Ṣé irun rẹ ń já jáde? Ṣé èékánná rẹ ń já? Jẹ́ kí a mọ ohun tí Biotin jẹ́ gan-an!

Irun tó lẹ́wà, tó dáa, awọ tó ń tàn yanranyanran, èékánná tó lágbára... Ta ló fẹ́ràn àwọn nǹkan wọ̀nyí, àbí? Tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa èyí, ó ṣe é ṣe kí o ti gbọ́ orúkọ náà 'Biotin'. Wọ́n ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ níbi gbogbo ní ilé ìtajà oògùn, lórí ìkànnì àwùjọ. Kí ni biotin yìí gan-an? Ṣé ó ṣe pàtàkì fún ẹwà wa gan-an? Ẹ jẹ́ ká wá mọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí àti ní ṣókí.

Kí ni Biotin?

Ní ṣókí, biotin jẹ́ ọ̀kan lára ​​ìdílé Vitamin B-complex. Ní pàtàkì, ó jẹ́ Vitamin B7 . Orúkọ náà "biotin" wá láti ọ̀rọ̀ Giriki "biotos," èyí tí ó túmọ̀ sí "olùfúnni ní ìyè" tàbí "oúnjẹ."

Àwọn ẹ́ńsáímù dà bí àwọn òṣìṣẹ́ kékeré tí ń ṣiṣẹ́ nínú ara wa. Biotin ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí olùrànlọ́wọ́ fún àwọn ẹ́ńsáímù wọ̀nyí láti ṣe iṣẹ́ wọn dáadáa. Ó ṣe pàtàkì fún yíyí oúnjẹ tí a ń jẹ padà sí agbára. Biotin tún ń ran lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ètò iṣan ara wa, ẹ̀dọ̀, ojú, irun àti awọ ara wa wà ní ìlera.

Àwọn àǹfààní gidi wo ni biotin ní?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà nípa biotin, àwọn nǹkan kan wà tí a ti fìdí wọn múlẹ̀ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti àwọn nǹkan míì tó ṣì wà ní ìpele ìwádìí. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn wọ̀nyẹn lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ?

Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn àfikún biotin lè dín ìwọ̀n suga, cholesterol, àti ọ̀rá ẹ̀jẹ̀ kù nínú àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, wọn kò dà bí ẹni pé wọ́n ní ipa pàtàkì lórí ìwọ̀n insulin. Àwọn vitamin B tún lè ṣe pàtàkì fún àwọn àìsàn bí neuropathy tí àtọ̀gbẹ ń fà. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i lórí èyí.

Biotin fun idagbasoke irun ori

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń lo biotin láti fi ṣe irun gígùn tó dáa. Èyí ni ohun tó yẹ ká lóye dáadáa. Ìwádìí fi hàn pé àwọn oògùn biotin lè ṣe àǹfààní fún àwọn ènìyàn tó ní àìtó biotin tàbí àrùn tó ń fa ìrẹ̀wẹ̀sì irun bíi alopecia.

Lílo àwọn èékánná lágbára

Irú ìtàn kan náà ló rí nípa irun. Àyàfi tí o bá ní àìtó biotin tàbí àìsàn kan tó ń kan èékánná rẹ, kò sí ẹ̀rí tó tó láti sọ pé lílo biotin nìkan yóò fún èékánná rẹ lágbára.

Fun ilera awọ ara

Àwọn olùṣèwádìí ti rí i pé àìtó biotin ní í ṣe pẹ̀lú dermatitis, àwọn àpá irorẹ, àti àwọn ìṣòro awọ ara mìíràn. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́ lórí ipa tí àwọn afikún biotin ní lórí awọ ara tó dára.

Pataki lakoko oyun

Biotin ṣe pàtàkì fún oyún tó dára. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé tó ìdá mẹ́ta àwọn aboyún lè ní àìtó biotin díẹ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti jẹ oúnjẹ tó ní biotin nígbà oyún. Tí o bá ń mu àfikún oògùn, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì tẹ̀lé ìtọ́ni wọn.

Báwo lo ṣe ń gba biotin?

A le gba biotin ni ọna meji. Ọkan jẹ nipasẹ ounjẹ, ekeji jẹ nipasẹ awọn afikun afikun.

Àgbàlagbà tó ń lò ó nílò nǹkan bí 30 micrograms (mcg) biotin lójoojúmọ́. Fún ìyá tó ń fún ọmọ ní ọmú, ó tó 35 micrograms. Tí o bá rò pé o kò rí biotin tó láti inú oúnjẹ rẹ, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn afikún.

Kí ni àìtó biotin?

Lákọ̀ọ́kọ́, ó ṣeé ṣe kí ẹni tí ó bá jẹ oúnjẹ tó dáa, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì ní àìtó biotin. Èyí jẹ́ àìsàn tó ṣọ̀wọ́n gan-an. Ṣùgbọ́n, tí àìtó bá ṣẹlẹ̀, àwọn àmì àrùn náà sábà máa ń fara hàn díẹ̀díẹ̀.

Àwọn àmì àrùn pàtàkì ni:

• Pípàdánù irun (Alopecia)
• Èéfín pupa ní àyíká ojú, imú, ẹnu, àti agbègbè ìbímọ
• Àwọn èékánná tó bàjẹ́
• Ìsoríkọ́
• Rírẹ̀ àti àárẹ̀ púpọ̀ (ìrẹ̀wẹ̀sì)
• Rírí àwọn nǹkan tí kò sí tàbí gbígbọ́ àwọn nǹkan tí kò sí níbẹ̀ (Ìran àlá)
• Ríronú nínú àwọn ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀
• Àwọn ìjákulẹ̀

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú biotin?

Biotin jẹ́ Vitamin tí ó lè yọ́ omi. Èyí túmọ̀ sí wípé tí ara wa bá ní ju ohun tí ó nílò lọ, a ó yọ ọ́ jáde nínú ìtọ̀. A kò tọ́jú rẹ̀ sínú ara bí àwọn Vitamin tí ó lè yọ́ ọ̀rá. Nítorí náà, ìwádìí fihàn pé kò sí ewu ńlá kan bí a bá tilẹ̀ lò ó ní ìwọ̀n púpọ̀.

Ṣùgbọ́n, ohun pàtàkì kan wà tí a gbọ́dọ̀ mọ̀ níbí.

Èyí lè fa àìtọ́ àyẹ̀wò àti àwọn ìtọ́jú tí kò pọndandan. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn afikún tàbí fítámìn tí o ń mu.