Ṣé o ní orí fífó nítorí omi tí kò tó nínú ara rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa orí fífó yìí tí ó ń fa ìgbẹ́ omi!

Ṣé orí máa ń dà ọ́ nígbà míì? O kò tíì ṣiṣẹ́ kára jù tàbí o kò tíì jáde lọ síta ní oòrùn, ṣùgbọ́n orí rẹ máa ń wúwo, o sì máa ń nímọ̀lára pé o ti kú díẹ̀. Ìdí èyí lè rọrùn ju bí o ṣe rò lọ. Àìsí omi nínú ara ni, tàbí bí a ṣe ń pè é ní ti ìṣègùn, gbígbẹ omi. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa orí fífó tí gbígbẹ omi yìí ń fà.

Kí ni orí fífó gbígbẹ yìí rí gan-an?

Orí fífó yìí lè yàtọ̀ síra fún ẹnìkọ̀ọ̀kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan ní ìrora díẹ̀, àwọn mìíràn lè ní orí fífó tí kò ṣeé fara dà . Ìrora náà lè tàn káàkiri orí, tàbí kí ó jẹ́ pé ó wà ní apá kan orí, ẹ̀yìn, tàbí iwájú orí.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ó máa ń dà bí ìrora díẹ̀díẹ̀ pẹ̀lú ìmọ̀lára líle. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán ó lè dàbí ìrora líle, bí ìgbà tí a fi abẹ́rẹ́ gún abẹ́rẹ́. Àwọn ènìyàn kan máa ń rò pé orí wọn ń lù/ń lu, nígbà tí àwọn mìíràn sì máa ń ní ìrora nígbà gbogbo. Tí ìrora yìí bá burú sí i nígbà tí o bá tẹrí ba síwájú, gbọn orí rẹ, tàbí rìn kiri , ó lè jẹ́ àmì orí fífó tí ó ń gbẹ.

Yàtọ̀ sí orí fífó, wá àwọn àmì mìíràn tí ó lè fa ìgbẹ́ omi, bíi:

• Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́
• Ẹnu àti ètè gbígbẹ
• Ìtọ̀ tó dúdú ju ti àtẹ̀yìnwá lọ (àwọ̀ ofeefee dúdú)
• Ìwọ̀n ìgbà tí a bá ń tọ́ ara wa sílẹ̀
• Rirẹ ati rirẹ nigbagbogbo
• Rírora òùngbẹ gidigidi (ṣùgbọ́n nígbà míìrán, o lè má nímọ̀lára òùngbẹ bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ti gbẹ púpọ̀)
• Ìrora iṣan

Kí ló dé tí gbígbẹ omi fi máa ń fa orí fífó? Ìdí tó yani lẹ́nu gan-an!

Èyí rọrùn gan-an. Ronú nípa ọpọlọ rẹ gẹ́gẹ́ bí kànrìnkàn. Tí omi bá wà, ó kún dáadáa, ó sì fẹ̀ sí i. Tí omi kò bá sí, ìyẹn ni pé, nígbà tí omi bá gbẹ wá, bí kànrìnkàn yìí, àwọn àsopọ̀ ara, títí kan ọpọlọ wa , yóò máa dì/dínkù .

Tí ọpọlọ bá dín díẹ̀, ó máa ń kúrò ní orí agbárí ní nǹkan bíi milimita kan. Lẹ́yìn náà, àwọn iṣan ara tó yí i ká yóò nà, wọ́n á sì fún pọ̀, ìdí nìyí tí a fi ń nímọ̀lára ìrora yìí. Àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Tí o bá tún mu omi àti omi tó pọ̀ tó, ọpọlọ yóò padà sí bí ó ti yẹ, ìrora yìí yóò sì lọ.

Ṣé ohun tó rọrùn nìyí? Àbí ó lè jẹ́ ọ̀rọ̀ tó burú?

Lọ́pọ̀ ìgbà, orí fífó tí ó máa ń gbóná ara jẹ́ ohun tí ó máa ń dínkù pẹ̀lú omi díẹ̀ àti ìsinmi. Ṣùgbọ́n, tí omi bá ń gbẹ ọ́ nígbà gbogbo, ó lè fa àwọn ìṣòro mìíràn.

• Oríṣiríṣi: Tí o bá ní àìsàn oríṣiríṣi, gbígbẹ ara lè mú kí ó burú sí i tàbí kí ó máa pọ̀ sí i nígbà gbogbo.
• Àwọn àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ooru: Àìsàn gbígbẹ lè dín agbára láti fara da ooru líle kù, èyí sì lè yọrí sí àwọn ipò tó léwu bíi ìkọlù ooru.
• Gbígbẹ omi onígbà pípẹ́: Tí omi bá ń gbẹ ọ́ nígbà gbogbo, ó lè fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko bíi òkúta kíndìnrín àti àkóràn ìtọ̀ (UTIs) .

Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ dájú bóyá orí mi ń dàrú?

Nítorí pé oríṣiríṣi oríṣiríṣi ló wà, ó lè ṣòro díẹ̀ láti dá wọn mọ̀ nígbà míì. Ṣùgbọ́n àwọn àmì kan wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá orí rẹ ń gbẹ. Ẹ jẹ́ ká wo tábìlì yìí láti lóye èyí dáadáa.

Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, rí i dájú pé o lọ rí dókítà rẹ . Ní ọ̀nà yìí, o lè rí ohun tó fà á gan-an kí o sì gba ìtọ́jú tó yẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, a kò nílò àwọn àyẹ̀wò pàtàkì fún irú orí fífó yìí, ṣùgbọ́n dókítà rẹ lè pàṣẹ fún MRI tàbí CT scan tí ó bá fura sí àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Kí ni o lè ṣe tí orí rẹ bá ń dàrú? Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, a lè wo àwọn orí fífó wọ̀nyí sàn láàrín wákàtí díẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú ilé tí ó rọrùn.

1. Mu omi: Eyi ni ohun pataki julọ lati ṣe. O nilo lati tun omi ara rẹ ṣe ni kete bi o ti ṣee ṣe. Ṣugbọn maṣe mu omi liters ni ẹẹkan. Ṣiṣe bẹẹ le jẹ ki o bì. Mu omi laiyara, mu ni mimu . Ti o ba ni rilara pe ko ni itunu, o le mu yinyin. O tun dara lati mu omi bii Jeevani tabi ohun mimu ere idaraya ti ko ni suga pupọ lati mu awọn elekitiroti ti o sọnu kuro ninu ara pada pẹlu òógùn. Ṣugbọn yago fun awọn nkan bii kọfi, tii, ati awọn ohun mimu agbara ti o ni caffeine . Awọn wọnyi le mu omi ara gbẹ siwaju sii.

2. Sinmi: Fun ara rẹ ni akoko lati gba pada. Duro ohun ti o n ṣe ki o si sinmi. Ti o ba ti wa ni oorun tabi ni ibi gbigbona, lọ si agbegbe ti o tutu ati ojiji.

3. Àwọn ohun tí ń dín ìrora kù: O lè lo oògùn ìtura ìrora bíi paracetamol. Ṣùgbọ́n ṣọ́ra nítorí pé àwọn oògùn orí fífó lè ní caffeine nínú.

4. Ìfúnpọ̀ tútù: Fi àpò yìnyín tàbí aṣọ tí a fi omi tútù tẹ̀ sí iwájú orí rẹ. Èyí yóò ran ọ lọ́wọ́ láti dín ìrora náà kù. Tí o bá ń lo àpò yìnyín, má ṣe gbé e sí ara rẹ tààrà, ṣùgbọ́n fi aṣọ ìnuwọ́ díẹ̀ dì í.

Báwo ni mo ṣe lè dènà orí fífó yìí láti padà wá?

Ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o má ṣe jẹ́ kí èyí ṣẹlẹ̀ kí ó tó ṣẹlẹ̀. Ohun kan ṣoṣo ló wà tí o lè ṣe fún èyí - kí o máa mu omi dáadáa ní gbogbo ọjọ́ .

• Fiyèsí ìtọ̀ rẹ: Ó lè dàbí ohun àjèjì díẹ̀, ṣùgbọ́n ọ̀nà tó rọrùn jùlọ láti mọ̀ bóyá omi ara rẹ ti gbẹ ni láti wo àwọ̀ ìtọ̀ rẹ. Tí ìtọ̀ rẹ bá mọ́ kedere , tí ó ní àwọ̀ koríko, tàbí tí ó ní àwọ̀ yẹ́lò fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, ó dára. Ṣùgbọ́n tí ó bá dúdú jù , ìyẹn túmọ̀ sí pé omi ara rẹ ti gbẹ. Mu omi díẹ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Mu omi ní gbogbo ọjọ́: Máa mú ìgò omi kan nígbà tí o bá ń jáde kúrò nílé. Mu omi díẹ̀ ní gbogbo ọjọ́. Ó dára láti mu ago omi 6-8 (ní nǹkan bí lítà 1.5 sí 2) ní ọjọ́ kan .
• Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá:Nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣe nǹkan kan tí ó máa ń mú kí o máa lúwẹ̀ẹ́, ara rẹ máa ń pàdánù omi púpọ̀. Nítorí náà, mu omi díẹ̀ déédéé. O lè má nímọ̀lára pé o ń lúwẹ̀ẹ́ nígbà eré ìdárayá bíi wíwẹ̀, ṣùgbọ́n omi ṣì ń bàjẹ́ kúrò nínú ara rẹ. Nítorí náà, o yẹ kí o mu omi ní àwọn àkókò bí èyí pẹ̀lú.
• Dín ọtí àti kaféènì kù: Ọtí àti kaféènì jẹ́ oògùn ìpara. Èyí túmọ̀ sí wípé nígbà tí o bá mu wọ́n, ara rẹ yóò máa mú ìtọ̀ jáde púpọ̀ sí i. Èyí lè fa kí omi ara gbẹ sí i.
• Ṣọ́ra fún ooru: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ níta ní àwọn ọjọ́ gbígbóná, mu omi ju ti àtẹ̀yìnwá lọ. Máa sinmi déédéé.

Ìgbà wo ló yẹ ká lọ rí dókítà? Àkókò wo ló yẹ ká lọ sí ETU?

Lọ́pọ̀ ìgbà, orí fífó yìí máa ń dínkù lẹ́yìn tí o bá ti mu omi tí o sì sinmi. Ṣùgbọ́n, ní irú àwọn ọ̀ràn bí èyí tí ó wà ní ìsàlẹ̀ yìí, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

• Tí orí fífó náà kò bá lọ lẹ́yìn tí o bá mu omi tí o sì sinmi fún wákàtí díẹ̀,
• Tí orí fífó bá tún padà wá.
• Tí o kò bá lè ṣàkóso rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú ilé.

Tí ìwọ tàbí ẹlòmíràn bá ní àwọn àmì wọ̀nyí ti gbígbẹ omi líle pẹ̀lú orí fífó, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ . Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn líle koko.