Ǹjẹ́ ìsopọ̀ kan wà láàárín àìgbọ́ràn àti àìlera ọpọlọ? Ẹ jẹ́ ká wá a.

Ṣé ìjà máa ń jà nílé nítorí tẹlifíṣọ̀n tó ń pariwo? Ṣé ohùn tó ń dún jù fún àgbàlagbà nílé rẹ ni? Tàbí o gbọ́dọ̀ máa béèrè “Kí lo sọ?” leralera nígbà tí ẹnìkan bá ń sọ̀rọ̀? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀nyí lè dà bí ohun tó wọ́pọ̀, àìgbọ́rọ̀ lè burú ju bí a ṣe rò lọ. Ìwádìí tuntun fi hàn pé ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín àìgbọ́rọ̀ àti àìlera ọpọlọ , àrùn tó ń bá ọjọ́ ogbó rìn.

A rò pé àìgbọ́ràn jẹ́ ìṣòro kékeré. Ṣùgbọ́n kìí ṣe bẹ́ẹ̀. Ìwádìí ti rí i báyìí pé àìgbọ́ràn jẹ́ okùnfà ewu ńlá fún àìgbọ́ràn, ṣùgbọ́n èyí tí a lè yípadà. Fojú inú wo, 7% àwọn aláìsàn àìgbọ́ràn kárí ayé, tàbí 7 nínú 100 ènìyàn, ni àìgbọ́ràn gẹ́gẹ́ bí okùnfà pàtàkì fún àìsàn náà. Nínú nǹkan bí mílíọ̀nù mẹ́wàá àwọn ọ̀ràn àìgbọ́ràn tuntun lọ́dọọdún, 700,000 nìkan ni a sọ pé wọ́n ní ìṣòro ìgbọ́ràn gẹ́gẹ́ bí okùnfà pàtàkì wọn.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ wà. Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ń ṣe ìwádìí nísinsìnyí bóyá ìtọ́jú ìṣòro ìgbọ́rọ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ lè dènà ewu àrùn ọpọlọ. Àwọn àbájáde náà ní ìrètí. Nípa mímọ àìgbọ́rọ̀ rẹ ní ìbẹ̀rẹ̀ àti lílo àwọn ọ̀nà ìgbọ́rọ̀ bíi ohun èlò ìgbọ́rọ̀ , o lè dín ewu ìlera ọpọlọ rẹ kù.

Báwo ni àìgbọ́ràn ṣe ní í ṣe pẹ̀lú àrùn ọpọlọ?

Ní àròpín, nǹkan bí ènìyàn kan nínú mẹ́fà ló ní àìgbọ́ràn. Nígbà tí wọ́n bá di ọmọ ọdún 70, iye yìí yóò pọ̀ sí méjì nínú mẹ́ta. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe gbogbo ènìyàn tí wọ́n ní àìgbọ́ràn ló máa ń ní àrùn jẹjẹrẹ. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní àìgbọ́ràn, ewu rẹ láti ní àrùn jẹjẹrẹ ga ju àwọn mìíràn lọ .

Ìwádìí kan fi hàn pé, ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn tí wọ́n ní àìgbọ́ran déédéé, àwọn tí wọ́n ní àìgbọ́ran díẹ̀ ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn ọpọlọ tó pọ̀ ju ti tẹ́lẹ̀ lọ, àwọn tí wọ́n ní àìgbọ́ran díẹ̀ ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní àrùn ọpọlọ tó pọ̀ ju ti tẹ́lẹ̀ lọ ní ìlọ́po mẹ́ta, àti àwọn tí wọ́n ní àìgbọ́ran líle ní ìlọ́po márùn-ún .

Gẹ́gẹ́ bí Dókítà Frank Lin, ògbóǹkangí nínú iṣẹ́ yìí, àìgbọ́ran nìkan ní ipa tó pọ̀ lórí àrùn ọpọlọ ju àtọ̀gbẹ, sìgá mímu, àti ẹ̀jẹ̀ ríru lọ lápapọ̀.

Ó dára, o ti ń ṣe kàyéfì báyìí pé, “Báwo ni àwọn méjèèjì yìí ṣe sopọ̀?” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ògbógi kò tíì mọ ohun tó fà á gan-an, wọ́n gbàgbọ́ pé àwọn ohun mẹ́ta ló fà á. Àwọn wọ̀nyí ni ìdí tí àìgbọ́ràn lè fi fa ìdààmú ọpọlọ àti àrùn ọpọlọ.

Ǹjẹ́ ohun èlò ìgbọ́ran lè dáàbò bo àrùn ọpọlọ?

Bẹ́ẹ̀ni, ó ṣeé ṣe kí ó ṣẹlẹ̀. Ìwádìí fihàn pé tí o bá ní àìgbọ́ràn, lílo ohun èlò ìgbọ́ràn lè dáàbò bo àrùn ọpọlọ.

Nínú ìwádìí kan, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìgbọ́ràn sí àìgbọ́ràn tó le koko àti ewu àìsàn ọpọlọ ni wọ́n fún ní àwọn ohun èlò ìgbọ́ràn. Àwọn ẹgbẹ́ kejì ni wọ́n fún ní ìmọ̀ràn nípa ìlera gbogbogbòò nìkan. Lẹ́yìn ọdún mẹ́ta, ìdínkù nínú iṣẹ́ ọpọlọ àwọn tí wọ́n lo ohun èlò ìgbọ́ràn dín ní nǹkan bí 50% ju ti àwọn tí wọ́n wà nínú ẹgbẹ́ ìṣàkóṣo lọ!

Ó rọrùn gan-an. Tí o bá fi ohun èlò ìgbọ́ran sí i, o máa bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ́ dáadáa. Nígbà náà, ọpọlọ rẹ kò ní ṣiṣẹ́ tó láti lóye àwọn ohùn. Bákan náà, nítorí pé o gbọ́ dáadáa, o máa bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀ dáadáa, o sì máa ń di ẹni tí ó ní àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Gbogbo èyí dára fún ìlera ọpọlọ.

Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì kan nìyí. Ó ṣòro láti yí ìbàjẹ́ tí a ti ṣe sí ọpọlọ padà nípa fífi àwọn ohun èlò ìgbọ́ran sí i. Èyí túmọ̀ sí pé ó ṣòro láti mú ìrántí tí ó ti sọnù padà wá. Ṣùgbọ́n ó lè dín ìbàjẹ́ síwájú sí i kù.

Tí o bá ní àìgbọ́rọ̀, kí lo lè ṣe láti dín ewu rẹ kù?

Igbesẹ akọkọ lati daabobo ilera ọpọlọ rẹ ni lati mọ ikuna gbigbọ rẹ ni kutukutu bi o ti ṣee ṣe. Nigba miiran awọn ami eyi jẹ aimọgbọnwa pupọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni lati tẹ siwaju diẹ lati gbọ ohun ti a n sọ ni ibi ti eniyan kun, iyẹn tun le jẹ ami kan.

O le ṣe idanimọ ipo yii ni kiakia nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi:

• Fiyèsí sí ìgbọ́ran rẹ: Ṣé o máa ń gbé ohùn sókè nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń wo tẹlifíṣọ̀n? Ṣé o sábà máa ń bi àwọn ẹlòmíràn pé, “Kí ni wọ́n sọ?”? Ṣọ́ra fún àwọn nǹkan bí èyí.
• Máa ṣe àyẹ̀wò etí rẹ déédéé: Àwọn ògbógi sọ pé ó dára láti máa ṣe àyẹ̀wò etí rẹ (ìwádìí ìgbọ́ran) ní o kere ju gbogbo ọdún mẹ́wàá lọ títí tí o fi di ẹni ọdún 50, àti ní gbogbo ọdún mẹ́ta lẹ́yìn ọjọ́ orí 50. O lè béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn lórí èyí.
• Má bẹ̀rù àwọn ohun èlò ìgbọ́ran: Tí o bá ní àìgbọ́ran, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun èlò ìgbọ́ran. Láìdàbí ìgbà àtijọ́, àwọn wọ̀nyí ti di ohun tó ti pẹ́ jù, wọ́n ti dín owó wọn kù, wọ́n sì rọrùn láti rí gbà.
• Má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti wọ̀ wọ́n: Àwọn kan rò pé wọ́n ti gbó tí wọ́n sì ti gbó. Ṣùgbọ́n àwọn ohun èlò ìgbọ́ran òde òní kéré gan-an, àwọn kan kò fi bẹ́ẹ̀ hàn. Wọ́n rọrùn débi pé o máa gbàgbé pé o wọ wọ́n.

Nítorí náà, tí ìwọ tàbí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá rò pé àwọn ní àìgbọ́rọ̀ díẹ̀, má ṣe gbójú fo ó. Bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ. Yóò jẹ́ ìdókòwò tó tóbi jùlọ tí o lè ṣe kìí ṣe fún etí rẹ nìkan, ṣùgbọ́n fún ìlera ọpọlọ rẹ pẹ̀lú.