan tí ó ń dàgbà ní abúlé kan. Ó máa ń fi eruku ṣeré, ó máa ń sáré kiri nínú igi. Ó máa ń fara han onírúurú kòkòrò àrùn. Èyí ló máa ń mú kí “Inú Microbiome” rẹ̀ yàtọ̀ síra, ó sì lágbára sí i.

Ṣùgbọ́n ọmọ tí ó ń dàgbà ní ìlú ńlá, tí ó mọ́ tónítóní jù, lè má ní irú ìyàtọ̀ yìí. Nígbà tí “Inú Microbiome” yìí bá ti bàjẹ́, ètò ààbò ara wa yóò bẹ̀rẹ̀ sí í di aláìlera. Lẹ́yìn náà, àwọn oúnjẹ tí kì í sábà léwu sí ara, bíi ẹ̀pà, wàrà, àti ẹyin, ni a óò mọ̀ gẹ́gẹ́ bí ọ̀tá ńlá, a ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í bá wọn jà. Ìhùwàsí yẹn ni ohun tí ó ń jáde gẹ́gẹ́ bí àléjì.

2. Ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ àti àwọn ohun tí ara lè bàjẹ́

Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní àwọn agbègbè tí ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ pọ̀ sí wà nínú ewu gíga láti ní àléjì àti ikọ́ ẹ̀gbẹ . Àwọn nǹkan bí èéfín ọkọ̀ àti àwọn kẹ́míkà láti ilé iṣẹ́ máa ń ní ipa lórí ètò atẹ́gùn wa àti ètò atẹ́gùn wa. Àwọn ohun alumọ́ọ́nì wọ̀nyí lè mú kí ètò atẹ́gùn wa máa ṣiṣẹ́ jù. Èyí lè fa àléjì sí ohun tí kò léwu bí oúnjẹ.

Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan ní Amẹ́ríkà, àwọn agbègbè tí kìí ṣe aláwọ̀ funfun àti àwọn ènìyàn tí owó wọn kò pọ̀ sábà máa ń gbé ní àwọn agbègbè ilé iṣẹ́ tí afẹ́fẹ́ ti bàjẹ́. Èyí lè jẹ́ ọ̀kan lára ​​ìdí tí àwọn àléjì fi ń pọ̀ sí i láàárín wọn.

Ipò ọrọ̀ ajé àti àwọn ìṣòro ìlera

Níní àléjì oúnjẹ lè jẹ́ ẹrù ìnáwó ńlá fún ìdílé kan. Fojú inú wo ọmọ rẹ ní àléjì sí wàrà àti ìyẹ̀fun àlìkámà. Nígbà náà o kò lè ra àwọn nǹkan bí búrẹ́dì, bísíkítì, àti kéèkì ní ilé ìtajà déédéé. Dípò bẹ́ẹ̀, o ní láti wá àwọn ọjà pàtàkì, tí ó wọ́n ní “láìní glútéènì” tàbí “láìní wàrà”.

Kì í ṣe ìyẹn nìkan, o gbọ́dọ̀ máa lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ní gbogbo ìgbà. O gbọ́dọ̀ ná owó lórí àwọn àyẹ̀wò àti oògùn nípa àléjì. Tí àléjì rẹ bá burú sí i lójijì, o lè ní láti lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ní ilé ìwòsàn (ETU). Gbogbo èyí máa ń fa ìnira púpọ̀ lórí owó ìdílé.

Ni afikun, awọn eniyan ti o ni allergies ounjẹ wa ni ewu ti o pọ si lati ni awọn aisan miiran ti o ni ibatan si allergies, gẹgẹbi eczema ati ikọ-fèé . Gbogbo awọn ipo mẹta ni o ni asopọ.

Nítorí náà, nígbà tí ìdílé tí owó wọn kò pọ̀ tó bá rí i pé ó ṣòro láti san owó afikún wọ̀nyí, ipò ìlera ọmọ tàbí àgbàlagbà lè burú sí i.