Ṣé o mọ ìrora tó ń jẹ ọ́ ní gìgísẹ̀ nígbà tí o bá kọ́kọ́ dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀ tí o sì gbé ẹsẹ̀ rẹ sórí ilẹ̀... tàbí ìrora tó ń jẹ ọ́ nígbà tí o bá rìn jìnnà díẹ̀ tàbí nígbà tí o bá dúró ní gbogbo ọjọ́ níbi iṣẹ́? Ní tòótọ́, ìrora gìgísẹ̀ yìí jẹ́ ìṣòro tó wọ́pọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa ní, ó sì ń dí iṣẹ́ ojoojúmọ́ wọn lọ́wọ́. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí, ohun tó ń fa èyí gan-an, àti ohun tó yẹ ká ṣe, pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ọ̀wọ̀.
Kí ni irora igigirisẹ yìí gan-an?
Ní ṣókí, ìrora ìgìgìgì jẹ́ ìrora, líle, tàbí ìrọ̀rùn níbikíbi lórí ìgìgìgì rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, a sábà máa ń rí i lábẹ́ ìgìgìgìgì (ní orí àtẹ̀gùn) tàbí lẹ́yìn ìgìgìgìgì . Oríṣiríṣi àìsàn ló lè fa ìrora yìí. Àwọn méjì pàtàkì ni “Plantar Fasciitis” àti “Achilles Tendinitis”.
Ìrora yìí lè mú kí ó ṣòro láti rìn àti láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà rẹ láti mọ ohun tó fà á gan-an. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè wo àìsàn yìí sàn pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí kì í ṣe iṣẹ́-abẹ. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti ní sùúrù kí o sì fún ara rẹ ní àkókò tí ó nílò láti wòsàn.
Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìrora igigirisẹ?
Oríṣiríṣi ohun tó ń fa ìrora gìgísẹ̀ ló wà. Nígbà míìrán, ìrora náà lè dé lójijì láìsí ìpalára kankan. Nígbà míìrán, ìrora náà máa ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ohun tó fà á, nípa bí ìrora náà ṣe wà.
| Ibi tí ìrora náà ti ṣẹlẹ̀ | O ṣee ṣe idi ati alaye |
|---|---|
| Ẹ̀yìn gìgísẹ̀ | Àrùn Àrùn Àrùn Achilles: Èyí jẹ́ ìgbóná ara tó lágbára nínú àsopọ ara (àrùn Achilles tendon) tó so egungun egungun rẹ pọ̀ mọ́ egungun igigirisẹ rẹ. Ó wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tó ń ṣe eré ìdárayá tó ní í ṣe pẹ̀lú sísáré àti fífó. Ó máa ń fa ìrora, wíwú, àti líle ní ẹ̀yìn igigirisẹ rẹ. Àrùn Bursitis: Àrùn yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn àpò tí omi kún (bursae) láàárín àwọn oríkèé wa tí ó ń ran ìṣípo lọ́wọ́ bá gbóná. Ó lè dàbí ìpalára ní ẹ̀yìn gìgísẹ̀. Ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n dúró fún ìgbà pípẹ́. Àìlera Haglund: Wíwú fún ìgbà pípẹ́ lè fa kí egungun (ìbú omi) yọ sí ẹ̀yìn ìgìgìgì. Ìrora yìí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí a bá wọ bàtà gíga. Àrùn Sever (Àìsàn Calcaneal Apophysitis): Èyí ni ohun tó sábà máa ń fa ìrora gìgísẹ̀ nínú àwọn ọmọdé tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ kí wọ́n sì máa sáré láàárín ọjọ́ orí mẹ́jọ sí mẹ́rìnlá. Ìrora náà máa ń wáyé nítorí ìṣiṣẹ́ púpọ̀ tí ó ń fi ìfúnpá sí àwo ìdàgbàsókè ní ẹ̀yìn gìgísẹ̀. |
| Lábẹ́ ìgìgìsẹ̀ (àtẹ̀lẹ̀) | Ìpalára Egungun (Ìpalára Egungun): Tí o bá tẹ ohun líle tàbí mímú, bí òkúta, ìpele ọ̀rá lábẹ́ gìgísẹ̀ rẹ lè bàjẹ́. O lè má rí ìpalára kankan, ṣùgbọ́n o lè nímọ̀lára ìrora nígbà tí o bá ń rìn. Ìfọ́ Ìdààmú: Àwọn egungun kékeré ní egungun gìgísẹ̀ tí ìfúnpá púpọ̀ bá fà lè fa ìrora ní ẹsẹ̀, ẹ̀gbẹ́, àti ẹ̀yìn. Àrùn Ìgbẹ́ Ẹsẹ̀: Èyí ni ohun tó sábà máa ń fa ìrora gìgísẹ̀ . Ní ṣókí, ìdè àsopọ̀ ara kan wà tí ó máa ń sáré ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ bí ọfà. Ìdè yìí máa ń nà, ó máa ń ya, ó sì máa ń gbóná. Èyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n máa ń sáré, tí wọ́n máa ń fò, tàbí tí wọ́n bá ń ṣiṣẹ́ lórí ilẹ̀ líle (kọnkírítì). Ìgbẹ́sẹ̀ Heel Spurs: Ìgbẹ́sẹ̀ plantar fasciitis fún ìgbà pípẹ́ lè fa ìgbẹ́sẹ̀ egungun lórí egungun ìgbẹ́sẹ̀. Ìgbẹ́sẹ̀ yìí kì í sábà dùn, ṣùgbọ́n ó lè dun àwọn ènìyàn kan. |
Ta ló wà nínú ewu jù fún ìrora gìgísẹ̀?
Ohunkóhun tó bá fi ìfúnpá tàbí ìfúnpá sí ẹsẹ̀ rẹ lè fa ìrora gìgísẹ̀. Àwọn nǹkan bíi bí o ṣe ń rìn àti ìrísí ẹsẹ̀ rẹ lè ní ipa lórí èyí.
O ṣee ṣe ki o ni irora igigirisẹ diẹ sii,
- Tí o bá sanra jù .
- Tí o bá ní àrùn oríkèé-ara ní ẹsẹ̀ àti kókósẹ̀ rẹ, ẹsẹ̀ títẹ́jú, tàbí àwọn ibi gíga .
- Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó máa ń sáré tí ó sì máa ń fò púpọ̀ nígbà tí ó bá ń ṣeré ìdárayá tàbí tí ó ń ṣe eré ìdárayá.
- Pàápàá jùlọ tí o bá dúró lórí ilẹ̀ kọnkéré fún ìgbà pípẹ́ .
- Tí o bá wọ bàtà tí kò bá ẹsẹ̀ rẹ mu dáadáa, tàbí tí kò ní ìtìlẹ́yìn tàbí ìrọ̀rí tí ó lè mú kí ẹsẹ̀ rẹ rọ̀ .
Báwo ni a ṣe le tọ́jú irora yìí?
Ohun tó dára jùlọ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìrora igigirisẹ ni a lè tọ́jú pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí kìí ṣe iṣẹ́-abẹ. Àwọn ibi pàtàkì ìtọ́jú ni láti dín ìrora àti wíwú kù, láti mú kí ẹsẹ̀ rọrùn sí i, àti láti dín ìfúnpá lórí igigirisẹ kù.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí a má fojú fo ìrora náà, ó lè mú kí ìṣòro náà burú sí i. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti sinmi kí a sì wá ìtọ́jú tó yẹ.
Àwọn ìtọ́jú tí dókítà lè dámọ̀ràn nìyí nísàlẹ̀ yìí.
| Ọ̀nà ìtọ́jú | Àpèjúwe |
|---|---|
| Àwọn ohun ìpalára àti yìnyín | Àwọn oògùn ìrora tí dókítà kọ sílẹ̀ (NSAIDs) àti àwọn yìnyín lè dín ìrora àti wíwú kù. |
| Nínà | Dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe tí ó rọrùn láti tú àwọn àsopọ ara àti iṣan ara tí ó le koko. |
| Ìtọ́jú ara | Ìtọ́jú ìfọwọ́ra àti ultrasound lè ran àwọn àsopọ̀ ara tí ó farapa lọ́wọ́ láti wo àwọn ohun tí ó farapa sàn, kí ó sì dín ìrora àti wíwú kù. |
| Àwọn ẹ̀rọ Orthotic | Àwọn ohun èlò ìfàmọ́ra bàtà/àwọn ohun èlò ìfàmọ́ra lè dín ìfúnpá lórí ìgìgìrísẹ̀ kù. Àwọn ènìyàn kan tún lè wọ aṣọ ìfàmọ́ra pàtàkì ní alẹ́ láti dín ìrora òwúrọ̀ kù. |
| Abẹ́rẹ́ | Dókítà lè pinnu láti fún ọ ní abẹ́rẹ́ sítródíọ̀mù láti dín ìrora àti wíwú kù. Èyí lè múná dóko jù fún àwọn àìsàn bíi “Plantar Fasciitis” àti “Bursitis”. |
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Tí o bá ní ìrírí àwọn nǹkan wọ̀nyí, rí dókítà kan.
- Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí a ti sinmi àti lílo àwọn oògùn ìpalára.
- Tí ìrora náà bá mú kí ó ṣòro láti rìn tàbí láti rìn déédéé .
- Lórí ẹsẹ̀ tàbí gìgísẹ̀Tí ìwúwo, líle, tàbí pupa bá pọ̀ gidigidi .
Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ, tí ó bá sì pọndandan, yóò ṣe àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray láti mọ ohun tó fa ìrora rẹ. Kò wọ́pọ̀, a lè nílò MRI tàbí ultrasound láti wá àwọn ìṣòro àsopọ rírọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Irora igigirisẹ jẹ aisan ti o wọpọ pupọ, ṣugbọn ọkan ti ko yẹ ki a foju kọ.
- Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun tó ń fa ìrora yìí lè jẹ́ àìsàn tí lílo oògùn jù máa ń fà, bíi “Plantar Fasciitis”.
- Isinmi, yinyin, adaṣe to yẹ, ati wiwọ bata to tọ jẹ awọn apakan pataki ti itọju.
- Ṣíṣàkóso ìwúwo ara rẹ jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín ìfúnpá lórí àwọn igigirisẹ rẹ kù.
- Tí ìrora náà bá ń bá a lọ tàbí tó le koko, rí i dájú pé o wá ìmọ̀ràn dókítà. Bí ìtọ́jú náà bá ti yára tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn tó láti gbádùn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment