Ṣé orí rẹ máa ń fọ́ ọ, ara rẹ sì máa ń ro ọ́ ní ọjọ́ kejì lẹ́yìn tí o bá ti mu ọtí jù? Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àìsàn yìí!

O ti mọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ tó nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì lẹ́yìn àríyá, tí o sì gbádùn ara rẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ? Orí rẹ ń dún bí ẹni pé o ya wèrè, o nímọ̀lára pé o fẹ́ bì, ẹnu rẹ gbẹ, gbogbo ara rẹ ń gbọ̀n... Ìyẹn ni àpapọ̀ àwọn àmì àrùn ara àti ti ọpọlọ tí a kàn ń pè ní 'ìrora ọkàn'. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti ní ìrírí rẹ̀, díẹ̀ ló mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara rẹ gan-an. Nítorí náà, lónìí, jẹ́ ká mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ gan-an.

Àwọn àmì wo ló wọ́pọ̀ tí ó máa ń jẹ́ kí ara gbóná?

Àìsàn ìgbóná ara kì í ṣe àmì kan ṣoṣo, ṣùgbọ́n àpapọ̀ àwọn àmì àrùn náà ni. Bí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ṣe le tó lè yàtọ̀ síra da lórí bí o ṣe mu ọtí tó, ohun tí o mu, àti ìlera rẹ lápapọ̀. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìgbóná ara nítorí ohun mímu kan ṣoṣo. Àwọn mìíràn lè má nímọ̀lára ohunkóhun láìka bí wọ́n ṣe mu ọtí tó.

Wo ohun ti awọn abuda wọnyi jẹ ninu tabili ni isalẹ.

Kí ló dé tí a fi ń ní ìdààmú ọkàn gan-an?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn láti sọ pé “ó pọ̀ jù láti mu,” òtítọ́ náà túbọ̀ díjú sí i. Ọtí líle ní ipa lórí ara wa ní ọ̀nà tó ju ẹyọ kan lọ, ṣùgbọ́n ní ọ̀nà púpọ̀.

1. Àìsàn omi ara

Ọtí jẹ́ oògùn tó lágbára láti mú kí ènìyàn máa tọ́jú ara. Ní ṣókí, mímu ọtí máa ń mú kí a nílò láti máa tọ́jú ara nígbà gbogbo. Fojú inú wò ó, tí o bá mu ọtí mẹ́rin, o lè pàdánù nǹkan bí lítà kan ìtọ̀ láàárín wákàtí díẹ̀ náà. Omi tó ń pàdánù yìí máa ń mú kí ara má baà ní omi. Èyí ni olórí ìdí tí ọ̀pọ̀ àmì àìsàn ìgbẹ́, bíi orí fífó, àárẹ̀, àti òùngbẹ tó pọ̀ jù .

2. Àìdọ́gba Electrolyte

Àwọn electrolytes jẹ́ iyọ̀ bíi sodium àti potassium tí ó ṣe pàtàkì fún ara wa láti ṣiṣẹ́. Wọ́n dà bí batiri. Tí a bá ń tọ̀ nígbà gbogbo, àwọn electrolytes iyebíye wọ̀nyí tún máa ń pàdánù kúrò nínú ara wa. Èyí tún máa ń mú kí a rẹ̀wẹ̀sì àti àìlera.

3. Àwọn Ìṣòro Ìfun

Ọtí líle léwu gidigidi fún awọ inú àti ìfun. Ó lè ba àwọn awọ inú wọ̀nyí jẹ́, ó sì lè mú wọn bínú. Ó tún lè dín oúnjẹ kù. Èyí lè fa ríru, ìgbẹ́, àti ìrora inú .

4. Ìgbóná ara

Ọtí líle máa ń mú kí agbára ìdènà àrùn wa lágbára, ó sì máa ń fa irú ìgbóná ara kan káàkiri ara. Ìgbóná ara yìí jẹ́ apá pàtàkì nínú ìmọ̀lára “ìrora” tí o máa ń ní nígbà tí o bá ń mutí yó.

5. Àrùn suga ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀ (Hypoglycemia)

Tí ara wa bá ń fọ́ ọtí, ó máa ń dí agbára ẹ̀dọ̀ láti ṣe glucose (sùgà) fún ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́. Èyí lè mú kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ dínkù. Èyí ni a ń pè ní “Hypoglycemia”. Èyí tún lè fa àwọn àmì àrùn bíi àárẹ̀, àìlera, àti ìwárìrì .

6. Ìdààmú oorun

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé mímu ọtí máa ń mú kí wọ́n sùn dáadáa. Lóòótọ́ ni. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọtí lè mú kí oorun máa rọ̀ ní àkọ́kọ́, ó máa ń ba oorun rẹ jẹ́. O máa ń jí ní àárín òru, o kò sì lè sùn dáadáa. Nítorí náà, nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì, o kò ní rí bíi pé o sùn rárá, ṣùgbọ́n dípò bẹ́ẹ̀, o máa ń rẹ̀wẹ̀sì.

Ṣé ọtí líle nìkan ló fa èyí?

Rárá. Yàtọ̀ sí ọtí líle, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan míì tún lè fa kí ìmutípara ara ẹni le koko jù.

Acetaldehyde jẹ́ majele.

Nígbà tí ẹ̀dọ̀ wa bá ń fọ́ ọtí, ó máa ń mú kẹ́míkà àárín kan jáde tí a ń pè ní `(Acetaldehyde)`. Èyí tilẹ̀ léwu ju ọtí lọ. Kẹ́míkà yìí ló máa ń fa àwọn àmì àrùn bí ìlù kíákíá, lílágbára, àti ríru. Lọ́pọ̀ ìgbà, ara wa máa ń fọ́ ọ sí ohun tí kò léwu, ṣùgbọ́n nígbà tí a bá mu ọtí púpọ̀, ohun olóró yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ sínú ara wa.

Àwọn ipa àwọn congeners

Àwọn Congeners jẹ́ àwọn kẹ́míkà afikún tí a ń ṣe nígbà tí a bá ń ṣe ìfọ́ ọtí. Wọ́n fún ọtí ní adùn, òórùn àti àwọ̀ tí ó jẹ́ àmì rẹ̀.Àwọn ohun mímu wọ̀nyí pọ̀ jù nínú àwọn ohun mímu dúdú (fún àpẹẹrẹ, wáìnì pupa, brandy, whiskey, tequila). Èyí ni ìdí pàtàkì tí àwọn ohun mímu dúdú fi ń fa ìgbóná ara ju àwọn ohun mímu fúyẹ́ lọ (fún àpẹẹrẹ, vodka, gin, wáìnì funfun).

Kí lo lè ṣe láti borí àìsàn tó ń ṣe ọ́?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé onírúurú “ìwòsàn ìforígbárí” ló wà lórí ìkànnì ayélujára, òótọ́ ibẹ̀ ni pé kò sí ìwòsàn ìyanu fún ìforígbárí ìforígbárí. Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti fún ara rẹ ní àkókò àti ìtìlẹ́yìn tó nílò láti gbádùn ara rẹ.

Sibẹsibẹ, o le ṣe awọn nkan wọnyi lati dinku irora:

• Mu omi ati omi pupọ: O nilo lati rọpo omi ti ara rẹ ti sọnu. Awọn nkan bii omi, omi ọbẹ̀, ọbẹ̀, ati omi eso jẹ ohun ti o dara. Mu omi titi ti ito rẹ yoo fi di awọ ofeefee kedere.
• Jẹ ounjẹ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́: Jẹ ounjẹ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ tí ó ní àwọn carbohydrates onípele bíi burẹ́dì, ìṣùpọ̀, àti ìrẹsì. Èyí yóò ran lọ́wọ́ láti mú ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀ padà sípò àti láti dín ìrora inú kù.
• Ìsinmi: Orun ni ọ̀nà tí ara fi ń mú ara rẹ̀ padà sípò. Máa sùn dáadáa kí o sì sinmi dáadáa.
• Àwọn ohun tí ó lè pa ìrora: O lè lo oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAID) fún orí fífó àti ìrora ara (fún àpẹẹrẹ, Ibuprofen, Naproxen). Ṣùgbọ́n, àwọn wọ̀nyí tún lè fa ìdààmú inú, nítorí náà, lo wọ́n pẹ̀lú ìṣọ́ra.
• Pàtàkì gan-an: Má ṣe mu paracetamol (Acetaminophen/Panadol) pẹ̀lú ọtí tàbí nígbà tí o bá ní ìgbóná ara. Àpapọ̀ ọtí àti paracetamol lè fa ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀ tó le gan-an.

Báwo lo ṣe lè dènà àìsàn tí ó lè fa ìgbóná ara?

Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti dènà ìfọ́ ara kí ó tó ṣẹlẹ̀. Máa fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà míì tí o bá lọ síbi àríyá.

Ṣé ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Àìsàn ọkàn sábà máa ń parẹ́ fúnrarẹ̀ láàárín wákàtí mẹ́rìnlélógún, kò sì nílò ìtọ́jú ìṣègùn.

Sibẹsibẹ, ti o ba ni awọn iṣoro mimu nigbagbogbo, ti ko ba le ṣakoso mimu rẹ, ati pe mimu rẹ n ni ipa lori iṣẹ rẹ, igbesi aye ẹbi, tabi awọn ibatan awujọ, o le jẹ ami ti iṣoro lilo ọti. Ti o ba jẹ bẹẹ, dajudaju ba dọkita rẹ sọrọ. Awọn itọju wa fun rẹ.

Ìgbà wo ló yẹ kí a lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU)?

Ohun kan ni pé kí o má mu ọtí líle. Àìsàn tó le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ, tó sì lè pa ẹ̀mí rẹ lára. Tí ẹnìkan tí o wà pẹ̀lú rẹ̀ bá ti mu ọtí líle, tó sì ń fi àwọn àmì wọ̀nyí hàn, má ṣe rò pé ó jẹ́ àìsàn tó le koko. Mú wọn lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì ní ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

• Àyípadà sí ẹ̀mí: Ẹ̀mí máa ń lọ́ra gan-an (kò tó ìgbà mẹ́jọ fún ìṣẹ́jú kan) tàbí kí ó má ​​ṣe déédé (ó ju ìṣẹ́jú àáyá mẹ́wàá lọ láàrín ẹ̀mí).
• Awọ ara tutu ati awọ buluu/funfun:Ìwọ̀n otútù ara dínkù `(Hypothermia)`.
• Ìgbẹ́ èébì líle: Ìgbẹ́ èébì àìdáwọ́dúró.
• Àwọn ìjákulẹ̀.
• Ìdààmú tàbí àìlóye ara: Àìlóye ohun tí wọ́n ń sọ, àìlèsùn títí dé ibi tí wọn kò lè jí, tàbí àìlèlóye ara.

Àwọn àmì wọ̀nyí fi hàn pé ọtí púpọ̀ ló wà nínú ẹ̀jẹ̀ fún ara láti tọ́jú. Èyí jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ pàjáwìrì tó nílò ìtọ́jú ìṣègùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.