Ṣé o ní ìṣòro ẹ̀jẹ̀ yìí pẹ̀lú? Bóyá lẹ́yìn tí o bá bímọ, tàbí bóyá ó jẹ́ nítorí ìgbẹ́ gbuuru tí ó ń lọ lọ́wọ́. Èyí kì í ṣe ohun tí a lè fi pamọ́ àti láti jìyà rẹ̀. Nítorí pé èyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láàárín wa ní Sri Lanka. Lọ́pọ̀ ìgbà, àìsàn yìí máa ń sàn fúnrarẹ̀ láàárín ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì. Ṣùgbọ́n tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, dókítà rẹ wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Nítorí náà, jẹ́ kí a wo ohun tí o lè ṣe láti mú ìrora yìí kúrò, bí a ṣe lè mú un kúrò.
Kí ló dé tí a fi ń ní àrùn ẹ̀jẹ̀?
Ní ṣókí, ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó wú nínú ihò àti ní àyíká rẹ̀. Ó jọ àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó wà ní ẹsẹ̀ wa. Ohun pàtàkì tí ó ń fa èyí ni ìfúnpọ̀ púpọ̀ lórí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ní agbègbè náà.
Ronú nípa rẹ̀, jíjókòó lórí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ fún ìgbà pípẹ́, ríru ara nígbà ìbímọ, gbígbé ẹrù wíwúwo sókè, ìgbẹ́ gbuuru onígbà pípẹ́ tàbí ìgbẹ́ gbuuru lè fa ìfúnpá yìí. Èyí lè fa kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ níbẹ̀ wú, kí ó sì fa àìsàn ìrora, tí ó dàbí ìwúwo. Nígbà míìrán, o lè máa ṣẹ̀jẹ̀ díẹ̀ nígbà tí o bá ń kọjá ìgbẹ́.
Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé láti dín ìrora yìí kù
Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe nílé ní kété tí ìṣòro yìí bá bẹ̀rẹ̀. Àwọn wọ̀nyí lè fún ọ ní ìtura ńlá.
Sísè nínú omi gbígbóná
Èyí ni ohun tó dára jùlọ àti èyí tó rọrùn jùlọ láti ṣe. Fi omi gbígbóná kún inú agbada omi kí o sì fi sínú rẹ̀ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún. Ṣe èyí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lójúmọ́. Tàbí o lè ra "iwẹ̀" láti ilé ìtajà oògùn. Èyí jẹ́ agbada kékeré kan tí o lè fi sí orí ìgbọ̀nsẹ̀. Tí o bá jókòó sínú rẹ̀ pẹ̀lú omi gbígbóná, ìrora, ìyẹ́ra, àti wíwú yóò dínkù gidigidi.
Iyọ̀ Epsom
Tí o bá fi omi gbígbóná tẹ ẹsẹ̀ rẹ, o lè fi iyọ̀ Epsom kún omi náà láti dín wíwú kù kíákíá. Tàbí kí o fi iyọ̀ Epsom ṣe ìfúnpọ̀ .
- Mu ṣibi meji ti iyọ Epsom.
- Da awọn ṣibi meji ti glycerin sinu rẹ.
- Fi adalu yii sinu aporo kan ki o si fi si ori awọn hemorrhoids fun bii iṣẹju 15.
- Ṣe èyí ní gbogbo wákàtí mẹ́rin sí mẹ́fà.
Àjẹ́ Hazel
Ìpara ewéko ni èyí. O lè rí i ní àwọn ilé ìtajà oògùn. Fi owú kan sínú ìpara tí a ń pè ní `Witch Hazel` kí o sì fi sí ara ìbàdí náà. Èyí yóò dín ìgbóná ara, ìyọ́nú, àti wíwú kù. Àwọn ìpara àti àwọn aṣọ ìbora kan náà ní èròjà yìí nínú.
Rántí pé fífi ìwé ìgbọ̀nsẹ̀ fọ̀ ọ́ lè mú kí ìrora náà pọ̀ sí i, nítorí náà ó dára láti fi omi fọ̀ ọ́ tàbí kí o lo àwọn aṣọ ìnu tí a fi oògùn fọ̀ ọ́.
Tí ìrora náà bá le koko jù, o lè lo oògùn ìpalára bíi Paracetamol. Ṣùgbọ́n béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ kí o tó lo àwọn oògùn bíi Aspirin tàbí Ibuprofen, nítorí pé wọ́n lè mú kí ẹ̀jẹ̀ máa sàn sí i nígbà míì.
| Àwọn ìtọ́jú ilé | Àpèjúwe |
|---|---|
| Iwẹ Sitz pẹlu omi gbona | Joko sinu omi gbigbona fun iṣẹju 15-20, ni igba meji si mẹta lojumọ. Eyi yoo dinku irora ati iyún. |
| Iyọ̀ Epsom | Fífi kún omi gbígbóná tàbí kí o dapọ̀ mọ́ glycerin kí o sì fi sọ́ ọ gẹ́gẹ́ bí ohun ìpara dín wíwú kù. |
| Omi Hazel Aje | Fi owú kan sínú rẹ̀ kí o sì fi sí ibi tí àrùn náà ti gbò. Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìgbóná ara àti ẹ̀jẹ̀ kù. |
| Àpò Yìnyín | Fi aṣọ mímọ́ di àwọn yìnyín díẹ̀ kí o sì gbé wọn sí ibi tí ó ń ro wọ́n fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún. Èyí yóò dín wíwú àti ìrora kù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. |
Yíyí àwọn àṣà wọ̀nyí padà yóò jẹ́ ohun ńlá!
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ṣe pàtàkì tó láti dènà kí wọ́n má baà tún padà wá, ohun pàtàkì tó wà nínú èyí ni láti ṣàkóso àìrígbẹyà.
- Mu omi pupọ: Mu o kere ju ago omi 8-10 lojojumo. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena ìgbẹ́ gbigbẹ ati lati jẹ ki wọn rọrun lati jade. Niwọn igba ti awọn nkan bii kọfi, tii, ati ọti-lile n mu omi kuro ninu ara, o dara julọ lati dinku wọn diẹ.
- Jẹ oúnjẹ tó ní okun nínú oúnjẹ rẹ: Fi àwọn oúnjẹ tó ní okun nínú oúnjẹ rẹ. Ewébẹ̀ bíi kale, spinach, kale, èso bíi papaya, avocado, ọ̀gẹ̀dẹ̀, oats, barle.Jẹ ọkà gbogbogbò bí irúgbìn chia, èyí tí ó ń ran ìgbẹ́ lọ́wọ́ láti rọ̀, tí ó sì ń jẹ́ kí ó rọrùn láti yọ. Tí ó bá pọndandan, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àfikún okùn bíi psyllium husk .
- Adaṣe: Ṣe awọn adaṣe ti o rọrun bi lilọ fun o kere ju iṣẹju 30 lojoojumọ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ifun dara si ati lati dena rirọ inu.
- Má ṣe fi àkókò ṣòfò lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀: Lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní kété tí o bá ní láti yàgbẹ́. Tí o bá fi sílẹ̀, ìgbẹ́ yóò gbẹ díẹ̀ sí i, yóò sì ṣòro láti yàgbẹ́ lẹ́yìn náà.
- Iduro ti o tọ: Nigbati o ba n lo commode, gbe nkan bi ijoko kekere kan si abẹ awọn ẹsẹ rẹ. Eyi yoo jẹ ki awọn orunkun rẹ ga diẹ ju ibadi rẹ lọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ijoko naa duro ṣinṣin ati ki o jẹ ki o rọrun lati yà.
Má bẹ̀rù, bá dókítà sọ̀rọ̀.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń tijú láti sọ̀rọ̀ nípa ọ̀rọ̀ yìí, àmọ́ kì í ṣe ohun tí a lè jìyà rẹ̀ ní ìkọ̀kọ̀.
Tí o bá ti gbìyànjú ìtọ́jú nílé fún ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì, tí ìrora náà sì ń burú sí i, tí ẹ̀jẹ̀ bá ń dà ọ́ jù, tàbí tí ó bá ń ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́, ó yẹ kí o rí dókítà rẹ dájúdájú.
Má bẹ̀rù pé o ní láti lọ ṣe iṣẹ́-abẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nítorí pé o rí dókítà. Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè ṣàkóso àìsàn yìí nípa wíwá àwọn ìyípadà kékeré tó wà nínú ìgbésí ayé rẹ àti ìwà oúnjẹ rẹ àti gbígbọ́ràn lórí wọn. Bóyá wàhálà ọkàn rẹ, iṣẹ́ tó pọ̀ sí i, àti ìwà àìjẹun tó ń bàjẹ́ tún ń nípa lórí èyí. Dókítà náà yóò ṣàlàyé gbogbo èyí fún ọ.
Rántí pé, kìí ṣe ìwọ nìkan ló ní ìṣòro yìí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ní ìṣòro yìí. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àwọn dókítà. Nítorí náà, má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro rẹ kí o sì gba ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó tọ́.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àrùn ẹ̀jẹ̀ jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀ gan-an. Má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
- Ojutu ti o dara julọ ni lati yago fun ìgbẹ́ gbuuru. Lati ṣe eyi, mu omi pupọ ki o si jẹ ounjẹ ti o ni okun ni gbogbo ọjọ.
- Lílo omi gbígbóná lójoojúmọ́ láti wẹ̀ sítz jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín ìrora àti wíwú kù.
- Má ṣe jẹ́ kí omi máa dà nínú ilé ìgbọ̀nsẹ̀. Lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ ní kété tí o bá ti rí i pé o nílò láti yàgbẹ́.
- Tí ìtọ́jú ilé kò bá sunwọ̀n síi láàrín ọ̀sẹ̀ kan tàbí tí àìsàn náà bá burú síi, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment