Ìrora tó wà nínú ìgbọ̀nwọ́? Ṣé ìgbọ̀nwọ́ Golfer (Medal Epicondylitis) nìyí?

Ǹjẹ́ o ní ìṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ tó rọrùn jùlọ nítorí ìrora inú ìgbọ̀wọ́ rẹ? Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìrora líle ní inú ìgbọ̀wọ́ rẹ nígbà tí o bá gbìyànjú láti ṣí ìgò omi, gbé ife tíì kan, tàbí ṣí ìdènà ìlẹ̀kùn? Kì í ṣe ìwọ nìkan ló ní ìrora yìí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń ní ìrírí ìrora yìí. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tó ń fà á àti ohun tí o lè ṣe nípa rẹ̀.

Kí ni ìgbálẹ̀ Golfer gan-an?

Láìka orúkọ rẹ̀ sí, “Ìgbọ̀nsẹ̀ Golfer,” o kò nílò láti gbá bọ́ọ̀lù golf kí o tó lè ní àìsàn yìí. Ní gidi, ó wọ́pọ̀ jù láàárín àwọn ènìyàn tí kò gbá bọ́ọ̀lù golf. Ó lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn agbábọ́ọ̀lù tẹníìsì, àwọn gbẹ́nàgbẹ́nà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo ẹ̀rọ tẹlifíṣọ̀n ní gbogbo ọjọ́, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé àwọn àwo wúwo sókè, tàbí ẹnikẹ́ni tí ó ń lo ọwọ́ àti ìgbọ̀nwọ́ wọn ní ìṣípopadà .

Ní ṣókí, Golfer's Elbow jẹ́ àìsàn kan tí a mọ̀ sí Medial Epicondylitis . Èyí ni ìgbà tí àwọn iṣan tí ó so àwọn iṣan ní apá rẹ pọ̀ mọ́ egungun inú ìgbọ̀wọ́ rẹ bá bàjẹ́, tí ó sì fa wíwú tàbí ìgbóná.

Fojú inú wò ó pé o ń tẹ apá rẹ nígbà gbogbo, o ń di nǹkan kan mú dáadáa, tàbí o ń yí apá rẹ padà. Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ni pé àwọn iṣan ara yìí máa ń kó àwọn ìfúnpọ̀ kéékèèké jọ. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí o bá ń tẹ okùn kan ní ibi kan náà, àwọn okùn náà máa ń já díẹ̀díẹ̀. Àwọn ìfúnpọ̀ kéékèèké wọ̀nyí máa ń kó jọ bí àkókò ti ń lọ, àwọn àmì bíi ìrora àti wíwú sì máa ń fara hàn.

Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, àwọn ìṣòro ìgbà pípẹ́ bíi ìdínkù ìfàgùn àti ìfàgùn ìgbọ̀wọ́, ìrora onígbà pípẹ́, àti ìdínkù agbára ìdìmú lè ṣẹlẹ̀.

Àwọn àmì àrùn yìí wo ló wà?

Àwọn àmì àrùn Golfer's Elbow kì í fara hàn lẹ́ẹ̀kan náà. Wọ́n máa ń bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀ láàárín ọ̀sẹ̀, nígbà míìrán oṣù. O lè kọ́kọ́ kíyèsí ìrora díẹ̀ ní inú ìgbọ̀nwọ́ rẹ. Ìrora yìí lè burú sí i ní òwúrọ̀.

Àìsàn yìí sábà máa ń kan apá tó lágbára jù . Fún àpẹẹrẹ, ẹni tó ní ọwọ́ ọ̀tún ló ṣeé ṣe kí ó ní ìrora yìí ní ìgbọ̀nwọ́ ọ̀tún.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ewu tó ń fa ìdàgbàsókè yìí?

Àwọn ènìyàn kan ní ìṣòro yìí ju àwọn mìíràn lọ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan tó lè fa ewu ló wà tí ó lè ní ipa lórí rẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe lè mọ̀ èyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, yóò kọ́kọ́ béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ. Yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa iṣẹ́ rẹ, àwọn ohun tí o fẹ́ràn àti ohun tí ó ń mú kí ìrora rẹ burú sí i.

Lẹ́yìn náà, a ó ṣe àyẹ̀wò ọwọ́ rẹ.

• Ó fọwọ́ kan ibi tí ìrora náà wà ní ìgbáròkó rẹ̀ gan-an.
• Wọn yóò gbé apá rẹ sí ipò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, wọn yóò tẹ̀ ẹ́, wọn yóò sì nà án láti mọ̀ bóyá ó fa ìrora.
• Wọ́n máa ń ṣàyẹ̀wò bóyá ìrora máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọwọ́ bá tẹ̀ sí ìsàlẹ̀ tí wọ́n sì kọ̀ láti fara mọ́ ọn.

Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, tí a bá fura sí pé ó ní ohun mìíràn tó fa ìrora náà (bíi ìfọ́ egungun tàbí àrùn oríkèé), dókítà rẹ lè tọ́ka sí ọ fún àyẹ̀wò síwájú sí i.

• X-ray: Láti ṣàyẹ̀wò àwọn ìṣòro tó bá wà pẹ̀lú egungun.
• Àwòrán Ultrasound tàbí MRI: Láti rí ìbàjẹ́ àti wíwú àwọn iṣan ara dáadáa.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀ ènìyàn lè gbádùn àìsàn yìí láìsí iṣẹ́-abẹ. Ète pàtàkì ìtọ́jú ni láti dín ìrora kù, jẹ́ kí iṣan ara sàn, àti láti dènà àìsàn náà láti má ṣe tún padà wá.

Àwọn nǹkan láti ṣe ní àkọ́kọ́

1. Isinmi: Eyi ni ohun pataki julọ. O yẹ ki o yago fun iṣẹ ti o fa irora fun igba diẹ. Ti o ba tẹsiwaju lati ṣiṣẹ laisi fifun ọwọ rẹ ni isinmi, isan naa kii yoo larada. O dara lati sinmi fun o kere ju ọsẹ mẹrin si mẹfa.

2. Ohun elo Yinyin:Fi yìnyín sí ibi tí ó ń roni fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí ogún, ní ìgbà mẹ́ta sí mẹ́rin lójúmọ́. Má ṣe fi yìnyín náà sí ara taara, fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ wé e. Èyí yóò dín ìrora àti wíwú kù.

3. Àwọn ohun tí ń pa ìrora: O lè mu àwọn oògùn tí ń dènà ìgbóná ara bíi paracetamol tàbí ibuprofen gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.

4. Wíwọ àmùrè/okùn ìgbọ̀wọ́: A lè wọ àmùrè pàtàkì tàbí okùn ìdènà ní apá iwájú ní ìsàlẹ̀ ìgbọ̀wọ́. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti dín ìfúnpá lórí àwọn iṣan àti iṣan tí ń roni lára ​​kù.

Ìtọ́jú tí ipò náà kò bá sunwọ̀n síi

Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí a ti lo àwọn ìtọ́jú tó rọrùn tí a mẹ́nu kàn lókè yìí, dókítà rẹ yóò tọ́ka sí àwọn ìtọ́jú mìíràn.

• Ìtọ́jú ara: Èyí jẹ́ ìtọ́jú pàtàkì. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò tí ń na ara àti fífún ara lágbára láti ran àwọn iṣan iwájú rẹ lọ́wọ́. Àwọn ìdánrawò wọ̀nyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìtọ́jú iṣan ara yára.
• Abẹ́rẹ́ Corticosteroid: Tí ìrora àti wíwú bá le gan-an , dókítà rẹ lè fún ọ ní abẹ́rẹ́ steroid sínú ibi ìrora náà fún ìtura ìgbà díẹ̀.
• Àwọn ìtọ́jú mìíràn: Ní àwọn ìgbà míì, àwọn ìtọ́jú òde òní bíi abẹ́rẹ́ Platelet-rich plasma (PRP), ìtọ́jú ìgbì omi Extracorporeal shock wave, àti Ultrasound-guided percutaneous tenotomy ni a ń lò. Àwọn dókítà pàtàkì ni wọ́n ń ṣe àwọn wọ̀nyí.
• Iṣẹ́-abẹ: A le gbaniyanju iṣẹ-abẹ ni awọn ọran ti o ṣọwọn pupọ, nikan ti ko ba si itọju miiran ti o ti ṣiṣẹ fun oṣu mẹfa si mejila.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà? Ṣé kí n lọ sí ETU?

Kì í ṣe àìsàn Golfer's Elbow sábà máa ń jẹ́ àìsàn tó nílò ìtọ́jú pajawiri. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àmì àrùn kan lè jẹ́ àmì ìṣòro tó le koko jù, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti mọ ìyàtọ̀ náà.

Bawo ni lati daabobo ararẹ kuro ninu ipo yii?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti dènà ìgbọ̀nsẹ̀ Golfer.

• Gbígbóná ara kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí iṣẹ́: Kí o tó ṣe iṣẹ́ líle tàbí eré ìdárayá, ṣe àwọn adaṣe ìnà ara láti na àwọn iṣan ara ní ọwọ́ àti apá rẹ.
• Lo ọ̀nà tó yẹ: Tí o bá ń ṣeré ìdárayá, kọ́ ọ̀nà tó yẹ láti ọ̀dọ̀ olùkọ́. Tí o bá wà ní ibi iṣẹ́, lo ohun èlò náà lọ́nà tó yẹ (fún àpẹẹrẹ, àwo kọ̀ǹpútà tó tọ́, kííbọọ̀dù).
• Mu awọn iṣan lagbara: Ṣe awọn adaṣe ti o fun awọn iṣan iwaju rẹ lagbara. O le wa imọran lati ọdọ oniwosan ara nipa eyi.
• Máa sinmi nígbà iṣẹ́: Dípò kí o máa ṣe ohun kan náà leralera, sinmi díẹ̀ ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan ní wákàtí kan kí o sì máa ṣe àwọn adaṣe ìnà ara fún apá rẹ.
• Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń gbé nǹkan sókè: Nígbà tí o bá ń gbé nǹkan sókè, lo gbogbo apá àti ara rẹ, kìí ṣe ìgbọ̀nwọ́ rẹ nìkan.