Ẹ jẹ́ ká mọ ewu àrùn ọkàn ṣáájú? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn!

Ǹjẹ́ o ti ronú rí pé, "Ṣé màá ní àrùn ọkàn lọ́jọ́ iwájú?"? Gbogbo wa la máa ń ní ìbẹ̀rù yẹn nígbà míì, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Pàápàá jùlọ bí a ṣe ń dàgbà sí i, tàbí bí ẹnìkan nínú ìdílé wa bá ní àrùn ọkàn. Nítorí náà, báwo ni yóò ṣe dára tó tí ọ̀nà bá wà láti mọ̀ tẹ́lẹ̀ bí ọkàn rẹ ṣe le tó àti ewu rẹ fún kíkọ àrùn ọkàn lọ́jọ́ iwájú? Ìyẹn ni ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn yìí ṣe wà fún.

Kí ni ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn yìí?

Ní ṣókí, ó jẹ́ irinṣẹ́ àyẹ̀wò pàtàkì kan . Gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń lo ìdánwò ibà láti ṣàyẹ̀wò ibà, ó ń wo ewu rẹ láti ní àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, tàbí àrùn ọkàn, ní ọjọ́ iwájú. Ìwọ àti dókítà rẹ lè lò ó láti lóye ewu rẹ kí o sì gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dín in kù. Bóyá nípa ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé, tàbí tí ó bá pọndandan, lílo oògùn, ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àrùn ọkàn tí ó lè wu ẹ̀mí rẹ léwu.

Kí ni ìṣàyẹ̀wò ewu ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ yìí gan-an ń ṣe?

“Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu Ọkàn” yìí ń lo ìwífún nípa ìlera ara ẹni rẹ láti ṣírò ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ rẹ lọ́jọ́ iwájú. Ó lè ṣírò ìṣeeṣe àwọn àìsàn wọ̀nyí:

• Àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru: Èyí ni ìgbà tí ọ̀rá bá ń kóra jọ sínú àwọn iṣan ara tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọkàn àti ọpọlọ, tí wọ́n sì ń dí wọn. Ronú nípa rẹ̀ bí ẹrẹ̀ tí ó di mọ́ inú páìpù omi.
• Àrùn Ẹ̀jẹ̀ Ọkàn: Àrùn kan tí ó ń fa ìdènà àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn (bíi àwọn ọ̀nà omi ọkàn) tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn.
• Ìkọlù Ọkàn: Àìsàn tó le koko tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀jẹ̀ tó ń wọ́ ọkàn bá dáwọ́ dúró lójijì. Èyí léwu gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?
• Àìlera Ọkàn: Ipò kan tí ọkàn kò lè fa ẹ̀jẹ̀ jáde dáadáa. Ó dà bí ìgbà tí omi ń bàjẹ́.
• Ìfàjẹ̀sín: Àìsàn kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ẹ̀jẹ̀ bá ń ṣàn lọ sí ọpọlọ tàbí tí ẹ̀jẹ̀ kan bá bẹ́ nínú ọpọlọ. Èyí tún lè fa àrùn paralysis ní apá kan ara.

Fojú inú wo bí yóò ṣe rọrùn tó láti yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí tí a bá lè mọ̀ wọ́n ṣáájú!

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń lo ìṣàyẹ̀wò ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ yìí?

Àwọn dókítà máa ń lo àwọn àbájáde láti inú “Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu Ọkàn” yìí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà. Fún àpẹẹrẹ:

• Ṣe àyẹ̀wò ìlera ọkàn rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́: Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá ń ṣe àtúnṣe ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí bí ọkàn rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́.
• Wọ́n ń díwọ̀n ewu rẹ láti ní àwọn ìṣòro bí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga àti cholesterol gíga:Àwọn ìṣòro méjèèjì yìí ló ń fa àrùn ọkàn. Wọ́n tún ń pè wọ́n ní "apànìyàn aláìfọwọ́kàn" nítorí wọ́n máa ń ba ara jẹ́ láìsí àmì àrùn pàtàkì kankan.
• Wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro ìlera ọkàn: “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ,” ni wọ́n sọ. Nítorí náà, nígbà tí o bá ti mọ ewu rẹ, dókítà rẹ lè sọ ohun tí o lè ṣe láti dín in kù.
• Yan ìtọ́jú tó yẹ láti dín ewu àrùn ọkàn rẹ kù: O lè nílò láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tàbí kí o ṣe àtúnṣe ìgbésí ayé rẹ.
• Ṣe àkíyèsí bí ìtọ́jú náà ṣe gbéṣẹ́ tó: Èyí tún ń ran lọ́wọ́ láti rí i bóyá ewu náà ti dínkù lẹ́yìn tí a bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn.

Ta ló yẹ kí ó má ​​lo ẹ̀rọ ìṣirò ewu àrùn ọkàn yìí?

Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn “Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu Ọkàn” wọ̀nyí wúlò nìkan tí o kò bá tíì ní ìkọlù ọkàn, ọpọlọ, tàbí àrùn ọkàn rí. Tí o bá ti ní irú àìsàn ọkàn bẹ́ẹ̀ tẹ́lẹ̀, ìwífún tí a fi ẹ̀rọ ìṣirò yìí fún ọ kò ní wúlò tó bẹ́ẹ̀. Nítorí pé nígbà náà o ti wà nínú ẹ̀ka ewu gíga. Àwọn dókítà máa ń tọ́jú irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀, wọ́n sì máa ń gbà ọ́ nímọ̀ràn ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

Ìwífún wo ni a nílò fún ìṣàyẹ̀wò ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ yìí?

Oríṣiríṣi ọ̀nà ló wà láti fi ṣe àyẹ̀wò àwọn ohun tó lè fa àrùn ọkàn, àmọ́ àwọn wọ̀nyí ni a sábà máa ń gbé yẹ̀ wò nínú ìwádìí ewu àrùn ọkàn:

• Ọjọ́ orí, abo àti ẹ̀yà: Àwọn wọ̀nyí ṣe pàtàkì fún àwọn ìṣàyẹ̀wò ewu kan. Fún àpẹẹrẹ, ewu máa ń pọ̀ sí i bí ọjọ́ orí ṣe ń lọ.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ àti bóyá o ń gba ìtọ́jú fún ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga: A ó ṣe àyẹ̀wò bí ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe rí àti bóyá o ń lo oògùn fún un.
• Ìwọ̀n cholesterol àti bóyá o ń lo àwọn oògùn bíi statins láti dín cholesterol kù: Ìwọ̀n cholesterol búburú (LDL) nínú ẹ̀jẹ̀ náà tún ní ipa lórí ewu.
• Ipo Àtọ̀gbẹ: Boya o ni àtọ̀gbẹ tabi rara. Àtọ̀gbẹ jẹ́ okunfa ewu pataki fun àrùn ọkàn.
• Yálà ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ ti ní àrùn ọkàn tàbí àrùn ọkàn, pàápàá jùlọ kí ó tó pé ọmọ ọgọ́ta ọdún (ìtàn ìdílé): Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ìpalára ìran kan wà. Tí ìyá rẹ, bàbá rẹ, tàbí àwọn ẹ̀gbọ́n rẹ bá ti ní i, ó yẹ kí o ṣọ́ra díẹ̀ sí i.
• Bóyá a fẹ́ lo aspirin láti dín ewu àrùn ọkàn kù: Àwọn kan máa ń lo aspirin oníwọ̀n díẹ̀ láti dènà ìdènà ẹ̀jẹ̀. Ṣùgbọ́n ó yẹ kí a ṣe èyí bí dókítà bá gbà ọ́ nímọ̀ràn.
• Ìtàn mímu sìgá (àtijọ́, lọ́wọ́lọ́wọ́, tàbí láéláé): Síga mímu burú gan-an fún ọkàn. Kódà sìgá kan lè ba ọkàn jẹ́.

Nígbà tí o bá ti pèsè ìwífún yìí dáadáa, ẹ̀rọ ìṣirò náà lè ṣírò ewu rẹ.

Àwọn Irú Àwọn Oníṣirò Ewu Ọkàn Kí Ni?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú ẹ̀rọ ìṣirò ló wà báyìí tí a lè lò láti ṣe ìṣirò ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, yálà lórí ayélujára tàbí gẹ́gẹ́ bí àpìlẹ̀ fóònù alágbèéká. Nígbà míìrán o lè ṣe àyẹ̀wò yìí ní ọ́fíìsì dókítà rẹ. Ẹ̀rọ ìṣirò kọ̀ọ̀kan lè béèrè fún ìwífún tó yàtọ̀ díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, kò sí ọ̀nà tí àwọn àbájáde náà yóò fi yàtọ̀ pátápátá (àyàfi tí ó bá wà).

Àwọn iṣirò ewu àrùn ọkàn tí ìwọ àti dókítà rẹ lè lò nìyí:

Ẹrọ iṣiro Ewu `ASCVD`

Àwọn dókítà sábà máa ń lo ẹ̀rọ ìṣirò ewu àrùn ọkàn (Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD), tí American College of Cardiology (ACC) ṣe. Wọ́n tún ń pè é ní ASCVD Risk Estimator Plus. Ohun èlò yìí ń ṣírò ewu àrùn ọkàn fún ẹnìkan láàárín ogójì sí mọ́kàndínlọ́gọ́rin láàárín ọdún mẹ́wàá tó ń bọ̀ .

``(Atherosclerosis)`` gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀ túmọ̀ sí líle tàbí dín àwọn iṣan ara kù. Ìṣòro yìí ni okùnfà pàtàkì fún àrùn ọkàn. Bákan náà, ẹ̀rọ ìṣirò yìí lè ṣe ìṣirò ewu àrùn ọkàn fún àwọn ènìyàn tí wọ́n wà láàárín ọmọ ogún ọdún sí mọ́kàndínlọ́gọ́ta ọdún.

ACC ti dara pọ̀ mọ́ American Heart Association (AHA) láti ṣẹ̀dá ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn tí a gbẹ́kẹ̀lé yìí. Ẹ̀rọ ìṣirò ewu AHA Cardiovascular (CV) lórí ayélujára jẹ́ ẹ̀rọ ìṣirò ASCVD tí a yípadà díẹ̀, pẹ̀lú àwọn ìbéèrè díẹ̀. Ṣùgbọ́n àwọn àbájáde náà yẹ kí ó jẹ́ ọ̀kan náà.

Àwọn dókítà lo “Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu ASCVD” yìí láti wo bí àwọn ìtọ́jú kan yóò ṣe yí ewu rẹ padà, tàbí “ipa ìtọ́jú” náà . Fún àpẹẹrẹ, lílo statin láti dín cholesterol gíga kù lè dín ewu rẹ kù láti “déédéé” sí “díẹ̀” tàbí “díẹ̀”. Àwọn ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn “AHA” àti “ACC” náà tún dámọ̀ràn àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti dín àmì ewu rẹ kù.

“Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu ASCVD” yìí tún fi bí o ṣe le dènà àrùn ọkàn hàn nípa gbígbé ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:

• Bíbẹ̀rẹ̀ tàbí fífi ìwọ̀n oògùn tó ń dín cholesterol kù pọ̀ sí i.
• Bẹ̀rẹ̀ lílo oògùn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tàbí fífi oògùn tuntun kún un.
• Bibẹrẹ tabi tẹsiwaju itọju aspirin.
• Dídáwọ́ sígá mímu dúró. Èyí ni ohun àkọ́kọ́ tí ó yẹ kí o ṣe!

Àmì Ewu Reynolds

“Àmì Ewu Reynolds” yìí ṣírò ewu àrùn ọkàn láàárín àwọn ènìyàn tí kò ní àrùn àtọ̀gbẹ . Ó yọ àwọn tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ kúrò nítorí wọ́n ti wà nínú ewu àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ.

Àmì Ìṣòro Reynolds gba àwọn ìwífún nípa ọjọ́-orí rẹ, ìbálòpọ̀ rẹ, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, àti ìwọ̀n cholesterol rẹ. Ó tún gba ìwífún nípa bóyá ìyá rẹ tàbí bàbá rẹ ní ìkọlù ọkàn kí ó tó pé ọmọ ọgọ́ta ọdún. Ìwífún yìí lè fi ewu àrùn ọkàn rẹ hàn nípa ìran rẹ.

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí tún gba ìpele amuaradagba C-reactive (hsCRP) rẹ tó ní ìfàmọ́ra gíga . Èyí jẹ́ amuaradagba tí a rí nínú ẹ̀jẹ̀. Ìpele rẹ̀ lè fúnni ní èrò nípa ìpele ìgbóná ara. Dókítà rẹ lè béèrè fún ìpele “hsCRP” yìí gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ìdánwò ẹ̀jẹ̀ láti pinnu ewu àrùn ọkàn.

Báwo ni a ṣe ń ṣírò ewu àrùn ọkàn yìí?

Àwọn ẹ̀rọ ìṣirò ewu àrùn ọkàn fún ọ ní àmì ewu àrùn ọkàn gẹ́gẹ́ bí ìpín ogorun. Ìyẹn ni pé, 10%, 20%. Bí ìpín ogorun yìí bá ṣe dínkù, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe é ṣe kí àrùn ọkàn má ṣẹlẹ̀ láàárín ọdún mẹ́wàá tó ń bọ̀. Bí ìpín ogorun náà bá ṣe pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe ṣeé ṣe kí àrùn ọkàn tó le koko máa ṣẹlẹ̀ nísinsìnyí àti lọ́jọ́ iwájú. “Ẹ̀rọ ìṣirò ewu ASCVD” tún sọ àsọtẹ́lẹ̀ ewu àrùn ọkàn rẹ ní gbogbo ìgbà.

Láti mọ iye tí o máa ń gbà, ẹ̀rọ ìṣirò yìí máa ń fi ìwífún rẹ wéra pẹ̀lú ìwífún aláìsàn láti inú àwọn ìwádìí ìṣègùn àrùn ọkàn tí a ti ṣe tẹ́lẹ̀.

Ọpọlọpọ awọn iṣiro eewu ọkan pin eewu arun inu ọkan rẹ si awọn atẹle yii:

• Ewu kekere: Ewu kere ju 5%.
• Ewu ààlà: Ewu láàrín 5% sí 7.4%.
• Ewu agbedemeji: Ewu laarin 7.5% ati 19.9%.
• Ewu giga: Ewu ti o ju 20% lọ

Pàtàkì: Iye ogorun yii ko tumọ si pe o yoo ni arun ọkan tabi pe iwọ kii yoo ni. Eyi jẹ iṣiro kan lasan. Ṣugbọn o le fun iwọ ati dokita rẹ ni imọran ti o dara nipa ohun ti o yẹ ki o ṣe nigbamii.

Àwọn nǹkan mìíràn wo ló lè nípa lórí ìṣàyẹ̀wò ewu àrùn ọkàn?

Gẹ́gẹ́ bí àmì ewu ọkàn àti àwọn àmì àrùn tí o ní (tí ó bá wà), dókítà rẹ lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò míràn. Fún àpẹẹrẹ:

• Idanwo ẹjẹ fun `(hsCRP)`.
• Àwòrán lipid kan ń wọn àpapọ̀ cholesterol, triglycerides (irú ọ̀rá kan nínú ẹ̀jẹ̀), àti lipoprotein (pẹ̀lú lipoprotein (A)).
• Electrocardiogram (ECG) - Eyi n wọn iṣẹ-ṣiṣe itanna ti ọkan.
• Ìdánwò Àìbalẹ̀-ọkàn fún Ìdánwò : Èyí ní nínú lílo ECG nígbà tí o bá ń rìn lórí ẹ̀rọ treadmill láti wo bí ọkàn ṣe ń dáhùn sí ìdánrawò.

Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí lè fúnni ní ìwífún tó jinlẹ̀ nípa ìlera ọkàn rẹ.

Báwo ni mo ṣe lè mú kí ìwọ̀n ewu àrùn ọkàn mi pọ̀ sí i?

Èyí ni apá pàtàkì jùlọ. Àwọn nǹkan díẹ̀ tí o lè ṣe láti dín ewu àrùn ọkàn rẹ kù nìyí:

• Jẹ ounjẹ ti o dara fun ọkan: Jẹ ounjẹ ti o ni epo kekere, iyọ, ati suga, ati awọn eso ati ẹfọ pupọ. Din awọn kabohaidireeti ti a ti tunṣe (bii burẹdi ati iresi). Jẹ ẹja ti o ni omega-3s (bii ẹja salmon ati mackerel) o kere ju igba meji lọ ni ọsẹ kan.
• Ṣe adaṣe aerobic deedee (o kere ju iṣẹju 150 lọ ni ọsẹ kan): Awọn nkan bii ririn, ṣiṣere, gigun kẹkẹ, wewe. Ti o ba nira lati ṣe gbogbo rẹ ni ẹẹkan, o le pin si iṣẹju 10-15 jakejado ọjọ naa.
• Dín ọtí mímu kù: Ó dára láti dín iye tó o lè lò kù, àti pé ó dára jù bẹ́ẹ̀ lọ tí o bá lè dáwọ́ mímu ọtí dúró pátápátá.
• Dín ìwọ̀n ara rẹ kù (tí ó bá pọndandan) kí o sì máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Ó ṣe pàtàkì láti máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa fún gíga rẹ. Gbìyànjú láti ní BMI láàrín 18.5 àti 24.9.
• Wa awọn ọna ilera lati ṣakoso wahala: Sinmi ọkan rẹ nipasẹ awọn nkan bii iṣaro, yoga, ṣiṣe awọn iṣẹ aṣenọju, tabi sisọ pẹlu awọn ọrẹ.
• Gba iranlọwọ lati da siga mimu duro ki o si yẹra fun siga mimu miiran: Eyi jẹ ohun ti o gbọdọ ṣe. Awọn eto kan wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati da siga mimu duro.
• Ṣàkóso àwọn àìsàn bí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àtọ̀gbẹ, àti cholesterol gíga: Tẹ̀lé ìlànà dókítà rẹ gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ. Mu àwọn oògùn rẹ ní àkókò. Lọ fún àyẹ̀wò déédéé.

Fojú inú wo bí àwọn àyípadà kékeré wọ̀nyí yóò ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ tó. Ọkàn rẹ yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ!

Níkẹyìn, àwọn nǹkan díẹ̀ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Nítorí náà, ẹ̀rọ ìṣirò ewu ọkàn yìí jẹ́ ohun èlò tó wúlò gan-an tó ń lo ìwífún ara ẹni rẹ láti ṣe ìṣirò ewu àrùn ọkàn rẹ lọ́jọ́ iwájú. Ìwọ àti dókítà rẹ lè lo ìwífún yìí láti gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ láti dín ewu rẹ kù.

Ní pàtàkì, “Ẹ̀rọ Ìṣirò Ewu ASCVD” kìí ṣe pé ó ń ṣe àyẹ̀wò ewu àrùn ọkàn nìkan, ó tún ń fi bí àwọn ìtọ́jú kan ṣe lè dín ewu náà kù hàn.

O le ṣe ayẹwo ewu ọkan yii lori ayelujara, pẹlu app foonu alagbeka, tabi ni ọfiisi dokita rẹ. Ohun pataki ni pe ti o ba ṣe ayẹwo yii ni ile, pin alaye naa pẹlu dokita rẹ ki o si jiroro ohun ti o nilo lati ṣe lati daabobo ilera ọkan rẹ.

Rántí pé ọkàn rẹ ni ohun ìní rẹ tó ṣeyebíye jùlọ. Ojúṣe rẹ ni láti tọ́jú rẹ̀! Ọkàn tó ní ìlera túmọ̀ sí ìgbésí ayé tó dára.

Ewu arun ọkan , ẹrọ iṣiro ọkan, ilera ọkan, idaabobo awọ, titẹ ẹjẹ, àtọgbẹ, siga mimu