Ṣé a ó kàn sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ara wa: Àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ àti àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀?

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí ẹ̀jẹ̀ yìí ṣe ń ṣàn padà sínú ara wa? Ronú nípa rẹ̀, gẹ́gẹ́ bí àwọn ọ̀nà ní ìlú ńlá kan, ara wa náà ní ètò pàtàkì kan láti gbé ẹ̀jẹ̀. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ni a ń pè ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ẹ̀jẹ̀, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé wa àti ìlera wa. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ ní ṣókí nípa ohun tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí jẹ́, bí wọ́n ṣe ṣe pàtàkì sí ara wa, àti ohun tí a lè ṣe láti jẹ́ kí wọ́n ní ìlera.

Kí ni ‘ẹ̀jẹ̀’ yìí nínú ara wa? (Ètò Ìṣàn ẹ̀jẹ̀)

Ní ṣókí, a ń pe èyí ní ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ . Èyí dàbí “iṣẹ́ ìrìnnà” tó lágbára jùlọ nínú ara wa. “Ẹ̀rọ” pàtàkì nínú iṣẹ́ yìí ni ọkàn wa. Ẹ̀jẹ̀ tí ọkàn ń fà kiri ń rìn káàkiri ara ní “àwọn ọ̀nà” tí a ń pè ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀.

Ronú nípa rẹ̀, ẹ̀jẹ̀ yìí ni ohun tí ó ń gbé atẹ́gùn àti oúnjẹ tí gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara wa nílò, gẹ́gẹ́ bí mímú oúnjẹ wá sílé. Bákan náà, àwọn “ẹ̀jẹ̀” wọ̀nyí tún ń kó àwọn ohun ìdọ̀tí tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ń mú jáde lọ, bíi carbon dioxide . Nítorí náà, o ti lè rí bí ó ti ṣe pàtàkì tó fún ètò yìí láti ṣiṣẹ́ dáadáa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Kí ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀? – Àwọn “ọ̀nà pàtàkì” tí ń ṣàn láti inú ọkàn jákèjádò ara

Ó dára, ẹ jẹ́ ká kọ́kọ́ wo ohun tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ jẹ́. Ní ṣókí, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ mímọ́, tí ó ní afẹ́fẹ́ láti ọkàn sí gbogbo ẹ̀yà ara (àyàfi iṣan ẹ̀jẹ̀ pàtàkì kan, èyí tí a óò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nígbà tó bá yá). Wọ́n dà bí “àwọn ọ̀nà pàtàkì” ìlú kan, tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ láti “ààrin ìlú”, ọkàn, ní iyàrá gíga. Ẹ̀jẹ̀ inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ sábà máa ń pupa nítorí pé ó ní afẹ́fẹ́ púpọ̀ sí i.

Àwọn ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí nípọn ju ti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lọ. Èyí jẹ́ nítorí wọ́n ní láti kojú ìfúnpá gíga tí a ń dá nígbà tí ọkàn bá ń fa ẹ̀jẹ̀ jáde. Ronú nípa rẹ̀ bí páìpù tí ó ń gbé omi láti inú àpò omi. Ọ̀nà ẹ̀jẹ̀ tí ó tóbi jùlọ nínú ara wa ni aorta . Níbí ni a ti ń pín ẹ̀jẹ̀ sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kéékèèké mìíràn, tí a ń pè ní arterioles .

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn iṣan ara rẹ?

Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn “ọ̀nà pàtàkì” wọ̀nyí pàápàá lè ní ìṣòro. Ìṣòro pàtàkì ni líle àti dídín àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀, tí a mọ̀ sí atherosclerosis . Èyí ni ìgbà tí cholesterol àti ọ̀rá tí a kò fẹ́ láti inú oúnjẹ tí a jẹ bá ń kórajọ sínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ gẹ́gẹ́ bí “àmì” , tí ó ń dí ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Ó dà bí ìparẹ́ tí ó ń kórajọ sínú páìpù omi àtijọ́ kan.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí èyí bá ṣẹlẹ̀? Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn (tí a ń pè ní iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn ) lè dí, èyí tí yóò fa ìkọlù ọkàn . Tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọpọlọ bá dí, tí ó sì ń fa àrùn ọpọlọ , ó tún lè fa ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga .Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tún lè bàjẹ́. Nígbà míìrán, ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀ lè di aláìlera kí ó sì wú bí bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, èyí tí a ń pè ní aneurysm . Láti dènà gbogbo èyí, o ní láti jẹ́ kí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ wà ní ìlera.

Kí ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀? – Àwọn ipa ọ̀nà ìpadàbọ̀ láti ara padà sí ọkàn

Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ dà bí “àwọn ọ̀nà ìpadàbọ̀” tí wọ́n ń kó ẹ̀jẹ̀ tí ó ní èròjà carbon dioxide tí ó ti di afẹ́fẹ́ jáde láti oríṣiríṣi ẹ̀yà ara (yàtọ̀ sí iṣan ẹ̀jẹ̀ pàtàkì kan) padà sí ọkàn. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí ni wọ́n ń dà bí àwọ̀ búlúù lábẹ́ awọ ara rẹ. (Wọn kì í dà bí àwọ̀ búlúù nítorí pé ẹ̀jẹ̀ náà jẹ́ àwọ̀ búlúù, ṣùgbọ́n nítorí bí ìmọ́lẹ̀ ṣe ń gba inú ẹ̀jẹ̀ tí ó ti di afẹ́fẹ́ jáde àti awọ ara kọjá).

Àwọn ògiri ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tinrin díẹ̀ ju ti àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ. Èyí jẹ́ nítorí pé ẹ̀jẹ̀ ń ṣàn nípasẹ̀ àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pẹ̀lú ìfúnpọ̀ díẹ̀ ju àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lọ. Ọ̀kan lára ​​​​àwọn ohun pàtàkì nípa àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ni pé wọ́n ní àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ . Àwọn wọ̀nyí dàbí àwọn ìlẹ̀kùn tí ó ṣí ní ọ̀nà kan ṣoṣo. Àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti dá ẹ̀jẹ̀ dúró láti ṣàn padà sí ìsàlẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí ó bá kan sí ẹ̀jẹ̀ tí ó ń padà láti ẹsẹ̀ sí ọkàn. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, agbára ìwalẹ̀ yóò mú kí gbogbo ẹ̀jẹ̀ ṣàn sílẹ̀! Àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pàtàkì méjì tí ó ń gba ẹ̀jẹ̀ láti apá òkè àti ìsàlẹ̀ ara wa tí ó sì ń mú un padà sí ọkàn ni Superior Vena Cava àti Inferior Vena Cava . Àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kékeré tí ó so mọ́ ìwọ̀nyí ni a ń pè ní venules .

Àwọn ìṣòro iṣan ẹ̀jẹ̀

Àwọn ìṣòro kan tún lè wáyé pẹ̀lú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Ọ̀kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn mọ̀ ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó wà nínú iṣan ẹ̀jẹ̀ . Èyí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn fáfà inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí tí ó máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ wọ́ jọ, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ sì wú, wọ́n yípo, wọ́n sì hàn lórí awọ ara. Èyí wọ́pọ̀ ní pàtàkì ní àwọn ẹsẹ̀.

Ipò míì tó lè ṣeni léwu ni ìdènà ẹ̀jẹ̀ tó jinlẹ̀ (DVT) . Èyí ni ìgbà tí ìdènà ẹ̀jẹ̀ bá ṣẹ̀dá nínú iṣan ara ńlá kan nínú ara. Tí ìdènà ẹ̀jẹ̀ yìí bá ya, tó sì wọ̀ sí ibi kan bíi ẹ̀dọ̀fóró, ó lè léwu fún ẹ̀mí. Àwọn ènìyàn kan tún lè ní àwọn iṣan kéékèèké bíi aláǹtakùn tí wọ́n máa ń fara hàn lórí awọ ara. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn wọ̀nyí kì í sábàá jẹ́ ìṣòro ìlera pàtàkì, wọ́n lè jẹ́ ohun ìtọ́jú ara fún àwọn kan.

Ìsopọ̀ láàárín àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ - àwọn afárá kékeré tí a ń pè ní capillaries

Ó dára, ní báyìí a ti mọ̀ nípa àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Ṣùgbọ́n kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín àwọn “ọ̀nà pàtàkì” wọ̀nyí àti “ọ̀nà àtúnbọ̀”? Ibẹ̀ ni àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kéékèèké, tí ó rọrùn tí a ń pè ní capillaries ti ń wọlé. Àwọn wọ̀nyí dà bí “ọ̀nà àbáwọlé” kéékèèké tí ó ń sọ̀kalẹ̀ láti àwọn ọ̀nà pàtàkì tí ó sì ń lọ títí dé àwọn ilé.

Àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ kéré gan-an, àwọn kan lára ​​wọn tinrin ju irun wa lọ! Ṣùgbọ́n wọ́n ń ṣe iṣẹ́ pàtàkì kan. Afẹ́fẹ́fẹ́ àti àwọn èròjà láti inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ni a ń pàṣípààrọ̀ pẹ̀lú gbogbo sẹ́ẹ̀lì nínú ara, a sì ń fi àwọn ohun ìdọ̀tí àti carbon dioxide láti inú àwọn sẹ́ẹ̀lì kún ẹ̀jẹ̀, nípasẹ̀ àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí. Nítorí pé àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí ń tàn kálẹ̀ bí ẹ̀rọ jákèjádò ara wa, ẹ̀jẹ̀ ń wá sí gbogbo apá kékeré ara. Lẹ́yìn náà àwọn ìdènà ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí ń para pọ̀ láti ṣẹ̀dá àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀, tí wọ́n ń gbé ẹ̀jẹ̀ àìmọ́ padà sí ọkàn.

Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí àwọn iṣan ara àti àwọn iṣan ara wọ̀nyí wà ní ìlera?

Nisinsinyi o ti ye bi eto ‘awọn iṣan ẹjẹ’ yii ti a npe ni iṣan ẹjẹ, iṣan ẹjẹ, ati awọn capillaries ṣe ṣe pataki to fun ara wa. Nigbati awọn wọnyi ba ṣiṣẹ daradara nikan ni gbogbo awọn ẹya ara inu ara wa - ọpọlọ, ọkan, kidinrin, ati awọn iṣan - le gba sisan ẹjẹ to peye ki wọn si wa ni ilera.

Jíjẹ́ kí ètò “ẹ̀jẹ̀” yìí máa ṣiṣẹ́ dáadáa ṣe pàtàkì fún ìlera wa gbogbogbò àti láti dáàbòbò wá kúrò lọ́wọ́ àrùn.

Tí àwọn wọ̀nyí bá ní ìlera tó dára, wọ́n tún máa ń dáàbò bò wá lọ́wọ́ àwọn àrùn tó le koko bí àrùn ọkàn àti ọpọlọ, èyí tí a ti jíròrò tẹ́lẹ̀. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára tún ṣe pàtàkì fún wa láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ wa dáadáa kí a sì máa ní okun.

Kí la lè ṣe láti jẹ́ kí “àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀” wa wà ní ìlera?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti jẹ́ kí àwọn iṣan ara àti iṣan ara wọ̀nyí wà ní ìlera. Gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń ṣe àtúnṣe àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ wa láti jẹ́ kí wọ́n wà ní ipò tó dára, a nílò láti tọ́jú àwọn “ọ̀nà” wọ̀nyí nínú ara wa. Nítorí náà, kí la lè ṣe?

• Jẹ ounjẹ ti o ni ilera: Din awọn ounjẹ ti a ti ṣe ilana, awọn ounjẹ ti o ni suga, awọn ounjẹ iyọ, ati awọn ounjẹ ti o ni ọra pupọ (paapaa awọn ọra trans ati awọn ọra ti o kun fun kikun) . Dipo, jẹ diẹ sii awọn ẹfọ tuntun, awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin odidi, ẹja, ati awọn ẹran ti ko ni iwuwo . Awọn wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku ikojọpọ ti plaque ninu awọn iṣan ara wa.

• Máa rìn kiri, ìyẹn ni, eré ìdárayá: Tí o bá lè ṣe nǹkan bíi rírìn, sísáré, wíwẹ̀, gígun kẹ̀kẹ́, tàbí ṣíṣe eré ìdárayá tí o fẹ́ràn fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́, ó dára gan-an. Ìdárayá ń fún ọkàn lágbára, ó ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwúwo, ó sì tún ń ran lọ́wọ́ láti dín ìfúnpá àti ipele cholesterol kù.

• Dáwọ́ sìgá mímu dúró: Sígá mímu ni ọ̀tá tó tóbi jùlọ fún àwọn iṣan ara rẹ. Àwọn kẹ́míkà tó wà nínú sìgá ń ba àwọn iṣan ara jẹ́, wọ́n ń mú kí àwọn ohun tí ó wà nínú sìgá máa ń kó jọ yára, wọ́n sì ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dídì. Nítorí náà, tí o bá ń mu sìgá, ṣíṣe ìsapá láti jáwọ́ nínú rẹ̀ ni ẹ̀bùn tó dára jùlọ tí o lè fún àwọn iṣan ara rẹ.

• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù máa ń mú kí ewu àwọn àrùn tó lè ní ipa lórí àwọn iṣan ara rẹ pọ̀ sí i, bíi ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, cholesterol gíga, àti àtọ̀gbẹ. Nítorí náà, gbìyànjú láti máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa fún gíga rẹ.

• Ṣàkóso àwọn àìsàn mìíràn dáadáa: ÌwọTí o bá ní àwọn àìsàn bíi ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, cholesterol gíga, tàbí àtọ̀gbẹ, ṣàkóso wọn dáadáa gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ. Máa mu oògùn rẹ déédéé kí o sì máa ṣe àtúnṣe ìgbésí ayé rẹ.

• Dín ìdààmú kù: Ìdààmú ìgbà pípẹ́ kò dára fún àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa. Gbìyànjú láti sinmi ọkàn rẹ nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi yoga àti àṣàrò. Máa ṣe eré ìnàjú tó bá ọ mu.

• Ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn déédéé: Lọ sí dókítà ní o kere ju lẹ́ẹ̀kan lọ́dún láti ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ipele cholesterol rẹ. Ní ọ̀nà yìí, tí ìṣòro bá wà, o lè dá a mọ̀ ní kùtùkùtù kí o sì gba ìtọ́jú.

Àkótán (Ìránṣẹ́ láti mú nílé)

Nítorí náà, láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, ó yẹ kí ó yé ọ bí àwọn “ọ̀nà ẹ̀jẹ̀” méjì wọ̀nyí nínú ara wa, tí a ń pè ní àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ṣe ṣe pàtàkì sí ìgbésí ayé wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ń gbé ẹ̀jẹ̀ mímọ́ láti ọkàn sí ìyókù ara, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ń gbé ẹ̀jẹ̀ náà padà sí ọkàn. Gbogbo ètò yìí, gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà ìlú tí a ti tọ́jú dáadáa, nílò láti ṣiṣẹ́ láìsí ìṣòro.

Rántí pé, apá pàtàkì nínú mímú kí àwọn “ẹ̀jẹ̀” wọ̀nyí wà ní ìlera wà ní ọwọ́ wa. Àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá déédéé, àti yíyẹra fún sìgá mímu lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

Tí o bá ní ìbéèrè tàbí iyèméjì nípa èyí, má ṣe ṣiyèméjì láti bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀. Òun tàbí òun yóò fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jù bẹ́ẹ̀ lọ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí gbogbo wa tọ́jú àwọn “ẹ̀jẹ̀” wa dáadáa kí a sì wà ní ìlera tó dáa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ìṣàn ẹ̀jẹ̀, ìlera ọkàn, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, ìgbésí ayé ìlera, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀